Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Endlich ist es soweit und Ihr großer Tag steht vor der Tür. Kreditkarten werden belastet, Flüge gebucht und unbekannte Namen eingeladen. Plötzlich werden Gefühle der Freude und Aufregung durch eine dunkle Wolke der Überwältigung ersetzt.
Sie haben zu viel Zeit und Geld investiert, um sich so zu fühlen, und möchten Ihren emotionalen Zustand ändern, um die Sonne wieder hereinzulassen. Lassen Sie uns einige umsetzbare Strategien behandeln, wie Sie mit Hochzeitsstress umgehen und sich von Überwältigung abwenden und sofort zu mehr Glück wechseln können.
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Was ist Angst vor der Hochzeit: Gute vs. schlechte Angst
Wie unterscheidet sich das Gefühl der Angst von der Aufregung für Sie?
Es mag Ihnen schwerfallen, diese Frage zu beantworten, weil die Körperempfindungen genau gleich sind. Der einzige Unterschied besteht in der Bezeichnung und Interpretation, die wir diesen Empfindungen geben.
Stellen Sie sich vor, es ist der Tag vor Ihrer Hochzeit und Ihr Nervensystem ist hochgradig aktiviert. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, die Erwartungen anderer zu erfüllen, interpretieren Sie Ihre aktivierten Nerven als Angst. Wenn Sie sich stattdessen darauf konzentrieren, wie dankbar Sie dafür sind, dass dieser Moment endlich kommt, werden Sie dieselben aktivierten Nerven als Aufregung interpretieren.
Die gleichen Nerven werden aktiviert, jedoch mit einer völlig anderen Interpretation, basierend auf Ihrer Aufmerksamkeit und Ihrem Fokus. Sie haben vielleicht keine Kontrolle darüber, wie viel Alkohol Onkel John konsumiert, aber Sie haben die Kontrolle darüber, worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit richten.
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Symptome von Angst vor der Hochzeit
Wie fühlt sich die Angst vor der Hochzeit an?
Schwitzige Handflächen
Erhöhter Puls
Kurzatmigkeit
Engegefühl in der Brust
Dies sind alles typische Symptome von Stress vor der Hochzeit. Es ist tröstlich zu wissen, dass diese Gefühle ein natürlicher Teil der Hochzeitserfahrung einer Braut oder eines Bräutigams sind. Diese Gefühle existieren, um uns zu dienen.
Lassen Sie uns darüber sprechen, warum Sie diese Gefühle erleben.
Warum fühlen wir uns vor der Hochzeit gestresst?
Wir fühlen Stress vor der Hochzeit, weil unser Körper uns einlädt, unsere Gedanken, Energie und Aufmerksamkeit zu steuern. Sie können diese Gefühle als Gelegenheit sehen, achtsamer und bewusster zu werden, wohin Sie Ihre Aufmerksamkeit lenken.
Ihre Hochzeit ist ein fantastischer Tag, auf den Sie lange gewartet haben. Weigern Sie sich, sich auf negative Selbstgespräche oder das Gefallen anderer zu konzentrieren. Konzentrieren Sie sich weiterhin auf Sie beide und die Aufregung Ihrer gemeinsamen Zukunft.
Sie werden bald bemerken, dass Ihr Stress vor der Hochzeit dahinschmilzt.
Wie geht man mit Hochzeitsstress um?
Lassen Sie uns über drei einfache und effektive Möglichkeiten sprechen, wie Sie die Hochzeitsangst besser bewältigen können. Diese Strategien werden Ihnen helfen, Ihren Hochzeitstag so zu genießen, wie Sie es verdienen.
Es ist in Ordnung, sich vom gesamten Hochzeitsprozess überwältigt zu fühlen. Hier sind einige effektive Tipps, wie Sie mit Hochzeitsstress umgehen können.
Hier ist eine einfache Strategie, wie Sie mit Hochzeitsstress umgehen und Ihnen helfen können, Ihre Gedanken zu kontrollieren und das Gefühl der Überwältigung zu verringern.
Stellen Sie sich vor, Sie wären der Torwächter der Gedanken, die in Ihren Geist eindringen wollen. Sie können nicht kontrollieren, wer am Tor anhält; Sie können jedoch steuern, wen Sie durchlassen.
Fragen Sie sich mit dieser Analogie im Hinterkopf, ob Ihre aktuellen Gedanken Ihnen dienen oder nicht. Wenn Sie sich von der Hochzeitsplanung überfordert fühlen oder Hochzeitsplanungsstress haben, lassen Sie negative Gedanken durch das Tor gehen.
Erkenne, dass du die Gedanken, die in deinem Kopf ankommen, nicht kontrollieren kannst; Sie können nur kontrollieren, was Sie mit ihnen tun.
Aktionsschritt: Um den Stress vor Ihrer Hochzeit unter Kontrolle zu halten, machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich zu fragen, ob Ihre aktuellen Gedanken Ihnen dienen, und passen Sie sich entsprechend an.
Eine der stärksten Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Angst vor der Hochzeitsplanung zu verringern, besteht darin, Ihre Perspektive zu ändern.
„Wenn du die Art und Weise änderst, wie du die Dinge betrachtest, ändern sich die Dinge, die du betrachtest“ – Wayne Dyer.
Ihre Perspektive oder die Art und Weise, wie Sie die Dinge sehen, bestimmt Ihre emotionale Reaktion darauf.
Stellen Sie sich vor, Sie denken darüber nach, wie viel Geld Sie für Ihre Hochzeit ausgegeben haben. Wenn Sie Ihre Hochzeit als eine beträchtliche Ausgabe betrachten, kann Ihre emotionale Reaktion Frustration, Wut oder Groll sein.
Wenn Sie stattdessen Ihre Hochzeit als die Vereinigung zweier verbundener Seelen betrachten, kann Ihre emotionale Reaktion Freude, Glück oder Liebe sein.
Sie werden sicherlich Momente haben, in denen Sie zwischen diesen beiden Perspektiven hin und her springen. Welche werden Sie zulassen, Ihre Gedanken zu dominieren und in Ihrem Kopf am meisten zu marinieren?
Aktionsschritt: Wählen Sie die Perspektive, die Ihnen am besten dient und gewünschte Emotionen hervorruft.
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Aktivieren Sie Ihre Vorstellungskraft
Das größte Geschenk, das uns von allen anderen Arten unterscheidet, ist die menschliche Vorstellungskraft.
Viele von uns verbringen zu viel Zeit damit, sich vorzustellen, was schief gehen könnte, und leiden unter den emotionalen Folgen dieser Tat. Es ist an der Zeit, sich vorzustellen, was gut laufen wird und was passieren soll.
Es ist unmöglich, sich überwältigt zu fühlen, wenn Sie sich eine Szene in Ihrem Kopf vorstellen, in der Sie von Menschen umgeben sind, die Sie lieben. Der Akt der mentalen Probe ebnet Ihnen den Weg, die Hochzeit Ihrer Träume zu gestalten, anstatt passiv darauf zu hoffen.
Um mit Hochzeitsstress fertig zu werden, stellen Sie sich den Gesichtsausdruck Ihres Ehepartners in dem Moment vor, in dem Sie sagen, dass ich es tue. Stellen Sie sich vor, Sie würden sorgenfrei tanzen und den gegenwärtigen Moment genießen.
Aktionsschritt: Stellen Sie sich mit allen fünf Sinnen eine Szene vor und spüren Sie die daraus resultierenden Emotionen.
Sehen Sie sich dieses Video an, wie Sie eine glückliche Ehe manifestieren können:
Wenn alles gesagt und getan ist, ist das Endprodukt jeder Erfahrung eine Emotion. Die Art und Weise, wie wir uns an wichtige Ereignisse in unserem Leben erinnern, basiert auf den Emotionen, die wir mit ihnen verbinden.
Ich kann mir vorstellen, dass Sie dieses Gefühl der Überwältigung nicht mit diesem bedeutsamen Ereignis verbinden möchten.
Als Lösung für den Umgang mit Hochzeitsstress sollten Sie Ihren Fokus und Ihre Aufmerksamkeit in eine Richtung lenken, die begehrenswertere Gefühle hervorruft. Denke an die Freunde, auf die du dich freust. Freuen Sie sich darauf, neue, langanhaltende Erinnerungen zu schaffen. Dies ist Ihr Tag, also fangen Sie an, ihn als solchen zu beanspruchen.
Aktionsschritt: Verschieben Sie Ihre Gedanken in eine Richtung, die die Emotionen hervorruft, die Sie fühlen möchten.
Fazit
Sobald Sie wissen, wie Sie mit Hochzeitsstress umgehen können, werden Sie definitiv die Hochzeit Ihrer Träume erleben. Sie haben jetzt viele Werkzeuge, auf die Sie sich verlassen können, um zu vermeiden, dass die Hochzeit überwältigt wird. Setzen Sie die Aktionsschritte in Gang und freuen Sie sich auf diesen besonderen Anlass.