„Ich fühle mich, als gehöre ich nicht dazu“ – 12 ehrliche Tipps, wenn du das Gefühl hast, dass du das bist

Wir alle müssen uns zugehörig fühlen, als wären wir an dem Ort, an dem wir sein sollen, bei den Menschen, mit denen wir zusammen sein sollen.

Aber für viele von uns existiert dieses entscheidende Gefühl der Zugehörigkeit nicht wirklich.

Einige von uns könnten das Gefühl nur erzwingen oder so tun, als würden wir es fühlen; andere verstecken sich vielleicht vor dem Gefühl, dass sie nicht ganz dazugehören.

Was machst du, wenn du dich zugehörig fühlst? Warum fühlst du dich so, und wirst du es immer fühlen?

Mach dir keine Sorge. Ich denke, die meisten von uns waren schon einmal in dieser Situation, in der wir das Gefühl haben, nicht dazuzugehören.

Ich war schon oft dort. Und lass mich von diesen Gedanken niederdrücken und von dem zurückhalten, was ich wollte.

Aber ich habe im Laufe der Jahre auch einige Dinge gelernt, die mir helfen, das Gefühl zu verlieren, nicht dazuzugehören, was es mir ermöglicht, Maßnahmen zu ergreifen, um die Dinge zu verbessern.

In diesem Artikel werde ich darauf eingehen, was es bedeutet, dazuzugehören, und warum einige von uns es einfach nicht empfinden.

Abschließend spreche ich darüber, was Sie tun können, um schließlich den Ort zu finden, an den Sie gehören, unabhängig davon, ob dieser Ort in Ihrem Kopf oder in einer anderen Phase Ihres Lebens existiert.

Was bedeutet dazugehören?

Das Gefühl der Zugehörigkeit ist etwas, wonach wir alle streben, ob wir es wissen oder nicht.

Das Gefühl, irgendwohin zu gehören (oder sogar zu jemandem), ist für Ihr Glück und Ihre Zufriedenheit genauso wichtig wie das Gefühl, etwas erreicht zu haben oder sich gebraucht oder gewollt zu fühlen.

Denn zu einem Ort zu gehören – sei es ein physischer Ort oder ein symbolischer Ort – ist etwas anderes, als dort gewollt oder gebraucht zu werden.

Es ist das Gefühl, dass Sie dazu bestimmt sind, hier zu sein, und was auch immer Ihr Zweck sein mag, ist untrennbar mit dem Ort verbunden, an den Sie gehören.

Kurz gesagt, für viele von uns bedeutet Zugehörigkeit Sein.

Den Ort zu finden, an den wir gehören, bedeutet, den Weg zu einem besseren Verständnis von uns selbst zu beginnen, diesen einen Zweck zu finden: Warum sollten Sie aufstehen und sich um uns kümmern? Warum solltest du noch einen Tag leben, ein weiteres Lächeln erzwingen, eine weitere Rechnung bezahlen?

Menschen finden Zugehörigkeit in allen möglichen Dingen, sei es:

Ihre Karriere oder Arbeit Ihre Hobbys und Leidenschaften Ihre engen Freunde Ihre Familie Ihre persönlichen Ziele Ihre gesamte Gemeinschaft Ihr eigenes Erfolgserlebnis

Aber nicht alle lernen dazuzugehören, oder sie verlieren Teile von sich selbst, die sie an den Ort gefesselt haben, wo sie hingehören, und jetzt haben sie das Gefühl, ziellos umherzutreiben.

Und das schlimmste Gefühl auf der Welt ist das Gefühl, keinen Platz im Leben der Menschen zu haben und nirgendwo dazuzugehören.

Es war der berühmte Psychologe Abraham Maslow, der versuchte, die menschliche Motivation und das Verlangen in seinem Modell der Hierarchie der Bedürfnisse zu verstehen.

Das Bedürfnis, „Liebe und Zugehörigkeit“ zu empfinden, kam nur hinter unseren physiologischen Bedürfnissen und unseren Sicherheitsbedürfnissen; Sobald wir uns um unsere Unterkunft, unser Essen und unsere Arbeit gekümmert haben, wenden wir uns dem Bedürfnis zu, uns zugehörig zu fühlen.

Aber Zugehörigkeit ist nicht immer einfach, und die moderne Welt macht es nicht einfacher.

Wir haben mehr Zeit zum Nachdenken als je zuvor, aber es kann sich so anfühlen, als hätten wir weniger Daseinsberechtigung.

Welchen positiven Zweck erfüllen wir wirklich für die Gemeinschaft um uns herum, wenn sich so viel von unserer Welt nach innen gewendet hat und sich eher virtuell als persönlich verbindet?

Immer mehr Menschen verlieren das Zugehörigkeitsgefühl und das führt zu einer sozialen Unruhe, die Millionen von uns innerlich verarbeiten.

Es gibt eine wachsende individuelle Leere in uns allen; das Gefühl, einsam und allein zu sein, auch wenn wir von Menschen umgeben sind.

Das Problem?

Wir verstehen das Gefühl nicht dazuzugehören.

Wir verwechseln es oft mit Gefühlen wie Einsamkeit, Langeweile und Depression, und so versuchen wir, die Lücke auf die gleiche Weise zu füllen, wie wir diese Probleme lösen würden; uns mit Menschen umgeben, ständig überreizt bleiben oder Medikamente einnehmen, um uns besser zu fühlen.

Wir sprechen nie wirklich die wahre Wurzel unserer Probleme an: die Realität, dass wir uns nicht zugehörig fühlen und nicht einmal wissen, wo wir anfangen sollen.

Verstehe also, was deine Zugehörigkeit für dich bedeutet.

Stellen Sie sich Fragen wie:

Wie ist Ihr persönliches Verständnis von Zugehörigkeit? Wie definieren Sie es? Was sind die genauen Elemente, von denen Sie glauben, dass Sie sich zugehörig fühlen würden? Ist Ihre Lösung für das Gefühl, dazuzugehören, realistisch, gesund und machbar? Wo oder wie hast du deine Definition von Zugehörigkeit gelernt?

Bevor Sie lernen können, dazuzugehören, ob zum ersten Mal oder noch einmal, müssen Sie verstehen, was in Ihrem Leben fehlt und was Sie tun können, um es richtig zu machen.

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Warum du dich nicht zugehörig fühlst

Um zu verstehen, warum Sie sich nicht dazugehörig fühlen, müssen Sie Ihre eigene Psyche verstehen.

Denn das Gefühl, nicht dazuzugehören, ist nicht immer so trocken und trocken; es ist nicht immer so, dass man offensichtlich nicht zu den menschen um einen herum passt.

Manchmal ist es ein Thema, das ausschließlich in Ihrem Kopf existiert, also müssen Sie die Quelle Ihrer negativen Überzeugungen zurückverfolgen.

Früher hatte ich das Gefühl, nicht dazuzugehören, weil ich keine gemeinsamen Interessen (oder gar Werte) mit meiner Freundesgruppe hatte. Mein Freundeskreis kam hauptsächlich aus meiner alten Highschool-Zeit.

Als ich verstand, warum ich das Gefühl habe, nicht dazuzugehören, arbeitete ich daran, dies zu korrigieren, indem ich Freundschaften mit Menschen aufbaute, die ähnliche Interessen wie ich haben.

Es machte einen großen Unterschied.

Es war auch eine große Erleichterung, denn sobald du verstehst, warum du dich nicht dazugehörig fühlst, wirst du verstehen, dass mit dir alles in Ordnung ist.

Es gibt für alles einen Grund, und wenn Sie verstehen, warum Sie das Gefühl haben, nicht dazuzugehören, werden Sie mehr Klarheit darüber gewinnen, wie Sie Ihr Leben in Zukunft leben möchten.

Hier sind einige tief verwurzelte mögliche Gründe, warum Sie sich vielleicht nicht dazugehörig fühlen:

1) Du warst deiner Familie nicht sehr nahe

Negative Kindheitserfahrungen sind fast immer das erste, was Psychiater und Psychologen analysieren, wenn sie versuchen, die bestehenden negativen Gedanken eines Erwachsenen zu verstehen, weil unsere Kindheit so viel davon prägt, wer wir sind.

Das Zugehörigkeitsgefühl ergibt sich in erster Linie aus unserem Familienleben und ob Ihre Eltern und Ihre Familie gute Arbeit geleistet haben, um Ihnen das Gefühl zu geben, bedingungslose Liebe und ein ständiges Zuhause zu erhalten.

Während Kindheitstraumata und andere nachteilige Kindheitserlebnisse dauerhafte negative Spuren in unserem Selbstgefühl hinterlassen können, müssen Sie nicht unbedingt etwas „Großartiges“ in Ihrer Kindheit erlebt haben, um davon negativ beeinflusst zu werden.

Manchmal kann es nur ein Leben voller subtiler Schmerzen und Probleme sein, das dazu führt, dass Sie sich nie wirklich darauf verlassen können, dass Ihre Familie da ist, wenn Sie sie brauchen.

2) Sie sind schlauer als Ihre Kollegen

Sich zugehörig zu fühlen bedeutet, sich mit anderen Menschen zusammen zu fühlen, die wie Sie sind, aber das kann schwer zu fühlen sein, wenn Sie wissen, dass nicht jeder um Sie herum die gleiche geistige Leistungsfähigkeit hat wie Sie.

Das soll nicht heißen, dass Sie besser sind als Ihre Kollegen, nur weil Sie klüger sind als sie, aber es kann viel schwieriger sein, mit Menschen in Kontakt zu treten, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich immer auf ihr Niveau herablassen müssen, nur um zu kommunizieren.

Wie das alte Sprichwort sagt, wenn Sie die klügste Person im Raum sind, dann sind Sie im falschen Raum.

Wir wollen mit Menschen zusammen sein, die uns wertvoller machen; Menschen, die uns etwas beibringen können, die uns überraschen können und die uns helfen können, bessere Versionen von uns selbst zu werden.

Wenn Sie deutlich intelligenter sind als alle um Sie herum, dann gibt es niemanden um Sie herum, der Ihnen helfen kann, über den Tellerrand hinauszuschauen.

3) Sie haben unterschiedliche religiöse oder politische Überzeugungen

So wie der Intellekt wichtig ist, um festzustellen, ob wir in der richtigen Menge sind, sind auch unsere religiösen und politischen Überzeugungen wichtig.

Unsere persönlichen Werte formen die Menschen, die wir sind, und wenn wir ständig mit den Handlungen und Gedanken derer, die unsere Freunde sein sollten, nicht einverstanden sind, werden wir nie das Gefühl haben, am richtigen Ort zu sein.

Fragen Sie sich: Was ist Ihnen wichtig? Bist du ein Liberaler oder ein Konservativer? Legen Sie Wert darauf, der Gemeinschaft etwas zurückzugeben oder Ihr eigenes Vermögen zu erhöhen? Möchten Sie Menschen, die Sie dazu inspirieren, zu arbeiten und etwas zu erreichen, oder möchten Sie sich lieber mit Menschen umgeben, die mit dem zufrieden sind, was sie haben?

Verstehen Sie Ihre persönlichen Werte und versuchen Sie, diese mit den Menschen um Sie herum zu vergleichen.

Wenn Sie nicht viele oder keine Ähnlichkeiten finden können, passt das möglicherweise nicht zu Ihnen.

4) Du siehst nicht aus wie die Menschen um dich herum

Es mag oberflächlich erscheinen, aber es kann überraschend sein, wie sehr unsere tierischen Gehirne von den visuellen Hinweisen um uns herum beeinflusst werden.

Ob in Ihrer Familie oder in Ihrer größeren Gemeinschaft, wenn Sie nicht wirklich wie die Menschen um Sie herum „aussehen“, kann es etwas schwieriger sein, sich vollständig zugehörig zu fühlen, besonders wenn Sie die einzige Person sind, die dies tut Sie sehen nicht genauso aus wie alle anderen.

Ob es Ihr Gewicht, Ihre Größe, Ihre Hautfarbe oder sogar Ihre Haarfarbe ist, es ist wichtig, dass Menschen eine Familie oder Gemeinschaft haben, die die gleichen Eigenschaften hat.

Unsere Psyche und unser Ego werden teilweise durch die Person definiert, die wir im Spiegel sehen, und dies wird verstärkt, wenn wir Menschen um uns herum mit ähnlichen Eigenschaften sehen.

5) Sie wollen andere Dinge im Leben als Ihre Mitmenschen

Schließlich könnten es nur Ihre Ambitionen sein.

Es geht nicht immer darum, wer du gerade bist, denn deine Persönlichkeit wird nicht durch die Person definiert, als die du heute aufgewacht bist.

Ihre Persona wird auch durch die Person definiert, die Sie in einem Jahr oder in zehn Jahren sein möchten; die Person, in die du hineinwachsen möchtest.

Und wenn wir uns ständig damit abmühen, unsere Ziele und Ambitionen für die Menschen um uns herum zu definieren, kann uns das dazu führen, dass wir uns von denen getrennt und losgelöst fühlen, die uns am nächsten stehen sollten.

Aus diesem Grund kann das Gefühl der Zugehörigkeit aus dem Nichts kommen, selbst wenn Sie sich Ihr ganzes Leben lang zugehörig gefühlt haben.

Es kann sein, dass etwas in dir zerbrochen ist und du nicht mehr die Person bist, die du immer warst, und jetzt passt du einfach nicht mehr so, wie du es immer getan hast.

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Alltägliche Gründe, warum du dich nicht dazugehörig fühlst

Obwohl externe Faktoren definitiv beeinflussen können, wie Sie mit anderen Menschen umgehen, machen es manchmal unsere eigenen emotionalen Blockaden schwierig, sich mit anderen zu verbinden.

Isolation und ein wenig Verlorenheit kommen nicht immer von äußeren Reizen.

Wir entwickeln unwissentlich Gewohnheiten und Persönlichkeiten, die es uns schwer machen, uns mit anderen Menschen zu verbinden, obwohl sie es versuchen.

Wenn Sie diese Straßensperren auspacken, lernen Sie, besser mit Menschen in Kontakt zu treten, und es wird einfacher, einen Ort zu finden, den Sie wirklich Ihr Zuhause nennen können.

Hier sind einige „alltägliche“ Gewohnheiten, die es Ihnen erschweren könnten, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten:

6) Ihnen fehlt es an Belastbarkeit

Ich verstehe, das Gefühl, dass du nicht dazugehörst, ist scheiße. Du bist immer auf der Suche nach deinem Stamm, den Menschen, zu denen du passt und bei denen du dich wohl fühlst.

Nun, ich kann Ihnen nicht sagen, wann genau Sie sich zugehörig fühlen werden, aber was ich mit Sicherheit sagen kann, ist, dass Sie eines brauchen werden, um diese Leute zu finden:

Widerstandsfähigkeit.

Ohne Belastbarkeit geben die meisten von uns die Dinge auf, die wir uns wünschen. Die meisten von uns kämpfen darum, ein lebenswertes Leben zu führen.

Und wenn es um Zugehörigkeit und Finden geht…