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Im letzten Jahr oder so scheint es, als ob alle von der neuesten Saftreinigung schwärmen – oder vielleicht, weil ich in LA lebe. Aber warum sollten sie es nicht genießen?
Ungefähr die Hälfte der Leute, die ich kenne und die es mir empfohlen haben, haben es getan, um Gewicht zu verlieren. Die andere Hälfte tut es, um ihren Dickdarm und ihre Leber zu entgiften. Es wird Ihnen unter anderem helfen, Giftstoffe zu entfernen und Ihr Blut zu verbessern.
Bevor Sie sich entscheiden, auf den Zug zu springen, sollten Sie einige wichtige Punkte beachten.
Es ist wichtig, zuerst vorzubereiten, wie Ihr Körper 7 Tage lang mit weniger als 1.000 Kalorien umgeht und während der Entgiftung kein Protein oder Fett zu sich nimmt.
Das erste, was Sie berücksichtigen müssen, ist, wie Ihr Körper auf den gesamten Zucker reagiert. Wenn Sie anfangen, Saft zu trinken, wird das Verlangen Ihres Gehirns nach Nahrung geheilt, indem Sie Obst und die Tonnen Zucker daraus konsumieren. Selbst wenn es sich um einen Gemüsesaft handelt, ist der Zuckergehalt ziemlich hoch.
Der Zucker signalisiert der Bauchspeicheldrüse, Insulin herauszuspritzen, das den Zucker in die Körperzellen überträgt.
Bald nach dem Trinken des ersten Glases zu Beginn der Entgiftung ziehen die Zellen die Glukose auf, wodurch Sie sich höchstwahrscheinlich müde oder schwindelig fühlen, wenn der Zuckerspiegel sinkt. Gleichzeitig leidet Ihr Körper unter einer unzureichenden Verdauung von Kalorien und beginnt, sich auf Glykogen zu verlassen, eine kurzfristige Energie in Leber und Muskeln.
Nach dem ersten Paar von Tagen beginnt der Körper, den Insulinspiegel zu erhöhen und dann zu sinken. Das Glykogen ist kein hilfreicher Stall mehr, wodurch sich Ihr Körper sehr schwach anfühlt.
Vergessen wir nicht, dass der Körper die Hälfte der Kalorien verbraucht, die für die tägliche Aufnahme benötigt werden. Daher ist der Körper auf zwei Energiequellen angewiesen: Triglyceride (aus Fettsäuren gewonnen) und Protein, das Ihren Muskeln entnommen wird. Besonders wenn Sie dabei ins Fitnessstudio gehen, verlieren Sie Ihre Muskelmasse.
Sie werden auch halb hungern und Ihr Körper wird verwirrt sein. Wenn sich der Körper in diesem Modus befindet, produziert er Ketone, die helfen, Fett abzubauen. Aus diesem Grund ist das Gehirn frustriert und kann sich nicht konzentrieren, da das Gehirn nur auf Glukose als Energiequelle angewiesen ist.
Durch die Reduzierung Ihrer Muskeln brechen die Proteine in Aminosäuren und Harnsäuren auf. Diese dringen in den Blutkreislauf ein und bringen die Nieren dazu, Ihre Entgiftung zu entgiften.
Wenn Sie also nach Ihrer „glorreichen“ einwöchigen Entgiftung endlich fertig sind, ist Ihr Körper einem extremen Schock ausgesetzt und Wenn Sie die Giftstoffe nicht aus Ihrem Verdauungssystem „reinigen“, könnten Sie mehr Giftmüll erhalten, als Sie zu Beginn hatten.
Entsaften ist eine großartige Sache. Aber man muss sich fragen, ob es sich lohnt, eine ganze Woche lang nur wenige oder gar keine festen Lebensmittel zu essen. Viele Menschen reagieren unterschiedlich darauf, es ist also Ihre persönliche Entscheidung. Seien Sie einfach vorbereitet!