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Warum positives Denken die körperliche Gesundheit fördern kann

Positives Denken kann Ihr geistiges Leben verändern, Ihr tägliches Glücksniveau steigern und Ihren Weg zum Erfolg beschleunigen. Die Vorteile eines positiveren Ausblicks können sich jedoch auch auf interessante und überraschende Weise auf Ihre körperliche Gesundheit auswirken.

Natürlich kann es einige Tage geben, an denen Sie feststellen, dass positives Denken nicht so ist einfach wie es scheint. Solange Sie jedoch nicht zulassen, dass Negativität Ihren Tag kontrolliert, sollte es immer eine Möglichkeit geben, wieder positiv zu denken.

Warum positives Denken kann Steigern Sie die körperliche Gesundheit

Positives Denken kann dazu beitragen, viele verschiedene Aspekte Ihres Lebens sowie Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern. Obwohl es schwierig sein kann, die ganze Zeit positiv zu bleiben, ist es eine großartige Leistung, zu versuchen, die positiven Aspekte zu betrachten, selbst wenn Sie mit negativen Situationen konfrontiert sind.

Es kann einige Tage geben, an denen Sie dies nicht tun so positiv, wie Sie es gerne wären … Versuchen Sie jedoch, sich nicht mit den Zeiten zu befassen, in denen Sie möglicherweise negativ sind. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Zeiten, in denen Sie positiv sind.

Ich hoffe, diese Vorteile des positiven Denkens können Ihnen helfen, Ihre Reise zu einem positiven Leben zu beginnen.

1. Positives Denken reduziert Stress

Studien an positiven Denkern legen nahe, dass diese Menschen besser mit Stress umgehen können. In ähnlicher Weise verbringen sie eher Zeit damit, sich auf konstruktive Lösungen für Probleme zu konzentrieren.

Herz-Kreislauf-Tests an Optimisten und Pessimisten zeigen, dass der Körper optimistischer Menschen zu einem entspannten Zustand (einschließlich einer normalen Ruheherzfrequenz) bei zurückkehrt ein viel schnelleres Tempo. Diese Fähigkeit, mit Stress umzugehen, könnte zu erheblichen gesundheitlichen Vorteilen führen. Zum einen ist bekannt, dass hoher Stress den Blutdruck erhöht und mit einem erhöhten Risiko für Gesundheitsprobleme wie Diabetes und Demenz verbunden ist.

Haben Sie viel im Kopf? Erleichtern Sie sich mit diesen 4 Tipps für Ihre stressigsten Momente.

2. Positives Denken könnte die Funktion des Immunsystems verbessern

Faszinierende Forschungen zu den Zusammenhängen zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit unterstützen die (zunächst verwirrende) Behauptung, dass positives Denken kann beispielsweise die Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten erhöhen.

Eine Studie ergab beispielsweise, dass Aktivitäten in Teilen des Gehirns, die mit negativen Emotionen wie Angst und Traurigkeit verbunden sind, mit einer schwächeren Reaktion des Immunsystems auf Impfstoffe korrelieren . In der Zwischenzeit testen positive Denker, die optimistisch in Bezug auf ihre Träume und Ziele sind, eine stärkere Immunantwort.

Weitere Studien legen auch nahe, dass Menschen mit optimistischen Einstellungen weniger Erkältungs- und Grippeviren bekommen. Darüber hinaus erfahren Patienten, bei denen potenziell unheilbare Krankheiten diagnostiziert werden, nach der Behandlung tendenziell konsistentere und signifikantere Verbesserungen.

3. Positive Denker tendieren dazu, einen gesünderen Lebensstil anzunehmen

Einige der gesundheitlichen Vorteile des positiven Denkens scheinen mit der Tatsache in Zusammenhang zu stehen, dass positive Denker schärfer sind Um gesunde Lebensmittel zu essen, regelmäßig Sport zu treiben und Formen der Gesundheitsvorsorge zu praktizieren.

Zum Beispiel kann der kürzlich erschienene Artikel in einer medizinischen Fachzeitschrift, der den Zusammenhang zwischen Optimismus und höheren Cholesterinspiegeln dokumentiert, dadurch erklärt werden Interesse an einem gesunden Leben.

Eine ähnliche Hypothese könnte auf die Tatsache angewendet werden, dass positive Denker unter weniger Herzinfarkten leiden. Es ist ungefähr 9% weniger wahrscheinlich, dass sie einen Schlaganfall haben. Es besteht jedoch noch kein Konsens darüber, ob positives Denken die Gesundheit direkt beeinflusst oder dies über die erste Beeinflussung des Lebensstils. Daher wird derzeit nach der Richtung der Verursachung geforscht.

4. Positive Denker können länger leben

Schließlich ist es angesichts der obigen Ausführungen sinnvoll, dass positive Denker eine bessere Lebenserwartung zu haben scheinen. Eine bemerkenswerte Studie mit über 600 Krankenhauspatienten in Dänemark ergab, dass die Wahrscheinlichkeit, dass die Menschen mit den positivsten Stimmungen noch mindestens fünf Jahre leben, um fast 60% höher ist.

Dieses Ergebnis kann teilweise zusammenhängen zu einigen der Vorteile, die wir gerade untersucht haben. Es ist jedoch sehr wahrscheinlich, dass es viele andere unentdeckte Zusammenhänge zwischen positivem Denken und körperlichem Wohlbefinden gibt. Eines ist klar:

Indem Sie sich auf das Gute im Leben konzentrieren und es sich zur Aufgabe machen, konstruktiv mit Problemen umzugehen, bereiten Sie sich auf ein glücklicheres Leben vor. längeres Leben.


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