Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Ich liebe es, Yoga zu praktizieren.
Ich fühle mich viel besser, wenn ich es regelmäßig trainiere, muss es aber noch täglich solide üben. Arbeit, Kinder, der Hund, Wäsche und natürlich die Zeit, die man im halbkomatischen Zustand mit Zuschauen verbringt Die Urknalltheorie Das alles nimmt meine Zeit in Anspruch. Außerhalb des Iyengar-Yoga-Kurses versuche ich, mich wöchentlich anzupassen (das vermisse ich manchmal auch), meine Yogamatte liegt im Auto.
Als ich also den Titel „Der 21-Tage-Yoga-Körper“ sah, war ich nicht so sehr von der Idee eines besseren Körpers fasziniert (obwohl das nicht schaden kann), sondern von der Gewohnheit, täglich zu praktizieren. Es wurde erwähnt, dass es 21 Tage dauert, bis sich eine Gewohnheit entwickelt, also denke ich, dass ich es versuchen sollte.
Als ich anfing, dieses Buch zu lesen, ging ich davon aus, dass es sich im Wesentlichen um ein Yoga-Handbuch mit Asanas, einigen grundlegenden Informationen über Yoga selbst und vielleicht einigen Vorschlägen für eine bessere Ernährung handeln würde. Was ich nicht wusste war, dass Sadie viele ihrer persönlichen Erfahrungen nutzt, um einen Bezug zur Yoga-Praxis abseits der Matte herzustellen.
Sie erzählt zum Beispiel die Geschichte, wie bei ihr im Alter von 13 Jahren fälschlicherweise Leukämie im Stadium IV diagnostiziert wurde und sich später herausstellte, dass es sich tatsächlich um eine Meningitis-ähnliche Erkrankung handelte. Dies machte sie schwach, als ihre Mutter einen 28-Tage-Yoga-Plan anwendete, um ihre Genesung zu erleichtern. So veränderte Yoga zunächst ihr Leben.
Das Buch ist in 21 Tage unterteilt, wobei jedes Kapitel einen Ernährungsplan, ein Yoga-Training für den Tag und einige praktische Ratschläge für die Anwendung von Yoga im Alltag bietet. Am Anfang finden Sie auch eine Liste mit Lebensmitteln, die Sie kaufen sollten, und eine Anleitung zu den Yoga-Grundlagen – einschließlich der Anleitung, wie Sie Ihr Training für Anfänger anpassen können.
Sadie ist ehrlich, offen und hat keine Angst, ihre Meinung zu äußern.
Das ist erfrischend vor dem Hintergrund so vieler Yoga-Autoren, die in allem scheinbar wahnsinnig rein sind.
Im Großen und Ganzen empfand ich die Bilder als hilfreich. Manchmal war ich etwas verwirrt, wie ich einer bestimmten Asana folgen sollte. Es wäre schön gewesen, entweder eine DVD oder eine Website zu haben, auf die man zugreifen und einige Demonstrationen sehen könnte.
Die Diät habe ich nicht befolgt. Obwohl einige der Rezepte interessant schienen, bin ich Veganerin und Sadie nicht. Sie versucht, für fast jedes Rezept Alternativen für Vegetarier und Veganer anzubieten, meist jedoch mit Gemüsespeck. Da ich bereits viele gesunde Rezepte verwende, war das für mich allerdings kein wirkliches Problem. Für Allesfresser, die ihre Ernährung umstellen möchten, bietet sie einen einfach zu befolgenden Ernährungsplan.
Sadie geht auch auf Atemtechniken oder Pranayama mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen ein, was besonders für jemanden hilfreich ist, der damit nicht vertraut ist.
Meine Lieblingsteile des Buches waren ihre „Themen“ oder Anekdoten, die sie als tägliche Ratschläge verwendete. Ich fand diese interessant und hilfreich und freute mich auf jedes einzelne.
Habe ich mit einer täglichen Praxis begonnen? Nein. Ich habe immer noch Tage erlebt, an denen ich das Üben entweder aufgeschoben habe oder zu beschäftigt war, um mir die Zeit zu nehmen. Aber ich mag es, dass ich dort weitermachen kann, wo ich aufgehört habe, oder einfach noch einmal von vorne beginnen kann.
Jeder Tag ist einfach und ziemlich schnell, sodass er in einem vollständigen Zeitplan bewältigbar ist. Das ist eines der Dinge, die ihr Buch so wertvoll machen. Wenn Sie mit der täglichen Praxis beginnen möchten und einen umfassenden Yoga-Leitfaden mit lustigen und berührenden Geschichten suchen, ist dies ein großartiges Buch, um diesen Weg einzuschlagen. Was mich betrifft, denke ich, dass ich zum ersten Kapitel zurückkehre und noch einmal von vorne beginne. Vielleicht schaffe ich es dieses Mal!
*Hinweis: Ich habe dieses Buch vom Verlag erhalten und bin in meiner Bewertung der Arbeit des Autors unvoreingenommen.
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Herausgeber: Catherine Monkman