Was tun, wenn Ihr Mann aus dem Nichts die Scheidung will?

Hat Ihr Mann Ihnen gesagt, dass er sich aus heiterem Himmel scheiden lassen will?

Manchmal wirft uns das Leben massive Kurvenbälle zu, die Schockwellen senden, und dies könnte sich für Sie wie einer dieser Momente anfühlen.

Wenn Sie versuchen herauszufinden, was Sie jetzt tun sollen, sind Sie hier genau richtig.

1) Sei ein guter Zuhörer

Ihr Mann hat also eine Bombe auf Sie geworfen, dass er sich scheiden lassen will, und Sie sind schockiert zu hören, dass er das ernsthaft will?

Ich verstehe, dass dies eine Situation ist, der sich niemand stellen möchte – besonders, wenn Sie sich nicht trennen wollen. Sie könnten Kinder zusammen haben und Ihre Leben sind wahrscheinlich ziemlich miteinander verflochten.

Als ob das nicht genug wäre, heiratet niemand mit der Absicht, sich zu trennen.

Das erste, was Sie tun müssen, ist zu verstehen, woher dies kommt. Sie werden in der Lage sein, dies zusammenzusetzen, indem Sie sich die Zeit nehmen, ihm zuzuhören.

Natürlich wirst du emotional sein und das Gefühl haben, die Situation nicht unter Kontrolle zu haben, aber versuche ruhig zu bleiben, damit du verstehen kannst, was er sagt.

Atmen Sie tief ein und geben Sie Ihr Bestes, um zusammenzuhalten.

Werden Sie ein aktiver und engagierter Zuhörer und stellen Sie ihm Fragen.

Es könnte sich anfühlen, als ob er völlig aus heiterem Himmel um eine Scheidung bittet, während das, was er sagt, dies nicht widerspiegelt.

Damit Sie der Sache auf den Grund gehen können, könnten Sie damit beginnen, ihm Fragen zu stellen wie:

Wie lange fühlst du dich schon so? Wann hatten Sie diesen Gedanken zum ersten Mal? Was hat dich dazu gebracht, dich so zu fühlen?

Indem du diese Fragen stellst, gibst du ihm die Möglichkeit, es zu erklären, damit du Klarheit bekommst.

Nun, anstatt mit Wut zu reagieren … höre ihm zu und versuche zu verstehen, was er sagt.

Zeigen Sie ihm, dass Sie bereit sind zuzuhören und sich mit der Situation zurechtzufinden – indem Sie zuhören.

Indem Sie so vernünftig sind, könnten Sie ihn überraschen. Und es könnte ihn fragen lassen, ob er einen Fehler gemacht hat, als er vorschlug, dass Sie sich scheiden lassen sollten.

2) Finden Sie das Positive in der Situation

Jedes große lebensverändernde Ereignis bietet uns Chancen.

Ob Trennung, Entlassung oder Nichtbekommen des gewünschten Jobs, es ergeben sich immer wieder neue Chancen.

Ich verstehe jedoch, dass es sich zur Zeit oft nicht so anfühlt.

Aber die Wahrheit ist, dass Veränderungen das Leben, wie wir es kennen, auf den Kopf stellen und uns dazu zwingen, die Dinge anders zu betrachten … Und das ist keine schlechte Sache!

Wenn wir aus unserer Komfortzone gestoßen werden, werden wir in Mut gedrängt.

Indem Sie eine Wachstumsmentalität einnehmen, werden Sie dies hoffentlich auch dann sehen können, wenn Ihr Mann sich scheiden lassen möchte.

Man wird der Situation Positives abgewinnen.

Denken Sie darüber nach: Es ist ein neues Kapitel für Sie, wenn Sie beide die Scheidung durchziehen.

Es ist eine Chance für dich, dich einfach ohne Druck von einer anderen Person zu erledigen. Nur Sie, zu Ihren Bedingungen.

Die Welt wird Ihnen buchstäblich zu Füßen liegen.

Freuen Sie sich auf die Zukunft, indem Sie an all die Dinge denken, die Sie gerne tun würden.

Zum Beispiel:

Du könntest deine Abende mit neuen Hobbys füllen Du könntest in eine neue Stadt ziehen Du könntest mehr Zeit mit Freunden verbringen und neue Leute finden Du könntest neue Fähigkeiten erlernen

Erstellen Sie eine Liste in Ihrem Tagebuch, damit Sie sich über den Umfang der Möglichkeiten im Klaren sind.

Wieder Single zu sein bedeutet, dass Sie so viel Zeit zurückbekommen, die Sie in Ihr persönliches Wachstum investieren können. Letztendlich haben Sie so viel Rücken, damit Sie genau das tun können, was Sie wollen.

Denken Sie: neu gewonnene Freiheit!

3) Schlagen Sie vor, zur Therapie zu gehen

Es ist wichtig, sich selbst zu fragen: Haben Sie und Ihr Partner seit einiger Zeit Beziehungsprobleme oder scheint das wirklich aus dem Nichts zu kommen?

Wenn du das Gefühl hast, dass er völlig irrational ist und ihr noch nie zusammen eine Therapie gemacht habt, schlage vor, dass du zumindest mit jemandem sprichst, um zu sehen, ob ihr die Dinge gemeinsam durchstehen könnt.

Ihr Mann hat vielleicht viel zu tun, was er innerlich durchmacht, und kann nicht erkennen, dass Sie nicht das Problem sind, aber eigentlich muss er die Dinge herausfinden.

Ein Gespräch mit einem Therapeuten für Sie beide könnte dies erhellen.

So wie Very Well Mind erklärt:

„Schauen Sie, ob Ihr Ehepartner bereit ist, mit Ihnen zu einer Paarberatung zu gehen, um die Probleme in Ihrer Beziehung zu identifizieren und an ihnen zu arbeiten. Eine Therapie, sowohl als Paar als auch als Einzelperson, könnte Ihnen helfen zu verstehen, ob es einen Weg gibt, gemeinsam voranzukommen und die Ursachen der Kluft zu überwinden.“

Es besteht eine gute Chance, dass die Therapie die Klarheit schafft, die Sie beide brauchen, um voranzukommen.

Hier kommen die Coaches von Relationship Hero ins Spiel.

Durch Relationship Hero erhalten Sie persönliche Unterstützung von professionellen und zertifizierten Coaches, die Sie durch alle Schwierigkeiten führen, die die Beziehung durchmacht.

Ich weiß aus erster Hand, wie vorteilhaft es ist, mit einem Beziehungscoach zu sprechen.

Ich habe mich mit einem Relationship Hero-Coach, der einen BA in Psychologie hat, in Verbindung gesetzt, um über die Probleme zu sprechen, mit denen mein Freund und ich konfrontiert waren.

Ich hatte das Gefühl, dass er meine Bedürfnisse und Hinweise nicht aufgriff, als ich sie klar machte, und ich brauchte jemanden, mit dem ich darüber sprechen konnte.

Sie brachte mir die Werkzeuge bei, die ich brauchte, um effektiv zu kommunizieren, und half mir, nicht anzunehmen, dass er wusste, was ich dachte. Durch das Gespräch mit ihr habe ich viel Klarheit gewonnen.

Jetzt können Sie nicht nur 1:1 mit den Coaches sprechen, sondern Sie und Ihr Partner können gemeinsam mit einem Coach sprechen, um zu versuchen, Ihre Beziehungsprobleme zu lösen.

4) Erlaube dir zu trauern

Wenn Sie Ihre Gedanken durchgesprochen haben und vielleicht sogar in Therapie gegangen sind, haben Sie eine Vorstellung davon, ob Ihre Ehe gerettet werden kann.

Nun, wenn Sie wissen, dass die Beziehung definitiv zu Ende geht, werden Sie Zeit brauchen, um zu trauern.

Trauer ist heilsam und notwendig, damit Sie weitermachen können.

Es gibt keinen festen Zeitplan dafür, wie lange dies dauern kann – es können Wochen, Monate oder Jahre sein.

Wir sind alle verschieden … es hängt davon ab, wie lange ihr beide zusammen wart und welche Hoffnungen ihr auf die Zukunft gesetzt habt.

Sich von jemandem zu trennen ist nicht anders als jemanden durch den Tod zu verlieren, also gib dir die Zeit, die du brauchst, um die verschiedenen Phasen zu durchlaufen, die auf diesen Verlust folgen.

Die Trauerphasen folgen normalerweise einem fünfstufigen Prozess, der Folgendes beinhaltet:

Wutverleugnung Verhandeln Depression Akzeptanz

Anfangs empfindest du vielleicht eine Menge Wut auf ihn, weil du vielleicht das Gefühl hast, dass er dein Leben ruiniert und dich dazu bringt, noch einmal von vorne anzufangen.

Als ich mich zum Beispiel von meinem Ex-Partner getrennt habe, wurde er wütend und sagte, er habe fünf Jahre seines Lebens verschwendet. Er sagte, er wolle nicht aus unserer WG ausziehen und wieder in einer WG leben und durch meine Trennung von ihm gehe er im Leben zurück.

Er war überwältigt von Wut auf mich.

Aber was folgte, war Verleugnung, und das könnte für Sie dasselbe sein.

Mein Ex war so in Verleugnung über die Möglichkeit, dass wir uns trennen könnten. Er glaubte nicht, dass es wirklich passierte, selbst als ich bestätigte, dass ich aus unserer Wohnung auszog. Er dachte immer noch, wir könnten es aus der Ferne versuchen. Er hörte nicht zu, was ich sagte, und weigerte sich fast, die Situation zu verarbeiten.

Very Well Mind erklärt, dass Verleugnung geschieht, weil sie: „uns hilft, den überwältigenden Schmerz des Verlustes zu minimieren. Während wir die Realität unseres Verlustes verarbeiten, versuchen wir auch, emotionalen Schmerz zu überleben.“

Wie ich schon sagte, muss das Durchlaufen dieses Prozesses kein Verlust einer Person durch den Tod sein, sondern ein metaphorischer Tod durch Trennung.

Es folgen Verhandlungen, bei denen Sie vielleicht darum bitten, dass dies nicht geschieht.

Meiner Erfahrung nach ermutigte mich mein Ex, zahlreiche Gespräche über unsere Beziehung zu führen und darüber nachzudenken, zusammen zu bleiben, und ich geriet in eine wirklich verwirrte Lage.

Very Well Mind fügt hinzu:

„Wenn man mit einem Verlust fertig wird, ist es nicht ungewöhnlich, sich so verzweifelt zu fühlen, dass man bereit ist, alles zu tun, um den Schmerz zu lindern oder zu minimieren. Während dieser Phase der Trauer können Sie versuchen, zu verhandeln, um die Situation zu ändern, indem Sie zustimmen, etwas zu tun, wenn Sie von dem Schmerz befreit werden, den Sie empfinden.“

Leider ist einer der notwendigen Schritte im Trauerprozess, eine Zeit zu durchlaufen, in der Sie sich möglicherweise etwas deprimiert fühlen. Aber das geht vorbei!

Die Realität der Situation wird Ihnen dämmern und es wird Zeit sein, sich mit Ihren Gefühlen hinzusetzen. Natürlich werden Sie während jeder depressiven Episode feststellen, dass Sie sich in sich selbst zurückziehen und weniger auf andere Menschen zugehen, aber es wird Ihnen ermöglichen, Ihre Gefühle zu verarbeiten und Kraft zu finden.

Schließlich, sobald Sie den trauernden Übergangsritus überstanden haben, werden Sie sich in einen Zustand der Akzeptanz bewegen, der ein gesunder Ort ist.

Du wirst viel mehr mit den Umständen im Reinen sein und dich nicht mehr wehren.

Das heißt, Sie werden vielleicht immer noch Wellen der Traurigkeit und Gefühle des Bedauerns haben, aber diese werden weit weniger offensichtlich sein als zuvor.

Sie sehen, Heilung ist kein linearer Prozess, und Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie sich von Zeit zu Zeit immer noch aufregen, aber wenn Sie diese Phasen durchlaufen, werden Sie mehr Kraft finden.

Alles wird besser.

5) Sei dankbar

Das zu hören, könnte auslösend sein.

Du denkst vielleicht: Wie kann ich dankbar sein, dass die Person, die ich liebe, mich verlassen will?

Aber hör mir zu…

Nachdem Sie alle Phasen der Trauer durchlaufen haben, die ich skizziert habe, tun Sie sich selbst etwas Gutes, wenn Sie dankbar sein können für all die wunderbaren Dinge in Ihrem Leben und in der Lage sind, über die schönen Zeiten nachzudenken, die Sie hatten.

Als ob das nicht genug wäre, bedeutet das nicht zu denken: „Das ist das Beste, was mir je passiert ist“. Aber dankbar zu sein, dass es passiert ist, weil es einen Grund dafür gibt.

Am Anfang mag es schwierig sein, aber wenn Sie bereit sind, ermutige ich Sie, eine Liste mit allen Gründen zu erstellen, aus denen Sie für die Trennung dankbar sind.

Zum Beispiel:

Es hat Ihnen Zeit gegeben, sich auf sich selbst zu konzentrieren Es war die richtige Entscheidung, da Sie beide nicht mehr wirklich arbeiteten Sie können sich in Zukunft mit einem kompatibleren Partner abstimmen Sie haben so viel Zeit, genau das zu tun, was Sie wollen Es hat Ihnen gegeben Der Drang, das Neue zu tun, an das Sie gedacht haben. Sie sind nicht länger an etwas gebunden und frei wie ein Vogel!

Versuchen Sie, zwischen fünf und zehn Aussagen zu schreiben.

Dankbarkeit in jeden Umstand zu bringen, ist eine erstaunliche Möglichkeit, Ihre Realität neu zu gestalten und die Energie, die Sie ausstrahlen, zu verändern.

Das ist es, was mein Ex und ich schließlich geschafft haben.

Wir sind immer noch in Kontakt und haben kürzlich zum Ausdruck gebracht, wie dankbar wir für die Lektionen sind, die wir aus unserer Trennung gelernt haben. Es hat uns gelehrt, dass harte Zeiten nicht von Dauer sind und dass wir viel besser mit Veränderungen umgehen können, als uns bewusst ist.

Es hat uns geholfen, in unsere persönliche Kraft zu treten.

6) Bleiben Sie mit sich selbst verbunden

Zu hören, dass Ihr Partner sich scheiden lassen möchte, kann bei Ihnen eine ganze Reihe von Emotionen auslösen und Sie dazu bringen, Dinge zu tun, die Sie normalerweise nicht tun würden.

Aber es gibt Gebote und Verbote, wenn es darum geht, eine mögliche Scheidung zu bewältigen.

Ich fange mit den Verboten an… vermeiden:

Selbstmedikation mit Alkohol und Drogen. Flirten mit anderen. Versuchen, sie zurückzukaufen

Diese Taktiken und Verhaltensweisen werden nicht zu Ihren Gunsten funktionieren.

Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, sich durch Substanzen und ungesundes Verhalten von sich selbst zu trennen; Stattdessen möchten Sie während dieser Zeit geerdet und mit sich selbst verbunden bleiben.

Du kannst dich darauf konzentrieren, durch deinen Atem mit dir selbst verbunden zu bleiben.

Dieses ungewöhnliche kostenlose Atemarbeitsvideo, das von der Schamanin Rudá Iandê erstellt wurde, wird Sie sofort zu sich selbst zurückbringen. Rudá hat nicht nur eine Atemübung nach Moorstandard geschaffen – er hat seine langjährige Atemarbeitspraxis und seinen Schamanismus geschickt kombiniert, um diesen unglaublichen Flow zu erschaffen – und es ist kostenlos, daran teilzunehmen.

Atemarbeit wurde …