Wie es dir egal ist, was andere von dir denken ⋆ –

Florencia aus Uruguay hat uns kürzlich gefragt,

Ich habe es satt, meine Bedürfnisse und Wünsche an die letzte Stelle zu setzen. Ich wurde dazu erzogen, immer das „gute“ kleine Mädchen zu sein, dem es sehr wichtig war, was andere von ihr dachten. Mein ganzes Leben lang scheine ich von der Angst, was andere über mich sagen/denken, gelähmt gewesen zu sein. Ich werde paranoid, dass andere über mich lästern oder mich hinter meinem Rücken verurteilen. Also versuche ich immer, dies zu vermeiden, indem ich ein People-Pleaser bin. Es ist so verdammt anstrengend.

Aber jetzt bin ich in der Lage, meinen Traum zu verwirklichen – Künstlerin zu werden. Aber meine Freunde unterstützen mich nicht und meine Familie denkt, dass ich einen großen Fehler mache. Ich habe ständig das Gefühl, dass sie hinter meinem Rücken über mich reden.

Was kannst du tun, um zu lernen, sich nicht darum zu kümmern, was andere über dich denken? Bitte helft Luna und Sol.

Wenn Sie auch damit zu kämpfen haben, lesen Sie bitte weiter.

Wie es dir egal ist, was andere über dich denken

Ich möchte damit beginnen, dass ich Folgendes sage:

Es ist unmöglich, sich nicht darum zu kümmern, was andere über dich denken.

Ich weiß, das ist wahrscheinlich das letzte, was du hören willst. Aber anderen mit dem Mittelfinger zu zeigen, ist gleichbedeutend mit einem Teenager, der einen Wutanfall bekommt. Sogar Verhalten, das schreit „Es ist mir scheißegal, was du von mir denkst!“ legt immer noch Wert darauf, was andere indirekt denken. Diese Art von Verhalten wird immer noch stark von dem beeinflusst, was andere Leute denken, denn warum gäbe es sonst einen Grund zu reagieren?

Biologisch gesehen hat es uns geholfen, zu wachsen, uns zu entwickeln und als Spezies am Leben zu bleiben, wenn wir uns darum kümmern, was andere Menschen über uns denken. Nicht nur das, es kann auch von Vorteil sein, sich darum zu kümmern, was andere Leute denken. Wenn Sie für die Gedanken und Gefühle einer Person empfänglich sind, lernen Sie viel über sich selbst und auch über die andere Person. Ich werde diesen Punkt in Kürze ausführlicher erläutern.

Aber zuerst möchte ich auch Folgendes sagen:

Sich darum zu kümmern, was die Leute von dir denken, ist nicht dasselbe, wie es dein Leben bestimmen zu lassen.

Mit anderen Worten, Es gibt einen Unterschied, ob man sich darum kümmert, was andere denken, oder ob man sich von ihm beherrschen lässt.

Sich darum zu kümmern, was andere denken, wird gefährlich, wenn es jede Entscheidung, jeden Gedanken und jedes Gefühl über sich selbst diktiert.

Wenn wir zulassen, dass die Meinungen und Überzeugungen anderer Menschen unser Leben kontrollieren, geraten wir in eine Falle. Wir fühlen uns durch unsere eigene Unsicherheit unter Druck gesetzt, den Erwartungen anderer gerecht zu werden. Wir werden selbstverleugnende Menschenlieblinge. Folglich fühlen wir uns unerfüllt und verbittert uns selbst und anderen gegenüber.

Aber du musst nicht so fühlen. Und ja, es KANN dich interessieren, was die Leute über dich denken, und es NICHT dein Leben ruinieren lassen.

Hier ist wie:

1. Suchen Sie nach der Lektion

Also spotten deine Geschwister über deine Träume. Was ist hier zu lernen? Anstatt blind auf das zu reagieren, was sie sagen, achte darauf, wie du dich fühlst. Herabgesetzt, wütend, verlegen? Vielleicht ist die Lektion, die Sie hier lernen müssen, dass es in Ordnung ist, sich beleidigt zu fühlen, aber Sie können trotzdem weitermachen. Oder die Lektion könnte sein, dass sich deine Geschwister durch dein Glück bedroht fühlen, weil sie selbst unglücklich sind.

Manchmal versuchen andere Menschen wirklich, uns zu helfen. Hier ist ein Beispiel: Sie sind bereit für ein Vorstellungsgespräch. Deine Mutter kommentiert, wie schlampig dein Kleid aussieht. Während ihr Kommentar vielleicht hart rüberkam, hat sie in Wirklichkeit vielleicht versucht, Sie davon abzuhalten, eine großartige Gelegenheit zu vermasseln.

Denken Sie daran, dass das, was die Leute über Sie denken, oft ein Spiegelbild von ihnen ist, aber nicht immer. Also pass auf. Suchen Sie nach der Lektion.

2. Die Leute sind mehr von sich selbst besessen als von dir

Es ist ganz einfach: Die Leute interessieren sich nicht so sehr für dich wie du Überlegen tun sie! Die Leute kümmern sich nicht wirklich darum: Sie sind nur neugierig. Dies kann entweder ein Grund zur Trauer oder ein Grund zum Feiern sein. Ich ziehe es vor, es positiv zu sehen, weil es Sie an die enorme Freiheit erinnert, die Sie haben.

Du hast einen Abschluss? Gut gemacht. Niemanden interessierts.

Du verlobst dich? Wie aufregend! Niemanden interessierts.

Was ist das? Du bist polyamourös? Niemanden interessierts.

Die Wahrheit ist, dass es selten vorkommt, dass sich eine Person mehr für dich interessiert als für sich selbst. Unser Ego liebt es zu denken, dass wir das Zentrum des Universums sind. Das ist die eigentliche Wurzel der Paranoia. Aber in Wirklichkeit sind wir das nicht.

3. Was ist das Worst-Case-Szenario – Ja wirklich?

Für den unwahrscheinlichen Fall, dass jemand über dich klatscht oder einen bissigen Kommentar macht, na und? Was ist das Schlimmste, was passieren kann?

Selbst wenn Sie sich schrecklich unsicher und verlegen fühlen, wird das Gefühl nur vorübergehend sein. Und Sie werden stolz darauf sein, dass Sie sich selbst treu geblieben sind.

4. Lassen Sie die Illusion los, dass Sie kontrollieren können, was andere denken

Die Leute werden dich verurteilen. Die Leute werden über dich flüstern. Die Leute werden dich hassen. Und es gibt nichts, was du dagegen tun kannst.

Ja, Sie können sich bemühen, jeder einzelnen Person zu gefallen, die in Ihr Leben kommt, aber glauben Sie wirklich, dass Sie ein Urteil vermeiden können? Jede einzelne Person auf dem Antlitz des Planeten wurde von einer anderen beurteilt. Du bist nichts Besonderes oder anders als die anderen.

Das Loslassen der Kontrollillusion erfordert bewusste Anstrengungen, da diese Gewohnheit oft unbewusst ist. Wann immer Sie sich in einer schwierigen Situation befinden, können Sie daher als Mantra wiederholen: „Ich gebe die Kontrolle auf. Ich liebe die Person, die ich bin.“

5. Lernen Sie, auf Neinsager zu reagieren

Ich erinnere mich, dass es in der Vergangenheit eine große Angst für mich war, dass ich nicht wusste, wie ich auf kritische Menschen reagieren sollte. Wie bewahren Sie angesichts abfälliger Kommentare und Reaktionen einen kühlen Kopf? Es dauerte eine Weile, bis mir klar wurde, dass die beste Art zu reagieren darin bestand, die Gedanken der anderen Person anzuerkennen, aber trotzdem standhaft zu bleiben.

Hier ist ein Beispiel: „Ich verstehe, dass Sie denken, dass meine Abneigung gegen Alkohol scheiße ist, aber das ist die Person, die ich bin.“ Sich gegen Neinsager durchzusetzen erfordert auch, sich manchmal zu wiederholen, zB „Ich bleibe lieber hier. Ich weiß, dass du willst, dass ich gehe. Aber ich bleibe hier. Ich muss arbeiten.”

6. Fehler sind erlaubt: Das ist menschlich

Wenn Sie sich zu sehr darum kümmern, was andere denken, werden Sie wahrscheinlich ein Perfektionist sein. Sie haben wahrscheinlich extrem hohe Erwartungen an sich selbst und es wird Ihnen wahrscheinlich schwer fallen, sich selbst zu vergeben. Aber denken Sie daran: Jeder ist irgendwann im Leben davon besessen, wie andere ihn wahrnehmen. Akzeptiere diese Realität, ohne dich selbst zu verprügeln. Du bist dürfen Fehler machen: du bist ein Mensch. Sie setze die Regeln im Leben, erinnere dich.

Wenn Sie sich also das nächste Mal Gedanken darüber machen, was die Leute denken, seien Sie freundlich zu sich selbst. Keiner von uns ist perfekt, noch können wir es jemals sein.

7. Entdecken Sie Ihre eigene Stimme neu

Die Bedeutung, die wir den Stimmen anderer beimessen, erstickt oft unsere eigene. Wie würde Ihre authentische Stimme, Persönlichkeit und Ihr Leben aussehen? Verbringen Sie Zeit damit, diese Frage zu untersuchen, und bemühen Sie sich, Ihre Entdeckungen zu erfüllen.

8. Das Leben ist zu kurz

Schließlich hilft es immens, eine Gesamtperspektive einzunehmen, wenn man sich zu sehr darum kümmert, was andere denken. Du könntest jeden Tag sterben … willst du wirklich dein Leben damit verbringen, anderen zu gefallen? Werden die Meinungen der Menschen auf Ihrem Sterbebett wirklich eine Rolle spielen? Nein, das werden sie nicht. Streben Sie danach, das Leben in vollen Zügen zu genießen, damit Sie es nicht bereuen.

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Laotse sagte einmal:

Kümmere dich darum, was andere Leute denken, und du wirst immer ihr Gefangener sein.

Zum Glück können wir diesem Gefängnis mit genügend konzentrierter Anstrengung entkommen.

Sei sanft zu dir selbst, respektiere andere, aber ehre auch deine eigene Stimme. Stellen Sie sich vor, wie Ihr Leben aussehen wird, wenn Sie nicht zulassen, dass die Gedanken anderer Sie beherrschen. Es ist schön, nicht wahr? Arbeiten Sie darauf hin. Du kannst es schaffen.