Was tun, wenn Ihr Partner Sie betrügt, Sie ihn aber trotzdem lieben?

Betrogen zu werden ist eines der schlimmsten Gefühle.

Aber die Mischung aus Verrat und Traurigkeit kann auch durch Verwirrung getrübt werden. Denn obwohl er dich betrogen hat, liebst du ihn immer noch.

Du kannst all diese Gefühle nicht auf magische Weise ausschalten. Was sollten Sie also tun?

Dieser Artikel bietet Ihnen viele praktische Ratschläge und weist Sie auf alles hin, was Sie beachten müssen, wenn Ihr Partner betrügt.

Was tun, wenn Ihr Partner Sie betrügt, Sie ihn aber trotzdem lieben?

1) Nehmen Sie sich Zeit und Raum zum Nachdenken

Seit du es herausgefunden hast, bin ich sicher, dass es so ziemlich alles ist, woran du denken konntest. Das ist verständlich.

Aber seien Sie sich bewusst, dass Sie keine Eile haben müssen, um jetzt eine Entscheidung zu treffen. Tatsächlich ist es besser, es nicht zu tun.

Betrogen zu werden ist ein Schock für das System, es ist traumatisch. Sich etwas Zeit und Raum zum Durchatmen zu gönnen, kann helfen.

Nimm dir ein paar Tage Abstand von deinem Partner (oder so lange du brauchst). Lass ihn wissen, dass du keinen Kontakt möchtest, damit du etwas Zeit hast, darüber nachzudenken, was du wirklich willst.

Wenn Sie zusammenleben, bitten Sie ihn vielleicht, das Haus zu verlassen, um Ihnen etwas Platz zu geben. Oder Sie ziehen es vor, ein paar Tage bei Familie oder Freunden zu bleiben.

Geben Sie sich Zeit und Raum zum Nachdenken. Auf diese Weise ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie eine vorschnelle Entscheidung treffen, die Sie später bereuen werden.

2) Üben Sie viel Selbstfürsorge

Während Sie dies tun, achten Sie darauf, gut auf sich selbst aufzupassen.

Vernachlässigen Sie nicht die Grundlagen. Das bedeutet, ausreichend zu schlafen, sich richtig zu ernähren und sich zu bewegen.

Besonders in stressigen Zeiten können Hilfsmittel wie Meditation und Atemarbeit wahre Wunder wirken, um Ängste zu beruhigen und den Geist zu klären.

Versuchen Sie, sich nicht nur auf Ihre Beziehung zu konzentrieren. Konzentriere dich stattdessen auf dich selbst.

Je mehr du dich gerade jetzt aufbaust, desto mehr wirst du in einem besseren Kopfraum sein, um die richtige Entscheidung für dich zu treffen.

Andere Arten der Selbstfürsorge nach einem Betrug, die helfen können, sind:

Tagebuch führen, um Emotionen zu verarbeiten und mehr Klarheit zu gewinnen. Positive Affirmationen. Ärger auf gesunde Weise loslassen. Zum Beispiel durch Bewegung, ein Kissen bestrafen und sich selbst erlauben zu weinen.

3) Was will Ihr Partner?

Was als nächstes passiert, hängt nicht nur von Ihnen ab. Es ist offensichtlich wichtig, was Ihr Partner will.

Wenn dein betrügerischer Partner sich nicht sicher ist, was er will, oder er beschließt, wegzugehen, dann musst du dich darauf konzentrieren, zu heilen und weiterzumachen, selbst wenn du ihn liebst.

Wenn Sie sich entscheiden, gemeinsam vom Fremdgehen wegzukommen, muss es etwas sein, dem Sie sich beide voll und ganz verschrieben haben. Sie müssen an Ihren Beziehungsproblemen arbeiten und das Vertrauen wieder aufbauen.

Sie sollten niemals jemanden davon überzeugen müssen, mit Ihnen in einer Beziehung zu sein, und das gilt umso mehr, wenn es zu Untreue gekommen ist.

Es sei denn, Ihr Partner möchte wirklich in der Beziehung bleiben und an der Beziehung arbeiten, dann ist es an der Zeit, wegzugehen.

Aber nicht nur das, was er gerade sagt, sondern auch das, was er tut, ist wichtig. Sie wissen, was sie sagen, Taten sprechen mehr als Worte.

4) Zeigt er echte Reue?

Es tut mir leid zu murmeln und dann zu erwarten, dass du vergibst und vergisst, wird es nicht bringen.

Wahre Reue bedeutet nicht nur, sich zu entschuldigen, sondern durch seine Worte und Taten zu zeigen, dass er den Schaden, den er verursacht hat, sieht und aufrichtig leid tut.

Wenn er wirklich reuig ist, wird er:

Sieh dir in die Augen, wenn er sich entschuldigt. Höre dir an, wie sein Betrug dich dazu gebracht hat, sein Verhalten zu korrigieren und Änderungen vorzunehmen, um an der Beziehung zu arbeiten

Achten Sie darauf, Schuld nicht mit Reue zu verwechseln. Schuldgefühle können immer noch mehr an ihm liegen als an dir. Während es bei Reue eher darum geht, dass er Empathie für deinen Schmerz empfindet.

5) War die Beziehung glücklich und gesund?

Alle Beziehungen haben ihre Höhen und Tiefen. Es wird nie die ganze Zeit ein Bett aus Rosen sein. Es gibt Herausforderungen zu meistern.

Aber jetzt ist es an der Zeit, wirklich ehrlich mit sich selbst über die allgemeine Qualität Ihrer Beziehung zu sein.

Wie von der Regierung von New York hervorgehoben:

„Gesunde Beziehungen beinhalten Ehrlichkeit, Vertrauen, Respekt und offene Kommunikation zwischen den Partnern und sie erfordern von beiden Menschen Anstrengungen und Kompromisse. Es gibt kein Machtungleichgewicht. Partner respektieren die Unabhängigkeit des anderen, können ihre eigenen Entscheidungen ohne Angst vor Vergeltung oder Vergeltung treffen und Entscheidungen teilen.“

Denken Sie zurück, bevor er betrogen hat. Generell in Ihrer Beziehung:

Fühlen Sie sich sicher und geborgen? Fühlen Sie sich respektiert? Gibt es Vertrauen? Fühlst du dich geschätzt? Gibt es Gleichgewicht und Gegenseitigkeit? Wie gut kommunizieren Sie? Können Sie Konflikte lösen?

Denke darüber nach, was du am meisten brauchst und von einer Beziehung erwartest. Gibt er dir das wirklich, Hand aufs Herz?

6) Hat er schon mal geschummelt?

Realistischerweise wird sein Verhalten in der Vergangenheit eine Rolle dabei spielen, was Sie als nächstes tun werden.

Ist dies ein erstmaliges Vergehen oder ist es nur die letzte in einer Reihe von Episoden?

Während es nicht der Fall ist „einmal ein Betrüger, immer ein Betrüger“, ist es viel wahrscheinlicher, dass jemand mit einem Muster des Betrugs (über Beziehungen hinweg) es wieder tut. Andererseits ist es viel unwahrscheinlicher, dass jemand, der nur einmal geschummelt hat, es noch einmal tut.

Auch die sogenannte Ebene des Verrats kann eine Rolle spielen, wie der Psychologe Ari Tuckman erklärt:

„Es gibt auch einen großen Unterschied zwischen einer impulsiven oder betrunkenen Verbindung und einer andauernden emotionalen Affäre, die über einen langen Zeitraum bewusst getäuscht wurde.“

7) Überlegen Sie, ob es wirklich Liebe oder Co-Abhängigkeit ist

Es gibt einen großen Unterschied zwischen dem Wunsch nach jemandem und dem Gefühl, jemanden zu brauchen.

Sogenannte bedingungslose Liebe sollte niemals eine Entschuldigung dafür sein, inakzeptables Verhalten zu ertragen.

Die Wahrheit ist, dass selbst wenn Liebe keine Bedingungen hat, Beziehungen Bedingungen haben und haben sollten.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihren Partner brauchen, um glücklich zu sein, geht es möglicherweise weniger um Liebe als vielmehr um Co-Abhängigkeit.

Dies kann durch ein geringes Selbstwertgefühl oder einen ungesunden Bindungsstil verursacht werden. Deshalb ist es wichtig, diese Dinge anzusprechen.

Oft wissen wir nicht, wie gesunde Liebe wirklich aussieht. Also jagen wir der Liebe auf giftige Weise nach, die uns am Ende in den Rücken sticht.

Der weltberühmte Schamane Rudá Iandê deckt in diesem kostenlosen Video all die ungesunden Fallen auf, in die wir neigen, wenn es um die Liebe geht.

Und was wichtig ist, er teilt auch mit, wie Sie sich selbst befähigen können, die Beziehungen aufzubauen, die Sie wirklich verdienen und nach denen Sie sich sehnen.

Ich würde wirklich vorschlagen, dass Sie sich seinen Rat ansehen, da er genau das sein könnte, was Sie gerade jetzt hören müssen.

Hier ist der Link zu seinem kurzen kostenlosen Video.

8) Wisse, dass Liebe ohne Grenzen nichts bedeutet

Wie ich gerade angesprochen habe, ist die Idee, dass Liebe keine Grenzen hat, ein Mythos.

Liebe im wirklichen Leben braucht Grenzen, um zu überleben. Lebensberaterin Sahar Andrade betont, warum Grenzen so wichtig sind:

„Deine Grenzen sind die Regeln dafür, wie andere lernen, sich um dich herum zu verhalten, wie du behandelt werden möchtest, was du akzeptierst und was nicht – sie basieren auf deinen eigenen Bedürfnissen und Wünschen. Es ist nicht egoistisch, unhöflich, aufdringlich oder egozentrisch, solche Anfragen zu stellen. Es bedeutet, Ihren Wert zu verstehen, Ihre Prioritäten zu kennen und sicherzustellen, dass andere es auch tun.“

Unabhängig davon, ob Sie sich entscheiden, Ihrem Partner eine weitere Chance zu geben oder ohne ihn weiterzumachen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre Beziehungsgrenzen zu überdenken.

Sich klar zu werden, wird Ihnen helfen sicherzustellen, dass Sie sich selbst den Respekt erweisen, den Sie verdienen.

9) Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen

Neben dem Tagebuchschreiben, das dir hilft, deine Emotionen zu verarbeiten, kann es auch sehr hilfreich sein, mit jemandem zu sprechen.

Nicht zuletzt ist ein offenes Ohr immer ein konstruktives Ventil, um uns dabei zu helfen, durch unsere Gefühle zu gehen, anstatt in ihnen stecken zu bleiben.

Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied, um Unterstützung zu erhalten.

Aber hier ein Tipp:

Machen Sie sich von Anfang an klar, wonach Sie suchen. Wenn Sie nur möchten, dass jemand zuhört, stellen Sie sicher, dass er weiß, dass Sie nicht nach Rat suchen. Aber wenn Sie ihre Meinung schätzen und die Perspektive eines anderen wollen, dann fragen Sie danach.

Denken Sie jedoch daran, dass die Entscheidung letztendlich bei Ihnen liegt.

Es ist wirklich einfach für einen Außenstehenden, seine (oft gültige) Meinung zu äußern. Aber du bist derjenige, der in der Beziehung ist.

10) Lass deinen Kopf und dein Herz mitreden

Wir haben alle gehört, dass wir unserem Herzen folgen sollten.

Aber hier ist das Ding:

Emotionen können uns überwältigen, aber sie sind nicht immer unser bester Ratgeber. Manchmal muss unser Kopf eingreifen, um uns zu schützen.

Das heißt nicht, dass Sie in Sachen Liebe immer Ihren Kopf über Ihr Herz bestimmen sollten, aber es muss auf jeden Fall Teil des Gesprächs sein.

Du kannst immer noch jemanden lieben, aber beschließe, dich selbst mehr zu lieben. Manchmal müssen wir Entscheidungen für unser eigenes Wohlbefinden treffen, trotz unserer Gefühle für jemanden.

Beziehungen können sich sicherlich von Betrug erholen, aber nur im richtigen Kontext.

Andernfalls bereiten Sie sich wieder auf Herzschmerz vor.

Es könnte sich wie eine schnelle Lösung anfühlen, die Trauer, die Sie gerade empfinden, zu beenden, indem Sie versuchen, zu vergeben und zu vergessen. Aber diese Abkürzung könnte Sie in Zukunft genau dort beenden, wo Sie angefangen haben.

Lassen Sie also sowohl Ihren Kopf als auch Ihr Herz in Ihren Entscheidungsprozess einfließen.