Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Jeder kann manchmal ein wenig eifersüchtig oder unsicher sein. Die meisten können jedoch ihre Gefühle unter Kontrolle halten und nicht reagieren, wenn sie sich in sich selbst sicher fühlen.
Aber wie können Sie einem ängstlichen Partner helfen, die Unsicherheiten loszulassen, die Ihre Beziehung ruinieren?
Warum Ihnen Betrug vorgeworfen wird, obwohl Sie unschuldig sind
Laut dem Psychoanalytiker und Psychiater John Bowlby, dem Pionier der Bindungstheorie, wird Ihre Wahrnehmung Ihrer Beziehung durch die Erfahrung Ihrer Bezugspersonen geformt, die Ihren Bindungsstil prägt.
Sie entwickeln eine sichere Bindungsbeziehung zu Ihrem Partner, wenn Sie Vertrauen aufgebaut haben und Ihre emotionalen Bedürfnisse nach Sicherheit und Bindung erfüllt werden. Wenn Ihre emotionalen Bindungsbedürfnisse nicht erfüllt werden, können Sie sich in Ihren Beziehungen ängstlich und unsicher fühlen.
Wenn eine Person Angst vor Verlassenheit oder Zurückweisung hat, kann sie ihren Partner wegstoßen. So schützen sie sich vor Verletzungen.
Eine Person kann die Liebe eines Partners „auf die Probe stellen“, indem sie ihn überprüft oder ihn des Fremdgehens beschuldigt, um seine Ängste zu lindern.
Dies kann zu Recht dazu führen, dass sich ein Partner kontrolliert fühlt.
Manchmal kann ein untreuer Partner Sie des Fremdgehens beschuldigen. Sie können die Aspekte ihrer selbst, die sie verleugnen möchten, auf Sie projizieren.
Aufgrund der komplizierten Natur falscher Betrugsvorwürfe lässt sich dieses Problem oft am effektivsten in einer Paartherapie lösen.
Wenn Ihr Partner eine paranoide Fantasie über Sie hegt, kann es notwendig sein, sich Hilfe zu holen, damit Sie sich selbst nicht aus den Augen verlieren.
Schließlich möchten Sie nicht auf Eierschalen herumlaufen, wenn jemand ängstlich ist, sich überwacht fühlen und versuchen, ihn zu besänftigen.
Wenn Ihr Partner einige Unsicherheiten hat, Sie aber trotzdem so sehen kann, wie Sie sind, dann haben Sie weitaus bessere Chancen, an seinen emotionalen Auslösern zu arbeiten und das Problem gemeinsam zu lösen.
Der Schlüssel liegt darin, Ihrem Partner nicht zu sagen, dass er falsch liegt, wenn er so denkt, und so zu tun, als ob es einfach wäre, seine Angst vor Betrug zu überwinden. Sie haben eine allgegenwärtige Angst, die wahrscheinlich noch schlimmer wird, wenn Sie nicht darauf reagieren.
Manchmal sind falsche Anschuldigungen ein Zeichen von Missbrauch
Unter bestimmten Umständen ist es giftig, in einer Beziehung zu bleiben, in der Manipulationstaktiken eingesetzt werden, um zu vermeiden, dass man sich unsicher fühlt, wenn der Partner zu jemand anderem wechselt.
Wenn Ihr Partner Sie nicht aus der Perspektive sehen kann, aus der Sie kommen, kann es sein, dass Sie psychischen Schaden erleiden, wenn Sie in dieser Beziehung bleiben – insbesondere, wenn er Sie für etwas bestraft, was Sie nicht getan haben.
Was tun Sie also, wenn Sie einen ängstlichen Partner haben, der Sie fälschlicherweise des Fremdgehens beschuldigt?
Wie können Sie Ihrem Partner helfen, sich sicher zu fühlen, ihn aber gleichzeitig wissen lassen, dass Sie sein Verhalten nicht akzeptieren, ohne dass er Anstoß nimmt?
Wie kann man widerstehen, in Schuldzuweisungen, Abwehrhaltung, Verachtung und Steinmauern zu verfallen, die Dr. John Gottman als die vier Reiter der Apokalypse beschreibt?
Hier sind 10 Reaktionstaktiken, die Sie ausprobieren sollten, wenn Ihr Partner Sie fälschlicherweise des Fremdgehens beschuldigt
1. Warten Sie mit dem Sprechen, bis die Person sich beruhigt hat.
Erstens: Sprechen Sie nicht, während sie ausgelöst werden. Bieten Sie an, zu reden, wenn es sich nicht so überwältigend anfühlt, damit Sie effektiver reagieren können.
2. Stellen Sie Fragen.
Stellen Sie klärende Fragen, um zu verstehen, wie die Person das denken könnte, ohne den Ärger zu zeigen, den Sie in diesem Moment vielleicht empfinden.
3. Verstehen Sie, warum.
Lassen Sie sich nicht darauf ein, wer Unrecht oder Recht hat, sondern versuchen Sie zu verstehen – denn das verwirrt Sie.
4. Hören Sie auf die Gefühle, aber reagieren Sie nicht auf das Verhalten.
Versuchen Sie, es nicht persönlich zu nehmen, sondern es aus der Perspektive Ihrer eigenen Ängste zu verstehen. Wenn man ihnen erlaubt, sich auszudrücken, bemerken sie manchmal ihre Unsicherheiten und übernehmen Verantwortung für sie.
Andernfalls können Sie ihnen helfen, indem Sie sich auf ihre Gefühle einstellen.
5. Fordern Sie sie auf, verletzlich zu sein und ihre Gefühle mitzuteilen.
Dies kann ihnen helfen, sich sicher und geborgen zu fühlen, indem sie anerkennen, wie sie sich fühlen. Helfen Sie ihnen, ihr Gefühl zu erkennen: „Ich kann sehen, dass Sie das Gefühl haben, nicht gut genug zu sein.“
6. Akzeptiere ihre Gefühle.
Um eine sichere Beziehung aufzubauen, möchten Sie akzeptieren, wie sich die andere Person fühlt, damit sie sich verstanden fühlt, aber nicht die Schuld auf sich nehmen.
7. Weisen Sie auf die Realität hin.
Lassen Sie sie wissen, dass Sie nicht betrügen, aber Sie verstehen, dass sie Angst haben, dass Sie es tun.
8. Lassen Sie sie wissen, dass es nicht in Ordnung ist, Sie zu beschuldigen.
Sie werden es jedoch akzeptieren, wenn sie ihre Bedenken besprechen und mit Ihnen prüfen.
9. Teilen Sie zum Abschluss Ihre Gefühle mit.
„Weißt du, ich kann mir nicht vorstellen, von dir getrennt zu sein, deshalb bin ich erstaunt, wenn du dich so fühlst. Lass mich das nächste Mal einfach wissen, wie du dich fühlst, anstatt mich zu beschuldigen, okay? Auf diese Weise kann ich dir helfen, dich zu beruhigen sei nicht so ängstlich.“
Diejenigen, die die Liebe am meisten brauchen, werden oft auf die „falsche“ Art und Weise nach Liebe suchen, die bei ihrem Partner die gegenteilige Reaktion hervorruft.
Wenn Sie sich ansehen, was sich hinter dem Verhalten verbirgt, um die Gefühle zu verstehen, können Sie eine sichere Beziehung aufbauen und die Ängste beseitigen, die die Liebe verdrängen.
10. Akzeptieren Sie die Gefühle Ihres Partners – aber nicht das Verhalten.
Um die Ängste eines ängstlichen Partners zu überwinden, der Ihnen Betrug vorwirft, obwohl Sie unschuldig sind, können Sie seinen Ängsten und Befürchtungen entgegenwirken, indem Sie emotional bereit sind, auf seine Gefühle zu reagieren.
Wenn sich eine unsichere Person für ihre Gefühle anerkannt fühlt, lindert das ihre Ängste, sodass sie sich sicherer fühlt, wenn sie sich öffnet. Sie können die Muster, die Sie geprägt haben, verlernen und neue Reaktionsweisen im Kontext einer sicheren Beziehung neu erlernen.
Sie müssen die Kontrolle behalten, um Ihre Reaktion zu verwalten, damit sie das Gleiche für Sie tun.
Wenn Ihr Partner Ihnen vertrauen kann, wenn er am verwundbarsten ist, können Sie ihm dabei helfen, seine Unsicherheiten zu lindern und eine sichere Bindung aufzubauen, der er vertrauen kann.
Nancy Carbone ist Beziehungstherapeutin und psychodynamische Psychotherapeutin. Um mehr über ihre Dienstleistungen zu erfahren, besuchen Sie ihre Website.