Wie man jemanden liebt, der seinen Körper hasst | von Laura Fox

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„Wie kann dich jemand lieben, wenn du nicht lernst, dich selbst zu lieben?“

Diese Worte wurden mir im Laufe meiner Teenagerjahre gesagt, in dem fehlgeleiteten Versuch, mir zu helfen. Ich litt unter einem geringen Selbstwertgefühl und einem schlechten Körperbild. Ich fühlte mich unbeliebt. Und dieser „Rat“ machte mich nur noch unbeliebter. Ich hasste mich. Bedeutete das, dass jeder, der mir nahe kam, mich auch hassen würde?

Es gibt keine Worte, die man sagen kann, um jemanden zu heilen, der sich selbst nicht liebt. Und das liegt daran, dass es sich nicht um Probleme handelt, die behoben werden müssen. Ich wuchs zu einem Erwachsenen heran, der sich selbst immer noch nicht liebte. Bis heute liebe ich mich selbst nicht. Ich leide an einer körperdysmorphen Störung, einer Geisteskrankheit, die durch eine verzerrte Sicht auf das körperliche Erscheinungsbild gekennzeichnet ist. Menschen mit BDD verbringen viel Zeit damit, sich Gedanken über ihr Aussehen zu machen und sich sogar darüber Gedanken zu machen. Diese Gedanken sind aufdringlicher Natur und beeinträchtigen oft die Lebensqualität einer Person. Obwohl ich keine Essstörung habe, führt meine BDD auch dazu, dass ich Probleme mit meinem Gewicht habe und ein schlechtes Verhältnis zum Essen habe.

Mich selbst zu lieben ist kein erreichbares Ziel. Tatsächlich ist es grausam. Mein Gehirn erlaubt es mir nicht, mich selbst unverzerrt zu sehen. Es ist nicht meine Wahl. Aber ich habe die Wahl, anderen zu erlauben, mich zu lieben. Es erfordert viel, Liebe und Freundlichkeit von Menschen anzunehmen, denn mein BDD lässt mich denken, dass ich es nicht verdiene.

Wenn ich deine Liebe angenommen habe, bin ich dir auf halbem Weg entgegengekommen. Du musst mir in der Mitte begegnen und mich weiterhin lieben, auch wenn ich Schwierigkeiten habe, mich selbst zu lieben.

Verstehe, warum jemand sich selbst nicht liebt

Wenn Sie jemanden wie mich lieben, versuchen Sie zu verstehen, warum er so empfindet. Denken Sie daran, dass sie die Dinge, die Sie sehen, nicht sehen können. Während Sie vielleicht denken, dass sie attraktiv, intelligent, lustig und rundum großartig sind, erkennen sie das an sich selbst nicht.

Auch wenn sie die Dinge völlig verzerrt sehen, versuchen Sie zu verstehen, dass dies ihre Realität ist. Wenn mir Leute sagen, dass etwas, worüber ich nachdenke, nicht wahr ist, weiß ich, dass es gut gemeint ist, aber ich komme mir dadurch dumm vor. Für mich sind diese Gedanken real. Ich glaube ihnen. Wenn mir gesagt wird, dass meine Überzeugungen falsch sind, ist das entkräftend. Und es ändert nichts an meiner Denkweise.

Es besteht oft ein Zusammenhang zwischen Trauma und einem schlechten Körperbild. Eine Studie an Frauen mit Essstörungen in den USA ergab, dass 54 % ein Trauma erlitten hatten. Eine andere Studie kam zu dem Schluss, dass Frauen, die frühkindliche Traumata erlitten hatten, eher ein schlechtes Verhältnis zu ihrem Körper hatten. Dazu gehörten Probleme mit dem Körperbild, der Wunsch, bestimmte Merkmale ihres Aussehens zu verbergen, der Wunsch, einen anderen Körper zu haben, Abneigung gegen Berührungen und Schwierigkeiten mit sexuellen Beziehungen.

Wenn Sie einen Einblick in die Art und Weise gewinnen, wie die Lebenserfahrungen einer Person ihre Beziehung zu ihrem Körper beeinflussen, wird es einfacher, sie zu verstehen. Und wenn man sie besser versteht, kann man sie auch mehr lieben.

Machen Sie echte Komplimente

Generell fühle ich mich bei Komplimenten unwohl. Ich glaube ihnen nicht und muss gegen den Drang ankämpfen, gegen sie zu argumentieren. Wenn ich das Kompliment ablehne, fühlt sich auch die Person, die es macht, abgelehnt. Und nur weil ich ihnen nicht glaube, heißt das nicht, dass sie nicht die Wahrheit sagen. Die Art und Weise, wie wir die Dinge sehen, mag unterschiedlich sein, aber beide Perspektiven sind gültig.

So schwer es mir auch fällt, Komplimente anzunehmen, ich muss sie doch hören. Allerdings kann ich erkennen, wenn mir jemand ein Kompliment macht, weil er meine Probleme im Hinterkopf hat. Es ist offensichtlich, wenn sie versuchen, mich zu „reparieren“, indem sie nette Dinge sagen. Obwohl dies aus gutem Grund geschieht, führt es zu weiteren Problemen.

Machen Sie jemandem, der Probleme mit dem Körperbild hat, Komplimente auf die gleiche Art und Weise, wie Sie es auch mit jedem anderen tun würden. Es sei denn, sie weisen Sie ausdrücklich an, einen Teil ihres Körpers nicht zu kommentieren. Manchmal können selbst unschuldige Kommentare der Genesung einer Person schaden, insbesondere wenn sie sich von einer Essstörung erholt.

Es geht nicht nur um das Körperbild

Sie sind tiefere Gründe dafür, warum jemand auf die Fehler fixiert ist, die er in seinem Aussehen wahrnimmt. Selbst wenn ich den perfekten Körper und das perfekte Gesicht hätte, würde ich mich immer noch hassen. Denn ehrlich gesagt ging es nie wirklich um mein Aussehen.

Laut Margherita Mascolo, MD, CEDS, neigen Menschen, die ein Trauma erlebt haben, dazu, Probleme mit Dingen wie dem Körperbild zu haben, weil das Trauma nicht vollständig angegangen wurde. Dadurch schämt sich jemand für seine Vergangenheit und sich selbst.

„Scham ist die psychologische und verkörperte Erfahrung, die sich aus der realen oder wahrgenommenen Erfahrung ergibt, im Blick eines anderen ungeliebt, inakzeptabel oder abstoßend zu sein. Scham führt dann dazu, dass wir uns von dem trennen wollen, was für andere sichtbar ist.

Insbesondere unser Körper ist anfällig für Scham, weil er für andere am sichtbarsten ist. Körperscham entsteht, wenn wir unser physisches Selbst als Ursache der Scham und Demütigung erleben, sei es durch Angriffe von außen auf den Körper oder durch ein inneres Gefühl des Verrats durch unseren Körper.“

-Essstörung Hoffnung

Meine Theorie ist, dass sich meine Probleme als eine Möglichkeit manifestierten, mich vor Schaden zu schützen. Als Kind konnte ich nicht verstehen, warum ich misshandelt wurde. Ich kam zu dem Schluss, dass die Art, wie ich aussah, verantwortlich war. Ich konnte nicht kontrollieren, wie meine Täter meinen Körper behandelten. Aber ich konnte kontrollieren, wie ich mit meinem Körper umging.

Damit eine liebevolle Beziehung funktioniert, braucht es zwei Menschen

Unabhängig davon, ob die Beziehung romantisch oder platonisch ist, gilt dies immer noch. Es ist wichtig, dass die Person mit Problemen mit dem Körperbild aktiv an diesen Problemen arbeitet. Ich wollte schon lange, dass mich jemand „repariert“. Ich wollte mich auf eine andere Person verlassen, damit alles aufhört, weh zu tun. Als ich älter wurde, begann ich zu verstehen, dass dies sowohl unmöglich als auch unfair ist.

Ich war auch in der Lage, jemanden zu lieben, der sich selbst hasst. Es ist äußerst schmerzhaft, wenn Sie sich bemühen, ihnen zu helfen, sie aber kein Interesse daran haben, Ihnen auf halbem Weg entgegenzukommen. Und die alleinige Verantwortung für ihr Glück und Wohlergehen zu tragen, ist eine schwere Last. Keine Beziehung kann das aufrechterhalten.

Ehrliche Gespräche sind nötig. Mein Mann und ich hatten sie regelmäßig. Es gab Zeiten, in denen ich heftig umgehauen habe, weil ich überzeugt war, dass er mich für abscheulich hielt. Das treibt unweigerlich einen Keil zwischen uns. Er muss mir auf halbem Weg entgegenkommen, indem er ein ehrliches Gespräch darüber führt, wie ungesund mein Verhalten ist. Und ich muss mutig sein und ihm entgegenkommen, indem ich die Verantwortung für meine Probleme übernehme.

Vertraue ihnen

Wenn jemand sich selbst zutiefst hasst, kann man sich kaum vorstellen, dass es anders kommen könnte. Menschen mit Problemen mit dem Körperbild werden es besonders schwer haben, sich hoffnungslos zu fühlen, weil sich die Dinge ständig ändern. Das Letzte, was sie brauchen, ist, dass auch Sie die Hoffnung verlieren.

Es ist verständlich, dass es Ihnen schwer fällt, hoffnungsvoll in die Zukunft zu blicken, wenn die Dinge in der Gegenwart so düster sind. Sie haben höchstwahrscheinlich schon seit langem zugesehen, wie Ihr geliebter Mensch kämpft. Aber Sie müssen Vertrauen in sie und ihre Reise haben. Nur weil sie die Antworten jetzt nicht haben, heißt das nicht, dass sie sie unterwegs nicht finden können.

Das Beste für mich und mein BDD ist, fühlen zu dürfen, wie ich mich fühle. Das zeigt mir, dass man mir vertraut, dass ich meine eigene Genesung bewältigen kann. Es gibt mir das Gefühl, dass ich kein Problem bin, das gelöst werden muss. Stattdessen fühle ich mich wie ein normaler Mensch, dem der emotionale Raum gegeben wird, meine Probleme zu lösen, ohne dass ich dazu verpflichtet bin, sie vollständig zu lösen. Ich habe das Gefühl, dass ich ein normales Leben führen kann, auch wenn ich meinen Körper hasse.

„Ich bin jetzt 51 Jahre alt, seit 25 Jahren verheiratet und habe zwei wunderschöne erwachsene Kinder. Es ist fast 30 Jahre her, seit ich im Krankenhaus war, also bin ich der lebende Beweis, dass man trotz einer psychischen Diagnose ein normales Leben führen kann. Niemals aufgeben. Gib niemals nach. Du bist so viel stärker als du denkst.“

-Eine persönliche Geschichte der National Alliance on Mental Illness

Geisteskrankheit ist keine lebenslange Haftstrafe. Meine Probleme werden immer Teil von mir und meinem Leben sein. Aber sie müssen mich nicht verzehren und diktieren, wie ich mein Leben lebe. Es geht darum, wie ich mit meiner Krankheit umgehe und dafür sorge, dass ich Verantwortung für meine Probleme übernehme.

Aber um das zu schaffen, brauche ich Unterstützung und Liebe. Und das bedeutet nicht, dass ich alle Antworten auf meine Probleme habe. Es bedeutet, mich niemals aufzugeben, selbst wenn ich mich selbst aufgegeben habe.