7 subtile Anzeichen einer Depression, die Sie niemals ignorieren sollten

Das Leben ist manchmal wirklich überwältigend, und es kann schwierig sein, sich die Zeit zu nehmen, darauf zu achten, wie wir uns fühlen oder was unser Körper uns zu sagen versucht.

Wussten Sie, dass 1 von 10 Amerikanern an irgendeiner Form von Depression leidet? Und das sind nur die uns bekannten Statistiken. Viele weitere Fälle von Depressionen bleiben unerkannt und unbehandelt. Es gibt sogar den Fall einer existenziellen Depression, die auftritt, wenn Sie mit den Ungewissheiten des Lebens kämpfen.

Manchmal erkennen Menschen die Symptome einer Depression nicht an sich selbst, weil sie nicht als jemand abgestempelt werden wollen, der an einer Depression leidet, oder weil sie es leugnen. Oder vielleicht haben sie eine hochfunktionale Depression – sie können so gut aussehen und alle ihre normalen Aufgaben erledigen, aber innerlich sind sie depressiv.

Manchmal verstehen die Menschen jedoch nicht, worauf sie achten sollen und wie sich Depressionen auf viele Arten äußern können.

Hier sind sieben subtile Anzeichen einer Depression, die Sie nicht ignorieren sollten.

1) Sie sind reizbar

Während die meisten Menschen Depression mit Traurigkeit assoziieren, kann sie sich auch in Wut, Reizbarkeit und mangelnder Geduld mit anderen Menschen äußern.

Da Ihr Geist mit chemischen Ungleichgewichten im Zusammenhang mit Depressionen beschäftigt ist, können Sie sich nicht auf das konzentrieren, was Sie tun müssen, und es kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie alles stört.

2) Du kannst nicht schlafen

Wenn Sie dachten, dass Depression bedeutet, stundenlang zu schlafen, werden Sie vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass viele Menschen nicht schlafen können, wenn sie depressiv sind.

Da unser Gehirn Tag und Nacht auf Hochtouren läuft, um Probleme zu lösen, kann es für jemanden mit Depressionen schwierig sein, sich genug zu entspannen, um zu schlafen.

3) Sie sind die ganze Zeit wund

Depressionen können sich auf viele körperliche Arten manifestieren, einschließlich Schmerzen und Schmerzen. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich beim Bewegen träge und wund fühlen, könnte dies mit einer Depression zusammenhängen, insbesondere wenn Sie keine andere Erklärung dafür finden, warum Sie sich so fühlen.

4) Sie möchten den ganzen Tag auf der Couch liegen

Energie ist eine Ware, und wir haben nur eine begrenzte Menge davon pro Tag. Wenn Sie feststellen, dass Sie müde aufwachen oder sich scheinbar nie aufraffen, irgendetwas zu tun, könnte dies mit einer Depression zusammenhängen.

5) Sie fühlen sich schuldig

Manchmal verbringen Menschen viel Zeit damit, über vergangene Entscheidungen oder Ereignisse nachzudenken, und es frisst sie auf eine Weise, die Depressionen hervorrufen kann oder durch Depressionen verursacht wird.

Wenn du dich wegen Dingen, die du getan hast, ständig schuldig fühlst und scheinbar nicht so einfach darüber hinwegkommst, könntest du depressiv sein.

6) Du triffst dumme Entscheidungen

Menschen, die an Depressionen leiden, versuchen oft, ihre inneren Gefühle durch rücksichtsloses Verhalten zu verbergen. Dies ist ein Bewältigungsmechanismus für Menschen, die versuchen, die Welt wissen zu lassen, dass es ihnen gut geht.

Zum Beispiel trinken oder missbrauchen viele Menschen mit Depressionen Drogen, um mit ihren Gefühlen fertig zu werden. Menschen mit Depressionen spielen, haben ungeschützten Sex, trinken, nehmen Drogen und machen sogar Schulden, um sich zu beruhigen.

Wenn Sie anfangen, Risiken einzugehen, werden Sie normalerweise keine Risiken eingehen, bevor dies ein Anzeichen für eine Depression sein könnte.

7) Sie haben Probleme sich zu konzentrieren

Viele Menschen mit Depressionen werden Ihnen sagen, dass sie ein „Nebelgefühl“ haben, das ihre Fähigkeit trübt, alles zu tun, und es schwer macht, sich selbst auf die einfachsten Aufgaben zu konzentrieren.

Wenn Sie feststellen, dass Sie öfter abgelenkt sind und nicht mehr auf den richtigen Weg kommen, könnte dies ein Zeichen von Depression sein.

Viele Menschen werden versuchen, es zu vermeiden, zuzugeben, dass sie an irgendeiner Form von Depression leiden, weil das Stigma, das mit Depressionen und Angstzuständen verbunden ist, immer noch sehr offensichtlich ist.

Während es immer mehr zum Mainstream wird und viel darüber gesprochen wird, könnten Menschen, die aus weniger als verständnisvollen Familien stammen oder die in der Vergangenheit für ihre Depression beschämt wurden, besorgt sein, anderen von ihrer Depression zu erzählen.

Die gute Nachricht ist, dass es eine Menge Hilfe gibt, um Ihre Depression zu bewältigen, und Sie können sich wieder wie Ihr altes Ich fühlen, sobald Sie die Hilfe suchen, die Sie brauchen. Verstecken Sie es nicht. Sie werden froh sein, mit jemandem über Ihre Bedenken gesprochen zu haben.

Je länger Sie warten, desto schwieriger kann es sein, Ihre Symptome in den Griff zu bekommen. Wenden Sie sich also noch heute an jemanden, um die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen.