Bringen Sie die vier Körper ins Gleichgewicht: körperlich, geistig, emotional, spirituell

Wenn wir an den Körper denken, denken viele von uns rein körperlich Aber die Realität ist, dass wir vier verschiedene Körperschichten haben, die uns körperlich, geistig, emotional und spirituell beeinflussen. Alle diese Körper sind miteinander verbunden und bilden zusammen das Ganze.

Deshalb beziehe ich bei meinen Ratschlägen zur Selbstfürsorge immer Aktivitäten und Übungen aller vier Körper ein. Selbstfürsorge, die auf einer rein körperlichen Ebene bleibt, fühlt sich locker an, aber Selbstfürsorge, die die tieferen mentalen, emotionalen und spirituellen Schichten anspricht, fühlt sich nährend und heilsam an und macht einen echten Unterschied.

Die vier Körper + warum Gleichgewicht lebenswichtig ist

Willkommen in den vier Gremien:

Der physische Körper (männliche Energie)
Der mentale Körper (männliche Energie)
Der emotionale Körper (weibliche Energie)
Der spirituelle Körper (weibliche Energie)

Wir leben derzeit in einer von Männern dominierten Welt (dank des Patriarchats), und alles, was männlich ist, wird gelobt und gefördert, während die meisten Dinge, die die wahre Stärke des Weiblichen verkörpern, entmutigt und gemieden werden.

Männliche Energie hat ihre Wurzeln in der physischen Welt und konzentriert sich auf Handeln, Handeln und Logik. Im Gegensatz dazu hat die weibliche Energie ihre Wurzeln in der subtilen Welt und konzentriert sich auf das Sein, Fühlen und die Verbindung mit unserer Intuition. Dies hat dazu geführt, dass viele von uns auf unseren physischen und mentalen Körper fixiert sind und sich von unserem emotionalen und spirituellen Körper lösen. So viele von uns orientieren sich in erster Linie an einer männlichen Zeitlinie und Vorlage, was zu einem Ungleichgewicht führt, weil wir es brauchen beide das Männliche und das Weibliche für Ganzheit.

Man könnte meinen, dass religiöse Menschen spirituell ausgeglichen sind, aber das ist oft nicht der Fall, weil die moderne Religion stark im Patriarchat verankert ist. Die meisten religiösen Lehren ermutigen uns nicht wirklich, selbst zu denken oder uns mit unserer Seele zu verbinden. Vielmehr lehren sie uns, dass wir, wenn wir diese Verbindung spüren wollen, genau das tun müssen, was sie uns sagen, und zwar durch jemand anderen, der immer eine männliche Figur ist. Dies beraubt uns unserer spirituellen Souveränität und Macht.

Wenn alle vier Körper im Gleichgewicht sind, fühlen wir uns körperlich, geistig, emotional und spirituell stark, gestärkt und erfüllt. Und diese Ganzheit und Harmonie steht uns allen zur Verfügung.

Der physische Körper

Ihr physischer Körper ist am einfachsten zu verstehen, da er die Gesamtheit Ihres physischen Körpers umfasst, einschließlich Haut, Organe, Muskeln, Gewebe, Blut, Knochen und alles dazwischen. Ihr physischer Körper repräsentiert Ihre physische Erfahrung der Welt und ist Ihr Fundament.

Im Allgemeinen wissen Sie, wann Ihr physischer Körper gesund ist, weil Sie es tun fühlen gesund, stark, voller Energie und schmerzfrei. Ihre Vitamine und Mineralien werden im Gleichgewicht sein, Ihre Muskeln werden flexibel sein und Ihr Körper wird eine große Fähigkeit haben, Krankheiten vorzubeugen und sich selbst zu heilen, wenn er krank wird.

Unsere aktuelle Kultur legt großen Wert auf den physischen Körper, was wir an der Ernährungskultur, der Ermutigung, ins Fitnessstudio zu gehen, und der Anzahl der Nahrungsergänzungsmittel sowie Schönheitsprodukte und -behandlungen, die wir täglich vermarkten, erkennen können. Und während die Ernährung von entscheidender Bedeutung ist und die tägliche Bewegung Ihres Körpers für Ihre körperliche und geistige Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist, wird dies eine Belastung für unseren physischen Körper darstellen, wenn unsere anderen Körper aus dem Gleichgewicht geraten. Wenn Sie sich beispielsweise gesund ernähren und jeden Tag Sport treiben, bei der Arbeit oder aufgrund einer Trennung jedoch großen Stress verspüren, wirkt sich dies auf Ihre körperliche Gesundheit aus.

Sind Sie körperlich aus dem Gleichgewicht geraten?

Körperlich unterausgeglichen

Ihr physischer Körper altert schnell, die Funktion und Beweglichkeit der Gelenke ist beeinträchtigt, Organstörungen, brüchige Knochen, Müdigkeit, niedrige Energie, Verspannungen oder Schweregefühl in Ihren Muskeln und Probleme bei der Aufnahme und Ausscheidung von Vitaminen und Flüssigkeiten. Möglicherweise sind Sie über- oder untergewichtig und haben eine geringe Fitness. Und es besteht möglicherweise die Tendenz, zu verarbeiteten, fertigen Lebensmitteln mit wenig oder gar keinem Nährwert zu greifen.

Körperlich überaus ausgeglichen

Sich gesund zu ernähren, ins Fitnessstudio zu gehen und den Muskeltonus an bestimmten Stellen aufzubauen, ist zu einer Sucht geworden. Sie sind besessen von Anti-Aging-Produkten, Schönheits- und Hautpflegebehandlungen, die eine jüngere Haut versprechen, und neigen dazu, Medikamente einzunehmen oder sich Schönheitsoperationen zu unterziehen, um das zu erreichen, was Sie für körperliche Schönheit, Ausstrahlung und Jugend halten. Es besteht die Tendenz, sich für ein künstliches Produkt oder eine Behandlung zu entscheiden, die eine schnelle Lösung verspricht, anstatt die natürlichen Ressourcen der Erde zu nutzen, z. B. Natur, Wasser, Vollwertkost usw.

Wie Sie körperlich ins Gleichgewicht kommen

Verbringen Sie Zeit in der Natur. Tauchen Sie ein in alle Elemente. Gehen Sie barfuß auf Gras oder Sand. Bewegen Sie Ihren Körper auf eine Art und Weise, die sich gut anfühlt (konzentrieren Sie sich auf Kräftigungs- und Ausgleichsübungen). Trinken Sie jeden Tag viel Wasser (mindestens 2 Liter). Essen Sie viele frische Produkte und Vollwertkost (und vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, Alkohol, gesättigte Fette und zu viel Koffein – es kommt auf das Gleichgewicht an). Entdecken Sie, was Ihr Dosha ist, und tun Sie Dinge, um Ihre drei Doshas auszugleichen. Achten Sie auf eine gute Schlafhygiene (schalten Sie sich von der Technik ab, gehen Sie in Ruhe ins Bett und erlaube dir, auf natürliche Weise aufzuwachen, wenn du kannst) Übe körperliche Energiearbeit an deinem Körper (Massagen und Gesichtsbehandlungen) Entscheide dich für natürliche, biologische Haut- und Make-up-Produkte (z. B. mit Honig oder Avocado als Gesichtsmaske)

Der mentale Körper

Ihr mentaler Körper ist die Summe Ihrer Gedanken, Meinungen, Wünsche, Ziele, Absichten, Werte, Urteile und Überzeugungen. Viele davon entstehen in der Kindheit und werden von den Menschen, mit denen wir die meiste Zeit verbringen, erlernt oder geerbt. Und die meisten von uns sind sich nicht bewusst, dass wir immer die Macht haben, unsere Gedanken zu ändern und neue, stärkende Überzeugungen zu wählen.

Der Mentalkörper befasst sich mit allem, was im Geist und auf intellektueller Ebene geschieht, einschließlich der Art und Weise, wie wir Informationen verarbeiten, wie wir lernen, wie wir Probleme analysieren und lösen sowie unserer Fähigkeit, uns zu konzentrieren und zu kommunizieren. Hier bilden wir auch unsere Meinung über uns selbst in der Außenwelt, einschließlich unseres Wertes und Wertes.

Wenn Ihr mentaler Körper ausgeglichen ist, können Sie mit Leichtigkeit und Klarheit kommunizieren, sich auf Aufgaben konzentrieren und logisch, strategisch und analytisch denken, sodass Sie Aufgaben und Herausforderungen so effizient wie möglich angehen und bewältigen können. Sie werden Ihr Leben mit einer klaren Richtung und Absicht leben und in der Lage sein, Ihre Gedanken und Wünsche in die Tat umzusetzen.

Sind Sie geistig aus dem Gleichgewicht geraten?

Geistig unterausgeglichen

Dies äußert sich normalerweise in Verwirrung, zerstreuten Gedanken, Ineffizienz, mangelnder Zielstrebigkeit und/oder Motivation, Aufschub, Zweifel, Angst, geringem Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl. Möglicherweise haben Sie auch viele Gedanken, Meinungen und Überzeugungen, die nicht Ihre eigenen sind und leicht von anderen beeinflusst werden können.

Geistig überausgeglichen

Wenn eine Person geistig überausgeglichen ist, kann sie sehr egoistisch sein, ein Überflieger sein, sich zu sehr anstrengen, zu viel nachdenken, stur oder zu starr sein, nicht in der Lage sein, mit dem Strom zu schwimmen, einem Mangel an Empathie und dem verzweifelten Wunsch, erfolgreich zu sein. Im Extremfall kann es sich in narzisstischen Tendenzen äußern.

Wie Sie sich geistig ausbalancieren

Erfahren Sie weiterhin mehr darüber, was Sie interessiert (lesen Sie Bücher, nehmen Sie an Online-Kursen teil, holen Sie sich einen Coach). Schreiben Sie Ihre größten Ziele auf und teilen Sie sie dann in kleinere, erreichbare Schritte auf. Stellen Sie alle Ihre Gedanken und Überzeugungen in Frage und fragen Sie, ob sie Ihnen dienen oder entmächtigen ( und geben Sie sich die Erlaubnis, jederzeit wieder zu wählen) Kundalini-Yoga Streben Sie nach einer gesunden Balance zwischen Arbeit und Freizeit. Überlegen Sie, wie Sie Ihr Leben vereinfachen und Stress reduzieren können. Nehmen Sie Ihre Ängste unter die Lupe. Führen Sie regelmäßig ein Tagebuch, um Ihre Gedanken zu klären. Stellen Sie positive, stärkende Texte auf und rezitieren Sie sie Affirmationen und Mantras Schreiben Sie regelmäßig eine Feierliste (von allem, was Sie diese Woche, diesen Monat, dieses Jahr oder bisher erreicht haben).

Der emotionale Körper

Ihr emotionaler Körper umfasst alle Ihre emotionalen Erfahrungen in Vergangenheit und Gegenwart. Dazu gehören alle Gefühle (Glück, Traurigkeit, Schuld, Angst, Scham, Wut, Eifersucht usw.), Hormone, Nervensysteme und das Wasser im Körper.

Der Körper besteht zu etwa 60 % aus Wasser, was zeigt, wie sehr unsere Emotionen uns beeinflussen, aber wir gehen nicht auf diese Weise mit unseren Emotionen um. Tatsächlich leben wir in einer Welt, die uns oft dazu ermutigt, unsere wahren Gefühle zu verbergen oder zu unterdrücken, sie in Flaschen zu füllen und herunterzuschlucken. Das Problem ist, dass uns das nicht von unseren Emotionen befreit. Es drängt sie in unser Unterbewusstsein, wo sie verweilen, eitern und wachsen. Sich diesen Emotionen zu stellen, ist die einzige Möglichkeit, sie zu heilen und durchzukommen.

Energie fließt vom Mentalkörper (unseren Gedanken) in den Emotionalkörper, der oft durch Ballast aus der Vergangenheit, mit dem wir uns nicht befasst haben, blockiert werden kann. Dies führt dazu, dass vergangene Emotionen wieder aufsteigen und Angst und Stress erzeugen, die sich dann auf Ihren physischen Körper auswirken.

Wenn Sie emotional ausgeglichen sind, spüren Sie eine Offenheit in Ihrem Herzen. Es besteht eine starke Verbindung zu Ihrer Intuition, Ihrem Einfühlungsvermögen, Ihrer Großzügigkeit gegenüber anderen, Ihrem Wunsch, ohne Erwartungen zu geben, und einem inneren Gefühl von Ruhe und Frieden. Körperlich werden Ihre Hormone ausgeglichener sein, Ihr Herz wird gleichmäßiger schlagen und der Wasserspiegel in Ihrem Körper wird normal sein (keine Blähungen oder Dehydrierung).

Sind Sie emotional aus dem Gleichgewicht geraten?

Emotional unterausgeglichen

Es wird an emotionaler Intelligenz mangeln, die Verbindung zu Ihrer Intuition ist verloren und Sie sind nicht in der Lage, mit anderen in Kontakt zu treten und sie zu verstehen. Körperlich kann es zu Wassereinlagerungen in den Gliedmaßen oder Gelenken oder zu Dehydrierung kommen, was zu Müdigkeit und Steifheit führt. Emotionaler Stress kann auch zu Gefühlen der Unsicherheit und Selbstzweifel führen und sich körperlich bemerkbar machen, etwa durch Schlafstörungen oder einen rasenden, unregelmäßigen Herzschlag.

Emotional überausgeglichen

Jemand, der emotional überausgeglichen ist, ist normalerweise stark in seiner weiblichen Energie (Wasser) und in einem Mangel an männlicher Energie (dem Behälter, der das Wasser enthält) versunken. Dies kann sich in Gereiztheit, Angst, Depression, Aggression und Hoffnungslosigkeit äußern.

Möglicherweise fällt es Ihnen auch schwer, persönliche Grenzen zu setzen und einzuhalten, was bedeutet, dass Sie wie ein Schwamm für die Gefühle und Emotionen anderer Menschen fungieren, selbst völlig Fremder. Und wenn Sie Ihre Energie nicht regelmäßig reinigen, wird Sie das überfordern und ertränken.

Wie Sie sich emotional ausbalancieren

Machen Sie regelmäßig Schattenarbeit, um sich Ihren Emotionen zu stellen und sie zu heilen. Üben Sie Vergebung (gegenüber sich selbst und anderen – das Schreiben von Briefen kann wirklich heilsam sein). Seien Sie dankbar für alles, was Sie haben. Üben Sie beruhigende Atemtechniken. Tun Sie alles, was Ihnen hilft, Stress und Anspannung abzubauen (vielleicht ist das so). Laufen gehen oder bei einem Tanzkurs ins Schwitzen kommen) Öffnen Sie Ihr Herz (mit Herzchakra-Affirmationen, Liebende-Güte-Meditation, indem Sie Ihre Hände auf Ihr Herz legen und in diesen Raum atmen). Versuchen Sie es mit EFT-Klopfen (Technik der emotionalen Freiheit).

Der spirituelle Körper

Der spirituelle Körper ist Ihre Verbindung zu allem, zur Erde, zu Ihrem physischen Selbst, Ihrem höheren Selbst und einer höheren Macht (Quelle, Göttin, Universum – wie auch immer Sie es nennen möchten). Es geht um die Brücke zwischen dem physischen und spirituellen Bereich und der Vereinigung beider, der Vereinigung aller Dualitäten, einschließlich männlich und weiblich, Schatten und Licht, Geist und Herz. Hier verbinden wir uns mit unserer Seele und erhalten göttliche Führung, die uns dabei hilft, unserem Ziel und unserer Mission hier in diesem Leben näher zu kommen.

Ihr spiritueller Körper ist nicht mit der Religion oder Ihren persönlichen spirituellen Überzeugungen verbunden, sondern mit dem Bewusstsein, dass alles im Leben irgendwie miteinander verbunden ist, mit der Einheit, mit der Bestimmung der Seele und dass keiner von uns jemals allein ist.

Wenn Sie spirituell ausgeglichen sind, werden Sie das Gefühl haben…