Was tun, wenn Sie das Interesse an Sex verloren haben: | von Maya Melamed

Es gibt viele Gründe, warum Menschen das Interesse an Sex verlieren könnten.

Es könnte ein Medikament sein (Antidepressiva und hormonelle Verhütungsmittel sind die berüchtigtsten, aber es gibt noch viele andere), das die Ursache für Ihren Libidoverlust ist.

Manchmal ist es die Konsequenz eines sexuellen Traumas, das auf uns lauert und enorm negative Auswirkungen auf uns hat.

Vielleicht ist es das Ergebnis einer langjährigen Beziehung, in der der anfängliche Funke längst verflogen ist, ohne jemals durch eine befriedigende sexuelle Praxis ersetzt zu werden.

Manche Menschen sind einfach zu beschäftigt und ihr Leben ist so ausgefüllt, dass sie im Wachzustand nicht in der Lage sind, sich sexuell zu betätigen.

Und manche Menschen haben noch nie (oder kaum) eine wirklich erfüllende sexuelle Interaktion erlebt, so dass sie den Sex nach und nach ganz aufgegeben haben.

Entscheiden Sie, ob Sie überhaupt etwas dagegen unternehmen möchten.

Die erste Frage, die Sie sich stellen sollten, lautet: Ist das überhaupt wichtig? Ich meine, theoretisch könnte man ein glückliches Leben ohne Sex führen, oder? Mönche und Nonnen tun es, und sie scheinen recht zufrieden zu sein. Warum sollten Sie also überhaupt etwas tun?

Hier ist der Haken. Sie können definitiv glücklich bis ans Ende Ihrer Tage leben, ohne Sex in Ihrem Leben zu haben. Bitte beachten Sie jedoch diese beiden Dinge:

Haben Sie einen Partner, der erwartet, dass Sie im Rahmen Ihrer Beziehung Sex mit ihm haben? Wenn Sie eine langfristige, feste Beziehung führen, erwartet Ihr Partner höchstwahrscheinlich – auch wenn dies unausgesprochen ist –, dass Sie Sex mit ihm haben. Und selbst wenn sie es Ihnen gegenüber nicht erwähnen, könnten sie enttäuscht sein. Sie könnten auseinanderdriften oder weniger geneigt sein, in die Beziehung zu investieren. Jetzt weiß ich: „Es ist nicht fair.“ Schließlich gibt es alle Gründe der Welt und alle Rechtfertigungen, keinen Sex haben zu wollen. Aber würden Sie angesichts der wahrscheinlichen Konsequenzen noch einmal darüber nachdenken? Möchten Sie nicht lieber einen Weg finden, Ihr Verlangen zurückzubekommen? Und wirklich, würden Sie es nicht vorziehen, Ihr Leben damit zu verbringen, Ihre sexuellen Wünsche zu genießen und zu feiern? Wenn Sie über Dinge reden und beide gleichermaßen desinteressiert an Sex sind, besteht natürlich kein Grund zur Sorge. Glauben Sie, dass sexuelle Aktivitäten unnötig, irrelevant, hedonistisch oder völlig überbewertet sind? Wenn ja, fragen Sie sich bitte Folgendes: Würde ich? bevorzugen abstinent sein? Viele von uns wurden darauf konditioniert zu glauben, dass Abstinenz etwas Edles sei. Dass wir reiner werden, indem wir uns der Freude berauben – jeglicher Freude. Leistungsfähiger. Oder belastbarer. Und dass der bloße Wunsch nach Vergnügen ein Zeichen geistiger Schwäche ist. Dies könnte jedoch nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Klar, wenn Enthaltsamkeit für Sie eine Berufung ist, wenn es Sie mit Freude erfüllt, diese Entscheidung zu treffen, dann sollten Sie auf jeden Fall Ihrem Herzenswunsch folgen. Aber wenn es für Sie bei der Enthaltsamkeit darum geht, Wünsche zu überwinden und „Leiden zu Ihrem Freund zu machen“, dann müssen Sie wissen, dass Menschen, deren Wünsche auf gesunde Weise erfüllt werden, in der Regel fähiger, großzügiger und altruistischer sind. als Menschen, deren Wünsche konsequent nicht erfüllt werden.

Wenn Sie zu dem Schluss gekommen sind, dass es von Vorteil ist, Ihr Mojo zurückzubekommen, erfahren Sie hier, wie es geht.

Wie Sie wieder in Schwung kommen und ein wirklich erfülltes Sexualleben genießen können.

Sexy Dessous zu tragen oder ein Abendessen bei Kerzenschein zu genießen, reicht nicht aus.

Um ein blühendes Sexualleben zu führen, müssen wir tiefer blicken. Unsere Einstellung zum Sex muss überprüft und geheilt werden. Und wir müssen es zu einer echten Priorität machen.

Es tut mir leid, das sagen zu müssen, aber solange Sex auf Distanz gehalten wird und als eine Handlung betrachtet wird, die man selbst macht, wird sich Ihr Sexualleben nicht wesentlich genug verbessern.

Wie ist es, die Welt aus einer eingeschalteten Position zu erleben:

Sehen Sie, Menschen, die ein gesundes Sexualleben führen, beschränken Sex nicht auf eine Aktivität, die sie im Schlafzimmer ausführen, wenn das Licht ausgeschaltet ist. Stattdessen ist Sexualität nur ein weiterer Aspekt ihres Wesens. Sie fühlen sich rundum wohl und haben überall und überall erotische Empfindungen. Sicherlich lassen sie es die Welt vielleicht nicht wissen, aber sie können Orgasmusempfindungen erleben, während sie spüren, wie sich das Wasser auf ihren Händen anfühlt, während sie den Abwasch erledigen.

Sie wissen, dass es nichts gibt – nichts! – falsch mit Erotik und der Erregung durch Alltagssituationen. Sie genießen diese! Und Weil Sie wissen, dass es natürlich ist, Weil Sie wissen, dass diese Empfindungen gut für sie sind, sie müssen nicht einmal etwas dagegen tun. Genieße sie einfach.

Menschen, die sich mit ihrer Sexualität rundum wohl fühlen, brauchen niemanden, der sie „anmacht“. Sie machen sich einfach selbst an. Wenn die Zeit reif ist und es einen willigen Partner gibt, können sie diese Empfindungen vielleicht mit einem Partner genießen, aber das ist nicht wirklich nötig. Sinnliche Empfindungen sind in ihrer Erfahrung reichlich vorhanden, und wenn die Person neben ihnen nicht so interessiert oder verfügbar aussieht, werden sie es ihr gegenüber nicht einmal erwähnen. Weil sie wissen, dass es viel besser ist, diese sexuellen Erfahrungen mit jemandem zu teilen, der genauso erregt ist wie sie selbst.

Wie kannst du dich anmachen?

Ich erwähnte, dass Sex keine „Aktivität, die wir ausüben“ ist. Esther Perel, Bestsellerautorin von Paarung in Gefangenschaft sagt, dass Sex „ein Ort ist, an den wir gehen“. Aber ich denke, wenn wir erregt sind, ist Sex ein Ort in uns. Das heißt, wir müssen nicht dorthin gehen, wir müssen nur darauf achten.

Wenn wir also das Interesse an Sex wiedererlangen wollen, besteht unsere „Arbeit“ darin, diesen Platz in uns selbst zu finden.

Der Grund für Ihren Libidoverlust ist real. Du Tun Was auch immer der Fall sein mag, Sie müssen sich damit befassen: Suchen Sie nach Alternativen für Medikamente. Finden Sie die beste Methode zur Heilung von Traumata. Vereinbaren Sie mit Ihrem Partner einen Termin zum Sex. Das ist entscheidend.

Aber das Einzige, was Ihnen mehr als alles andere hilft, ist die Investition in das Erlernen, wie man Sex auf eine Art und Weise hat, die wirklich, zutiefst und völlig befriedigend ist. Denn einmal wird Sex Das erfüllend, Das belebend, es besteht kaum eine Chance, dass Sie wieder aus der Spur geraten.

Erlernen Sie die Kunst des zutiefst befriedigenden Liebesspiels.

Das ist schwierig, denn die meisten von uns sind der Meinung, dass Sex aufregend sein muss. Und offensichtlich ist es dürfen Sei. Aber Aufregung ist nicht gleichbedeutend mit Zufriedenheit. Und das zu verstehen und zu verkörpern, ist eines der erstaunlichsten Dinge, die Ihrem Sexualleben passieren können.

Wenn Sie jemals den alltäglichen Ratschlägen zum Aufpeppen Ihres Sexuallebens gefolgt sind (Fantasy-Spiele? Die neueste Technik und Position für einen weltbewegenden Orgasmus? Kommt Ihnen das bekannt vor?), dann ist es keine Überraschung, dass Ihr Sexualleben nicht so zufriedenstellend war. So sehr sich die Aufregung zu Beginn Ihrer Beziehung großartig anfühlte und so sehr sich Orgasmen großartig, kraftvoll und großartig anfühlen, sind Aufregung und Orgasmen nicht das, was uns auf lange Sicht mit unserem Sexleben zufrieden macht.

Das, was zu wahrer, anhaltender Zufriedenheit führt, ist, in Verbindung zu bleiben. Für dich selbst und für deinen Partner. Das ist es, Leute.

In Verbindung bleiben klingt wirklich vage und ist es wahrscheinlich auch. Ich kann Ihnen kein Rezept oder eine einfache Technik nennen, die Sie befolgen können. Deshalb sage ich, dass es eine Kunstform ist. Manche Menschen werden damit geboren, andere müssen diese Fähigkeit erst entwickeln. Und die Entwicklung dieser Fähigkeit erfordert wie jede andere Fähigkeit ein wenig Wissen und viel Übung.

Wie man befriedigendes, verbindendes Liebesspiel übt.

Kurz gesagt: Der Weg, eine tiefe Verbindung zu uns selbst und unserem Sexualpartner aufzubauen, ist Meditieren. Das ist kein Scherz.

Mit Meditation meine ich, die Aufmerksamkeit auf den Körper zu lenken. Zu den körperlichen Empfindungen: die Berührung, die Geräusche, die Gerüche. Und wann immer wir merken, dass unsere Gedanken woanders hinschweifen (vielleicht haben wir angefangen, uns Sorgen zu machen, dass Sie etwas falsch gemacht haben? Vielleicht haben Sie Angst, dass es zu lange dauert? Oder zu kurz? Haben Sie angefangen, an Ihre To-Do-Liste für morgen zu denken?) . Was auch immer der Fall sein mag, erinnern Sie sich daran, dass dies die Aufgabe Ihres Geistes ist, und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit liebevoll wieder auf den Körper.

Sie können sich auch dafür entscheiden, sich auf Ihren Atem statt auf Ihren Körper zu konzentrieren, wenn es Ihnen dadurch leichter fällt. Und es gilt die gleiche Regel: Wann immer Sie merken, dass Ihre Gedanken abgeschweift sind, lachen Sie darüber, danken Sie ihnen dafür, dass sie ihre Arbeit erledigt haben, und erinnern Sie sie daran, dass es ihre freie Zeit ist. Und geh zurück zu deinem Atem.

Ich weiß was du denkst.

Wirklich??? Versuchen Sie nicht, aufgeregt zu sein? Bemühe ich mich nicht, meinen Partner dazu zu bringen, dazu bereit und in der Lage zu sein? Wird es mich sexuell befriedigt machen, wenn ich mich auf Körperempfindungen oder meinen Atem konzentriere? Ist das ein Scherz???

Nun ja.

Aus wissenschaftlicher Sicht aktiviert die Konzentration auf das Hier und Jetzt die Amygdala. Dies ist der Teil des Gehirns, der unter anderem dafür verantwortlich ist, die Emotionen anderer Menschen wahrzunehmen. Wenn Sie es also aktivieren und seine Funktionen stärken, werden Sie stärker mit jemand anderem verbunden. In diesem Fall Ihr Partner.

Aufgrund meiner persönlichen Erfahrung und der unzähligen anderen, die Sex auf diese Weise praktizieren, gibt es kein Äquivalent.

Sex wird tatsächlich schön, einfach und magisch.

Und nur für den Fall, dass Sie sich fragen: Ja, beim Sex treten immer noch Orgasmen auf. Zumindest manchmal… Sie passieren einfach von selbst, anstatt erzwungen zu werden. Das macht sie zu einem völlig anderen Erlebnis.

Letztendlich ist das meiste, was wir überall um uns herum über Sex und Sexualität gelernt haben, völlig falsch. In einer Gesellschaft, die Sex zu einem beschämenden, „falschen“ Tabuthema macht, ist so gut wie jede Darstellung von Sex verzerrt und verdreht.

Wenn Sie tiefer in das Thema eintauchen und sich die Chance geben möchten, wirklich zufrieden und tief verbunden zu werden, gibt es eine KOSTENLOSE Online-Veranstaltung, die das gesellschaftliche Verständnis der Sexualität von Frauen entmystifiziert. Jeder Aspekt wird untersucht: Körperbild (erzählen Sie mir nicht, dass Sie immer noch glauben, dass Sie auf eine bestimmte Art und Weise aussehen müssen, um attraktiv zu sein?); Traumata verstehen und effektiv lösen; uns darüber informieren, wie unser Körper tatsächlich funktioniert; einige inspirierende Wahrheiten über den weiblichen Orgasmus erfahren; und gehen Sie die Dinge durch, die Sie wirklich über Beziehungen und Kommunikation wissen müssen.

Tun Sie sich selbst einen Gefallen und erfahren Sie, wie auch Sie ein erfolgreiches und befriedigendes Sexualleben führen können.

www.womenssexualityconference.com