14 große Anzeichen dafür, dass Sie in einer co-abhängigen Freundschaft sind

Gegenseitige Abhängigkeit und Unterstützung sind großartig, aber Co-Abhängigkeit ist etwas ganz anderes.

Sie kennen vielleicht Co-Abhängigkeit in romantischen Beziehungen als ein Muster, bei dem Sie andere suchen, um Sie zu reparieren und zu „retten“, oder andere suchen, um Sie zu reparieren und zu retten. Es ist im Grunde eine Sucht nach jemandem, anstatt ihn zu lieben.

Co-abhängige Freundschaft ist ähnlich. Es geht darum, Freunde als Menschen zu haben, die man benutzt, anstatt eine echte Beziehung, Respekt und Verbindung zu haben.

Leider können co-abhängige Freundschaften sogar Freundschaften vertuschen und verzerren, die das Potenzial haben, real zu sein, aber am Ende in Manipulation, Schuld, Schuld und transaktionale Machtdynamiken versunken sind.

Co-Abhängigkeit kann uns in Jahren vergeudeter Energie gefangen halten, müde Muster aufwärmen und uns selbst und anderen Schaden zufügen.

Co-Abhängigkeit schwächt uns und ist ein Versuch, unsere Macht und Identität außerhalb von uns selbst zu finden.

Es funktioniert nicht.

Co-abhängige Freundschaften funktionieren auch nicht.

Tatsächlich kann ich aus eigener Erfahrung sagen, dass sie oft dazu neigen, auf epische Weise abzustürzen und zu brennen.

Was genau ist „koabhängige Freundschaft“?

Co-abhängige Freundschaft ist im Grunde eine einseitige Freundschaft. Es ist, wenn Sie erwarten, dass Ihr Freund immer kommt, um Sie zu retten und Sie zu retten, oder sich Ihre endlosen Beschwerden anhört, aber selten für sie da ist.

Alternativ ist es, wenn Sie ständig versuchen, Ihrem Freund zu helfen und das Leben zu verbessern, und sich schuldig oder unwürdig fühlen, wenn Sie keinen Erfolg haben.

Co-abhängige Freundschaft ist bedingte Freundschaft: Es ist eine Freundschaft, die auf einem Kreislauf von Bedürftigkeit und Notwendigkeit, gebraucht zu werden, aufgebaut ist.

Es ist eine Freundschaft, die darauf aufgebaut ist, unsere persönliche Macht abzugeben.

Und als solche ist eine co-abhängige Freundschaft eine Sackgasse. Es kann in Gefühlen der Enttäuschung, des Verrats und der Täuschung enden.

Wenn eine co-abhängige Freundschaft scheitert, kann es sich anfühlen, als wäre Ihr Freund immer nur ein falscher Freund gewesen, der Sie als „Mitleid“-Objekt benutzt hat, um sich kompetent und überlegen zu fühlen, oder der das Opfer gespielt hat, um Ihre Energie zu saugen, ohne ihn jemals wirklich wertzuschätzen und zu respektieren Sie als respektable Person.

Woher kommt Co-Abhängigkeit?

Co-Abhängigkeit kommt oft von Kindheitserfahrungen und -mustern, bei denen wir Bestätigung, Zustimmung und Unterstützung von einer Autoritätsperson suchen und uns darauf verlassen, dass sie uns rettet, oder wo wir in Positionen aufgewachsen sind, in denen von uns erwartet wurde, dass wir alles „reparieren“ und tun uns selbst.

Das erste Muster neigt dazu, jemanden in eine „Opfer“-Position zu versetzen, während das zweite ihn in eine „Retter“-Rolle versetzt.

Beide Teile des co-abhängigen Ganzen haben ein Grundgefühl, „nicht gut genug“ zu sein, mehr zu brauchen oder mehr tun zu müssen, um vollständig zu sein.

Beide enden in Enttäuschung, Wut, Traurigkeit und einem Verlust der persönlichen Macht.

Wenn Sie sich fragen, ob Sie es mit einer co-abhängigen Freundschaft zu tun haben, die Ihnen oder jemand anderem die Energie raubt, dann ist diese Liste genau das Richtige für Sie.

Vierzehn Zeichen einer co-abhängigen Freundschaft. Auf geht’s.

14 Anzeichen dafür, dass Sie in einer co-abhängigen Freundschaft sind …

1) Dein Freund saugt den ganzen „Freundsauerstoff“ auf

Was ich damit meine, ist, dass co-abhängige Freundschaft oft alles verzehrend sein kann. Es bleibt nicht viel Zeit, Energie oder mentale Aufmerksamkeit für andere Freundschaften – manchmal sogar für die eigene Familie.

Ob Sie der Geber („Retter“) oder der Nehmer („Opfer“) sind, Sie werden vielleicht feststellen, dass Ihre Freundschaft den gesamten Sauerstoff Ihres Freundes verbraucht.

Egal was passiert, du rufst sie an.

Man verbringt quasi standardmäßig Zeit miteinander, auch wenn einem gerade nicht so richtig danach ist.

Sie nehmen einander als selbstverständlich hin, erwarten aber immer mehr.

Es ist ein überwältigender Zyklus und beginnt, andere Verbindungen und potenzielle Freundschaften zu verdrängen, was zu vielen verpassten Gelegenheiten und Erfahrungen führt.

2) Die Hilfe fließt nur in eine Richtung

Bei einer co-abhängigen Freundschaft geht es um einen Geber und einen Nehmer. Wenn Sie der Geber sind, werden Sie feststellen, dass die Hilfe und das Mitgefühl nur in eine Richtung fließen.

Dies kann zu einem beunruhigenden Mangel an Hilfe im eigenen Leben führen.

Du verbringst so viel Zeit damit, Retter für deinen Freund zu spielen und ihm zuzuhören oder in seinen herausfordernden Lebenssituationen zu sein, dass du schockiert zurücktrittst, wenn du merkst, dass dein eigenes Leben ein Chaos ist.

Es ist, als würde man einem Freund helfen, für zwei Wochen in sein Haus einzuziehen, nur um festzustellen, dass man derzeit obdachlos ist.

Es ist kein tolles Gefühl, und dieser Verzicht auf Bedürfnisse als Geber kann zu einigen wirklich desillusionierenden Erfahrungen und zerbrochenen Freundschaften führen, wenn man nicht aufpasst und es nicht im Keim erstickt.

3) Du bist eifersüchtig, wenn dein Freund eine Beziehung eingeht

Dies ist die älteste Geschichte im Buch, und nein, das bedeutet nicht, dass Sie heimlich scharf auf Ihren Freund sind.

Was es bedeutet ist, dass Sie ungesund von ihnen abhängig sind und ihr Eintritt in eine neue Beziehung den bedürftigen, gierigen Teil von Ihnen abhakt, der denkt, dass Sie mit Ihrer co-abhängigen Freundschaft nicht gut genug sind.

Das Klischee ist, dass jemand eine Beziehung eingeht und seine Freunde sich darüber ärgern, dass sie anscheinend nie mehr Zeit haben, „mit den Jungs abzuhängen“ oder „einen Mädelsabend zu machen“, und das ist eine ziemlich normale Reaktion für Freunde Gruppen, die sich abgehängt oder vernachlässigt fühlen …

Aber die Reaktion eines co-abhängigen Freundes darauf, dass Sie eine Beziehung eingehen, ist viel spezifischer und intensiver.

Wenn Sie der Geber sind, werden Sie sich schämen und sich schuldig fühlen, weil Sie wissen, dass der Nehmer sich darüber ärgert, dass Sie nicht mehr so ​​viel Energie und Zeit für ihn haben.

Wenn Sie der Abnehmer sind, werden Sie sich von Ihrem Freund im Stich gelassen und „verraten“ fühlen und den inneren Glauben haben, dass er jemand anderen über Sie gestellt hat, weil Sie „nicht gut genug“ sind und „nicht repariert werden können“.

Wenn der Nehmer derjenige in einer Beziehung ist, fühlt sich der Geber gezwungen, ihm zu helfen, jedes Problem zu lösen, auf das er stößt, und er wird sich verärgert und unterbewertet fühlen, wenn der Nehmer nicht mehr so ​​viel Zeit oder „Verwundbarkeit“ hat, um ihm gegenüber zu zeigen, und nicht so viele Probleme, vor denen man sich retten kann.

Der Geber kann sogar heimlich hoffen, dass die Beziehung seines Freundes eine schwierige Phase durchläuft, damit er oder sie sich wieder gebraucht und geschätzt fühlen kann.

Wenn der Geber neu in einer Beziehung ist, wird er den starken Eindruck haben, dass er einfach überhaupt nicht glücklich über Ihren Erfolg ist, und sich ärgern, vielleicht sogar in der Hoffnung, dass Ihre Beziehung scheitert, damit er wieder Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit haben kann.

Klingt nicht nach echter Freundschaft, oder?

Hinweis: Dies ist eines der größten Warnsignale für eine co-abhängige Freundschaft, also behalte es im Hinterkopf.

4) Epische Ebenen emotionaler Abhängigkeit

Emotionales Teilen, Verbinden und Erkunden? Melden Sie mich an.

Emotionale Bindung und Abhängigkeit? Harter Pass.

Co-abhängige Freundschaft ist durch solche Dinge gekennzeichnet. Zwei Menschen, die auf ungesunde Weise verstrickt sind und sich gegenseitig „benutzen“, um ihre eigenen Komplexe und Muster zu erfüllen.

Während eine gesunde Freundschaft eine starke emotionale Bindung und Teilung haben wird, hat eine co-abhängige Freundschaft transaktionale und abhängige emotionale Bindungen.

Wenn ein Freund traurig ist, beugt sich der andere zu großen Längen, um ihn aufzuheben.

Wenn der Geber keine Zeit hat oder eine Beziehung eingeht, klappt der Nehmer seinen Deckel auf.

Wenn der Nehmer aufhört, so viel Hilfe zu brauchen, fühlt sich der Geber unnötig und unterbewertet und ärgert sich über den Erfolg seines Freundes.

Co-abhängige Freundschaft ist im Grunde die Opferolympiade, und am Ende gibt es keinen wirklichen Gewinner – und keine echte Freundschaft.

5) Du gibst entweder immer oder nimmst immer

In einer co-abhängigen Freundschaft gibt man entweder immer oder man nimmt immer.

Wenn Sie dieses Muster durchbrechen und sich etwas lockern, bekommen Sie vielleicht ein „seltsames“ Gefühl, als wären Sie in einer Freundschaft, an die Sie nicht gewöhnt sind, die sich irgendwie seltsam oder unnötig anfühlt.

Sobald Sie wieder in das co-abhängige Muster versinken, werden Sie dieses „gute alte“ Gefühl bekommen.

Aber dieses „gute alte“ Gefühl hält Sie – und Ihren Freund – tatsächlich am Boden.

Auch wenn es sich kurzfristig gut anfühlen kann, jemanden zu haben, der dich auf deine alten Gewohnheiten zurückfallen lässt und dich wieder in die Opferrolle oder einen Retterkomplex zurückversetzt, wird es dich am Ende sabotieren.

Es hält Sie im Kreislauf der Co-Abhängigkeit und nährt Gefühle der Unwürdigkeit, und bis Sie selbstbegrenzende Überzeugungen und Blockaden in Ihrem Körper und Geist durchbrechen, werden Sie dazu neigen, dieselben müden Muster zu erleben.

6) Sie lagern die Entscheidungsfindung an sie aus

Es ist völlig in Ordnung, sich mit Ihren Freunden zu treffen und ihre Meinung zu Entscheidungen einzuholen. Das mache ich die ganze Zeit.

Du wahrscheinlich auch. (Nein, das nicht, komm schon, das ist eine familienfreundliche Seite, Leute … zwinker).

Aber in einer co-abhängigen Freundschaft geht es nicht um Teilen und Fürsorge, sondern um Vertrauen und darum, Ihre Entscheidungsfindung tatsächlich auszulagern.

Neuer Job, neue Beziehung, Familienprobleme, spirituelle Probleme, geistige oder körperliche Herausforderungen, die einige große Entscheidungen erfordern?

Der co-abhängige Freund wendet sich an seine „andere Hälfte“ und lässt es auf sie fallen.

Das „Opfer“ erwartet, dass sein „Retter“-Freund einen Cent einschaltet und die Entscheidungen seines Lebens für sie trifft.

Der „Retter“ erwartet von seinem „Opfer“-Freund, dass er ihm die größten Entscheidungen anvertraut, bis hin zu Dingen wie wen er heiraten soll oder ob er in eine neue Karriere wechseln soll.

Ja, Sie haben es erraten! Dazu gehört auch, Lob oder Tadel auf sich zu nehmen, wenn sich diese Entscheidungen auszahlen oder seitwärts gehen.

7) Dein Freundeskreis ist geschlossen

In einer co-abhängigen Freundschaft ist kein Platz für mehr Freunde. Es ist ein geschlossener Kreis: Es ist ein VIP-Bereich mit nur zwei Plätzen (oder einem Platz, wenn Sie co-abhängige Freunde sind, die zufällig auch platonische Kuschelfreunde sind).

Aber ernsthaft …

Wenn Sie in einer co-abhängigen Freundschaft sind, möchten Sie keine Neuzugänge.

Sie möchten, dass die Dinge so bleiben, wie sie immer waren, und Sie möchten, dass Ihre co-abhängige andere Hälfte ganz für Sie allein ist.

Sie wollen keine Platzhalter, die das „Gute“ unterbrechen, von dem Sie denken, dass Sie es am Laufen haben.

Co-abhängige Freundschaft ist eine Mitleids- und Machttrip-Party zu zweit. Es ist sowieso nicht wirklich Platz für jemand anderen, und selbst wenn einer von euch sie hereinlassen möchte, werden sie wahrscheinlich bald verschwinden, sobald sie die Kaskade der Co-Abhängigkeit um sich herum bemerken.

8) Sie haben das Gefühl, dass Sie sie benutzen oder von ihnen benutzt werden

Wenn Sie derjenige sind, der immer erwartet, dass Ihr Freund Ihr Leben in Ordnung bringt, dann bekommen Sie vielleicht den starken Eindruck, dass Sie Ihren Freund benutzen.

Wenn du ihnen immer am nächsten zu sein scheinst, wenn du etwas brauchst, aber nicht für die lustigen Zeiten.

In co-abhängigen Beziehungen – und Freundschaften – werden Sie entweder das Gefühl haben, Ihren Freund zu benutzen oder von ihm benutzt zu werden.

Wenn es dir nicht wirklich wichtig ist, wie es ihnen geht, aber du erwartest, dass sie sich nach hinten beugen, um sich darum zu kümmern und anzusprechen, was in deinem Leben vor sich geht.

Wenn Sie das sind, dann fangen Sie vielleicht an, ein wachsendes Gefühl von Schuld und Scham darüber zu empfinden, wie Sie jemanden benutzen, der sich um Sie sorgt …

Oder Sie haben als Geber das Gefühl, nur ein wenig (oder viel) benutzt zu werden.

Unabhängig von Ihrer wirklichen Zuneigung zu Ihrem Amigo können Sie den starken Eindruck, dass er nur Ihr Freund ist und dass Sie Teil einer Art emotionaler Warteschleife für ihn sind, einfach nicht loswerden.

Wenn Sie das sind, dann verspüren Sie möglicherweise ein zunehmendes Gefühl der Enttäuschung und Unterbewertung, verbunden mit einem inneren Druck, „mehr zu tun“, um Ihrem Freund zu helfen und seinen wahren Respekt und seine Aufmerksamkeit zu verdienen …

9) Burnout

Das unvermeidliche Ergebnis einer co-abhängigen Freundschaft ist Burnout. Eines oder beide Mitglieder dieses anstrengenden Kreislaufs werden vor Erschöpfung zusammenbrechen, …