Wege, die Angst vor dem Urteil zu überwinden

Stift

Niemand möchte sich unerwünscht, unwürdig oder unattraktiv fühlen. Es ist dieser Wunsch, jederzeit von allen gemocht zu werden, der die Angst vor dem Urteil aufbaut.

Seien wir ehrlich – egal was du tust, die Leute werden dich verurteilen, ob es dir gefällt oder nicht. Aber lass die Angst nicht in dir leben oder dir diktieren, wie du dein Leben lebst. Wenn Sie zulassen, dass es zu Ihnen gelangt, dann erlauben Sie den Worten und Wahrnehmungen anderer, Ihre Meinung über sich selbst zu formen.

Das Urteilen ist unvermeidlich und Sie können es nicht kontrollieren, aber es gibt Möglichkeiten, es zu überwinden. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie die Angst vor Verurteilung überwinden können.

Wie man die Angst vor dem Urteil überwindet

Setzen Sie Ihre Prioritäten richtig

Wenn das Urteil eines anderen ausreicht, um Ihre Wahrnehmung zu trüben, ist dies ein klares Zeichen dafür, dass Sie ihn über sich stellen.

Sie müssen sich selbst zur Priorität machen, und wenn Sie dazu neigen, die Wahrnehmungen anderer zu ernst zu nehmen, ist es an der Zeit, loszulassen.

Unabhängig davon, was andere über Sie sagen, Sie sind der Experte für Ihr Leben und wissen besser als jeder andere, was Sie sind und was Sie tun müssen. Wenn Sie nicht auf Ihre Fähigkeiten vertrauen, werden Sie nie anerkennen können, wie gut Sie in den Dingen sind.

Priorisieren Sie Meinungen von Personen, die wichtig sind, und vermeiden Sie Meinungen von Personen, die keine Rolle spielen. Wenn Sie Ihre Wahrnehmung zu einer Priorität machen, fangen Sie an, die Kontrolle darüber zu übernehmen, wie Sie sich selbst fühlen.

Versuchen Sie, Urteile zu vermeiden

Ja, das ist richtig. Egal wie unvermeidlich Urteile sein können, Sie können zumindest versuchen, sich selbst und andere weniger zu verurteilen.

Auch wenn Sie andere beurteilen, achten Sie auf die Sprache, die Sie verwenden. Du kannst nicht erwarten, dass andere dich nicht verurteilen, wenn du ihnen dasselbe antust.

Ein effizienter Weg, um die Angst zu überwinden, dass eine andere Person Sie verurteilt, ist Mitgefühl. Wenn Sie mitfühlend sind, werden Sie verstehen, wie sich andere fühlen, wenn sie beurteilt werden, und Sie werden daher davon absehen, voreilige Schlüsse zu ziehen. Infolgedessen öffnen sich sogar Ihre Mitmenschen und versuchen, mitfühlender zu sein.

Es stimmt zwar, dass wir nicht kontrollieren können, was die Leute denken, aber weniger wertend zu sein, kann dich davor bewahren, beurteilt zu werden.

Hör auf, es persönlich zu nehmen

Manchmal, auch wenn es nicht um uns geht, neigen wir dazu, Urteile viel zu ernst zu nehmen.

Kein Urteil soll Sie persönlich und die Person, die Sie sind, treffen. Oft geht es um etwas Oberflächlicheres – wie das Outfit, das man trägt oder was man gerade macht.

Wenn Sie dem Urteil anderer erliegen, bedeutet dies, dass Sie die Meinung der Person über Sie für wertvoller halten als sich selbst. Es senkt nur dein Selbstwertgefühl. Achten Sie weniger auf Urteile, die über Sie gefällt werden, und Sie werden in der Lage sein, die ständige Angst, beurteilt zu werden, zu überwinden.

Haben Sie Vertrauen in Ihre Fähigkeiten

Wenn Sie sich Ihrer Stärken und Schwächen bewusst sind, werden Sie nicht davon beeinflusst, was andere über Sie sagen oder denken. Geben Sie anderen nicht die Gelegenheit, Sie Ihrer Individualität zu berauben.

Als Erwachsene machen wir uns oft Sorgen darüber, wie wir vor anderen erscheinen, und fangen an, uns zu vertuschen, um Urteile zu vermeiden. Aber die Leute werden trotzdem urteilen, und irgendwo auf dem Weg verlieren wir uns selbst.

Wenn Sie sich Ihrer Fähigkeiten und Schwachstellen bewusst sind, wird das Urteil anderer irrelevant. Lassen Sie sich nicht von anderen definieren. Wenn Sie sich mit Ihrem Selbstgefühl abgefunden haben, können Sie ohne Druck und Angst an den Problemzonen arbeiten.

Achten Sie auf Ihren inneren Kritiker

Erinnerst du dich an die kleine Stimme in deinem Kopf? Nun, wir alle sind schuldig, uns irgendwann selbst zu verurteilen. Während es manchmal konstruktive Kritik sein kann, die einem weiterhilft, kann es manchmal einfach nur eine ständige Angst oder Selbstzweifel sein.

Negative Gedanken können sich anschleichen und Sie mit Angst erfüllen und die Produktivität verringern. Nur wenn Sie die negativen Gedanken kontrollieren können, können Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern. Wenn Sie Ihren Geist positiveren und optimistischeren Gedanken zuwenden, kann kein Urteil von anderen oder von Ihnen selbst Ihren Geist trüben.

Urteilen ist unvermeidlich, und es liegt nicht in unserer Hand. Aber wir können uns von jeglicher Negativität fernhalten und bei allem, was wir tun, mitfühlender sein.

Jeder durchlebt die Angst vor dem Urteil, aber es zu vermeiden, wird nicht helfen. Indem Sie einigen dieser Wege folgen, können Sie den Geist des Urteils überwinden, der Sie verfolgt. Wenn Sie also das nächste Mal feststellen, dass jemand ein Urteil über Sie fällt, analysieren Sie es nicht zu sehr. Denken Sie stattdessen darüber nach, welchen Wert das Urteil für Sie hat, und Sie können loslegen.

Über den Autor
Nisha schreibt leidenschaftlich gerne und liebt es, ihre Gedanken mit der Welt zu teilen. Sie hat viele Artikel über Yoga, Fitness, Wellness, Heilmittel und Schönheit geschrieben. Sie hält sich auf dem Laufenden, indem sie jeden Tag interessante Blogs durchstöbert. Dies nährt ihre Leidenschaft und motiviert sie, ansprechende und ansprechende Artikel zu schreiben. Sie schreibt regelmäßig Beiträge für StyleCraze.com und einige andere Websites.