7 unbewusste mentale Gewohnheiten, die dich festhalten

Die meisten Ihrer Gewohnheiten (sowohl körperlich als auch geistig) wurden in einem sehr jungen Alter geformt.

Zu den körperlichen Gewohnheiten gehören Aktivitäten, die Sie routinemäßig ausführen – wie zum Beispiel morgens Ihre Zähne putzen. Und mentale Gewohnheiten sind Ihre automatischen Denkmuster – wie zum Beispiel Zynismus oder Minderwertigkeitskomplexe. Es ist zu beachten, dass mentale Gewohnheiten körperliche Gewohnheiten beeinflussen.

Unsere unbewussten mentalen Gewohnheiten halten uns fest

Da mentale Gewohnheiten automatisch sind, geschehen sie im Hintergrund und können daher als unbewusste Gewohnheiten bezeichnet werden. Sie bleiben im unbewussten Bereich, bis wir das Licht des Bewusstseins auf sie werfen. Mit anderen Worten, wir nutzen unser Bewusstsein, um uns dieser Gewohnheiten bewusst zu werden.

Hier sind 6 unbewusste mentale Gewohnheiten, die Sie sich bewusst machen müssen, um Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu optimieren und sich dadurch zu lösen und sich dem Erfolg und Leben zuzuwenden, das Sie verdienen.

1. Übermäßig wertend sein

Es gibt einen Vers in der Bibel, der besagt: ‘Denn so wie du andere beurteilst, wirst du beurteilt‘.

Die eigentliche Bedeutung hinter diesem Vers ist folgende: Wenn wir andere hart beurteilen, urteilen wir auch hart über uns selbst. Es funktioniert immer in beide Richtungen.

Unser Verstand ist daran gewöhnt zu urteilen, und er tut dies automatisch. Wie also stoppen wir diese Gewohnheit? Die Lösung besteht darin, sich des Urteilsvermögens Ihres Geistes bewusst zu werden.

Wenn Sie feststellen, dass Sie jemanden verurteilen, werden Sie sich bewusst, dass Ihr Verstand urteilt, und lassen Sie ihn los. Es ist keine weitere Analyse erforderlich. Die bloße Tatsache, dass Sie sich bewusst geworden sind, dass Ihr Verstand urteilt, reicht aus, um diese Gewohnheit zu schwächen.

Wenn dein Verstand zum Beispiel sagt: ‘Schau dir an, wie dick diese Person geworden ist“, anstatt diesen Gedanken weiter zu analysieren, werde dir einfach bewusst, dass dein Verstand diesen Gedanken erzeugt hat. Sie können sagen, ‘Los geht’s, mein Verstand urteilt wieder.’ und den Gedanken fallen lassen.

Tun Sie dies jedes Mal, wenn Sie sich selbst beim Urteilen ertappen, und Sie werden diese Gewohnheit bald aufgeben.

2. Sich mit anderen vergleichen

Ihr Verstand erschafft eine subjektive Realität, indem er vergleicht und kontrastiert. Der Vergleich ist also der eigentliche Kern der Funktionalität des Geistes.

Schon in jungen Jahren beginnt man, ein Selbstbewusstsein zu entwickeln, indem man sich mit anderen vergleicht. Sie könnten zum Beispiel zu dem Schluss kommen, dass Sie im Vergleich zu anderen, die kleiner sind als Sie, groß sind.

Wenn also der Verstand durch Vergleiche arbeitet, wie hören wir dann auf, uns mit anderen zu vergleichen? Auch hier ist die Antwort Bewusstsein.

Wann immer Sie Ihren Verstand beim Vergleichen erwischen, beginnen Sie damit, sich dessen bewusst zu werden, und lenken Sie dann Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf positive Eigenschaften in Ihnen, anstatt der Geschichte des Verstandes zu glauben, dass andere es besser haben.

Erinnern Sie sich daran, dass Sie einzigartig sind und mit einzigartigen Gaben gesegnet sind, die Sie schätzen und mit denen Sie arbeiten müssen.

3. Das Spiel der Schuld spielen

Anderen die Schuld zu geben ist ein einfacher Weg, sich der Verantwortung zu entziehen. Unser Verstand verwendet diese Taktik, um uns vor Verletzungen zu schützen.

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Wir machen oft unsere Vergangenheit für unseren gegenwärtigen Zustand verantwortlich. Zum Beispiel, “Meine Eltern haben mich schlecht erzogen, und deshalb bin ich so gelandet.”

Auch wenn wir uns besser fühlen können, wenn wir anderen die Schuld geben, ist es Energieverschwendung. Wenn wir andere beschuldigen, geben wir im Wesentlichen unsere Macht ab. Die Energie, die wir für das Spielen der Schuldzuweisungen verschwenden, kann besser in das Selbstwachstum und das Finden von Lösungen für bestehende Probleme investiert werden.

Wie bei allem anderen besteht der beste Weg, diese unbewusste Gewohnheit zu durchbrechen, darin, Ihr Bewusstsein darauf zu lenken.

Wenn Sie sich das nächste Mal dabei erwischen, wie Sie dem Äußeren die Schuld geben, erkennen Sie diese Tatsache einfach an und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf Ihre zukünftigen Ziele. Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie die Ihnen zur Verfügung stehenden Ressourcen nutzen können, um Lösungen zu finden und Ihre höchsten Wünsche und Ideale zu erreichen.

4. Festhalten an der Opfermentalität

Schuldzuweisungen an die Vergangenheit schlagen auf Dauer in Selbstmitleid und Opfermentalität um.

Viele von uns verbringen ihre Zeit und Energie damit, sich in Selbstmitleid über Dinge zu ärgern, die uns passiert sind, als wir jung waren.

Wenn wir jung sind, haben wir nicht die Kraft oder das Wissen, um in negativen Situationen zu handeln, aber als Erwachsene haben wir es. In dem Moment, in dem wir aufhören, das Opfer zu spielen, indem wir uns bewusst bemühen, nicht in der Vergangenheit zu leben, fangen wir an, diese Kraft in die richtige Richtung zu lenken.

Eine einfache Möglichkeit, Ihre Denkweise von der Opferrolle zu ändern, besteht darin, Ihren inneren Dialog von „alles passiert mir“ zu „alles geschieht für mich – damit ich zu einem besseren Menschen heranwachsen kann“.

Achten Sie immer auf die Programme der Opferrolle, die in Ihrem Kopf ablaufen, und hören Sie auf, ihnen Ihre Aufmerksamkeit zu schenken.

5. Hass- und Rachegefühle gegenüber anderen hegen

Der beste Weg, unerwünschte Menschen aus deinem Leben zu entlassen, ist, nicht mehr ständig an sie zu denken!

Wenn du jemanden hasst, denkst du immer wieder an ihn und schaffst in gewisser Weise eine energetische Bindung zu dieser Person und ziehst immer wieder dieselben oder ähnliche Menschen in dein Leben.

Manche Menschen nutzen die Energie des Hasses/der Rache, um sich selbst zu motivieren und aufzutanken, aber das ist auf lange Sicht höchst kontraproduktiv, da die Energie des Hasses sie verbrennt. Es wird schließlich einen Tribut an ihrer Gesundheit und ihrem Wohlbefinden fordern.

Eine einfache Möglichkeit, Hass aus Ihrem System zu entlassen, besteht darin, sich der Menschen bewusst zu werden, die Hass in Ihnen verursachen. Bringen Sie diese Person in Ihren Geist und anstatt sich auf die Hassgedanken zu konzentrieren, lenken Sie Ihren Fokus in Ihren Körper und spüren Sie bewusst die Empfindungen, die dieser Gedanke in Ihrem Körper hervorruft. Wenn Sie sich dieser Empfindungen bewusst werden, beginnt die Energie des Hasses, sich von Ihnen zu lösen.

Das bedeutet nicht unbedingt, dass du anfängst, jeden bedingungslos zu lieben, das bedeutet nur, dass du den Groll, den du hegst, aufgibst, damit du Energie freisetzt, um in andere konstruktive Beschäftigungen zu investieren.

6. Menschen gefallen

Menschen zu gefallen ist eine weitere unbewusste Angewohnheit, die wir uns aus unserer Kindheit angeeignet haben.

Der beste Weg, Menschen davon abzuhalten, zu gefallen, ist vollständige Selbstakzeptanz. Du akzeptierst dich so, wie du bist, ohne dass du dich von außen bestätigen lassen musst. Wenn du Bestätigung bekommst, dann schön und gut, aber du sehnst dich nicht nach Bestätigung.

Wenn die Leute schlecht von dir denken, lass sie. Wenn die Leute gut von dir denken, lass sie. Du bleibst einfach stark in deinem Selbstgefühl verwurzelt.

7. Negative Selbstgespräche

Selbstgespräche sind in den meisten Fällen automatisch. Wenn Sie Ihren Selbstgesprächen bewusst Aufmerksamkeit schenken, werden Sie feststellen, dass einige davon ziemlich negativ und erniedrigend sind. Sie haben vielleicht die Angewohnheit, negativ mit sich selbst zu sprechen, wenn Sie das Gefühl haben, etwas falsch gemacht zu haben.

Einige Dinge, die ich zum Beispiel regelmäßig dachte, waren: „Das war so dumm von mir“, „Ich wusste es, das passiert mir immer“, „Ich wusste, dass ich das vermasseln werde“, „Das ist ein weiterer langweiliger Tag! ‘, und die Liste geht weiter.

Sobald Sie sich Ihrer negativen Selbstgespräche bewusst werden, können Sie sie in etwas Positives oder Stärkendes umwandeln. Zum Beispiel, wenn Sie sich dabei erwischen, wie Sie sagen ‘Ich bin so dumm’drehen Sie es um und sagen Sie ‘Ich bin ein Genie!’ oder ‘Ich bin sehr intelligent!’ . Alles Positive reicht aus, du musst das nicht überdenken.

Dies sind 7 häufige mentale Gewohnheiten, die Sie im Leben festhalten. Um sich von diesen Gewohnheiten zu befreien, müssen Sie sie nur bewusst wahrnehmen. Achte also immer auf deine Gedanken.