Reishi-Pilze: Der vollständige Leitfaden

Wir haben uns mit Ayurveda-Entgiftung beschäftigt und die Vorteile bestimmter Ayurveda-Prinzipien für die Hautpflege untersucht. Jetzt nehmen wir einen weiteren Hinweis aus dieser alten Praxis und es geht um Pilze – Reishi-Pilze, um genau zu sein. Als Ayurveda-Favorit gelobt, haben sich Reishi-Pilze als mehr als nur ein kulinarisches Wunder erwiesen. Sie wurden sowohl kosmetisch als auch medizinisch als starke Anti-Aging- und Immun-Booster verwendet. Zum einen sind sie randvoll mit Beta-Glucanen, was bedeutet, dass sie Umweltstressoren abwehren und einige ernsthafte entzündungshemmende Eigenschaften bieten können. Es wurde auch festgestellt, dass sie das gute Cholesterin verbessern (dazu später mehr) und bei niedrigen Energieniveaus helfen.

Um mehr über die Haut- und Gesundheitsvorteile dieses wirksamen Inhaltsstoffs zu erfahren, haben wir uns an zwei Experten gewandt: die staatlich geprüfte Dermatologin Jeannette Graf und die registrierte Ernährungsberaterin Jeanette Kimszal.

Scrollen Sie weiter, um alles zu erfahren, was Sie über Reishi-Pilze wissen müssen.

Was sind Reishi-Pilze?

Bekannt als der „Pilz der Unsterblichkeit“, werden Reishi-Pilze seit Jahrhunderten in Asien verwendet, um Infektionen zu heilen und Krebs zu bekämpfen (wenn sie mit Standard-Krebsbehandlungen verwendet werden). Sie sind tief hydratisierende, antioxidantienreiche Adaptogene (Substanzen, die dem Körper helfen, sich an Stress und Müdigkeit anzupassen) und enthalten immunstärkende Eigenschaften, die sowohl interne als auch externe Vorteile haben. Aus gesundheitlicher Sicht können sie ganz oder in Extrakt- oder Pulverform konsumiert werden; In Bezug auf die Hautpflege sind sie in verschiedenen Produkttypen zu finden, darunter Seren, Feuchtigkeitscremes und Masken.

Vorteile von Reishi-Pilzen für die Haut

Reishi-Pilze sind vollgepackt mit hautpflegenden Vorteilen, von der Reduzierung von Rötungen bis hin zur Abwehr feiner Linien und Fältchen.

Bekämpft freie Radikale: „Reishi-Pilze erhalten den Spiegel von zwei der stärksten Antioxidantien in der Haut, nämlich Ergothionein und reduziertem Glutathion“, sagt Graf. „Diese beugen vorzeitiger Hautalterung und der Bildung freier Radikale vor und erhöhen zudem den Sonnenschutz.“Lindert Rötungen und Irritationen: Graf stellt fest, dass Entzündungen der erste Schritt der Hautalterung sind und dass „die immunstärkenden adaptogenen Eigenschaften von Reishi-Pilzen zu einer beruhigten, beruhigten Haut sowie zu einer Verringerung der Rötung führen“.Hydratisiert tief: „Die Polysaccharide im Reishi-Pilz bieten feuchtigkeitsspendende und tief hydratisierende Vorteile“, sagt Graf. Dies bedeutet, dass sie auch feine Linien und Fältchen verringern sowie die Feuchtigkeitsbarriere reparieren und verstärken können.Verblasst Aknenarben: Graf erklärt, dass „Reishi-Pilze, wenn sie in Extraktform verwendet werden, das melaninproduzierende Enzym Tyrosinase hemmen und bei der Verringerung der Hautpigmentierung und -verfärbung hilfreich sind“.

Vorteile von Reishi-Pilzen für die Gesundheit

Von der Stärkung des Immunsystems bis zur Bekämpfung von Müdigkeit haben Reishi-Pilze eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen.

Erhöht das Energieniveau: „Reishi-Pilze können Depressionen und Müdigkeit bekämpfen“, sagt Kimszal. Eine Studie aus dem Jahr 2005 ergab, dass nach achtwöchiger Supplementierung mit Reishi-Pilzverbindungen die Müdigkeit bei Personen mit Neurasthenie, einer Erkrankung des Nervensystems, nachließ.„Es wurde auch festgestellt, dass Schmerzen und Reizbarkeit bei der Einnahme von Reishi-Pilz-Nahrungsergänzungsmitteln nachlassen“, so Kimszal.Verbessert das gute Cholesterin: Laut Kimszal können Reishi-Pilze helfen, das HDL-Cholesterin bei Menschen mit Diabetes zu verbessern.Stärkt das Immunsystem: „Es wurde festgestellt, dass Reishi-Pilze die Produktion weißer Blutkörperchen erhöhen und möglicherweise Entzündungen reduzieren“, sagt Kimszal. „Es wurde auch gezeigt, dass sie TH2-Zytokine herunterregulieren, was darauf hindeutet, dass sie bei der Behandlung von Krebs von Vorteil sein könnten.“ Sie stellt auch fest, dass sie reich an Beta-Glucanen sind, von denen festgestellt wurde, dass sie das Immunsystem stärken, indem sie Makrophagen und natürliche Killerzellen aktivieren. „Es wurde auch festgestellt, dass Beta-Glucane das Wachstum von Tumoren verlangsamen und sie daran hindern, zu metastasieren“, sagt sie.

Nebenwirkungen von Reishi-Pilzen

Menschen mit empfindlicher Haut werden erfreut sein zu wissen, dass Reishi-Pilze mit allen Hauttypen gut funktionieren (das heißt, es sei denn, Sie haben eine Empfindlichkeit gegenüber Reishi oder einem seiner Bestandteile). Auch die immunmodulierenden Wirkungen von Reishi wirken laut Graf allergische Reaktionen abschwächend.

Wenn Sie Reishi-Pilze in Ihre Ernährung integrieren möchten, weist Kimszal darauf hin, dass diejenigen, die schwanger sind oder stillen, sie möglicherweise vermeiden möchten, da es nicht genügend Forschung zu möglichen Nebenwirkungen gibt. Es wurde auch festgestellt, dass Reishi-Pilze den Blutdruck senken, und das könnte Anlass zur Sorge geben, wenn der Blutdruck niedrige Werte erreicht.

Schließlich „könnten hohe Dosen von Reishi-Pilzen das Blutungsrisiko erhöhen, so dass Menschen mit Gerinnungs- oder Blutungsstörungen diese Pilze vermeiden sollten“, sagt Kimszal. „Stellen Sie sicher, dass Sie einen hochwertigen Pilz bekommen, und fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer neuen Diät beginnen, ob Sie Medikamente einnehmen oder bereits gesundheitliche Probleme haben.“

Wie man es benutzt

Graf sagt, dass Reishi „sicher und sehr wohltuend für die Haut ist – eine zweimal tägliche Anwendung ist hilfreich.“ Wenn es in Cremeform verwendet wird, sollte es nach dem Serum aufgetragen werden. Bei Verwendung in Serumform sollte es unmittelbar nach der Reinigung und vor der Gesichtscreme aufgetragen werden.

Beim Verzehr empfiehlt Kimszal, nach 100 % echten Pilzen zu suchen und Ihre Form (ganz, Extrakt oder Pulver) entsprechend Ihrer gewünschten Dosierung zu wählen. Sie empfiehlt auch, auf Bio umzusteigen, da der Verzehr von Bio-Pilzen die Aufnahme von Pestiziden oder Herbiziden, die die Gesundheit beeinträchtigen könnten, besser verhindert. Die Dosierung variiert je nach Pilzform, die Sie wählen. „Im Gegensatz zum Verzehr von Rohkost variiert die Dosis des Pilzes je nach Produkt, daher ist es wichtig, auf die Portionsgröße zu achten“, sagt sie. “Das Essen des rohen Pilzes ergibt eine größere Dosis als im Vergleich zum Essen des Extrakts.” Obwohl es keine spezifischen Richtlinien für die Dosierung gibt, ist das Festhalten an getrocknetem Extrakt ideal, wenn Sie eine niedrigere Dosis anstreben.

Die besten Produkte mit Reishi-Pilzen

Unten finden Sie von Experten anerkannte Reishi-Pilzpicks.

Kimszal sagt, dass dieses Pulver zu 100 Prozent aus Bio-Reishi-Pilzen hergestellt wird und zu Suppen, Brühen, Tees und Kaffee hinzugefügt werden kann.

Graf empfiehlt diese mit Reishi angereicherte Lotion wegen ihrer Fähigkeit, die Haut sofort zu beruhigen, Rötungen zu reduzieren und zu beruhigen.

„Diese enthält den Akne bekämpfenden Inhaltsstoff Salicylsäure sowie Pilzextrakt für eventuelle postinflammatorische Veränderungen, die durch Akne verursacht werden“, sagt Graf.