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Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Leben zu schwer zu bewältigen ist, denken Sie an diese 10 Dinge

Manchmal ist das Leben unfair und schwer zu handhaben. Manchmal ist das Leben erstaunlich und wunderbar, und es wird gefeiert.

Für die meisten Menschen gibt es keinen Mangel an beiden Seiten der Medaille, aber für viele Menschen, die in einem ständigen Zustand der Sorge leben oder Es kann schwierig sein, sich von dem zu überwältigen, was das Leben mit sich bringt.

Morgens aus dem Bett zu kommen, kann für manche Menschen ein echter Kampf sein. Viele Menschen gewinnen diesen Kampf nicht und leiden lange Zeit allein.

Sie fühlen sich nicht zugehörig und kämpfen darum, Sinn und Zweck zu finden.

Ich war selbst dort und es ist nie einfach durchzugehen.

Wenn Sie sich also jemals zusammenrollen und in Ihren Decken verstecken möchten, denken Sie daran Diese Situation wird vorübergehen und es gibt Möglichkeiten, sich selbst dabei zu helfen, mit dem fertig zu werden, was in Ihrem Leben vor sich geht.

Wenn das Leben zu viel saugt, sind hier 11 Dinge, an die Sie sich erinnern sollten, die mir geholfen haben die Vergangenheit und ich hoffe, sie können Ihnen helfen.

Bevor ich anfange, möchte ich Sie über einen neuen Workshop zur persönlichen Verantwortung informieren, zu dem ich beigetragen habe . Ich weiß, dass das Leben nicht immer freundlich oder fair ist. Aber Mut, Ausdauer, Ehrlichkeit – und vor allem Verantwortung zu übernehmen – sind die einzigen Möglichkeiten, die Herausforderungen zu meistern, die uns das Leben stellt. Schauen Sie sich hier den Workshop an. Wenn Sie die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen möchten, ist dies die Online-Ressource, die Sie benötigen.

1) Vertraue der Erfahrung

Ob es dir gefällt oder nicht, diese Situation passiert für dich. Es soll Sie nicht durch den Schlamm ziehen und Ihnen helfen, aufrecht zu stehen und etwas über sich selbst zu lernen.

Laut Rubin Khoddam PhD ist „niemand immun gegen die Stressfaktoren des Lebens, aber Die Frage ist, ob Sie diese Stressfaktoren als Momente der Opposition oder als Momente der Gelegenheit sehen. “

Es ist eine schwierige Pille zu schlucken, aber wenn Sie erst einmal an Bord sind, können Herausforderungen auch mit sich bringen Über eine Gelegenheit hat der Weg nach vorne mehr Hoffnung.

2) Akzeptiere die Fakten

Anstatt sich Gedanken darüber zu machen, was kommt, oder zu vermuten, was passiert ist, sollten Sie das Nötigste in Betracht ziehen und mit dem arbeiten, was Sie haben.

Fügen Sie einer ohnehin schon chaotischen Situation keine unnötigen Komplikationen hinzu.

Es macht keinen Sinn, sich schlecht zu fühlen, wenn man sich schlecht fühlt, sagt Kathleen Dahlen, eine in San Francisco ansässige Psychotherapeutin.

Sie sagt, dass das Akzeptieren negativer Gefühle eine wichtige Angewohnheit ist, die als „emotionale Geläufigkeit“ bezeichnet wird, was Erleben bedeutetIhre Emotionen „ohne Urteilsvermögen oder Anhaftung“.

Dies ermöglicht es Ihnen, aus schwierigen Situationen und Emotionen zu lernen, sie zu nutzen oder leichter von ihnen fortzufahren.

3) Verantwortung übernehmen

Niemand beschließt, überwältigt zu werden und das Gefühl zu haben, dass das Leben zu schwer zu bewältigen ist.

Wenn dies jedoch der Fall ist, werden Sie Verantwortung für Ihr Leben übernehmen und Ihre Herausforderungen bewältigen?

Ich denke, Verantwortung zu übernehmen ist das mächtigste Attribut, das wir im Leben besitzen können.

Die Realität ist, dass SIE letztendlich für alles verantwortlich sind, was in Ihrem Leben passiert, einschließlich für Ihr Glück und Unglück, Erfolge und Misserfolge und für all die Herausforderungen, denen Sie gegenüberstehen.

Ich möchte kurz mit Ihnen teilen, wie das Übernehmen von Verantwortung mein eigenes Leben verändert hat.

Wussten Sie, dass ich vor 6 Jahren ängstlich, elend war und jeden Tag in einem Lagerhaus arbeitete?

Ich war in einem hoffnungslosen Kreislauf gefangen und hatte keine Idee, wie ich da rauskomme.

Meine Lösung bestand darin, meine Opfermentalität auszumerzen und die persönliche Verantwortung für alles in meinem Leben zu übernehmen. Ich habe über meine Reise hierher geschrieben.

Schneller Vorlauf bis heute und meine Website Hack Spirit hilft Millionen von Menschen, radikale Veränderungen in ihrem eigenen Leben vorzunehmen. Wir sind zu einer der weltweit größten Websites für Achtsamkeit und praktische Psychologie geworden.

Hier geht es nicht darum zu prahlen, sondern zu zeigen, wie mächtig es sein kann, Verantwortung zu übernehmen …

… Weil auch Sie Ihr eigenes Leben verändern können, indem Sie es vollständig in Besitz nehmen.

Um Ihnen dabei zu helfen, habe ich mit meinem Bruder Justin Brown zusammengearbeitet, um ein Leben zu schaffen Online-Workshop zur persönlichen Verantwortung. Schau es dir hier an. Wir bieten Ihnen einen einzigartigen Rahmen, um Ihr bestes Selbst zu finden und mächtige Dinge zu erreichen.

Dies ist schnell zu Ideapods beliebtestem Workshop geworden.

Wenn Sie möchten Um die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen, wie ich es vor 6 Jahren getan habe, ist dies die Online-Ressource, die Sie benötigen.

Hier ist wieder ein Link zu unserem Bestseller-Workshop.

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4) Beginnen Sie dort, wo Sie sind

Wenn die Dinge bergab rutschen, fangen Sie an, wo Sie sind, und graben Sie ein. Warten Sie nicht, bis Sie einen besseren Job oder ein besseres Auto oder mehr Geld auf der Bank haben.

Entsprechend an Lisa Firestone Ph.D. In der heutigen Psychologie sind „viele von uns selbstverleugnender als wir denken.“

Die meisten von uns glauben, dass Aktivitäten, die „uns zum Leuchten bringen, seflisch oder unverantwortlich sind“

Laut Firestone wird diese „kritische innere Stimme tatsächlich ausgelöst, wenn wir Schritte nach vorne machen“, die uns daran erinnert, „an unserem Platz zu bleiben und unsere Komfortzone nicht zu verlassen“

Wir müssen diese kritische innere Stimme loslassen und erkennen, dass wir durch Handeln aus herausfordernden Situationen herauskommen können.

Machen Sie einen Punkt, um sich auf Ihre Weise zu arbeiten aus der Situation jetzt.

VERBINDUNG: Mein Leben ging nirgendwo hin, bis ich dies hatte eine Offenbarung

5) Verlassen Sie sich auf Ihr Unterstützungssystem

Viele Menschen ziehen sich in ihre dunklen Lebensbereiche zurück, wenn die Dinge seitwärts gehen, aber Studien haben gezeigt, dass es einfacher ist, sich auf unsere Freunde und Familie zu stützen, um mit dem Leben fertig zu werden.

Laut Gwendolyn Seidman Ph.D. In der heutigen Psychologie können „Beziehungen uns vor den negativen Auswirkungen dieser Ereignisse schützen, indem sie uns Trost, Sicherheit oder Akzeptanz bieten oder uns vor einigen negativen Kräften des Stressors schützen.“

Wenden Sie sich also nicht an einen Freund oder an jemanden, der zuhören kann, während Sie Ihre Probleme lösen.

6) Zähle deinen Segen

Anstatt dich auf alles zu konzentrieren, was schief gelaufen ist, konzentriere dich auf das, was richtig gelaufen ist.

Oder zumindest, was sonst noch nicht schief gelaufen ist. Wenn Sie in einer ansonsten hoffnungslosen Situation nach Hoffnung suchen, werden Sie sie vielleicht finden.

Der Harvard Health Blog sagt, dass „Dankbarkeit stark und konsequent mit größerem Glück verbunden ist.“

„Dankbarkeit hilft Menschen, positivere Gefühle zu empfinden, gute Erfahrungen zu machen, ihre Gesundheit zu verbessern, mit Widrigkeiten umzugehen und starke Beziehungen aufzubauen.“

7) Bleib präsent

Es ist allzu leicht, a aufzubrechen Flasche Wein und ertrinke deine Sorgen, bis du den Boden erreichst, und das ist der einzige Ausgang, den viele Menschen haben.

Wenn du dem Drang widerstehen kannst, deine Probleme zu vermeiden und sie zunächst anzuerkennen, Sie können anfangen, sie zu überwinden.

APA (American Psychological Association) definiert Achtsamkeit „als ein Moment-zu-Moment-Bewusstsein der eigenen Erfahrung ohne Urteil“.

Studien haben gezeigt, dass Achtsamkeit dazu beitragen kann, Wiederkäuen zu reduzieren, Stress abzubauen, das Arbeitsgedächtnis zu stärken, den Fokus zu verbessern und die Emotionen zu verbessern l Reaktivität, Verbesserung der kognitiven Flexibilität und Steigerung der Zufriedenheit mit der Beziehung.

Das Lernen, Achtsamkeit zu üben, hat tiefgreifende Auswirkungen auf mein eigenes Leben.

Falls Sie Ich wusste es nicht, vor 6 Jahren war ich elend, ängstlich und arbeitete jeden Tag in einem Lagerhaus.

Der Wendepunkt für mich war, als ich in den Buddhismus und die östliche Philosophie eintauchte.

Was ich gelernt habe, hat mein Leben für immer verändert. Ich fing an, die Dinge loszulassen, die mich belasteten, und im Moment vollständiger zu leben.

Nur um klar zu sein: Ich bin kein Buddhist. Ich habe überhaupt keine spirituellen Neigungen. Ich bin nur ein normaler Typ, der sich der östlichen Philosophie zugewandt hat, weil ich ganz unten war.

Wenn Sie Ihr eigenes Leben auf die gleiche Weise wie ich verändern möchten, schauen Sie sich meine an Neuer No-Nonsense-Leitfaden zum Buddhismus und zur östlichen Philosophie hier.

Ich habe dieses Buch aus einem Grund geschrieben…

Als ich den Buddhismus zum ersten Mal entdeckte, hatte ich ihn um durch ein wirklich kompliziertes Schreiben zu waten.

Es gab kein Buch, das all diese wertvollen Weisheiten auf klare, leicht verständliche Weise mit praktischen Techniken und Strategien destillierte.

Also habe ich beschlossen, dieses Buch selbst zu schreiben. Die, die ich gerne gelesen hätte, als ich anfing.

Hier ist wieder ein Link zu meinem Buch.

8) Lachen

Manchmal ist das Leben so verrückt, dass man es einfach muss Lachen. Im Ernst, haben Sie sich jemals zurückgelehnt und über all die wilden Dinge nachgedacht, die passiert sind?

Auch wenn Sie sich in einem ernsten, traurigen Moment befinden, gibt es Lachen: Lachen Sie über die Verwirrung von allem. In allem, was wir tun, gibt es eine Lektion.

Der Autor Bernard Saper schlägt in einem Artikel für Psychiatric Quarterly vor, dass die Fähigkeit, Sinn für Humor und die Fähigkeit zu lachen, einer Person helfen kann, mit Schwierigkeiten umzugehen Zeiten.

9) Vergleichen Sie sich nicht mit anderen

Während die meisten Leute denken, dass es hilfreich ist, Ihnen zu sagen, wie sie mit einer ähnlichen Situation umgegangen sind, lächeln Sie und akzeptieren Sie ihren Rat mit einem Körnchen Salz.

Niemand außer Ihnen kann Ihnen sagen, wie Sie mit einem Ereignis oder einer Situation in Ihrem Leben umgehen sollen.

Lassen Sie sich also nicht von der Tatsache einfangen, dass Mary nur einen anderen Job gefunden hat eine Woche, in der Sie sechs Monate lang arbeitslos waren. Du bist nicht Mary.

Und Groll gegen andere zu hegen, tut nichts für dich. In der Tat war das Loslassen von Groll und das Sehen der besten Leute mit weniger psychischem Stress und einem längeren Leben verbunden.

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10) Sei dankbar für unbeantwortete Gebete

Auch wenn es so aussieht, als ob wir etwas so dringend brauchen oder etwas so sehr wollen, dass es unfair erscheint, dass wir es nicht verstanden haben, nehmen Sie sich Zeit, um zu überlegen, was es bedeutet.

Vielleicht haben Sie diesen Job nicht bekommen, weil Sie zum Besseren bestimmt sind Dinge? Vielleicht sollten Sie nicht nach New York ziehen, weil Sie den Mann Ihrer Träume genau dort treffen sollten, wo Sie jetzt sind.

Jede Geschichte hat mehrere Seiten, und wann Sie fang an, sie zu erforschen, die Dinge scheinen nicht ganz so schlimm zu sein.

Und es macht keinen Sinn, sich schlecht zu fühlen. Laut Karen Lawson, MD, können „negative Einstellungen und Gefühle der Hilflosigkeit und Hoffnungslosigkeit zu chronischem Stress führen, der den Hormonhaushalt des Körpers stört, die für das Glück erforderlichen Gehirnchemikalien erschöpft und das Immunsystem schädigt.“

Sehen Sie das Gute in jeder Situation. Wie Steve Jobs sagt, werden Sie schließlich die Punkte verbinden.

11) Der Pfad windet sich

Manchmal hält der Zug beim ersten oder hundertsten Mal nicht am richtigen Bahnhof. Manchmal müssen Sie immer wieder in diesen Zug einsteigen, bis er Sie schließlich dahin bringt, wo Sie hin möchten.

In anderen Fällen müssen Sie die Angelegenheit selbst in die Hand nehmen und mieten ein Auto, damit Sie selbst fahren können, anstatt auf die Hilfe des Zuges zu warten.

Steven Covey stellte 1989 fest, dass Proaktivität ein wichtiges Charaktermerkmal hochwirksamer Menschen ist:

„Menschen, die gute Jobs haben, sind die Proaktiven, die sind Lösungen für Probleme, nicht für Probleme selbst, die die Initiative ergreifen, um alles Notwendige zu tun, um die Arbeit zu erledigen. “ – Stephen R. Covey, Die 7 Gewohnheiten hochwirksamer Menschen: Kraftvolle Lektionen in persönlicher Veränderung

Denken Sie daran, dass es keine Rolle spielt, wie lange Sie brauchen, um dorthin zu gelangen, genießen Sie die Reise und lernen Sie aus jedem Moment davon. Alles geschieht aus einem bestimmten Grund.

Wie ein (lächerlich) durchschnittlicher Mann sein EIGENER Lebenstrainer wurde

Ich bin ein durchschnittlicher Typ.

Ich war noch nie einer, der versucht hat, einen Sinn zu finden in Religion oder Spiritualität. Wenn ich mich richtungslos fühle, möchte ich praktische Lösungen.

Und eine Sache, von der heutzutage jeder zu schwärmen scheint, ist Lebensberatung.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah und unzählige andere Prominente Machen Sie weiter und weiter darüber, wie sehr Lebensberater ihnen geholfen haben, großartige Dinge zu erreichen.

Gut, denken Sie vielleicht. Sie können sich sicherlich einen leisten!

Nun, ich habe kürzlich einen Weg gefunden, alle Vorteile des professionellen Lebenscoachings ohne den teuren Preis zu erhalten.

Die professionelle Lebensberaterin Jeanette Devine hat einen 10-stufigen Prozess entwickelt, um Menschen dabei zu helfen, ihre eigene Lebensberaterin zu werden.

Jeanette hat mir wirklich geholfen herauszufinden, warum ich mich so richtungslos fühlte.

Sie hat mir auch geholfen, meine wahren Werte zu entdecken, meine eigenen Stärken herauszufinden und mich auf einen geführten Weg zur Erreichung meiner Ziele zu bringen.

Wenn Sie die Vorteile nutzen möchten eines Lebensberaters, aber wie ich mich gegen den Preis von Einzelgesprächen sträuben, lesen Sie hier das Buch von Jeanette Devine.

Das Beste ist, dass sie zugestimmt hat, es exklusiv zur Verfügung zu stellen an Hack Spirit-Leser zu einem stark reduzierten Preis.

Hier ist wieder ein Link zu ihrem Buch.

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  • Ich war zutiefst unglücklich… dann entdeckte ich diese eine buddhistische Lehre
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  • Wie ein normaler Typ zu seinem eigenen wurde Lebensberater (und wie Sie auch können)

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