Auch wenn jeder uns verlässt, können wir uns selbst nicht verlassen | von Crystal Jackson

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Ich war schon immer All-In. Mit Freundschaft. Mit Liebe. Während eine dysfunktionale Kindheit und Co-Abhängigkeitsprobleme eine Rolle spielten, denke ich, dass ein gewisser Teil davon reine Persönlichkeitssache ist. Ich bin einem Fehler treu. Und intensiv Vielleicht untertreibe ich es.

Ich liebe hart – und ich entschuldige mich nicht länger dafür.

Es ist für niemanden eine Überraschung, dass ich Probleme mit dem Verlassenwerden habe. So sehr ich auch meine Scheidung beschuldigen möchte, die sicherlich nicht geholfen hat, sie reicht noch weiter zurück. An den ersten und besten Freund, der mich jemals völlig verlassen hat, vielleicht zurück zu den ersten Umzügen, bei denen ich derjenige war, der ging, sich aber verlassen fühlte, weil auf verschickte Briefe keine Antwort kam. Kombiniert man das mit Ängsten, die sich vor allem in Sorgen und übermäßigem Nachdenken äußern, ist das eine gefährliche Kombination für die psychische Gesundheit eines jeden.

Ich lebe mit diesen Problemen – ich teile nicht nur den Raum, sondern arbeite aktiv an der Heilung. Ich verstehe, dass ich immer noch ein All-in-Mensch bin. Wo ich liebe, liebe ich inbrünstig. Ich zerbreche nicht einfach; Ich zerbreche. Aber ich habe mich auch wieder so stark zusammengefunden, wie ich jemals einen anderen geliebt habe.

Da mich das Problem des Verlassenwerdens quält und ich weiß, dass im Leben nichts versprochen oder sicher ist, gebe ich mir selbst den Rat, den ich jedem anderen geben würde.

Vertraue an deinen dunkelsten Tagen nicht deinen dunkelsten Gedanken. Sie können nicht glauben, was Sie denken, wenn Sie vom Sturm erfasst werden. An den Tagen, an denen meine Gedanken dunkel werden, weiß ich, dass ich nicht glauben kann, was ich denke, also führe ich keine Gespräche über diese Dinge. Ich erlaube mir, die Gefühle zu erleben, aber ich spreche keine Gedanken aus, die wahrscheinlich durch meinen Geisteszustand verzerrt sind.

Geben Sie denen, die Sie lieben, den Vorteil des Zweifels, anstatt das Schlimmste anzunehmen. Teilen Sie Ihre Gefühle, aber schüren Sie nicht Ihre Ängste. Ich liebe zu viel, aber ich denke auch zu viel nach. Da meine Probleme mit dem Verlassenwerden stark sind, tendiere ich zu der Annahme, dass ich verletzt werde, und eine gesunde Beziehung erfordert, dass ich lerne, meinem Partner zu vertrauen und mich selbst zu lieben.

Selbst wenn dich jeder auf der Welt im Stich lässt, kannst du dich selbst nicht im Stich lassen. Wir können nicht kontrollieren, wer bleibt oder geht, aber wir können uns dafür entscheiden, unsere Gefühle zu respektieren – zu lieben, auch wenn es ein Risiko darstellt. Wenn sich jemand dafür entscheidet, uns zu verlassen, können wir Mitleid mit ihm haben, weil er uns verloren hat, ohne anzunehmen, dass das etwas Schreckliches für uns bedeutet.

Wenn ein Schmerz passiert, nutzen Sie ihn nicht als Vorwand, um eine Barriere zwischen Ihnen und der Welt wieder aufzubauen. Halten Sie Ihr Herz mit der Kraft Ihres eisernen Willens und der Stärke Ihres Mutes weit offen. Dies ist eine Herausforderung. Unser Selbstschutzinstinkt fordert uns oft auf, in Deckung zu gehen, obwohl es unserem besten Interesse ist, noch offener zu sein als zuvor. Es mag verletzt sein, aber es könnte auch Liebe geben.

Lüge dich nie selbst an. Lügen Sie andere an, wenn es sein muss, aber erzählen Sie sich niemals die Geschichte, die Sie hören müssen, da Sie wissen, dass es eine Lüge ist. Wenn Sie stark genug sind, sich der Wahrheit zu stellen, können Sie mit allem fertig werden, was als nächstes kommt.

Du darfst genau das fühlen, was du fühlst, solange es anhält. Iss etwas Gutes. Trinke mehr Wasser. Tragen Sie etwas, das sich bequem anfühlt. Den ganzen Tag schlafen oder gedankenlos fernsehen. Ziehen Sie sich auf die andere Seite durch, wie immer Sie müssen – ohne Scham oder Entschuldigung. Die Menschen, die dich lieben, werden Raum für deine menschliche Erfahrung schaffen. Die Menschen, die dich nicht lieben, sind egal.

Du darfst mehr brauchen, als du dir selbst geben kannst. Es ist Ihnen erlaubt, um Hilfe, Umarmungen oder ein offenes Ohr zu bitten. Es ist Ihnen erlaubt, das Leben Ihrer Träume zu wollen und zu wünschen und zu leben. Wir sind keine Inseln, und obwohl wir in der Lage sein sollten, die meisten unserer Bedürfnisse selbst zu befriedigen, bedeutet der Wunsch nach Liebe und Kameradschaft nicht, dass mit uns etwas nicht stimmt.

Seien Sie heute dabei. Ein Großteil meines Überdenkens passiert, wenn ich mich in die Zukunft projiziere oder tief in die Quelle der Vergangenheit falle. Das Gesündeste, was ich an den meisten Tagen für mich tun kann, ist, mich im gegenwärtigen Moment zu erden, indem ich tief durchatme, alle meine Sinne aktiviere und auf meine Umgebung achte. Ich kann nicht ändern, was passiert ist, und ich kann nicht vorhersagen, was passieren wird. Aber ich kann mich auf das konzentrieren, was ich in der Gegenwart tue, um das Leben zu kultivieren, das ich führen möchte. Ich kann aufhören, mir Sorgen aus einer eingebildeten Zukunft zu leihen.

Das ist der Rat, den ich mir selbst gebe, wenn ich mit der Trauer über verlorene Freundschaften klarkomme. Das ist der Rat, den ich mir selbst gebe, wenn ich Angst habe, dass mein völlig aufgegebenes Herz erneut gebrochen werden könnte. Dies ist der Rat, den ich an den Tagen gebe, an denen das Aufstehen mehr Energie zu erfordern scheint, als ich besitze, wenn ich in den dunkelsten Gedanken stecke und jeder Traum ein schreiender Albtraum ist. Das ist es, was ich mir sage, wenn die Probleme mit dem Verlassenwerden anstehen, und ich habe solche Angst, dass die Liebe zu anderen immer nur dazu führen wird, dass sie mich verlassen.

Die Bearbeitung von Abbruchproblemen ist ein Prozess und eine Praxis. Ich hatte eine Therapie – und war ehemalige Therapeutin. Ich habe unzählige Selbsthilfebücher gelesen. Ich übe das, was ich predige, die meiste Zeit aus – auch wenn es oft unangenehm ist – und ich schäme mich nicht dafür, dass ich das, was ich gelernt habe, nicht perfekt in die Praxis umsetze.

Ich bin immer noch All-In. Wenn es Zeiten gibt, in denen ich wünschte, ich könnte es zurücknehmen, dann erinnere ich mich daran, dass es nichts Falsches daran ist, hart zu lieben oder loyal zu sein. Es ist tatsächlich eines der besten Dinge an mir. Heutzutage lerne ich, alle Facetten von mir wertzuschätzen – einschließlich des verletzten Kindes, das ein Leben voller Verlassenheit durchlebt. Es geht mir besser – aber natürlich ist heute einer der guten Tage.

Wenn die schlechten Tage kommen, gebe ich mir selbst diesen Rat.