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Warum Tanzen ein vielversprechender Kandidat sein könnte, um dem altersbedingten Niedergang entgegenzuwirken

Wir alle wissen, dass Bewegung gut für Körper, Geist und Seele ist. Wir sehen regelmäßig die körperlichen Vorteile von Bewegung und haben allgemein akzeptiert, dass Bewegung besser ist als Nichtbewegung.

Aber welche Übung hilft Ihnen am besten?

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Bei so vielen Möglichkeiten und neuen Formen der körperlichen Bewegung kann es schwierig sein, zu entscheiden, welche für Sie richtig ist.

Die Wahrheit ist Das, was für eine Person funktioniert, ist möglicherweise nicht die beste oder sicherste Wahl für eine andere Person.

Schwimmen ist eine gesunde Übung, aber nicht jeder kann schwimmen.

Und es stellt sich heraus, dass viele Menschen nicht richtig schwimmen und sich selbst verletzen.

Außerdem hat nicht jeder regelmäßig Zugang zu Wasser oder Pool. Da ist also diese Theorie.

Es stellt sich heraus, dass es eine Übung gibt, die Ihnen mehrere Vorteile bieten könnte:

Tanzen!

Eine in der Zeitschrift Frontiers in Human Neuroscience veröffentlichte Studie besagt, dass „Tanzen ein vielversprechender Kandidat ist, um dem altersbedingten Rückgang der körperlichen und geistigen Fähigkeiten entgegenzuwirken.“

Tanze, als würde niemand zuschauen

Bildnachweis: Shutterstock

Hier ist die Sache mit dem Tanzen: Selbst wenn du es falsch machst, machst du es richtig.

Wir haben alle das Sprichwort “Tanzen, als würde niemand zuschauen” gehört. Dies ist eine Metapher für das Leben, und es bedeutet wörtlich tanzen, wie immer Sie wollen.

Das Tolle am Tanzen ist, dass Sie sich darin entspannen oder Ihr Herz höher schlagen lassen können Preise.

Jeder macht es anders, und das ist erstaunlich. Sicher, es gibt „Tänze“, die Menschen lernen und aufführen, aber wenn sie es vermasseln, kann man es nicht sagen.

Der Akt des Tanzens ist wunderschön und man kann nicht durch Tippen helfen Ihr Fuß, wenn Sie Musik hören und jemanden tanzen sehen.

Das Tolle am Tanzen ist, dass Sie es buchstäblich überall tun können.

Haben Sie Haben Sie jemals festgestellt, dass Sie durch den Gang eines Supermarkts gegangen sind und ein Lied über das Lautsprechersystem ertönt und Sie dabei erwischt werden, wie Sie Ihre Hüften schütteln, während Sie Ihren Einkaufswagen den Gang hinunter schieben?

Tanzen ist ansteckend.

Tanzen kann eine vielversprechende Intervention zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Gehirnstruktur sein

Aus der Studie selbst:

„Tanzen scheint eine vielversprechende Maßnahme zu sein, um sowohl das Gleichgewicht als auch die Gehirnstruktur bei älteren Menschen zu verbessern. Es kombiniert aerobe Fitness, sensomotorische Fähigkeiten und kognitive Anforderungen, während gleichzeitig das Verletzungsrisiko gering ist. “

Bildnachweis: Shutterstock – Von gpointstudio

Denken Du kannst nicht tanzen? Denken Sie noch einmal nach

Obwohl nicht jeder mit der Gabe des Rhythmus geboren wurde, kann jeder einen Rhythmus fühlen und seinen Körper dorthin bewegen. Musik ist universell.

Tanzen ist seit Anbeginn der Zeit Teil von Ritualen, Religionen, Zeremonien und des Lebens. Tanzen ist natürlich und einfach zu machen.

Es wird keine spezielle Ausrüstung benötigt, und Sie können in Ihrer Küche tanzen, während Sie die Nudeln im Topf umrühren.

Im Allgemeinen kann körperliche Aktivität dem Menschen mehrere Vorteile bieten.

Wenn Sie sich also das nächste Mal dem Drang widersetzen, im Supermarkt zu tanzen, machen Sie eine Bewegung und lächle dir selbst zu, dass du dabei hilfst, dein Leben und deine Lebensspanne zu verbessern.

Lerne einige neue Tänze, um die Dinge interessant zu halten und einfach Spaß damit zu haben. Und wenn Leute zuschauen, ermutigen Sie sie, auch zu tanzen. Es gibt keinen richtigen Weg, dies zu tun!

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Geschrieben von Lachlan Brown

Ich bin Lachlan Brown, der Gründer und Herausgeber von Hack Spirit. Ich liebe es, praktische Artikel zu schreiben, die anderen helfen, ein achtsames und besseres Leben zu führen. Ich habe einen Abschluss in Psychologie und habe die letzten 6 Jahre damit verbracht, alles zu lesen und zu studieren, was ich über menschliche Psychologie und praktische Möglichkeiten, unsere Denkweisen zu hacken, kann. Wenn du mit mir in Kontakt treten willst, melde dich bei Twitter oder Facebook.

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