Wie kann man positiv bleiben, wenn Negativität scheinbar überall um uns herum herrscht?

Stift

In einer Welt, in der die Nachrichten ständig Gewalt und Negativität darstellen, psychische Gesundheitsprobleme zunehmen und immer mehr Menschen darum kämpfen, über Wasser zu bleiben, kann es schwierig erscheinen, positiv zu bleiben.

Zum Glück für Sie muss es nicht sein. Die Entscheidung, das Negative zu sehen, ist eine Entscheidung, keine Notwendigkeit. Menschen, die unter Bedingungen leben, die wir im Westen für schrecklich halten würden – wie Familien in weniger entwickelten Ländern – sind oft ziemlich glücklich. Dies liegt daran, dass sie sich dafür entscheiden, das Positive zu sehen.

Auch wenn es nicht immer einfach ist, ist es sicherlich möglich. In diesem Artikel werden wir ein wenig darüber sprechen, wie Sie sich entscheiden können, in einer Welt, die überwältigend negativ zu sein scheint, positiv zu bleiben.

Was genau ist positiv bleiben?

Bevor Sie fortfahren, ist es eine gute Idee, eine gute Vorstellung davon zu haben, was es eigentlich bedeutet, positiv zu bleiben.

Im Allgemeinen bedeutet positiv zu bleiben, einfach „auf die positive Seite zu schauen“ oder den Silberstreif am Horizont zu schätzen. Ein positiver Mensch erkennt, dass im Allgemeinen in jeder Situation etwas Nützliches steckt. Anstatt sich auf die unerwünschten Aspekte einer Situation zu konzentrieren, ziehen sie es vor, die wünschenswerten Aspekte zu betrachten.

Es ist jedoch auch wichtig, dies nicht zur Falle werden zu lassen. Viele Menschen sind in die New-Age-Falle getappt, positiv zu sein, bis zu dem Punkt, an dem es zu einem Nachteil wurde.

Einfach ausgedrückt hilft es auf verschiedene Weise, positiv zu bleiben. Optimismus ist in den meisten Fällen ideal, aber es ist auch wichtig, realistisch zu bleiben. Wenn Sie zum Beispiel mit einem gesundheitlichen Problem zu kämpfen haben, umgehen Sie das Problem nicht, indem Sie es zugunsten positiverer Gedanken ignorieren. Positiv zu bleiben bedeutet auch, sich um sich selbst und die Menschen um Sie herum zu kümmern.

Allerdings gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie in einer Welt, die ihren gerechten Anteil an Dunkelheit hat, positiv bleiben können. Dies sind einige der besten Möglichkeiten, wie Sie dies tun können.

Schauen Sie auf die helle Seite

Leichter gesagt als getan, die gute Seite zu sehen ist der beste Weg, positiv zu bleiben. Es braucht jedoch viel Übung, um zu lernen, wie man die helle Seite des Lebens sieht. Alle anderen in diesem Artikel beschriebenen Tipps können Ihre Fähigkeit, die guten Seiten der Dinge zu sehen, ergänzen.

Auf die helle Seite zu schauen bedeutet nicht, dass Sie die dunkle Seite nicht kennen. Es bedeutet, dass Sie sich einfach dafür entscheiden, Ihre Aufmerksamkeit auf die positive und vorteilhafte Seite einer Situation zu richten.

Angenommen, Ihr Auto geht am Wochenende kurz vor dem Besuch Ihres Freundes kaputt.

Eine pessimistische Person würde sich mit der Tatsache beschäftigen, dass sie ihren Freund nicht sehen kann, sie würde Trübsal blasen und ihr Wochenende wäre ruiniert. Ein optimistischer Mensch hingegen würde die Unannehmlichkeiten erkennen, sich dann aber vielleicht darüber freuen, dass er jetzt mehr Zeit mit seiner Familie verbringen oder sich Zeit zum Ausruhen nehmen kann.

Es ist alles eine Frage der Perspektive.

Meditieren

Meditation ist eine fantastische und ganzheitliche Möglichkeit, das Leben nicht nur mehr zu schätzen, sondern auch Ihre allgemeine geistige Gesundheit zum Besseren zu beeinflussen.

Wenn Sie meditieren, entwickeln Sie eine unvoreingenommene Perspektive. Dies ermöglicht es Ihnen, das Leben so anzugehen, wie es ist, ohne Urteile wie „positiv“ oder „negativ“ auf all die Dinge anzuwenden, die Sie „mögen“ oder „nicht mögen“.

Menschen, die meditieren, sehen die Dinge einfach so, wie sie sind. Als solche (und nach jahrelanger Übung) entwickeln sie einen Zustand der nicht wertenden Glückseligkeit, den viele Menschen als überwältigend positiv beschreiben.

Entwickeln Sie ein positives Umfeld

Umgib dich nicht mit negativen Menschen. Schaffen Sie ein positives Umfeld voller optimistischer, leidenschaftlicher und fürsorglicher Menschen, die Ihnen helfen, Sie aufzubauen, anstatt Sie zu Fall zu bringen.

Vermeide es, negativ inspirierte Medien wie Nachrichten oder Gewaltfilme anzusehen. Hören Sie fröhliche, erhebende Musik und beobachten Sie, wie sich Ihr Geisteszustand verändert.

Weitere Tipps, um positiv zu bleiben

Hier sind einige weitere Tipps, um in einer Welt, die manchmal durch eine negative Linse gesehen werden kann, positiv zu bleiben.

Lassen Sie sich Zeit. Bewegen Sie sich nicht zu schnell durch das Leben oder halten Sie sich an zu viele Verantwortlichkeiten. Zusammengesetzter Stress kann es einfacher machen, das Leben negativ zu sehen.
Blasen Sie die Dinge nicht aus der Perspektive. Die meisten Probleme, über die wir uns aufregen, sind nicht wirklich eine große Sache. Versuchen Sie, die Dinge aus einer objektiven Perspektive zu sehen, und denken Sie daran, dass dies niemals das Ende der Welt ist.
Haben Sie keine Angst oder lassen Sie die Angst die Kontrolle übernehmen. Wenn Sie anfangen, Angst oder Angst zu verspüren, atmen Sie tief ein und sagen Sie sich, dass Sie aufhören sollen! Diese Emotionen werden nur dann die Kontrolle übernehmen, wenn Sie sie zulassen, und wenn Sie sie zulassen, neigen sie dazu, die Dinge weniger angenehm erscheinen zu lassen.

Fazit

Es besteht kein Zweifel, dass es etwas Negativität in der Welt gibt.

Glücklicherweise ist es eine persönliche Entscheidung, ob wir uns auf diese Negativität konzentrieren oder nicht. Es gibt da draußen genauso viel Positives, und es liegt in Ihrer Macht, sich darauf zu konzentrieren. Diese Tipps sollen Ihnen dabei helfen.

Über den Autor
Eric Silver ist sowohl im Schreib- als auch im Redaktionsteam von E-Counseling.com tätig. Eric hat eine persönliche Leidenschaft für die Verbreitung des Bewusstseins für psychische Gesundheit entwickelt, seit er vor fast 20 Jahren Betreuer eines nahen Familienmitglieds wurde, das gegen schwere Depressionen kämpfte. Er hat ausführlich über psychische Gesundheit recherchiert und geschrieben, mit einem Schwerpunkt auf Depressionen und Angstzuständen. Erics Arbeit wurde auf Therapie- und Depressions-Blogs überall im Internet veröffentlicht.