5 Gründe, warum du dich so sehr nach Zuneigung sehnst (+ 5 Möglichkeiten, damit aufzuhören)

Am Ende des Tages wollen wir alle nur geliebt werden.

Wir möchten jemandem sehr wichtig sein, insbesondere den Menschen, die uns sehr wichtig sind: unserer Familie, unseren Freunden, unserem Lebensgefährten.

Aber einige von uns sehnen sich viel mehr nach Liebe und Zuneigung als der Durchschnittsmensch, fast bis zu dem Punkt, an dem manche sagen könnten, es sei zu viel, zu bedürftig.

Aber was macht einen Menschen zu bedürftig?

Warum brauchen manche von uns endlose Mengen an Zuneigung, und egal was unsere Lieben tun, es scheint nie so, als wäre es genug?

Hier sind 5 Gründe, warum du dich so sehr nach Zuneigung sehnst, und 5 Möglichkeiten, damit aufzuhören:

Gründe, warum Sie sich nach Zuneigung sehnen könnten:

1) Sie haben es nie als Kind erhalten

Ob Sie es glauben oder nicht, so viel von Ihrem heutigen Verhalten wurde vor Jahren und Jahrzehnten in Ihrer Kindheit bestimmt.

Unsere prägenden Jahre prägen und formen die Persönlichkeit und die Gewohnheiten, die wir unser ganzes Leben lang beibehalten, und eine der häufigsten negativen Auswirkungen der Kindheit einer Person ist ihr Bedürfnis nach Zuneigung.

Insbesondere wenn Ihnen als Kind Zuneigung verweigert wurde, werden Sie sich natürlich Ihr ganzes Leben lang danach sehnen.

Als Kind sehnen wir uns von Natur aus nach Liebe und Zuneigung von unseren Eltern.

Sie geben uns das Gefühl von Geborgenheit und Heimat, das wir brauchen, um in Ruhe wachsen zu können.

Aber leider sind nicht alle Eltern liebevoll; Viele Eltern haben Probleme, ihren Kindern die richtige Menge an Zuneigung zu geben, und verhalten sich stattdessen kalt und emotionslos gegenüber ihren Kindern.

Das hinterlässt eine Lücke in unserem Selbstwertgefühl, weil wir halb glauben, dass uns keine Zuneigung entgegengebracht wurde, weil wir sie nicht verdient haben.

Kinder ohne genügend Zuneigung wachsen schließlich zu Erwachsenen heran, die sich nach jemandem sehnen, der sie ihnen möglicherweise geben könnte, was sie zu obsessiv und bedürftig erscheinen lässt.

2) Sie erhalten es nicht von Ihrem Partner

Neben deinen Eltern ist dein romantischer Partner eine weitere Quelle der Zuneigung.

In Filmen und Musik wird uns eingetrichtert, dass deine Freundin, dein Freund oder dein Ehepartner liebevoll, fürsorglich und anhänglich sein sollte; Ihre Anlaufstelle, wenn Sie emotional erfüllt werden müssen und wenn Sie das Gefühl haben möchten, dass sich jemand auf dieser Erde um Sie kümmert.

Aber wie bei den Eltern wissen nicht alle Partner, wie man von Natur aus liebevoll ist.

Selbst wenn Ihr Partner Sie liebt, hat er möglicherweise nicht die gleiche Liebessprache wie Sie, was bedeutet, dass die Art und Weise, wie er Zuneigung zeigt, möglicherweise nicht so ist, wie Sie sie erhalten möchten.

Vielleicht zeigen sie Zuneigung durch Geschenke oder Gefälligkeiten, während Sie Zuneigung durch körperliche Berührung und Worte wünschen.

Dies kann zu einer großen Trennung führen, sodass Sie hungrig nach Zuneigung sind, selbst wenn Ihr Partner glaubt, dass er bereits alles tut, was er kann.

3) Du hast deine Crowd nicht gefunden

Wir alle haben einen „Stamm“ oder Menschen mit ähnlichen Denkweisen, Hobbys und Überzeugungen wie wir.

Das Problem?

Wir wissen nicht immer, wo wir diesen Stamm finden können.

Für viele Menschen existiert ihr Stamm möglicherweise nicht einmal in der sie umgebenden Gemeinde; Sie könnten sich kulturell zu sehr von ihrer Umgebung unterscheiden, was es für sie schwierig macht, sich wirklich mit ihren Mitmenschen zu verbinden.

Dies kann dazu führen, dass Sie sich verloren und unerwünscht fühlen.

Du hast das Gefühl, dass du Unmengen beizutragen hast, du hast Berge von Liebe in deinem Herzen, die du teilen möchtest, aber niemand um dich herum klickt mit dir auf deiner Wellenlänge, also weißt du einfach nicht, wie du dich wirklich öffnen sollst.

Du fängst an, dich zu fragen, ob du das Problem bist, und vielleicht verdienst du nicht einmal die Zuneigung anderer Menschen.

4) Du bist überfüllt mit Liebe

Du kannst es nicht verstehen. Du hattest eine großartige Kindheit, du hast einen wunderbaren Partner und du hast eine Gemeinschaft von Freunden um dich herum.

Aber aus irgendeinem Grund fühlst du dich immer noch so, als würdest du dich nach tonnenweise Zuneigung sehnen. Was verursacht es?

Das Problem könnten Sie sein und wie viel Liebe Sie in Ihrem Herzen haben.

Es gibt viele Fälle, in denen Menschen einfach viel zu viel Liebe und Zuneigung in sich tragen, um sie herumzugeben, und das ist großartig für andere Menschen; Es ist jedoch nicht gut für Sie.

Du verstehst nicht, warum andere Menschen nicht mit deiner Energie und deinem Grad an Zuneigung mithalten, und da ihre Zuneigung bei weitem nicht deiner entspricht, hast du das Gefühl, dass ihre nicht wirklich echt ist.

Also musst du dir selbst sagen – beruhige dich.

Menschen zeigen und drücken Liebe auf unterschiedliche Weise und auf unterschiedlichen Energieebenen aus.

Es ist vielleicht nicht die Energie, die Sie haben, aber das macht es nicht weniger positiv.

5) Sie erholen sich von einem Streit

Du sehnst dich mehr nach Zuneigung als je zuvor in deinem Leben und du verstehst nicht warum.

Aber stellen Sie sich eine Frage: Haben Sie kürzlich jemanden verloren, der Ihnen wichtig ist?

Wenn die Antwort ja ist, dann ist genau das passiert: Sie haben eine riesige leere Grube, in der sich früher tonnenweise Zuneigung befand, weil eine Person, die Sie einmal geliebt haben (die Sie einmal geliebt hat), jetzt nicht mehr in Ihrem Leben ist.

Auch wenn Sie nicht zugeben wollen, dass der Verlust Sie so sehr verletzt hat, dass Sie eine Art Leere hinterlassen, ist dies immer noch die harte Realität, der Sie sich stellen müssen.

Und erst wenn Sie das akzeptieren, können Sie anfangen zu lernen, wie Sie es ersetzen können.

Das bedeutet nicht, sofort jemand anderen zu finden, der ihren Platz einnimmt; es bedeutet einfach, anzuerkennen, dass Sie diese Leere haben, und vielleicht zu lernen, wie Sie sie selbst füllen können.

Gesunde Möglichkeiten, es in Schach zu halten:

1) Journal und behalten Sie Ihre Emotionen im Auge

Zu verstehen, was dieses Verlangen auslöst, ist der erste Schritt, um es unter Verschluss zu halten.

Sich selbst zu verstehen ist von Natur aus herausfordernd und erfordert viel Eigenarbeit und Geduld.

Oft sind unsere Impulse und Wünsche nicht leicht zu verstehen, vor allem, weil sie auf eine Art und Weise wirken, derer wir uns nicht einmal bewusst sind.

Das Führen eines Tagebuchs ermöglicht es Ihnen, die Veränderungen Ihrer Emotionen zu protokollieren, und hinterlässt Ihnen einen Ausgangspunkt für die Erkundung.

Sie müssen die Antworten nicht sofort wissen, und das ist in Ordnung.

Der Zweck des Tagebuchschreibens besteht darin, dass Sie regelmäßige Hinweise haben, die Sie untersuchen können, um objektive Muster in Ihrem Verhalten zu finden.

Sobald Sie verstehen, was diese Gefühle auslöst, wird es ein bisschen einfacher zu verstehen, woher es kommt und welche Bedürfnisse dahinter stehen.

2) Versuchen Sie es mit einer Therapie

Meistens ist ein starkes Verlangen nach Zuneigung, das ausreicht, um Beziehungen zu zerstören und Ihr Selbstbild zu beschädigen, symptomatisch dafür, dass Dinge unter der Oberfläche brodeln.

Wenn Sie nicht verstehen, warum Sie sich auf eine bestimmte Art und Weise fühlen, oder überrascht sind, wie plötzlich diese Gefühle aus dem Nichts auftauchen, könnte es sich lohnen, mit einem Psychologen zu sprechen, damit Sie jemanden haben, der Sie durch diese Gespräche führt.

Oft wird Therapie mit Aufgeben gleichgesetzt.

In Wirklichkeit ist es eine wunderbare Gelegenheit, mit jemandem zusammenzuarbeiten, um zu verstehen, warum Sie sich so fühlen, wie Sie es tun, und auf bestimmte Weise auf Situationen zu reagieren.

3) Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Ihnen das Gefühl geben, geliebt zu werden

Du sehnst dich also nach Zuneigung – warum nicht den Tank auffüllen?

Manchmal ist die beste „Lösung“ die einfachste: Triff dich mit Menschen, die dir das Gefühl geben, geliebt und willkommen zu sein.

Ein Grund, warum du dich vielleicht ein bisschen leer fühlst, ist, wenn du ständig Zuneigung verschenkst, ohne eine Gegenleistung zu bekommen.

Dies ist nicht nur auf den romantischen Kontext beschränkt.

Selbst in platonischen Situationen ist es nicht ungewöhnlich, der Freund zu sein, der mehr gibt oder zu viel liebt. Jeder hat individuelle Bedürfnisse und Zuneigungsschwellen.

Letztendlich fühlen Sie sich vielleicht ausgehungert, weil Sie nicht in sehr wechselseitigen Beziehungen sind.

Achten Sie mehr auf Ihre sozialen Interaktionen und achten Sie auf diejenigen, die Ihren Tank tatsächlich auffüllen.

4) Richten Sie regelmäßige Interaktionen ein

Zuneigung wirkt manchmal wie Hunger, da wir nicht immer merken, wie hungrig wir sind, bis wir am Verhungern sind.

Es ist leicht, Ihre sozialen Bedürfnisse zu vergessen, wenn Sie mit der Arbeit und Ihrem Privatleben beschäftigt sind, und es ist noch einfacher, Ausreden zu finden und sich selbst davon zu überzeugen, dass Sie nicht wirklich ein Bedürfnis haben.

Unabhängig davon, was Sie gerade fühlen, zeigt die Tatsache, dass Sie sich nach Zuneigung sehnen, dass sich ein Teil von Ihnen nach der Anwesenheit anderer Menschen sehnt, und das zuzugeben, macht Sie nicht weniger selbstbewusst.

Finden Sie einen Touchpoint, der für Sie nachhaltig ist.

Für manche Leute ist es das wöchentliche Abendessen mit Freunden; für manche sind es zweiwöchentliche gemütliche Videoanrufe.

Zuneigung funktioniert genauso wie Hunger.

Sie müssen Ihr Gesicht nicht vollstopfen, um sich satt zu fühlen. Manchmal sind kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt besser als ein großes Festessen.

5) Engagieren Sie sich in der Selbstpflege

Du hast also einige Zeit mit Freunden und Familie verbracht und fühlst dich irgendwie immer noch erschöpft.

An diesem Punkt lohnt es sich, nach innen zu schauen und zu sehen, ob es Teile von Ihnen gibt, die vielleicht etwas Pflege oder Zuneigung brauchen.

Es wird immer schwieriger, langsamer zu werden und mit unseren Bedürfnissen in Kontakt zu bleiben, weil wir ständig mit Ablenkungen bombardiert werden.

Warum sich die Zeit nehmen, darüber nachzudenken und zu verstehen, was negative Gefühle hervorrufen könnte, wenn es so viel befriedigender ist, ein Videospiel zu spielen oder Videos online anzusehen?

Selbstfürsorge bedeutet nicht nur, sich eine Auszeit zu nehmen oder Aktivitäten nachzugehen, die man liebt.

Für viele Menschen wird der grundlegendste Aspekt der Selbstfürsorge, die Selbstreflexion, oft übersehen und unbeachtet gelassen.

Fühlt sich ein Teil von dir überfordert? Fühlt sich ein Teil von dir einsam?

Manchmal reicht es aus, einfach anzuerkennen, dass du diese Dinge fühlst, und dir zu erlauben, sie ohne Urteil zu erleben, um dir die Fürsorge zu geben, die du verdienst.