Was ist psychologische Projektion?

Projektion ist ein Abwehrmechanismus, bei dem wir unsere unbewussten Gedanken und Impulse auf jemand anderen reflektieren und deren Existenz in uns selbst leugnen. Im Allgemeinen beginnen wir mit dem Projizieren, um uns vor unbewussten Gefühlen zu schützen, die schwer zu bewältigen und zu verstehen sind. Der Großteil unserer Emotionen und Gedanken kommt aus unserem eigenen Unterbewusstsein. Unser Unterbewusstsein ist für Anziehung und Motivation verantwortlich und kann zugrunde liegende Ängste und Überzeugungen verbergen. Wenn wir diese unbewussten Überzeugungen unterdrücken oder leugnen, können sie sich negativ auf unser tägliches Leben auswirken und möglicherweise denen schaden, die uns am nächsten stehen.

Drei Arten der Projektion

Projektion ist eine Widerspiegelung unserer unbewussten Gedanken.

Neurotische Projektion

Neurotische Projektion ist die häufigste Art der Projektion und besteht im einfachsten Fall darin, dass Sie Ihre eigenen Emotionen oder Motivationen auf eine andere Person übertragen. Da wir diese destruktiven Gedanken in unserem Unterbewusstsein verdrängt haben, manifestieren sie sich in unseren bewussten Gedanken über eine andere Person, mit denen wir uns leichter auseinandersetzen können. Wenn Sie zum Beispiel unterbewusst das Gefühl haben, zu kontrollierend zu sein, könnten Sie, anstatt sich das einzugestehen, anfangen, einen Freund als kontrollierend zu betrachten.

Komplementäre Projektion

Bei der Komplementärprojektion geht man davon aus, dass die Menschen um einen herum die gleichen Überzeugungen und Wertesysteme teilen wie man selbst. Was Sie in diesem Fall projizieren, sind Ihre eigenen Überzeugungen und Werte auf andere Personen. Wenn Sie Ihre eigenen Meinungen und Prinzipien auf andere übertragen, können Sie verwundbar sein – insbesondere, wenn Sie davon ausgehen, dass diese altruistische Motive haben. Sie können lange Zeit damit leben, unangemessene oder inakzeptable Behandlung von Ihren Mitmenschen hinzunehmen, weil Sie glauben, dass diese die gleichen guten Absichten haben wie Sie. Wir sehen auch, dass es bei politischen Ansichten zu komplementären Projektionen kommt; Wir gehen davon aus, dass jeder um uns herum die gleichen „politischen Wahrheiten“ akzeptiert wie wir, insbesondere bei brisanten Themen. Dies ist jedoch häufig nicht der Fall und kann zu hitzigen und verletzenden Kommentaren und Auseinandersetzungen führen, die nicht hätten stattfinden müssen.

Manchmal projizieren wir, weil wir an unseren eigenen Fähigkeiten zweifeln.

Kostenlose Projektion

Die dritte Art der Projektion ist die Komplementärprojektion; Komplementäre Projektion ist, wenn Sie davon ausgehen, dass die Menschen um Sie herum jede Aufgabe oder Fähigkeit genauso gut ausführen können wie Sie. Was an der komplementären Projektion so gefährlich sein kann, ist, dass sie Ihre eigene Arbeit, Ihren Wert und Ihre Talente entwertet. Wenn Sie beispielsweise an einem Kunstkurs teilnehmen und ein meisterhafter Maler mit kostenloser Projektion sind, gehen Sie davon aus, dass alle anderen Teilnehmer des Kunstkurses genauso gut malen können wie Sie. Da Sie jedoch nicht glauben, über ein überdurchschnittliches Talent zu verfügen, brechen Sie den Kunstunterricht ab und lassen Ihre Malfähigkeiten nie zur vollen Entfaltung kommen. Eine kostenlose Projektion kann Sie in einen Teufelskreis des Selbstzweifels führen und Ihr Selbstvertrauen untergraben.

Eine unkontrollierte Projektion kann Ihren Beziehungen schaden.

Projektion und Ihre Beziehungen

Projektion kann in Ihren Beziehungen unglaublich destruktiv sein. Wenn man bedenkt, dass Ihr Partner ständig bei Ihnen ist, können Ihre unbewussten Gedanken sich leicht auf ihn auswirken. Dies kann zu Spannungen, Frustration und Groll in Ihrer Beziehung führen. Es gibt jedoch Taktiken, mit denen wir unsere eigene Projektion erkennen und damit umgehen können, wenn unser Partner auf uns projiziert. Wenn wir bemerken, dass wir wütend werden oder eine ungewöhnlich starke emotionale Reaktion zeigen, sollten wir uns fragen: „Um wen geht es hier wirklich?“ Das Ziel dabei ist nicht, Ihre Wut zu stoppen, sondern die Wurzel Ihrer Frustration zu verstehen, damit Sie nicht unnötige Wut auf Ihren Partner richten. Es gibt auch Sätze, die häufig mit Projektionen in Verbindung gebracht werden, wie zum Beispiel „er/sie hasst mich“. „Er/sie hasst mich“ ist einer der beliebtesten Sätze, mit denen wir den Hass, den wir tatsächlich für uns selbst empfinden, auf eine andere Person projizieren. Eifersuchtsbekundungen können auch ein Zeichen der Projektion sein und darauf hinweisen, dass sich Ihr Partner in Bezug auf sich selbst oder die Beziehung unsicher fühlt.

Wenn Sie sehen oder das Gefühl haben, dass Ihr Partner oder irgendjemand sonst seine Gefühle auf Sie projiziert, können Sie die Situation entschärfen, indem Sie ruhig sagen: „Das fühlt sich an, als ob es nicht um mich geht.“ Dieser Satz ist nicht streitsüchtig oder aggressiv, sondern regt zur Selbstreflexion in möglicherweise hitzigen Situationen an. Versuchen Sie, Fragen zu stellen und keine Vorwürfe zu machen, insbesondere wenn man bedenkt, dass sich die andere Person wahrscheinlich verletzlich und verärgert fühlt.

Projektion ist nichts, was wir vollständig loswerden oder vermeiden können. Letztlich geht es beim Verstehen der Projektion darum, sich selbst zu verstehen und sich seiner selbst sicher zu sein. Wenn Sie Ihre eigenen Gedanken und Handlungen klar sehen und verstehen können, sind Sie eher darauf vorbereitet, sich selbst oder Ihren Partner beim Projizieren zu ertappen.