Verdrahten Sie Ihr Gehirn mit achtsamen Praktiken für mehr Positivität

Stift

Es ist leicht für das menschliche Gehirn, sich Sorgen zu machen, weil es so verdrahtet ist. Es ist ein eigenes Schlachtfeld, das den regelmäßigen Konflikt zwischen der Natur von Negativ und Positiv, Gut und Böse bezeugt.

Manchmal macht es sich Sorgen um eine ungewisse Zukunft, denkt an die Gegenwart und verweilt gleichzeitig in der Vergangenheit. Es ist eine eigene Welt widersprüchlicher Aktivitäten.

Das macht das Leben etwas komplizierter und macht es notwendig, das Gehirn auszuruhen, um die negativen Energien loszulassen, die sich schnell ansammeln und noch lange im Kopf verweilen.

Hier kommt Achtsamkeit ins Spiel.

Indem Sie Achtsamkeit üben, werden Sie in der Lage sein, dem ständigen Konflikt, der in Ihrem Gehirn vor sich geht, zu entkommen und die hellere Seite des Lebens zu genießen. Dies hilft Ihrem Gehirn, etwas Ruhe zu erfahren und das Gehirn neu zu verdrahten.

Achtsamkeit: Ausrichtung von Körper, Seele und Geist

Das Gehirn neigt dazu, sich mit zu vielen Dingen, die man hätte haben sollen und haben könnten, zurückzuhalten, aber Achtsamkeit hilft, es zu befreien und zu verhindern, dass es auf der Suche nach dem, was die Zukunft bereithält, zu weit abschweift. Es stellt sicher, dass Ihr Gehirn die Gegenwart anerkennt und sich im „Jetzt“ niederlässt.

Achtsamkeit hilft Ihnen, sich den Gedanken, Gefühlen und Emotionen zu stellen, die Sie gerade erleben. Dies wird alle Negativität und Sorgen aus deinem Kopf verdrängen. Als Ergebnis werden Sie selbstbewusster und Ihr Geist, Ihre Seele und Ihr Körper werden ruhiger.

In der Achtsamkeitsmeditation lernen Sie, wie Sie Ihre ständig rasenden Gedanken in den Griff bekommen. Es leert Ihren Geist, kümmert sich um die Negativität und schafft Raum für Positivität und Frieden in Ihrem Geist und Leben.

Das Üben von Achtsamkeit bringt ständig viel Positivität in Ihr Leben und erhöht die Lebensqualität, die Sie leben.

Einige achtsame Praktiken, um Ihr Gehirn neu zu verdrahten

Stress, Sorgen und Angst reduzieren bekanntermaßen die Lebensqualität.

All dies können Sie jedoch mit Achtsamkeit bewältigen.

Dies sind einige der achtsamen Praktiken, die Sie anwenden können, um Ihr Gehirn neu zu verdrahten, um Ihre Lebensqualität zu verbessern und Sie in einen besseren mentalen Zustand zu versetzen:

Meditation

Dies ist die beste Praxis der Achtsamkeit und zweifellos die beste Praxis, um Ihr spirituelles, mentales und physisches Selbst zu verbessern. Mehrere Forschungen und Studien belegen die positive Wirkung und Bedeutung der Meditation.

Achtsamkeitsmeditation macht Sie bewusster für Ihren Geist und Körper und beinhaltet hauptsächlich einige einfache Atemübungen.

Sie können dies ohne Vorbereitungen oder ausgefallene Requisiten wie beruhigende Hintergrundmusik, Kerzen, ätherische Öle usw. tun. Es ist schön, wenn Sie sie haben, aber sie sind keine Notwendigkeiten. Sie brauchen nur etwas Freizeit und einen bequemen und sauberen Ort.

Wenn Sie dies zunächst 3-5 Minuten lang tun, wird dies Sie tiefgreifend beeinflussen.

Meditation hat mehrere positive Wirkungen, die auf der spirituellen, mentalen und physischen Ebene derer, die sie praktizieren, zu sehen sind.

Es senkt körperlich den Blutdruck und den Laktatspiegel und lindert spannungsbedingte Schmerzen wie Gelenk- und Muskelschmerzen, Geschwüre, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen.

Es reduziert Angstattacken und erhöht auch das Energieniveau und das Immunsystem. Darüber hinaus können einige Minuten Meditation dazu beitragen, die Serotoninproduktion (das Glückshormon) zu steigern, was die Stimmung und das Verhalten hebt.

Mental hilft es, das Gedächtnis, die Intuition, die geistige Beweglichkeit, die emotionale Stabilität, die Kreativität und das Glück zu verbessern. Sie sind in der Lage, Dinge richtig zu durchdenken und verbessern auch Ihre Entscheidungsfähigkeit.

Yoga

Yoga ist eine weitere achtsame Praxis, die hilft, Gleichgewicht, Kraft und Stärke in Ihrem Körper zu schaffen, und dies spiegelt sich auch in der Art und Weise wider, wie Ihr Geist funktioniert.

Yoga gibt es schon lange und es ist bekannt, dass es Ihrem Geist mehr Stabilität verleiht und Ihrem Körper einen stärkeren Kern verleiht.

Jede Pose im Yoga erfordert verschiedene Aspekte des Körpers, um Schmerzen zu widerstehen und zu ertragen, was Ihnen mehr Beweglichkeit, Robustheit und Flexibilität verleiht.

Gebet

Das Gebet ist eine effektive Achtsamkeitspraxis, die Ihnen hilft, sich mit einer höheren Kraft zu verbinden und Ihren Frieden, Ihre Vision und Ihre Hoffnung wiederherstellt.

Im Gebet sprichst du mit einem höheren Wesen, wirst mehreren Offenbarungen vorgestellt und kannst die guten Seiten des Lebens besser einschätzen. Das Gebet lehrt Sie Demut, Vergebung und Selbstbeherrschung, und dies hilft, mit Stress umzugehen.

Wie die Meditation hilft auch das Gebet, einen klaren Geist zu erlangen, und Sie werden sich der Segnungen um Sie herum bewusster. Es verbessert Ihren Geisteszustand und ermöglicht es Ihnen, die Dinge mit größter Dankbarkeit und Positivität anzugehen.

Einpacken

Das Leben ist kein Zuckerschlecken. Es ist nicht einfach und es lohnt sich, es herauszufinden.

Das Hinzufügen der achtsamen Praktiken des Gebets und der Achtsamkeit zu Ihrer Routine wird Ihr Gehirn neu verdrahten und Ihnen helfen, ein positiveres Leben zu führen. Sie werden lernen, Ihre Segnungen jeden Tag zu zählen und Ihnen dabei helfen, das Schlimmste des Lebens am besten zu meistern.

Über den Autor
Eun Rockwell ist eine Bloggerin und akademische Autorin aus Großbritannien, die mit dem besten britischen Essay-Schreibservice zusammenarbeitet. Sie probiert gerne neue Themen aus und konzentriert sich immer darauf, ihren Wert in neuen und herausfordernden Schreibbereichen zu beweisen. Ihre Hobbys sind Bücher lesen und Reisen. Sie erreichen sie über Twitter @rockwell_eun_.