Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Ich habe mit Hunderten von Klienten zusammengearbeitet und eine große Angst, die sie haben, ist, sich (wieder einmal) in der nächsten Beziehung zu verlieren.
Dies trifft besonders häufig auf Menschen zu, die sich als Empathen oder Hochsensible identifizieren oder unter Co-Abhängigkeit leiden. Ich war auch schon oft dort und weiß genau, wie es sich anfühlt.
Ich fühlte mich besiegt, wie eine leere Hülle. Ich hatte so viel von meiner Essenz gegeben; Ich schüttete und schüttete aus meiner bereits leeren Tasse, dass absolut nichts mehr übrig war. Ich hatte vergessen, was mich glücklich machte, und das Licht, das ich einmal gehabt hatte, schien so lange gedimmt zu sein, dass ich mich nicht mehr daran erinnern konnte, wie es sich überhaupt anfühlte. Ich hatte diese Lebensfreude, die nun längst verschwunden zu sein scheint.
Daraufhin beendete ich die Beziehung, versprach mir aber, dass ich nie wieder so weit kommen würde. Also ließ ich die Angst das Sagen haben und hielt mein Herz geschlossen, um „sicher“ zu bleiben. Ich habe tiefe und intime Beziehungen strategisch vermieden, weil diese Angst mich immer wieder dazu aufforderte, mich davon fernzuhalten. Ich wollte mich nie wieder verlieren. Kannst du nachvollziehen?
Was bedeutet es, sich selbst zu verlieren? Lassen Sie uns das aufschlüsseln.
Für mich bedeutet „sich selbst verlieren“, dass man seine Kraft verschenkt – und zwar jeden Tag. Wir verschenken unsere Macht, indem wir unsere Wünsche und Bedürfnisse nicht respektieren; indem es keine festen Grenzen gibt; indem wir unserer Freude in der Beziehung nicht folgen. Im Wesentlichen, indem wir uns an das anpassen, was die andere Person unserer Meinung nach von uns möchte.
Dennoch möchte ich hier etwas klarstellen: Du kannst dich nicht verlieren, aber du kannst dich nur verschenken.
Aber warum lassen wir uns auf diese Verhaltensweisen ein?
Weil wir glauben, dass wir anders sein müssen, um geliebt zu werden. Die Vorstellung von Opferbereitschaft ist wahrscheinlich in unserem Glauben an die Liebe verankert, und wir könnten auch glauben, dass es bei der Liebe nur darum geht, den anderen glücklich zu machen (sogar zu unserem eigenen Nachteil). Wir engagieren uns dafür, den Menschen zu gefallen, weil wir unser Selbstwertgefühl daraus ableiten, andere glücklich zu machen.
Als Empathen neigen wir auch dazu, mit unseren Partnern zu „verschmelzen“ und beginnen fälschlicherweise zu glauben, dass ihre Vorlieben auch unsere Vorlieben sind oder dass „es uns nichts ausmacht“, weil „wir einfach sind“. Auch dies ist eine Rolle, die wir spielen. Daher ist es wichtig, dass wir uns über unsere einschränkenden Überzeugungen und den Fahrplan, den wir seit unserer Kindheit rund um die Liebe erstellt haben, im Klaren sind.
Es ist an der Zeit, ehrlich zu sein und endlich unsere Masken zu senken. Der Mut, verletzlich zu sein und unser authentisches Selbst zu zeigen, ist für unser Bestreben, uns nie wieder in einer Beziehung zu verlieren, von größter Bedeutung, aber er ist auch die Grundlage für tiefe Intimität und Verbundenheit.
Hier sind einige Übungen, die Ihnen helfen werden, ein Bewusstsein für dieses Muster zu schaffen, ein stärkeres Selbstbewusstsein zu entwickeln und Ihre Kraft aus früheren Beziehungen zurückzugewinnen.
Übung 1: Welche einschränkenden Überzeugungen haben Sie in Bezug auf die Liebe?
Ein entscheidender Schritt, um dieses ungesunde Beziehungsmuster zu durchbrechen, besteht darin, die einschränkenden Überzeugungen zu identifizieren, die es befeuern. Einige einschränkende Überzeugungen rund um die Liebe, die für Sie wahr sein könnten, sind:
>> „Liebe ist Opfer“
>> „Liebe muss man sich verdienen“
>> „Je mehr ich gebe, desto liebenswerter bin ich“
>> „Nur indem ich den anderen erfreue/befriedige, bin ich der Liebe würdig“
>> „Liebe ist schwer“
Lesen Sie jeden Glaubenssatz und schalten Sie ein, um zu sehen, ob er ankommt.
Benutzen Sie hier nicht Ihren rationalen Verstand (da viele dieser Überzeugungen unbewusst sind und logisch keinen Sinn ergeben). Verbinde dich stattdessen mit deinem Körper und achte darauf, ob der Glaube auf einer tieferen Ebene zutrifft.
Denken Sie dann logischerweise über jeden einzelnen Punkt nach und fragen Sie sich. “Ist das Wirklich Liebe?”
Ihre Antwort wird wahrscheinlich für alle fünf Überzeugungen „Nein“ lauten. Das Unglückliche daran ist jedoch, dass viele von uns diese (oder ähnliche) einschränkende Überzeugungen verinnerlicht haben und dadurch Beziehungen anziehen, die sie widerspiegeln. Ja! Das Gesetz der Anziehung funktioniert auch bei einschränkenden Überzeugungen und Verletzungen in der Kindheit.
Im Wesentlichen wird die Art und Weise, wie wir als Kinder darauf konditioniert sind, uns zu verhalten, um Liebe zu empfangen oder unsere Bedürfnisse zu befriedigen, unsere eigene persönliche Blaupause dessen schaffen, was Liebe ist. Jetzt, während unserer Heilungsreise, liegt es an uns, diesen Plan neu zu gestalten und die Überzeugungen, die uns zurückhalten, neu zu programmieren.
Denken Sie als Nächstes darüber nach, wie Sie sich in Ihren Beziehungen verhalten. Auf welche Muster lassen Sie sich ein? Machen Sie dann etwas Detektivarbeit und finden Sie heraus, welche Überzeugungen Sie in Bezug auf die Liebe haben müssen, um sich auf diese Verhaltensweisen einzulassen und diese Beziehungen in Ihr Leben zu ziehen.
Um sich in Zukunft vollständig von diesem Muster zu befreien, müssen Sie daran arbeiten, diese Überzeugungen neu zu programmieren und das damit verbundene Trauma zu lösen. Die Zusammenarbeit mit einem auf Traumalösung spezialisierten Therapeuten oder Coach kann hilfreich sein. Ich persönlich verwende bei meinen Klienten die Klopftechnik (EFT) und sie ist unglaublich schnell und effektiv.
Hier ist ein Beispiel:
Muster: Ich habe immer Schmerzen und arbeite hart daran, die Beziehung zu reparieren.
Glaube 1: „Ich muss für die Liebe arbeiten“
Glaube 2: „Liebe muss man sich verdienen“
Glaube 3: „Liebe ist schwer“
Du bist dran!
Übung 2: Dein Liebesplan.
Diese Übung wird Ihnen dabei helfen, Ihre Blaupause rund um die Liebe neu zu gestalten. Schreiben Sie Ihre neue Definition auf und überdenken Sie sie noch einmal, wenn Sie eine neue Beziehung beginnen oder eine bestehende in Frage stellen. Dies kann als Kompass dienen, um potenziell toxische Beziehungen zu vermeiden und Ihren Werten und Bedürfnissen treu zu bleiben. Sie können dies auch nutzen, um die liebevolle und fürsorgliche Beziehung zu manifestieren, die Sie verdienen.
Wenn wir klar werden und entscheiden, was wir wollen, wird das Universum beginnen, zuzuhören. Fragen Sie sich also: Was ist Liebe? Wie soll es sich anfühlen?
Hier ist meine neue Blaupause (Definition) der Liebe:
Liebe fühlt sich sicher, unterstützend und nährend an. In der Beziehung fühle ich mich verstanden, gehört und gesehen. Ich werde so akzeptiert, wie ich bin. Ich muss mich nicht ändern, um den Erwartungen der anderen Person zu entsprechen. Mein Partner gibt mir Mut. Sie verdunkeln mein Licht nicht, sondern helfen mir, zu wachsen und heller zu strahlen. Ich bin ruhig und friedlich. Ich fühle mich geschätzt, geliebt und anerkannt. Es ist immer sicher, meine Bedürfnisse zu kommunizieren und kompromisslos ich selbst zu sein.
Übung 3: Lernen Sie, feste und gesunde Grenzen zu setzen.
Wenn wir uns nicht darüber im Klaren sind, was wir wollen und brauchen, ist es leicht, unsere Macht zu verschenken. Wenn wir es weiterhin den Menschen recht machen, spüren wir neben der Tatsache, dass wir „sich selbst verlieren“, auch diesen wachsenden Groll und die stille Wut, die langsam an die Oberfläche kommen.
Um ein starkes Selbstbewusstsein zu entwickeln, geht es vor allem darum, zu wissen, was in Ordnung ist und was nicht, und vor allem darum, der anderen Person mitzuteilen, wie gerne wir geliebt und unterstützt werden möchten. In welchen Bereichen würden Sie gerne Grenzen setzen? Was ist etwas, das Sie ständig unter den Teppich schieben und nicht zum Ausdruck bringen?
In meinem Artikel „Die Wunden der Kindheit, die uns davon abhalten, gesunde Grenzen zu setzen“ teile ich einige tiefe Einblicke und praktische Übungen zu diesem Thema, mit dem so viele von uns Hochsensiblen zu kämpfen haben.
Ich hoffe, dass dieser Artikel Anklang findet. Bitte kommentieren Sie unten Ihre Fragen und ich werde Ihnen persönlich antworten.
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