Wie ich durch Masturbation und Orgasmusmeditation Selbstliebe fand. {Erwachsene}

Mein erster Ausflug in die Sexualität fand im Alter von 14 Jahren statt, als ich eines Nachmittags auf dem Boden meines Schlafzimmers die Silhouette einer nackten Frau in einer Teenagerzeitschrift erblickte und plötzlich und unerwartet erregt wurde.

Ich fuhr fort, unbeholfen und arglos auf meine Klitoris einzugehen – ohne wirklich zu wissen, was ich tat, nur dass es sich irgendwie gut anfühlte –, bis ich ein paar Minuten später kam. Auf diesen kurzen Moment des Vergnügens folgte sofort eine Welle von Schuldgefühlen und Verwirrung.

Während sich meine Erfahrungen mit Sex und Sexualität in den darauffolgenden zehn Jahren weiterentwickelt haben, blieb die Masturbation die meiste Zeit meines Lebens bestehen, mehr oder weniger als eine durcheinandergebrachte Version dieses ersten Mals. Das Zerdrücken der Klitoris wurde nur geringfügig verfeinert, die zweidimensionale Stimulation verlagerte sich von der Seite auf den Bildschirm und in meine eigene Vorstellungskraft. Aber obwohl ich gelernt hatte, es manchmal zu unterdrücken oder zu ignorieren, blieb die Welle der Schuld allgegenwärtig.

Und warum? Weil ich Sex nie wirklich alleine erforscht hatte.

Ich hatte gelernt, Sex mit anderen zu teilen, insbesondere, wie ich es meinen Partnern recht machen konnte, aber die Frage, wie ich es mir selbst erfreuen könnte, war nie wirklich zur Sprache gekommen. Das heißt nicht, dass ich keine Partner hatte, die es für mich in Frage stellten.

Der Mann, mit dem ich Sex entdeckte, verbrachte Jahre damit, mir meine Wünsche zu entlocken, in der Hoffnung, mir genau die Art von Vergnügen zu bieten, die ich wollte. Aber als es an der Zeit war, diese Wünsche auszudrücken, erstarrte ich. Das führte bei uns beiden zu Frustration. Ich konnte meine eigenen Wünsche nicht bestimmen, was zu einer Spirale von Schuldgefühlen führte, die mich immer weiter von meinem eigenen Körper entfernte.

Wenn ich masturbierte – was selten vorkam –, geschah das meist aus Langeweile. Es wurde zu einer rein utilitaristischen Aufgabe ohne wirkliche Überlegung. Das einzige Ziel, das ich vor Augen hatte, war der Orgasmus, der normalerweise mittelmäßig war.

Von Zeit zu Zeit versuchte ich zu experimentieren, in der Hoffnung, mehr über das Geheimnis meiner sexuellen Fantasien zu erfahren, aber im Nachhinein betrachtet basierte dieses Experiment nicht auf echter Neugier, sondern darauf, eine schnelle Lösung für die Frustrationen meines Partners zu finden. Ich kannte mich selbst nicht und wusste nicht, wie ich mich selbst kennen sollte. Also habe ich einfach akzeptiert, dass dies mein Los ist.

Als die Zeit verging und sich die Beziehungen veränderten, sah ich, dass diese Muster immer wieder auftauchten. Die ungeschickte Technik, die visuelle oder imaginäre Stimulation und die Schuldgefühle blieben die Grundbestandteile meiner Masturbationserfahrungen. Und irgendwann begann ich, diese Dinge in Frage zu stellen. Dann bin ich letzten Frühling auf eine andere Philosophie rund um die Berührung gestoßen. Ein neuer Liebhaber machte mich mit den Ideen bekannt, die die Sexualtherapeutin Betty Martin in dem, was sie „Wheel of Consent“ nennt, vertritt.

Der Kürze halber werde ich nicht auf die gesamte Philosophie eingehen, sondern es geht um die Aufteilung der einzelnen Rollen und Dynamiken innerhalb von Berührungsbeziehungen. Ich begann, die unterschiedlichen und sehr abgegrenzten Rollen des Gebens, Empfangens, Nehmens und Erlaubens bei meinem neuen Liebhaber zu entdecken und stellte zu meiner Überraschung fest, dass ich große Probleme mit der Rolle des Empfangens hatte.

Ich entdeckte eine tiefe Verletzlichkeit, die so vielen meiner sexuellen Erfahrungen zugrunde lag. Es waren die Schuldgefühle, die auf meine Masturbation und die Fähigkeit folgten, herauszufinden, was ich wollte.

Die Angst vor Egoismus hatte mich daran gehindert, auf meinen eigenen Körper zu hören.

Mein Geliebter und ich praktizierten Übungen – sowohl allein als auch mit anderen, sexuell und platonisch –, die es jedem Partner ermöglichen sollten, die von ihm gewählte Rolle vollständig zu verkörpern. Und ein Schleier wurde gelüftet. Wenn ich die Erlaubnis erhielt, egoistisch zu sein und ohne Schuldgefühle oder Erwartung einer Gegenleistung zu empfangen, konnte ich mich entspannen und meinen eigenen Wünschen Raum geben. Wie durch ein Wunder entdeckte ich, was mein Körper die ganze Zeit gesagt hatte: dass alles, wonach ich gesucht hatte, bereits da war, wenn ich nur aufhören würde, mich dagegen zu wehren.

Ich hatte noch nie die Freiheit erlebt, Freude zu empfinden, und das hat mein Verständnis meiner Sexualität völlig verändert.

Diese Entdeckung gab mir neue Energie. Ich erkundete sexuelle Beziehungen auf eine ganz andere Art und Weise. Diese Information hatte meine Masturbationsgewohnheiten jedoch noch nicht erreicht, bis mir einige Monate später von einem Bekannten eine spontane Orgasmus-Meditationssitzung angeboten wurde. Meine Neugier überwältigte mich und ich stimmte zu, an einer der wertvollsten sexuellen Erfahrungen meines Lebens teilzunehmen.

Als Partnerübung positioniert die Orgasmusmeditation eine Person als Empfänger, während die andere als Geber fungiert und wiederholt und rhythmisch entweder die Klitoris oder das Frenulum berührt.

Als ich in einem schwach beleuchteten Raum lag und diese sich wiederholende, meditative sexuelle Stimulation erhielt, fühlte ich mich meines Körpers völlig bewusst. Fantasieren oder visuelle Reize waren nicht nötig. Ich war in diesem Moment völlig präsent, in meinem eigenen Körper. Die Konzentration auf die Empfindungen, die ich erlebte, bereitete mir das wunderbarste, langsam brennende Vergnügen.

Später erkundete ich meinen Körper zum ersten Mal in meinem Leben auf eigene Faust. Ich schätzte meine Konturen und Kurven, die Weichheit meiner Haut. Ich habe mich selbst liebevoll, innig, sinnlich berührt. Ich berührte mich selbst so, wie ich einen Liebhaber berühren würde.

Seitdem habe ich mich immer weiter erforscht und ein Verständnis für meine eigenen körperlichen und sexuellen Wünsche entwickelt.

Die Muster, die sich vor all den Jahren auf dem Boden meines Schlafzimmers entwickelt haben, wären ungehindert erhalten geblieben, wenn ich nicht auf einen anderen Weg gestoßen wäre. Ohne eine schuldfreie Verbindung zu meinem Körper würde ich immer noch in der gleichen Frustration und Unzufriedenheit stecken, die mehr als ein Jahrzehnt meiner sexuellen Erfahrungen beherrschte.

Ich erlebe Masturbation jetzt als einen greifbaren Akt der Selbstliebe, eine Praxis, die dazu dient, mir selbst zu dienen, mich selbst zu kennen und mich selbst zu feiern. Und es ist wunderschön.

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Autor: Jazz Meyer

Herausgeber: Nicole Cameron

Bild: Helga Weber/Flickr