10 kraftvolle Kundalini-Yoga-Mantras.

Als ich zum ersten Mal ein Kundalini-Yoga-Mantra hörte, war ich fassungslos.

Die Worte – in Gurmukhi, aus Nordindien – klang so fremd, dass ich das Gefühl hatte, in eine andere Welt eingetreten zu sein. In gewisser Weise war ich in die Welt der Mantras eingetreten und bald würde ich entdecken, dass dieser „Klangstrom“ auf tiefgreifende Weise zu meinem Herzen sprechen würde.

Seit diesem ersten Kundalini-Kurs vor sechs Jahren habe ich mich in die Klänge und Bedeutungen der Gurmukhi-Mantras verliebt, die ich im Unterricht und später in der Lehrerausbildung gelernt habe. Ich habe Dutzende von 40-Tage-Sets gesungen (die meisten jeweils 11 Minuten lang, einige jedoch über längere Zeiträume), manchmal (aber nicht immer) in der Amrit Vela– die zweieinhalb Stunden vor Sonnenaufgang, wenn engagierte Kundalini-Praktizierende ihren Morgen machen Sadhana, oder spirituelle Praxis.

Ich hätte nie gedacht, dass ich das Chanten lieben könnte, und dennoch empfand ich die Praxis als beruhigend und persönlich – selbst wenn ich mit Dutzenden anderer Yogis chante.

Als ich anfing, Mantras zu singen, hatte ich Angst, dass meine Stimme nicht gut genug sei. Ich habe schnell gelernt, dass die Stimme nichts damit zu tun hat – beim Singen geht es um Hingabe. Wenn man Mantras mit offenem Herzen praktiziert, ist das Gefühl des Friedens, das man erleben kann, ganz außergewöhnlich.

Nachfolgend finden Sie eine Auswahl häufig verwendeter Mantras, die man in einem Kundalini-Yoga-Kurs hören kann. (Die Schreibweise variiert je nach Quelle ein wenig.) Es gibt Dutzende und Dutzende mehr – im Kundalini Yoga scheint es für fast alles ein Mantra oder eine Meditation zu geben. Einige Beispiele sind: Heilung, Wut, Angst, Depression, Sieg, Wohlstand und Frieden. Es gibt sogar eine „Meditation gegen das Ausflippen!“

Ong Namo Guru Dev Namo
Dieses Mantra – das zum „Einstimmen“ verwendet wird – eröffnet jede Kundalini-Yoga-Stunde. Die Worte bedeuten „Ich ehre (oder verneige mich) die Unendliche Weisheit, ich ehre den Lehrer in mir.“ Das Mantra wird dreimal gesungen.

Ardas Bhaee
„Ardas Bhaee Amar Das Guru, Amar Das Guru, Ardas Bhaee, Ram Das Guru,
Ram Das Guru, Ram Das Guru, Sachee Sahee.“ Dies ist ein Gebetsmantra, das Geist, Körper und Seele vereinen soll, um das tiefste Gebet eines Menschen zu beantworten.

Aad Guray Nameh
„Aad Guray Nameh, Jugaad Guray Nameh, Sat Guray Nameh, Siri Guru Dav-vay Nameh.“
Dieses Mantra dient der Führung und dem Schutz und wird oft dreimal nach dem Eröffnungsmantra gesungen (Ong Namo Guru Dev Namo).

Ek Ong Kar
Der Schöpfer und die Schöpfung sind eins.

Sa Ta Na Ma
Die Klänge des Mantras werden in einer sogenannten Meditationspraxis verwendet Kirtan Kriya und gemein: Geburt, Leben, Tod, Wiedergeburt. Während jeder Ton in einem bestimmten Verhältnis gesungen wird (zwei Minuten laut, zwei Minuten flüstern, vier Minuten leise, zwei Minuten flüstern, zwei Minuten laut, dann eine Minute lang still sitzen), wird die Spitze jedes Fingers mit der Daumenspitze berührt beginnend mit dem Index. Bei jedem Ton stellt sich der Praktizierende auch eine L-förmige Form von Licht vor, das durch das Kronenchakra eindringt und durch das dritte Auge austritt. Forscher haben dieses Kriya untersucht und bei regelmäßiger Übung eine Verbesserung der Gedächtnisfunktion festgestellt.

Har
Har (ausgesprochen HUD) bedeutet einfach Gott, göttlich oder schöpferische Unendlichkeit. Es gibt mehrere Wohlstandsmeditationen, bei denen das Wort wiederholt wird, um Fülle anzuziehen.

Sat Nam
Wird zur Begrüßung, als Abschiedsmantra oder beim Ein- und Ausatmen leise gesungen, bedeutet es „Ich bin die Wahrheit“, „Wahrheit ist meine Identität“ oder „Wahrheit ist mein Wesen.“ Es wird am Ende jeder Unterrichtsstunde ein- bis dreimal gesungen – ähnlich wie Om wird in vielen anderen Yoga-Traditionen verwendet.

Akal
Dieses schöne Wort bedeutet „unsterblich“ und wird gesungen, wenn eine Person stirbt. Es soll dabei helfen, die Seele auf ihrer Reise zu tragen und dem Geist dabei zu helfen, irdische Bindungen loszulassen.

Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung
Ein Mantra zur Heilung des Selbst, anderer, des Planeten oder was auch immer Heilung braucht. Zu diesem und anderen Mantras gibt es viele schöne Aufnahmen. (Mein Favorit „Ra Ma Da Sa“ stammt vom bekannten Künstler für heilige Lieder Snatam Kaur.)

Wahe Guru
Wahe bedeutet Ehrfurcht. Guru, ist natürlich der Lehrer, der uns von der Dunkelheit zum Licht führt. Zusammengenommen bedeutet das etwa: „Wow! Ich bin völlig glücklich und in völliger ekstatischer Ehrfurcht vor dem Göttlichen!“ Anstatt zu sagen: „Wow, das ist großartig“, sagen Kundalini-Yogis vielleicht einfach: „Wahe Guru!“

Viele schöne Mantra-Aufnahmen können mit einer schnellen Google- oder YouTube-Suche gefunden werden. Besuchen Sie 3HO oder die Spirit Voyage-Seite „Mantrapedia“, um weitere Informationen zu Kundalini-Yoga-Mantras zu erhalten.

Sat Nam!

Quellen: