Geduld entwickeln

Neulich fuhr ich mit meinen Kindern zu einem Spiel der Atlanta Braves. Der Verkehr in Atlanta ist furchtbar und es dauerte zwei Stunden, obwohl ich nur dreißig Meilen vom Stadion entfernt wohne. Irgendwann wurden meine drei Kinder unruhig und fingen an zu streiten. Für mich gibt es nichts Frustrierenderes als ihre Geschwisterrivalität.

Wie Sie sich vorstellen können, verlor ich die Geduld. Ich war zu kurz mit meinen Kindern und dann ging es mir natürlich schlecht. Ich hatte ein flaues Gefühl im Magen und ein allgemeines Gefühl des Unglücks … und ich war mit meinen Kindern auf dem Weg zu einem Baseballspiel, verdammt noch mal!!!

Unsere ganze Kraft existiert im Augenblick; Es ist der einzige Ort, an dem wir handeln können, und der einzige Ort, an dem wir echten Fortschritt und wahre Freude erleben können. Ungeduld ist eine sehr schlechte Nutzung unserer Zeit, da sie eine hinterhältige Form selbstverursachten Leidens und ein erhabener Saboteur des Glücks ist.

In unseren Momenten der Ungeduld sind wir auch als Freunde, Ehepartner, Kollegen, Familienmitglieder und Eltern ziemlich wirkungslos. Es ist oft die Quelle von Rachsucht, Kritik, Sarkasmus und wertenden Einstellungen sowie einer Reihe anderer lebensschädigender Verhaltensweisen.

Sokrates sagte einmal: „Geduld ist bitter, aber die Frucht ist süß.“ Wenn wir lernen können, präsent zu sein, mit und nicht gegen die Strömungen des Lebens zu fließen, dann ist wahre Freude in unserer Reichweite. Wenn wir uns diesen Möglichkeiten widersetzen, dem natürlichen Fluss des Lebens zu folgen, indem wir versuchen, flussaufwärts zu schwimmen, kann die Welt zu einem sehr unbequemen Ort zum Leben werden.

Hier sind 6 Schlüssel zur Entwicklung von Geduld, die Sie in Ihrem Leben anwenden können:

1 – Erwarten Sie Herausforderungen

Ich habe kürzlich einen Geschäftsvortrag von Ed Catmull, Präsident der Disney Pixar Studios, gehört. Ed ist bekannt für seinen kraftvollen Führungsstil und seine Fähigkeit, Krisen zu meistern. Etwas, was er sagte, blieb bei mir hängen. Er beschrieb Widrigkeiten am Arbeitsplatz wie folgt: „Herausforderungen sind keine Hindernisse für Ihren Job, sondern vielmehr.“ Sind deine Arbeit.”

Wenn immer alles reibungslos verlaufen würde, würden wir alle den Mindestlohn erhalten. Es ist unsere Fähigkeit, kreativ zu sein und mit Problemen umzugehen, die uns in verschiedenen Bereichen unseres Lebens wertvoll macht.

Rechnen Sie also damit, dass es Probleme geben wird, die Dinge nicht nach Plan laufen und Ihre Geduld auf die Probe gestellt wird. Versuchen Sie außerdem, sich die Einstellung zu eigen zu machen, dass wir bei der Bewältigung von Problemen und der Korrektur von Fehlern unseren größten Wert unter Beweis stellen. Indem Sie einfach ein wenig Wachsamkeit in sich selbst entwickeln, können Sie tatsächlich beginnen, einige der Umstände anzunehmen, die Sie einst am meisten frustriert haben.

2 – Gehen Sie langsam, um schnell zu fahren

Ich bewundere meinen Schwager aus vielen Gründen, aber vielleicht am meisten wegen seiner Geduld. Er ist äußerst geschickt im Haushalt und scheint in der Lage zu sein, alles zu erledigen und zu reparieren. Ich habe immer angenommen, dass es nur an seinem Talent lag, aber mir ist mittlerweile klar geworden, dass es eher eine Denkweise ist.

Ich sah ihm einmal zu, wie er mein Garagentor reparierte, ein Vorgang, der mich völlig entmutigte. Es gab nichts, wozu ich nicht in der Lage war, die Tür zu reparieren, außer dass ich dabei die Fassung bewahren konnte.

Es erinnerte mich an ein Sprichwort, das ich über Kommunikation gehört hatte: „Geh langsam, um schnell zu gehen.“ Die Idee dahinter ist, dass die Effektivität und letztendlich die Effizienz Ihrer Arbeit erheblich gesteigert wird, wenn Sie langsamer werden, bewusster vorgehen und es richtig machen.

Wenn Sie das nächste Mal eine Aufgabe übernehmen, von der Sie wissen, dass sie Ihre Geduld auf die Probe stellen wird, sagen Sie sich Folgendes: „Mach es einmal, mach es richtig und mach es nie wieder.“ Es gibt nichts Frustrierenderes, als das zu wiederholen, was Sie bereits getan haben, oder die Dinge zu reparieren, die Sie nicht richtig gemacht haben. Daher kann eine kleine vorbeugende Wartung zur Vermeidung von Frustration eine wirkungsvolle Maßnahme sein.

3 – Schaffen Sie Raum in Ihrem Leben

Unsere Welt dreht sich zu schnell. Zu viele von uns versuchen, zu viele Dinge zu tun, die uns alle sehr wichtig sind. Die Spannung baut sich auf und es ist nur eine Frage der Zeit, bis wir ausrasten.

Wir müssen Raum in unserem Leben schaffen. Wir müssen unseren Geist abschalten, uns neu formieren und eine Perspektive gewinnen. Die besten Möglichkeiten, die ich kenne, um Raum zu schaffen, sind: 1) Meditation, 2) Gebet, 3) Bewegung, 4) Therapie, 5) Musik spielen oder hören, 6) Kontakt zu anderen und 7) Spielen. Wie Zig Ziglar einmal sagte: „Wenn Sie mir sagen, dass Sie zu beschäftigt sind, um diese Dinge zu tun, werde ich Ihnen sagen, dass Sie zu beschäftigt sind, um diese Dinge NICHT zu tun.“

4 – Finden Sie den weichen Platz in Ihrem Herzen

Ein tolles kleines Buch, das ich jedem empfehlen würde, der versucht, Geduld aufzubauen Frieden in Kriegszeiten praktizieren von Pema Chodron. In dem Buch ist Krieg gleichbedeutend mit der Wut und Frustration, die wir empfinden, wenn wir zu Hause, am Arbeitsplatz oder im Auto auf der Heimfahrt die Geduld verlieren. Dieser Krieg beginnt mit der Verhärtung unserer Herzen.

Dieses Buch lehrte mich ein kraftvolles Konzept, das ich seitdem jeden Tag anzuwenden versuche: zu lernen, den weichen Platz in meinem Herzen zu finden. Ich verliere zum Beispiel oft die Geduld mit meinen Kindern. Meine Kinder entwickeln sich (wie alle Kinder) in ihrem eigenen Tempo und stehen auf dem Weg vor vielen Herausforderungen. Ich finde die weiche Stelle in meinem Herzen, wenn ich sehe, wie sie kämpfen und versuchen, zu lernen, zu wachsen und sich anzupassen. Dadurch verlagere ich meinen Fokus weg von meiner Frustration und hin zu den Entwicklungsbedürfnissen meiner Kinder. Mit anderen Worten: Mein Herz wird weicher.

Wenn wir aus Ungeduld handeln, sind wir schwach, und wenn wir aus Empathie handeln, sind wir mächtig. Versetzen Sie sich also in die Lage anderer und versuchen Sie, das Beste in den Menschen um Sie herum zu sehen. Die Fähigkeit, dies zu tun, wird Ihr Leben um Jahre verlängern, ganz zu schweigen von der größeren Freude.

5 – Sehen Sie das große Ganze

Alles im Leben ist ein Prozess: Eltern sein, ein Unternehmen aufbauen, in Form kommen, Beziehungen aufbauen. In einer Welt, in der es immer mehr sofortige Befriedigung gibt, lässt unsere Geduld nach und unsere Fähigkeit, im Prozess des Erfolgs geduldig zu bleiben, nimmt ab.

Wenn wir alles in unserem Leben als notwendigen und wertvollen Schritt betrachten, haben wir eine größere Perspektive, wenn wir uns auf die vorübergehenden frustrierenden Aufgaben auf dem Weg einlassen.

Behalten Sie also das große Ganze im Auge. Machen Sie das Ziel größer als jeden einzelnen Moment. Bleiben Sie auf Kurs und erledigen Sie die Arbeit weiterhin richtig. Wenn Sie diese Denkweise aufbauen können, können Sie Ihr Ego unter Kontrolle bringen und in den Druckpunkten Ihres Lebens, die für den Erfolgsprozess unerlässlich sind, mehr Geduld haben.

6 – Präsenz üben

Ich könnte Ungeduld als den Wunsch definieren, woanders zu sein oder etwas anders zu machen. Zuerst dringt ein Impuls in unseren Geist ein und löst Frustration aus, dann geht unser Fokus verloren, gefolgt von unserer Fähigkeit, im Moment geduldig und effektiv zu sein.

Eine gute Übung besteht darin, diese Impulse oder Auslöser in Ihrem Leben zu erkennen. Welche Situationen und Umstände treiben Sie zur Ungeduld? Allein dieses Wissen wird Sie viel besser in die Lage versetzen, Frustration und Ängste abzubauen.

Eine weitere überzeugende Übung besteht darin, zu lernen, Ihre Aufmerksamkeit wieder auf die anstehende Aufgabe zu lenken. Sagen Sie sich: „Seien Sie jetzt hier und tun Sie, was getan werden muss.“ Es ist unsere Fähigkeit, unsere kreativen Energien direkt vor uns auszurichten, die die Denkweise schafft, uns zu zentrieren und das Richtige zu tun. Es ist das, was uns wirklich mächtig macht.

Wenn keine der oben genannten Strategien für Sie funktioniert, versuchen Sie einfach, die selbstsabotierende Natur der Ungeduld in Ihrem Leben zu verstehen. So gut wie jede Handlung, die Sie aus Ungeduld ergreifen, ist wirkungslos und oft destruktiv. Die oben genannten Ideen sind nur einige der Möglichkeiten, Geduld zu entwickeln, und Sie werden noch viele andere finden. In der Zwischenzeit fälschen Sie es, bis Sie es schaffen. Wenn Sie frustriert sind, gehen Sie weg, zählen Sie bis zehn und beruhigen Sie sich. Versuchen Sie, niemals aus der Frustration heraus zu handeln, denn dann sind Sie am schwächsten.

Natürlich haben wir es schließlich zum Spiel der Braves geschafft. Es war das erste Mal, dass meine jüngste Tochter dort war, und wir jubelten und lachten den ganzen Abend. Die zweistündige Autofahrt hat sich mehr als gelohnt, um diese Erinnerung für den Rest meines Lebens zu behalten.