Zauber und Magie Lernen Weiße Magie und Schwarze Magie
Das Leben ist am weitesten davon entfernt, einfach zu sein. Gefüllt mit Höhen und Tiefen, Höhen und Tiefen, man weiß nie, was einen erwartet.
Aber manchmal kann das Leben ein bisschen zu hart für uns sein, um es zu ertragen. Aus irgendeinem Grund hat das Leben eine Art, uns zu treten, während wir am Boden liegen – wenn es regnet, schüttet es.
Wenn wir zu viel leiden, werden wir emotional und mental ausgelaugt. Die Auswirkungen des Stresses entwickeln sich über das Mentale hinaus und beginnen sich auf eine Weise zu manifestieren, die wir sehen können.
Wir werden bis zur körperlichen Erschöpfung entkräftet, und in manchen Fällen können wir nur noch zusammenbrechen.
Es ist wichtig zu erkennen, wenn das Leben einen zu viel durchgemacht hat, anstatt diese Symptome mit dem Alltag zu verwechseln.
Hier sind acht offensichtliche Anzeichen dafür, dass Sie zu viel durchgemacht haben:
1) Hoffnungslosigkeit
Laut Health Line ist das Gefühl der Hoffnungslosigkeit ein Zeichen emotionaler Erschöpfung.
Du hast geschoben und gezogen und gekämpft und dich durch den Sturm gekämpft, aber egal was passiert, es scheint einfach nicht zu enden.
All Ihre Energie wurde aufgebraucht – Sie wollten Ihre Hindernisse überwinden, aber sie scheinen größer zu sein als alle, denen Sie jemals begegnet sind. Irgendwann fängst du an, dich zu fragen: Warum sich überhaupt die Mühe machen?
Dieser Punkt wird als Hoffnungslosigkeit bezeichnet und ist unglaublich gefährlich. Sobald Sie diesen Punkt erreicht haben, könnten Ihre Schmerzen und Ihr Kampf dauerhaft werden, weil Sie akzeptiert haben, dass dies Ihr Leben ist. Wenn Sie sich so fühlen, ist es an der Zeit, um Hilfe zu bitten.
2) Schnell zum Zorn
Das Seltsamste, was Sie sehen können, ist die Verwandlung eines freundlichen, fröhlichen Menschen in jemanden, der aufbrausend und schnell wütend ist.
Sie fragen sich, was mit dieser Person passiert sein könnte, um eine so massive Veränderung zu bewirken.
Laut Mental Help besteht ein klarer Zusammenhang zwischen Wut und Stress.
Und das ist die häufigste Erklärung.
Egal, wie nett Sie sein mögen, wenn Sie etwas durchmachen, das Ihnen all Ihre emotionalen und mentalen Reserven nimmt, dann werden Sie selbst die kleinsten Ärgernisse in Ihrem Leben nicht mehr tolerieren können.
Alles, von quietschenden Schuhen bis hin zu lautem Kauen, kann Sie verärgern.
3) Öfter weinen
Für viele von uns ist das Weinen etwas, das wir in unseren Teenagerjahren hinter uns gelassen haben, und als Erwachsener zu weinen, ist nur bei den düstersten oder freudigsten Anlässen ein seltenes Ereignis.
Wenn wir älter werden, lernen wir, unsere Emotionen zu kontrollieren, und wir können nur dann zum Weinen gebracht werden, wenn etwas Großes in unserem Leben passiert.
Aber für diejenigen, die an ihre Grenzen getrieben wurden, kann das Weinen ein wöchentliches oder sogar tägliches Ereignis sein. Ein trauriger Film könnte Sie zum Weinen bringen, oder sogar eine Entschuldigung von einem alten Freund oder Kollegen für etwas, das er falsch gemacht hat.
Laut der Psychologin Sherrie Bourg Carter Psy.D. ist leichtes Weinen ein Zeichen dafür, dass Sie emotional ausgebrannt sind.
Der kleinste emotionale Stoß könnte Sie zu Tränen rühren, und dies könnte ein Zeichen Ihrer emotionalen Sensibilität in Ihrer Zeit des Kampfes sein.
4) Schlaflosigkeit
Schlafstörungen? Es könnte etwas mit deinen Emotionen zu tun haben.
Emotional und mental ausgelaugt zu sein, führt oft zu Schlaflosigkeit, so kontraintuitiv dies auch scheinen mag.
Sie denken vielleicht, dass es natürlich einfacher wäre einzuschlafen, wenn Sie sich traurig oder deprimiert fühlen, und obwohl das der Fall sein mag, tritt Schlaflosigkeit auf, wenn so viel in unseren Gedanken vorgeht, dass Sie überhaupt nicht schlafen können.
Viele, die mit Dämonen in ihrem Kopf zu kämpfen haben, haben Schwierigkeiten, eine gute Nachtruhe zu bekommen.
[The daily application of mindfulness can dramatically improve your mood. Check out our practical guide to living a more mindful life here].5) Keine Motivation oder Lust
Du wachst um 14 Uhr auf. Du schläfst ein, wenn die Sonne aufgeht. Sie haben keine Lust zu duschen oder sich die Zähne zu putzen.
Es ist dir nicht einmal wichtig, jeden Tag neue Klamotten anzuziehen, und du fängst an, fürchterlich zu riechen.
Sie essen entweder viel zu viel oder gar nichts, weil Sie kein Verlangen danach haben, ein angemessenes Gewicht zu halten.
Laut Health Navigator könnte dies das Ergebnis von Müdigkeit sein:
„Müdigkeit ist das Gefühl, so wenig Energie zu haben, dass Sie wenig oder gar keine Motivation haben, Ihren normalen täglichen Aktivitäten nachzugehen. Müdigkeit kann physisch (in Ihrem Körper) oder psychisch (in Ihrem Geist) sein.“
Sie könnten durch die emotionale Hölle leiden. Der Umgang mit zu vielen negativen Emotionen kann dazu führen, dass Sie Ihren Willen und Ihr Verlangen verlieren, in Ihrem normalen Tempo weiterzumachen.
Ihre Arbeit wird vernachlässigt, was dazu führt, dass sich Ihre Aufgaben nur anhäufen. Und je höher Ihr Stapel an Aufgaben ist, desto unwahrscheinlicher wird es, dass Sie es überhaupt tun.
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6) Ablösung
Du bist einmal zu oft vom Leben gestoßen, geschlagen, getreten und geschlagen worden. Du warst zu hart zu dir selbst.
Und dein Fehler ist, dass du jedes Mal, wenn du hingefallen bist, das Feuer und den Mut hattest, dich zu wehren.
Wenn Sie jetzt versuchen, etwas an Ihrer aktuellen Situation zu ändern, ist der einzige Schmerz, den Sie empfinden, ein Gefühl der Distanziertheit. Taubheit – Sie spüren nichts mehr und alle Schmerzen sind verschwunden.
Die Abwesenheit von Schmerzen tritt auf, wenn Sie viel zu viel durchgemacht haben, und diese Loslösung von der Realität ist bei denen üblich, die zu oft an ihre Grenzen gebracht wurden.
Dies ist auch als Anhedonie bekannt, bei der Ihre Fähigkeit, jede Art von Freude zu erleben, vollständig verschwindet.
Laut Medical News Today kann emotionale Taubheit oft durch zu viel Stress verursacht werden.
7) Körperliche Symptome
Depressionen in Form von geistiger oder emotionaler Erschöpfung zeigen sich nicht immer im Kopf.
In einigen Fällen wird Ihr Körper körperlich krank, einfach weil Sie emotional zu viel zu tun haben.
Laut einer in der US National Library of Medicine veröffentlichten Studie:
„Körperliche Symptome sind bei Depressionen üblich, und tatsächlich sind vage Schmerzen und Beschwerden oft die Symptome einer Depression. Zu diesen Symptomen gehören chronische Gelenkschmerzen, Gliederschmerzen, Rückenschmerzen, Magen-Darm-Probleme, Müdigkeit, Schlafstörungen, Veränderungen der psychomotorischen Aktivität und Veränderungen des Appetits.“
Stress kann in Ihren Muskeln, Ihrem Bauch und in Ihrem Kopf existieren und kann Ihnen echte körperliche Belastungen bereiten, wenn Sie nicht behandelt werden.
8) Nie endende Müdigkeit
Haben Sie jemals in Ihrem Leben eine Zeit durchgemacht, in der Sie, egal wie viel Sie geschlafen und wie wenig Sie gearbeitet haben, einfach nie die Energie zu haben schienen, irgendetwas zu erledigen?
Sie könnten Müdigkeit mit einer Art extremer Müdigkeit verwechseln, aber die beiden sind sehr unterschiedlich.
Müdigkeit tritt auf, wenn Sie zu viel Sport treiben oder einen langen, produktiven Arbeitstag hinter sich haben. Dies lässt nach, wenn Sie einen schönen, langen Schlaf hatten.
Aber die Müdigkeit bleibt bei dir. Müdigkeit lässt sich nicht mit Schlaf oder Kaffee abschütteln, denn sie hängt ganz von deinem mentalen Zustand ab. Je schwerer sich Ihre Seele anfühlt, desto müder werden Sie sein.
Bevor wir auf 7 Möglichkeiten eingehen, wie Sie sich von emotionaler Erschöpfung erholen können, hier sind einige Anzeichen dafür, dass Ihre Beziehung Ihnen emotionalen Schaden zufügen könnte. Wenn Sie wissen, dass es das nicht ist, können Sie schnell zu den 7 Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Erschöpfung springen.
Lässt Ihr Partner Sie emotional aus? Hier sind 8 Zeichen
Bildnachweis: Shutterstock – Von Roman Kosolapov
Wenn Sie sich nach Interaktionen mit Ihrem Partner erschöpft fühlen oder wenn Sie sich nicht darauf freuen, ihn zu sehen, oder wenn Sie Angst haben, Zeit mit ihm zu verbringen, befinden Sie sich möglicherweise in einer Beziehung, die Sie emotional erschöpft zurücklässt.
Es gibt viele Anzeichen dafür, dass eine Beziehung nicht gut für Sie oder Ihren Partner ist. Wenn Sie nach einem Tag, an dem Sie an Ihren Partner gedacht haben, ins Wanken geraten, ist es vielleicht an der Zeit, die Beziehung zu beenden. Es ist schwer, aber es könnte das Beste sein.
1) Du denkst ständig an sie.
Ständig an jemanden zu denken, mag nach einer großartigen Sache klingen, aber wenn negative Gedanken und Sorgen den ganzen Tag über sprudeln, ist das nicht gesund.
Wenn Sie sich auf einen Dialog einlassen, bei dem Sie Lust bekommen und sich nicht erregt fühlen, müssen Sie Ihre Beziehung aus einer anderen Perspektive betrachten.
2) Sie sind körperlich erschöpft.
Sie stellen fest, dass Sie sich müde, genervt und frustriert fühlen, wenn Sie nur in der Nähe Ihres Partners sind.
Sie sind sich nicht sicher, warum, und Sie können durch diese Gefühle, die Sie haben, verwirrt sein.
Nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, wovon Sie erschöpft sind, und bewerten Sie Ihre Beziehung neu, wenn Sie nicht begeistert sind, mit ihnen zusammen zu sein.
Laut der klinischen Psychologin und Professorin Andrea Bonior könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass etwas ernsthaft nicht in Ordnung ist:
„Wenn Sie immer von einem Partner frustriert sind und das Gefühl haben, dass Sie viel öfter eine Pause von ihm brauchen, als mit ihm zusammen zu sein, ist dies ein Zeichen dafür, dass etwas ernsthaft nicht in Ordnung ist.“
3) Du bist froh, wenn sie gehen.
Wenn du sie nicht bittest zu bleiben, wenn sie sich entscheiden zu gehen, ist das keine lustige Beziehung mehr.
Wenn Sie froh sind, dass sie gehen, befinden Sie sich höchstwahrscheinlich in einer emotional anstrengenden Beziehung.
Wenn Sie sich immer wieder in dieser Situation befinden, sollten Sie darüber nachdenken, was Sie von jemandem erwarten und warum er Ihre Erwartungen nicht erfüllt.
Jill Sherer Murray, TEDx-Sprecherin und preisgekrönte Journalistin, sagt, dass dies ein Schlüsselzeichen dafür sein könnte, dass Sie als Single glücklicher wären:
„Wenn Sie lieber irgendetwas tun oder woanders sein möchten als mit einem Date oder Ihrem Lebensgefährten, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie die Freiheit brauchen, um zu sein, wer Sie sind, ohne Kompromisse.“
4) Sie heben dich nicht hoch.
Ihr Partner sollte Sie unterstützen und Ihnen ein gutes Gefühl geben. Sie sollten sich nicht ausgelaugt oder schlecht fühlen, wenn Sie mit Ihrem Partner zusammen sind.
Wenn Sie nach jemand anderem suchen, der Ihnen ein gutes Gefühl gibt, sollten Sie bedenken, dass dies wahrscheinlich nicht die Beziehung für Sie ist.
5) Du brauchst eine Auszeit, nachdem ihr zusammen wart.
Introvertierte berichten oft, dass sie sich ausruhen und entspannen müssen, nachdem sie mit Menschen zusammen waren, weil sie viel Energie brauchen, um sich nach außen zu richten.
Wenn Sie feststellen, dass Sie sich ähnlich fühlen, müssen Sie sich möglicherweise für eine Weile von Ihrem Partner distanzieren, um zu überlegen, ob Sie bereit sind, sich weiterhin so zu fühlen.
Willst du wirklich mit jemandem zusammen sein, der dir das Gefühl gibt, dass du ein Nickerchen brauchst?
6) Sie verlangen zu viel von dir.
Menschen, die emotional belastend sind, schieben oft viele ihrer Probleme und Probleme auf andere Menschen.
Wenn Ihr Partner immer von Ihnen verlangt, aber nie gibt, ist es vielleicht an der Zeit, die Dinge zu überdenken.
Du beugst dich vielleicht gerne für jemanden, den du liebst, aber das funktioniert nur für eine Weile. Es wird mit der Zeit alt und anstrengend.
Emotional auslaugende Beziehungen sind verletzend und können mehr schaden als nützen.
7) Durch das Reden fühlen Sie sich frustrierter als zuvor.
Wenn Sie die Gelegenheit haben, mit Ihrem Partner zu sprechen, stellen Sie fest, dass Sie immer über etwas streiten oder streiten.
Es ist nie ein bedeutungsvolles Gespräch und es ist nie einfach zu kommunizieren.
Auch wenn die Dinge nicht schlecht sind, fühlen sie sich nicht gut an.
Und wenn eine Beziehung nicht schlecht oder gut ist, sondern einfach so ist, müssen Sie sich fragen, ob Sie Ihre Zeit wirklich so verbringen möchten.
8) Du kannst nicht sagen, was du meinst.
Wenn Sie feststellen, dass Sie in der Nähe Ihres Partners wie auf Eierschalen laufen, müssen Sie überlegen, ob Sie sich weiterhin so fühlen möchten oder nicht.
Das Problem mit emotionaler Auslaugung…