18 wichtige Tipps für einen Neuanfang in einer Beziehung

Haben Sie und Ihr Partner beschlossen, Ihre Beziehung noch einmal zu versuchen? Glückwunsch! Die Liebe ist beim zweiten Mal in der Tat schöner.

Und wenn Sie möchten, dass dieser „Neustart“ für immer anhält, dann müssen Sie diese 18 wichtigen Tipps befolgen, die Ihnen helfen, Ihre Beziehung neu zu beginnen.

Lass uns anfangen.

1) Überlegen Sie, was schief gelaufen ist …

Wenn Sie möchten, dass dieses Kapitel in Ihrer Beziehung reibungslos abläuft – und zuletzt – dann müssen Sie zunächst herausfinden, was schief gelaufen ist.

Warum sind Sie überhaupt getrennte Wege gegangen?

Lag es an fehlender Kommunikation?

Hast du die Arbeit über deine Beziehung gestellt?

Oder hat jemand geschummelt?

Was auch immer der Grund sein mag, Sie beide müssen ihn identifizieren. Noch wichtiger ist, dass Sie beide darüber nachdenken müssen, warum es passiert ist.

Vielleicht haben Sie den Hilferuf Ihres Partners nicht gehört.

Oder vielleicht hast du zu viel gearbeitet, dass sie jemanden fanden, der ihnen gab, was sie brauchten – Kommunikation, Aufmerksamkeit und Intimität, neben vielen anderen Dingen.

Indem Sie erkennen, was schief gelaufen ist – und darüber nachdenken – besteht eine bessere Chance, dass Sie beide es nicht noch einmal tun.

2) Entschuldigen Sie sich

Wenn es deine Schuld ist, warum deine Beziehung schief gegangen ist, dann musst du dich für die Dinge entschuldigen, die du getan hast.

Versetzen Sie sich einfach in ihre Lage. Möchten Sie einen Partner wieder willkommen heißen, der sich nie für das entschuldigt hat, was er getan hat?

Richtig, „sich nie in einer Beziehung zu entschuldigen, ist ein sicherer Weg, sie zu verlieren.“

Erklärt Elizabeth Scott, Ph.D.:

„Entschuldigungen stellen die Würde derjenigen wieder her, die Sie verletzt haben. Dem Geschädigten mitzuteilen, dass Sie wissen, dass es Ihre Schuld war, nicht ihre, hilft ihm, sich besser zu fühlen.“

Deshalb „entschuldigt man sich, hilft Beziehungen zu reparieren (weil es dazu führt), dass die Leute wieder reden. Dadurch fühlen sie sich wieder wohl miteinander.“

Wenn es darum geht, sich zu entschuldigen, musst du es natürlich aufrichtig tun (und nicht nur, weil du ihnen wieder unter die Hose kriechen willst).

Übernimm die Verantwortung für die Dinge, die du getan hast.

Bedauern zeigen.

Am wichtigsten ist, Wiedergutmachung zu leisten.

3) Melden Sie sich für eine Meisterklasse für Liebe und Intimität an

Wenn du versuchst, in einer Beziehung neu anzufangen, ist es leicht, frustriert zu werden und dich sogar hilflos zu fühlen.

Sie könnten sogar versucht sein, das Handtuch zu werfen und die Liebe aufzugeben.

Deshalb rate ich dir, etwas anderes zu machen.

Das habe ich von der weltberühmten Schamanin Rudá Iandê gelernt. Er hat mir beigebracht, dass der Weg, Liebe und Intimität zu finden, nicht das ist, was wir kulturell konditioniert haben zu glauben.

Tatsächlich sabotieren und betrügen sich viele von uns jahrelang selbst, indem sie uns daran hindern, einen Partner zu treffen, der uns wirklich erfüllen kann.

Wie Rudá in diesem überwältigenden kostenlosen Video erklärt, jagen viele von uns der Liebe auf eine giftige Weise nach, die uns am Ende in den Rücken sticht.

Wir stecken in schrecklichen Beziehungen fest, finden nie wirklich, wonach wir suchen, und fühlen uns weiterhin schrecklich wegen bestimmter Dinge.

Wir verlieben uns in eine ideale Version von jemandem statt in die reale Person.

Wir versuchen, unsere Partner zu „reparieren“ und zerstören am Ende Beziehungen.

Wir versuchen jemanden zu finden, der uns „vervollständigt“, nur um mit ihm neben uns auseinanderzufallen und uns doppelt so schlecht zu fühlen.

Rudás Lehren zeigten mir eine ganz neue Perspektive.

Während ich zusah, hatte ich das Gefühl, dass jemand meine Bemühungen, Liebe zu finden und zu pflegen, zum ersten Mal verstand. Besser noch, er hat endlich eine tatsächliche, praktische Lösung für meine Beziehungsprobleme angeboten (Hinweis: Es ist ähnlich wie bei Ihnen.)

Wenn Sie mit frustrierenden Beziehungen fertig sind, dann ist Rudas Botschaft eine, die Sie hören müssen.

Ich garantiere Ihnen, Sie werden nicht enttäuscht sein.

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4) Vergib deinem Partner – und dir selbst

Jeder macht Fehler. Und wenn das höchste Wesen vergeben kann, verstehe ich nicht, warum Sie es nicht können.

Es ist schließlich gut für einen Neuanfang.

Laut den Psychologen Rob Pascale und Lou Primavera, Ph.D.:

„Wenn wir uns weigern zu vergeben, setzen wir uns der Gefahr aus, über das Ereignis nachzudenken; Dies ist besonders wahrscheinlich, wenn der Schaden von jemandem verursacht wurde, den wir als wichtig für uns erachten.

Während wir die Episode, die uns aufgewühlt hat, in Gedanken durchleben, erleben wir all die negativen Emotionen und vielleicht auch einige Verhaltensausbrüche erneut. Egal wie oft wir das Ereignis in unseren Gedanken wiederholen, der Schmerz bleibt, weil das Ereignis nicht rückgängig gemacht werden kann.“

Denken Sie daran: Der Weg zur Vergebung beginnt mit:

Den Schmerz/die Probleme anerkennen (weshalb mein erster Tipp ist, darüber nachzudenken, was schief gelaufen ist). Sich anstrengen – Vergebung ist nicht passiv. NICHT bei den Negativen verweilen (mehr dazu als nächstes.)

5) Lass den Groll los

Es ist leicht zu vergeben, aber nicht immer leicht zu vergessen.

Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Ihr Partner Sie betrogen oder Sie nicht richtig behandelt hat. Vielleicht war das, was sie getan haben, so schwerwiegend, dass es für Sie ausreichte, durch diese Tür zu gehen.

Und jetzt, da Sie beide vorhaben, das Feuer wieder zu entfachen, schlage ich vor, auf den Groll zu verzichten, an dem Sie gerade festhalten. Wenn nicht, wird Ihre Beziehung erneut in Flammen aufgehen.

Wie die Therapeutin Nancy Colier, LCSW es ​​ausdrückt:

„Das Problem mit Groll ist, neben der Tatsache, dass man ihn mit sich herumschleppen muss (wie eine Tüte mit abgelagertem Giftmüll, der uns im Zorn festhält), dass er nicht dem Zweck dient, dem er dienen soll. Sie sorgen nicht dafür, dass wir uns besser fühlen oder heilen unseren Schmerz.“

Noch wichtiger: „Unser Groll verwandelt sich in einen Felsen, der das Licht der Freundlichkeit daran hindert, unser Herz zu erreichen, und somit ein Hindernis für wahre Heilung darstellt.“

Deshalb ist es wichtig, zu vergeben und alles loszulassen. Erinnern:

„Um einen Groll loszulassen, müssen wir den Fokus von dem ablenken, der uns „Unrecht getan“ hat … Wenn wir unsere Aufmerksamkeit nach innen, in unser Herz lenken, verschiebt sich unser Schmerz von einem „Etwas“, das uns passiert ist.“

Sicher genug, nichts geht über den Neustart einer Beziehung mit einem leichten und offenen Herzen.

6) Akzeptiere, dass sich die Dinge ändern

Ihr Partner kann spontan sein, als Sie anfingen, sich zu verabreden, und Sie aus einer Laune heraus auf Reisen mitnehmen. Das ist einer der Gründe, warum du dich überhaupt in sie verliebt hast.

Aber als sie älter wurden, ließ dieser Aspekt ihrer Persönlichkeit allmählich nach.

Geben Sie ihnen keinen Vorwurf – und geben Sie dieser „Veränderung“ die Schuld an Ihrem Streit.

Sehen Sie, das einzig Beständige im Leben ist die Veränderung.

Sie werden jetzt beide älter, und die Eigenschaften, die Ihre Beziehung früher aufgepeppt haben, sind möglicherweise nicht mehr vorhanden.

Manchmal ist es zum Besseren. Deshalb wird es Ihnen helfen, Ihre Beziehung neu zu beginnen, wenn Sie dies akzeptieren.

Denken Sie nur: Sollten Sie und Ihr Partner Eltern werden, möchten Sie jemanden, auf den Sie sich zu 100 % verlassen können, oder? Keiner, der plötzlich verschwindet, weil er aus einer Laune heraus ausgehen will.

Meistens zerbrechen Beziehungen, weil ein Partner sich weigert, erwachsen zu werden. Also sei froh, wenn sie es taten!

7) Wenden Sie sich an einen Beziehungscoach

Während dieser Artikel die Tipps untersucht, die dir helfen, in einer Beziehung neu anzufangen, ist es immer hilfreich, mit einem Beziehungscoach über deine Situation zu sprechen.

Beziehungen können verwirrend und frustrierend sein. Manchmal ist man gegen eine Wand gefahren und weiß wirklich nicht, was man als nächstes tun soll.

Ich war immer skeptisch, Hilfe von außen zu bekommen, bis ich es tatsächlich ausprobiert habe.

Relationship Hero ist die beste Ressource, die ich für Liebescoaches gefunden habe, die nicht nur reden. Sie haben alles gesehen und wissen alles darüber, wie man schwierige Situationen angeht, wie z. B. den „Neuanfang“ von Beziehungen.

Ich persönlich habe sie letztes Jahr ausprobiert, als ich die Mutter aller Krisen in meinem eigenen Liebesleben durchgemacht habe. Sie haben es geschafft, den Lärm zu durchbrechen und mir echte Lösungen zu geben.

Mein Trainer war freundlich und nahm sich die Zeit, meine einzigartige Situation wirklich zu verstehen. Noch wichtiger ist, dass sie mir wirklich hilfreiche Ratschläge gegeben haben.

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8) Denken Sie darüber nach, was Sie beide an der Beziehung schätzen

Zugegeben, deine Beziehung hatte ihre schlechten Seiten (immerhin hast du dich getrennt), ich bin mir sicher, dass sie auch gute hat.

Und das ist es, woran Sie denken müssen, bevor Sie neu anfangen.

Was hat Sie dazu gebracht, sich ineinander zu verlieben?

Waren Sie von ihrer lebenslustigen Natur angezogen? Oder hat Ihre Nachdenklichkeit den Deal besiegelt?

Denken Sie daran: Das sind Dinge, die Sie überhaupt erst zusammengebracht haben. Möglicherweise haben Sie sie während der Beziehung vergessen, was wahrscheinlich einer der Gründe ist, warum die Dinge zwischen Ihnen beiden endeten.

Das Nachdenken über die Dinge, die Sie in der Beziehung schätzen (romantische Nostalgie), wird sie nicht nur stärken – es wird dazu beitragen, dass es nicht noch einmal zu einer erneuten Trennung kommt.

In einem Artikel von Psychology Today heißt es: „(Als) die Teilnehmer sich romantisch-nostalgischer fühlten, fühlten sie sich auch ihrem romantischen Partner verbundener, optimistischer in Bezug auf ihre Beziehung und weniger geneigt, ihren romantischen Partner zu verlassen.“

9) Achtsam kommunizieren

Kommunikation ist der Meilenstein jeder Beziehung. Aber wenn Sie neu anfangen, reicht es nicht nur, dass Sie aufmerksam sprechen und zuhören.

Wenn Sie möchten, dass Ihre Beziehung erfolgreich ist, müssen Sie achtsam kommunizieren.

Laut einem anderen Artikel von Psychology Today:

„Achtsamkeit in der Kommunikation bezieht sich darauf, das Gesagte aktiv und flexibel zu verarbeiten, Sensibilität für den Kontext zu zeigen (hatte er einen schlechten Tag, ist die Umgebung formell oder entspannt), offen für mehrere Standpunkte zu sein und zu haben die Fähigkeit, Dinge auf neue Weise zu verstehen.“

Und um achtsam zu kommunizieren, ist es entscheidend, dass Sie „vollständig ankommen“.

Laut Mindful dreht sich alles darum, „eine wache und dennoch entspannte Körperhaltung zu verkörpern, die den zusätzlichen Vorteil hat, anderen Aufmerksamkeit und Respekt zu vermitteln.“

Das bedeutet:

Platzieren Sie Ihre Fußsohlen auf dem Boden – egal ob Sie sitzen oder stehen. Halten Sie Ihr Becken neutral. Verlängern Sie Ihre Wirbelsäule. Bewahren Sie einen „offenen“ Gesichtsausdruck

Ebenso müssen Sie mit geerdeter Neugier atmen. Beim Kommunizieren neugierig einatmen – und geerdet ausatmen.

10) Kompromisse sind der Schlüssel

Wie die meisten Paare da draußen können Sie und Ihr Partner herausragende Differenzen haben.

Sie können zum Beispiel ein Morgenmensch sein, während Sie nachts besser funktionieren.

Da solche Unterschiede Ihre Beziehung belasten können, müssen Sie lernen, Kompromisse einzugehen – besonders jetzt, wo Sie beide wieder von vorne anfangen.

Sehen Sie, Kopfstöße könnten einer der Gründe sein, warum Sie sich am Anfang getrennt haben. Und wenn Sie nicht möchten, dass das noch einmal passiert, müssen Sie lernen, sich in der Mitte zu treffen.

Als Psychologe Barton Goldsmith, Ph.D. bringt es auf den Punkt:

„Kompromiss … bedeutet nicht aufzugeben oder nachzugeben. Es ist eine Mischung aus Herz und Verstand.

Allein die Bereitschaft, Kompromisse einzugehen, wird neue Wege der Beziehung fördern. Der Raum, den Sie schaffen, ermöglicht es Ihnen, sich auf eine Weise zu verändern, die Sie sich nie vorgestellt haben.“

Wann immer Sie also mit den unterschiedlichen Wegen Ihres Partners in Schwierigkeiten geraten, stellen Sie sicher, dass Sie Kompromisse eingehen und sich in der Mitte treffen!

11) Wählen Sie Ihre Schlachten mit Bedacht aus

Selbst nachdem Sie die oben genannten Tipps befolgt haben, könnten Sie sich immer wieder in Ihren alten Gewohnheiten niederlassen. Schlimmer noch, es könnten die alten Wege sein, die überhaupt zu Ihrer Trennung geführt haben.

Wenn Sie also wollen, dass Ihre „erneuerte“ Beziehung erfolgreich ist, dann müssen Sie Kompromisse eingehen (wie ich bereits sagte) und Ihre Schlachten wählen.

Erinnert Etikette-Expertin Jacqueline Whitmore:

„Gesunde Beziehungen hängen von der Fähigkeit eines Paares ab, zu wissen, über welche Probleme es sich zu streiten lohnt und welche es wert sind, losgelassen zu werden.“

Mit anderen Worten, es geht um:

Sich über wirklich wichtige Themen streiten und NICHT – sofort – auf irgendetwas schlecht reagieren …