Eine 12-Schritte-Anleitung, wie man mit dem Fluss des Lebens geht

„Der einzige Weg, aus Veränderungen einen Sinn zu machen, besteht darin, sich darauf einzulassen, sich mit ihnen zu bewegen und sich dem Tanz anzuschließen.“

– Alan Watts

Wir alle haben es schon millionenfach gehört: „Go with the flow“.

Oder vielleicht „einfach mit dem Strom schwimmen, Mann“.

Aber was bedeutet das genau?

Manche nehmen es für bare Münze: Bleib ruhig, mach dir keinen Stress, lass die Dinge ihren Lauf nehmen, wie sie wollen.

Aber wenn Sie wirklich wissen wollen, wie Sie mit dem Fluss des Lebens gehen können, ist dies viel mehr als ein Wohlfühl-Slogan: Es ist eine tiefe Philosophie, die viel aktiver und fruchtbarer ist.

Der Schlüssel zum Lernen, wie man mit dem Fluss des Lebens geht, ist zu verstehen, was man kontrollieren kann und was nicht, und dann sein volles Potenzial auszuschöpfen, indem man seine Talente und Gaben zum Wohle anderer und für sich selbst manifestiert.

In Bezug auf den ersten Schritt geht es einfach darum, die Realität zu akzeptieren, in der wir existieren.

Du möchtest lernen, mit dem Strom des Lebens zu schwimmen? Befolgen Sie diese 12-Schritte-Anleitung und Sie werden diese tiefgründige Philosophie auf praktischer Ebene anwenden.

1) Das Leben ist ein Veränderungsprozess

Alles um uns herum – und wir selbst – befinden sich in verschiedenen Prozessen des Werdens und Vergehens. Es ist die Natur der Existenz selbst: Wir existieren in der Zeit und müssen viele Dinge akzeptieren, die außerhalb unserer Kontrolle liegen.

Wir verändern uns körperlich und emotional durch unsere Erfahrungen, Gedanken und unser Leben, während sich auch die Menschen um uns herum in ständigen Transformationsprozessen befinden.

Widerstand gegen Veränderungen geht nach hinten los. Wir können mitmachen oder mit Füßen treten und schreien, aber so oder so wird sich etwas ändern.

Und die gute Nachricht ist, dass das nichts Schlechtes sein muss.

Denn durch die tiefe Akzeptanz von Veränderungen können wir dann beginnen, unsere persönliche Kraft und Handlungsfähigkeit zurückzugewinnen und lernen, ein effektiver Teil des sich ständig bewegenden Ökosystems des Lebens zu werden.

2) Pläne gehen nicht immer auf

Es kann für einige von uns schwierig sein, die Grenzen unserer eigenen Pläne und Absichten zu akzeptieren, aber es ist absolut entscheidend.

Wenn wir versuchen, unser Leben wie eine kostbare Museumssammlung zu kuratieren oder seine Ereignisse zu kontrollieren, sind wir doppelt von Traumata und Überraschungen betroffen.

Wir maximieren unsere Finanzen nur, um ein ernsthaftes Gesundheitsproblem zu erleben.

Wir erreichen eine hervorragende körperliche Gesundheit, nur um eine bedeutungsvolle Beziehung ohne eigenes Verschulden auseinanderbrechen zu lassen und uns jahrelang zu verwüsten.

Die Wahrheit ist, dass unsere Pläne oft nicht aufgehen.

Wie der schottische Dichter Robert Burns berühmt schrieb: „Die besten Pläne für Mäuse und Menschen. Gang achtern achtern“ („Die besten Pläne von Mäusen und Menschen gehen oft schief.“)

Wenn unsere Pläne nicht aufgehen, können wir uns völlig besiegt fühlen: aber es gibt noch Hoffnung.

3) Erfahren Sie, wer Sie sind

Viele von uns haben eingebaute Annahmen darüber, wer wir sind, die vererbt, von Kindheit an gelehrt und von unserer Kultur geprägt wurden.

Wir akzeptieren sie oft jahrelang als Ausgangsrahmen, ohne wirklich auf einer tiefen Ebene zu wissen, wer wir sind.

Dies gilt insbesondere im physischen und wörtlichen Sinne: Viele von uns im Computerzeitalter leben zu sehr in unseren Köpfen.

Wir atmen flach, unsere Schultern sind gebeugt und angespannt, wir wollen sofortige Ergebnisse.

Wir haben vergessen, wer wir sind, sowohl im psychologischen als auch im physiologischen Sinne, und sind in automatisches Verhalten und Wiederholung abgedriftet.

Es ist sehr gut möglich, Ihren Körper und Ihren Atem zu lernen und auf eine kraftvolle neue Art und Weise in das Leben einzutreten, und eine Selbstheilungsmeditation und andere Praktiken können sehr hilfreich sein, um zu beginnen, mehr mit Ihrer Existenz in Kontakt zu kommen und zu beginnen, intuitiv zu gehen, wie Sie damit umgehen können Fluss des Lebens sowohl auf instinktiver, körperlicher als auch auf mentaler und analytischer Ebene.

4) Wie man auf neue Weise mit dem Strom schwimmen kann

Viele Menschen missverstehen, was der Flow-Zustand ist und wie man in ihn eintritt. Es gibt drei wichtige Schritte, um in den Flow-Zustand einzutreten und ihn wirklich zu erleben, die viele oft übersehen.

Ihnen wurde vielleicht gesagt, dass es beim Flow-Zustand darum geht, loszulassen, aber in vielerlei Hinsicht geht es eher darum, das nicht hilfreiche und verwirrende Gepäck loszulassen, um das Entscheidende und Lebenswichtige zu erfassen.

Wenn wir wirklich in den Flow-Zustand eintreten, befinden wir uns in einem Prozess zutiefst intuitiver Erfahrung. Wir verlieren die Zeit aus den Augen und werden völlig absorbiert.

Wir haben weniger „losgelassen“, als dass wir uns ganz in das Leben und unser Tun verstrickt haben und unserer Leidenschaft auf einer tiefen Ebene nachgehen.

Wenn wir wirklich mit dem Strom schwimmen, sind wir ein aktiver Teilnehmer an einem interaktiven und dynamischen Schöpfungsprozess.

Wir arbeiten mit der schöpferischen Kraft des Lebens und unserem eigenen Geist und Körper und erreichen Großes.

5) In den Groove kommen

Wie alles andere erfordert es Übung und manchmal auch Geduld, zu lernen, wie man mit dem Strom schwimmt.

Wenn Sie an sofortige Ergebnisse gewöhnt sind oder immer noch kurzfristig denken, kann es eine Herausforderung sein, zu lernen, sich konsequent einzusetzen und mit den Veränderungen des Lebens auf positive Weise umzugehen.

Das Größte ist jedoch, je mehr Sie daran arbeiten, mit dem Fluss des Lebens zu gehen, desto mehr wird sich dies selbst verstärken und es beim nächsten Mal einfacher machen.

Dazu gehört die Bewältigung von Enttäuschungen vom Verlust des Arbeitsplatzes über zerbrochene Beziehungen bis hin zu gesundheitlichen Problemen: Indem Sie mit dem Strom schwimmen und Ihr Möglichstes tun, um proaktiv zu reagieren, stärken Sie Ihre gesamte Lebenseinstellung und beginnen, neue Fähigkeiten und Seinszustände zu meistern, um sich auch dem zu stellen die schwierigsten Herausforderungen, die Sie nie für möglich gehalten hätten.

In Ihren Groove zu kommen und diesen Zustand intuitiver Expertise zu finden sowie auf die Höhen und Tiefen des Lebens mit einer Flow-Mentalität zu reagieren, wird jeden Aspekt der Vor- und Nachteile Ihres täglichen Lebens verbessern.

6) Schritt für Schritt

Jede erstaunliche Bemühung und Leistung brauchte Zeit, um aufgebaut zu werden, und es ist dasselbe mit dem Lernen, wie man mit dem Fluss des Lebens geht.

Es wird nicht über Nacht passieren, und selbst wenn Sie große Fortschritte gemacht haben, werden Sie immer noch hin und wieder in reaktive und impulsive Denk- und Gefühlszustände zurückfallen.

Und das ist in Ordnung.

Es dreht sich alles um Akzeptanz, Geduld und langsame und stetige Arbeit, um Ihre persönliche Kraft zurückzugewinnen, Wohlstand zu erreichen und ein gesunder und leistungsfähiger Mensch zu werden.

Machen Sie sich nicht fertig, wenn Sie hin und wieder einen Fehler machen; Unvollkommenheit ist ein Schlüsselelement auf der Reise des Lernens, wie man mit dem Fluss des Lebens geht.

Niemand von uns ist perfekt, und die Unvollkommenheit ist Teil des Lernprozesses und der Herausforderung, die uns anspornt und demütigt.

7) Die lustige Seite finden

Zusammen mit dem Lernen, mit Unvollkommenheiten und Unebenheiten – oder Bergen – auf der Straße umzugehen, ist das Lachen angesichts des Chaos ein mächtiger, unglaublicher Lifehack.

Es ist nicht zu leugnen, dass manche Situationen im Leben einfach höllisch nervig sind: ein kaputtes Auto, ein manipulativer Partner, Stress und Nörgeln im Job.

Manchmal ist das einzige, was du tun kannst, deine Hände hochzuwerfen und dich tot zu lachen über die Absurdität der Situation, in der du feststeckst.

Denken Sie nur daran, wie lustig es ist, dass Sie von einem aggressiven Mann, der Heavy Metal spielt, im Verkehr abgeschnitten wurden.

Der arme Kerl muss einen schlechten Tag haben.

Denken Sie darüber nach, wie Sie dachten, Sie hätten es gemeistert, mit dem Fluss des Lebens zu gehen, aber dann kauften Sie einen Kaffee und baten um Zucker, nur um wegzufahren und festzustellen, dass er keinen hatte, und verfielen in einen kleinen Groll, der den Rest Ihres Tages ruinierte .

Wie bedauerlich, aber in gewisser Weise auch wie urkomisch, dass etwas so Triviales Ihren Tag ruinieren könnte, oder?

Lachen Sie darüber und nehmen Sie einen weiteren Schwung. Morgen steht ein weiterer Zuckerkaffee-Tag an.

8) Probiere Atemmeditation aus

Meditation wird immer beliebter, und wenn sie gezielt durchgeführt wird, kann sie sehr effektiv sein.

Auch hier besteht das Geheimnis darin, es ruhig angehen zu lassen und Ihre Bemühungen zu schätzen. Sie werden vielleicht nicht bei Ihren ersten Versuchen Laotse, aber wenn Sie jeden Tag auch nur eine kurze Zeit dabei bleiben, werden sich mit Sicherheit Aussichten auf mehr inneren Frieden zeigen.

Eine der besten Meditationen, die Sie machen können, ist eine Meditation über Ihre Atmung selbst.

Zu lernen, deiner Ein- und Ausatmung zu folgen und zu spüren, wie das Leben durch dich und deinen eigenen Platz im Biom fließt, kann eine kraftvolle Erfahrung der Integration und Heilung sein.

Ein Neustart Ihres Atemsystems kann transformativ sein.

Ein Großteil unserer Spannungen, Traumata und negativen Geschichten ist in unserem Körper und Atmungssystem gefangen und wird am besten auf dieser Ebene verarbeitet.

9) Du kannst es nicht jedem recht machen

Je mehr Sie die Kontrolle über sich selbst erlangen und beginnen, Ihre Energie und Aufmerksamkeit auf Heilung und konstruktive Akzeptanz zu richten, desto mehr gewinnen Sie Ihre persönliche Kraft zurück.

Je mehr Sie sich darauf konzentrieren, wie andere Ihre Erwartungen oder Bedürfnisse nicht erfüllen, desto mehr verlieren Sie Ihre persönliche Macht.

Dies ist eine Schlüsselformel, die Sie im Hinterkopf behalten sollten, wenn Sie beginnen, sich anzupassen und zu meistern, wie Sie mit dem Fluss des Lebens gehen können.

Du kannst andere wie Steven Spielberg nicht auf dem Regiestuhl dirigieren. Du bist du, sie sind sie.

Klar, man kann Ratschläge geben, man kann wütend werden, man kann sich über sein Verhalten und Handeln freuen. Aber Sie können sie letztendlich nicht kontrollieren, und selbst wenn Sie ein oder zwei Entscheidungen erzwingen oder sie von anderen manipulieren, werden sie Ihnen das übelnehmen, und es wird oft nach hinten losgehen.

Es ist viel besser, sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun können, auf Ihre Atmung und Ihre eigene Reise.

10) Nimm schwere Zeiten nicht persönlich

Wenn Sie so etwas wie ich sind, dann haben Sie oft mit finsterem Blick dagesessen und gedacht: „Warum ich“ oder „niemand versteht mich“.

Sie haben schlimme Situationen und Enttäuschungen persönlich so interpretiert, als ob Zeus vom Himmel herabgegriffen und Sie mit einem Blitz getroffen hätte.

Das Problem ist nicht nur, dass Selbstmitleid kontraproduktiv ist und nicht funktioniert, es ist, dass jeder so gefühlt hat.

Sobald Sie dieses emotionale Wissen vollständig absorbiert haben, beginnen Sie, enorme Kraft und die Fähigkeit zu gewinnen, anderen zu helfen und mit ihnen zu kommunizieren.

Du bist nicht allein und die schlechten Zeiten und Herausforderungen deines Lebens wurden nicht in irgendein Drehbuch geschrieben, um dich zu verarschen.

Aber Sie können die großen Tiefen nehmen und sie nutzen, um Sie heute zu stärken.

Sie können ein mitfühlenderer Mensch werden und sich selbst und andere mehr akzeptieren – trotz ihrer Unvollkommenheiten oder in Ihren Augen richtig oder falsch liegen – und Sie werden nicht nur neue Freunde gewinnen und den Schmerz der Einsamkeit überwinden, sondern Sie werden es auch zunehmend wertschätzen, etwas zu finden deine Bestimmung und hilf anderen, ihre zu finden.

11) Helfen Sie jemandem, wenn Sie können

Ich kann nicht zählen, wie oft jemand gekommen ist, um mir gerade noch rechtzeitig zu helfen.

Als ich am absoluten Ende meiner Kräfte war, trat jemand auf eine Weise auf, die ich nie erwartet hätte: Erst vor einigen Tagen hat mir in einer der stressigsten Situationen meines Lebens ein neuer Freund auf unglaubliche Weise geholfen, eine angstauslösende Situation zu überwinden .

Du kannst auch diese Person sein.

Nicht für Belohnung oder Anerkennung: weil du es kannst.

Probieren Sie es aus und Sie werden sehen. Je mehr du Menschen hilfst, desto besser fühlst du dich.

Es ist in gewisser Weise egoistisch: die gute Art von Egoismus.

Natürlich möchten Sie nicht Ihre ganze persönliche Energie und Zeit für andere aufwenden: Sie sind auch wichtig.

Aber eine Offenheit und ein Auge dafür zu haben, wie Sie anderen helfen können, wird Ihnen helfen, mit dem Fluss des Lebens zu gehen und ungeahnte Möglichkeiten, Verbindungen, Freundschaften und mehr zu bemerken, wo Sie zuvor nur Langeweile, Bedeutungslosigkeit und Isolation gesehen haben.

12) Finden Sie Ihr Glück

Seine Glückseligkeit zu finden ist in vielerlei Hinsicht der Inbegriff dafür, wie man lernt, mit dem Fluss des Lebens zu gehen.

Es bedeutet nicht, immer glücklich zu sein.

Und das bedeutet nicht, dass die Dinge „einfach“ oder mühelos sein werden.

Das bedeutet, dass die Schritte, die Sie unternehmen, in die Richtung dessen gehen, was Sie innerlich bewegt, was Sie inspiriert, was Sie dazu bringt, sich lebendig und engagiert zu fühlen.

Sie werden in den Flow-Zustand eintreten und Ihre Glückseligkeit und Ihre Mission in Ihren Talenten und Ihrer Beziehung zu denen um Sie herum finden.

Sie werden zunehmend sehen, wie selbst die schlimmsten Zeiten Sie stärker gemacht haben, mehr…