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Selbstmitgefühl: Warum ist es so schwer? – Jennifer Racioppi

Der Herbst beginnt als Erntezeit und endet mit dem dunkelsten Tag des Jahres. dann beginnt der Winter mit dem Prozess, Licht zu gewinnen, wenn wir wiedergeboren werden. Dieser Lebens-Tod-Wiedergeburtszyklus ist ein heiliger Rhythmus.

Mit der Wintersonnenwende werden diejenigen von uns auf der Nordhalbkugel gebeten, das zu verlieren, was nicht funktioniert, wenn wir in das Wachsen eintreten Licht.

Ich lade Sie ein, diese Jahreszeit zu nutzen, um zu bewerten, wo Sie sich in Ihrem Leben befinden, und zu bestimmen, was Sie veröffentlichen möchten, damit Sie vorwärts gehen können.

Bevor Sie jedoch in die Dämmerung des Neuanfangs mit großen Hoffnungen auf den Weg gehen, was nicht funktioniert hat und massive Durchbruchziele schaffen möchte, fordere ich Sie auf, eines zu tun mehr Sache: Bitte achten Sie darauf, mit liebevoller Freundlichkeit zu bewerten, wo Sie sich gerade befinden.

Als Gesellschaft hören wir täglich 40 Millionen Nachrichten, dass wir nicht gut genug sind. Schlimmer noch, viele von uns gehen davon aus, dass wir uns motiviert fühlen, wenn wir uns nur genug kritisieren können, uns zu bemühen, das zu erreichen, was wir wirklich wollen.

Die Die Wahrheit ist meistens, dass wir mehr als alles andere, jedes Produkt oder jede Dienstleistung brauchen, um mehr Mitgefühl mit uns selbst zu haben.

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Laut dem Forscher Paul Gilbert haben die Menschen Angst, Selbstmitgefühl zu haben – Wir glauben, dass es passiv ist und dass wir es nicht verdienen. Unsere Gesellschaft verewigt die Idee, dass Mitgefühl unsere Motivation untergraben könnte. Zusätzlich zu den massiven Einflüssen, die uns dazu ermutigen zu glauben, dass wir saugen und externe Laster finden müssen, um uns zu reparieren, sind unsere eigenen menschlichen Psychen von Natur aus resistent gegen das Vertrauen in Mitgefühl.

Widerstand gegen Mitgefühl Es ist vielleicht nicht leicht zu überwinden, aber es ist möglich.

Stellen Sie sich zunächst die beiden folgenden Fragen:

  • Was wäre, wenn ich mich selbst (und meine Fähigkeit zum Mitgefühl) mitfühlend fühlen könnte, anstatt kritisch, wertend, wettbewerbsfähig und inakzeptabel zu sein?
  • Wie würden die Dinge anders sein, wenn ich einen Weg finden könnte, mein Herz angesichts meines Leidens zu öffnen?

Für 2013 hat sich für mich wie ein Jahr des totalen Aufschwungs angefühlt, und irgendwo in der Nähe des Mittelpunkts wurde mir erschütternd klar, dass nichts davon – und ich meine nichts davon – etwas bedeutet, wenn ich nicht konsequent Mitgefühl mit mir selbst und anderen verkörpere.

Sicher können wir Leben verändern, viel Geld verdienen, uns bemühen und achi Vorabend unserer Ziele, aber wenn wir nicht freundlich zu uns selbst sein können … zu wem können wir wirklich freundlich sein? Angesichts der Unfreundlichkeit gegenüber uns selbst wird Freundlichkeit gegenüber anderen zu einer Farce. Eine lächerliche, leere Show; ein Spott. ” Jep. Ein Spott.

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In diesem Jahr ist es mein Sonnenwende-Gebet, mir selbst und anderen gegenüber mitfühlender zu werden. Ich lasse meine Angst los, dass Mitgefühl an und für sich kein Ziel ist, das es wert ist, erreicht zu werden! (Ich bin sicher, wenn ich Danielle LaPortes Wunschkarte fertiggestellt habe, werde ich sie als das gewünschte Kerngefühl bezeichnen.) Die Wahrheit ist für mich das einzige Ziel, das es wert ist, erreicht zu werden.

Was sind einige? Dinge, die Sie zu dieser Jahreszeit verlieren könnten? Wie kannst du dir das Mitgefühl geben, das du brauchst, um in die Wiedergeburt der nächsten Staffel einzutreten?

Wenn wir den Todeszyklus offiziell abschließen und uns auf die Rückkehr von Licht und Leben vorbereiten, würde ich es gerne tun höre von dir. Lass mich deine Gedanken unten wissen.

Wie immer sende ich dir meine tiefe, tiefe Liebe! Frohe Sonnenwende und schöne Ferien für Sie.

Herzlich,

Jenn

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