Was tun, wenn Ihre Ex-Freundin in einer Rebound-Beziehung ist: 10 Schritte, um sie zurückzubekommen (für immer!)

Es ist normal, eifersüchtig zu sein, wenn Sie Ihren Ex mit einer neuen Person sehen. Tatsächlich kann es geradezu quälend sein.

Du fragst dich vielleicht, ob du die Hoffnung aufgeben und weitermachen oder um deine Liebe kämpfen sollst.

In diesem Artikel erfährst du, was zu tun ist, wenn deine Ex-Freundin in einer Rebound-Beziehung ist, und wie du sie für immer zurückgewinnen kannst.

Was tun, wenn Ihre Ex-Freundin in einer Rebound-Beziehung ist: 10 Schritte, um sie zurückzubekommen (für immer!)

1) Ziehen Sie keine voreiligen Schlüsse

Eine Trennung zu überstehen ist schwer genug. Aber zu wissen, dass Ihr Ex bereits weitergezogen ist, verstärkt diese Gefühle nur noch.

Ich weiß, dass es schwierig ist, Emotionen im Zaum zu halten. Aber versuchen Sie es nicht noch schlimmer zu machen, indem Sie voreilige Schlüsse ziehen.

Was ich damit meine ist, die leeren Lücken in deinem Kopf zu füllen, indem du Geschichten webst, die deinen Schmerz nur noch verstärken.

Du machst dir vielleicht Sorgen, dass ihre Beziehung perfekt ist. Oder zu denken, dass sie mit diesem neuen Typen so viel glücklicher ist als mit dir.

Aber die Wahrheit ist, dass Sie nicht wissen, wie sich Ihr Ex gerade fühlt. Es gibt keine Möglichkeit zu wissen, was in ihrem Kopf vorgeht.

Machen Sie also keine Vermutungen.

Bitte denken Sie daran, dass diese neue Beziehung, die sie mit jemand anderem hat, nicht perfekt sein wird.

Aus der Ferne könnte man meinen, sie seien glücklich miteinander. Aber von wo aus du stehst, kannst du es wirklich nicht sagen.

Wenn Sie sich dabei erwischen, wie Sie Geschichten über Dinge erzählen, bemühen Sie sich bewusst, damit aufzuhören.

Denke daran:

„Ich weiß nicht, was gerade mit ihr los ist. Und es verursacht mir nur noch mehr Leid, das Schlimmste anzunehmen.“

Um stark zu bleiben und Ihren Ex zurückzugewinnen (wenn Sie das letztendlich wollen), müssen Sie damit beginnen, Ihre überaktive Vorstellungskraft an der engen Leine zu halten.

2) Seien Sie geduldig

Ich weiß, ich weiß – es ist eine große Bitte.

Geduldig zu bleiben, wenn Sie ein solches Gefühl der Dringlichkeit verspüren, ist nicht die einfachste Fähigkeit, die Sie meistern können.

Aber hier ist das Ding:

Die Zeit ist dabei Ihr Verbündeter.

Emotionen, die zu einer Trennung führen, sind oft hoch. Aber sie sterben ab. Geben Sie ihm Zeit, damit sich der Staub setzen kann.

Es kann absolut niederschmetternd sein zu wissen, dass dein Ex so schnell weitergezogen ist. Aber es ist nicht so schlimm, wie es scheinen mag.

Wenn Sie beide in einer echten Beziehung waren – alias Sie hatten nicht nur ein paar Dates – dann wird sie das nicht über Nacht überwinden.

Rebound-Beziehungen sind oft eine Form der Verleugnung.

Sie funktionieren so, dass sie eine angenehme Ablenkung bieten, um das Unbehagen und den Schmerz einer Trennung und all den Verlust, der damit einhergeht, zu vermeiden.

Aber wir können diesen Gefühlen nicht ewig davonlaufen.

Und wenn sie sie einholen, wird sie höchstwahrscheinlich anfangen, deinen Verlust zu spüren.

Rebounds können sich zunächst aufregend anfühlen. Sie sind neu. Sie sind weniger kompliziert und fühlen sich daher leichter an, als sich den Schwierigkeiten zu stellen, die Sie und sie möglicherweise in Ihrer Beziehung hatten.

Aber Neuheit verblasst immer effektiv.

Vermissen Sie Ihren Ex aufgrund von Rebounds mehr? Das können sie auf jeden Fall.

Und hier ist der Grund:

Mit der Zeit beginnt sie zu begreifen, dass er nicht du bist. Am Anfang mag sich das gut anfühlen, aber nach einer Weile nicht mehr.

Denn die anfängliche Mühelosigkeit, anderswo eine seichte neue Verbindung zu suchen, kann die Tiefe, die Sie beide gemeinsam hatten, nicht ersetzen.

So fühlt es sich leer an. Und so wird es sie wahrscheinlich irgendwann treffen.

Deshalb kann Zeit ein entscheidender Faktor sein. Dafür muss man sich aber die Zeit nehmen, und das erfordert etwas Geduld.

3) Halten Sie sich von ihren sozialen Medien fern

Es gibt keine Möglichkeit, all den Schmerz, den du gerade fühlst, wegzunehmen. Das ist die schlechte Nachricht.

Aber das bedeutet nicht, dass Sie an einer offenen Wunde herumstochern müssen. Und der Versuch, jede ihrer Bewegungen in den sozialen Medien zu verfolgen, tut genau das.

Bitte, während Sie geduldig darauf warten, dass sie erkennt, dass sie sich in einem Rebound befindet, machen Sie es sich nicht schwerer.

Ihr Instagram könnte Sie glauben machen, dass Ihre Ex mit ihrer Erholung so glücklich zu sein scheint.

Ihr TikTok könnte Hochglanzbilder zeigen, wie großartig ihr Leben zu sein scheint, seit Sie sich getrennt haben, während Sie sich total ausgeweidet und elend fühlen.

Aber Sie müssen sich daran erinnern, dass soziale Medien nicht real sind.

Es ist nur eine Darstellung dessen, was jemand Sie sehen oder glauben lassen möchte.

Es ist nur ein winziger Bruchteil des wahren Bildes und wenn man es betrachtet, wird man nur getriggert. Also halte dich davon fern.

Deine Ex wird nie Bilder von ihr posten, auf denen sie spät in der Nacht weint, weil sie dich vermisst. Sie wird kein Status-Update schreiben, in dem sie über die Zweifel spricht, die sie gegenüber diesem neuen Typen hat. Sie wird nicht preisgeben, dass sie sich insgeheim Sorgen macht, einen großen Fehler gemacht zu haben.

Was ich versuche zu sagen, ist, dass Sie nichts davon erfahren, wenn Sie sie digital ausspionieren. Aber Sie können durchaus Dinge sehen, die Sie wirklich nicht sehen wollen.

Außerdem, wenn sie weiß, dass du sie beobachtet hast, wird ihr das ein falsches Sicherheitsgefühl geben, das dir auf lange Sicht entgegenstehen wird.

4) Teilen Sie mit, wie Sie sich fühlen

Anstatt dich mit all diesen Gedanken und Gefühlen, die dir gerade durch den Kopf gehen, verrückt zu machen, lasse den Schnellkochtopf los.

Sprich mit Freunden darüber, wie du dich fühlst. Öffnen Sie sich für Familienmitglieder. Es ist einfach, Dinge in Flaschen zu halten. Aber einfach darüber zu sprechen, was du erlebst, kann wirklich helfen.

Mit einem Freund zu sprechen hilft vielleicht nicht dabei, deinen Ex zurückzubekommen, aber es kann dazu führen, dass du dich besser fühlst. Und in gewisser Weise wird dich ein besseres Gefühl wirklich in eine bessere Position bringen, um sie zurückzubekommen.

Es kann auch unglaublich wirkungsvoll sein, mit einem Experten zu sprechen.

Wenn es um jede Art von Beziehungsproblemen geht, empfehle ich immer Relationship Hero – und das aus gutem Grund.

Die überwiegende Mehrheit der Therapeuten oder Beziehungscoaches wird nur ein offenes Ohr haben.

Klar, das ist hilfreich. Aber oft wollen wir wirklich praktische Ratschläge, wie wir unsere Situation lösen können.

Die Experten von Relationship Hero hören Ihnen nicht nur zu, sie helfen Ihnen, einen maßgeschneiderten Aktionsplan auf der Grundlage Ihrer einzigartigen Situation zu erstellen.

Sie können dir sogar sagen, was du deinem Ex sagen und was du als Nächstes tun sollst, basierend darauf, wie die Dinge gerade mit deinem Ex stehen.

Wenn Sie sich also frustriert fühlen und proaktive Dinge wollen, die Sie jetzt tun können, um Ihren Ex zurückzubekommen, können sie eine wirklich mächtige Ressource sein, an die Sie sich wenden können.

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5) Versuchen Sie nicht, sie zurückzugewinnen

Es ist ein bisschen ironisch, dass einer der Schritte, die Sie unternehmen müssen, um Ihre Ex zurückzugewinnen, darin besteht, nicht zu versuchen, sie zurückzugewinnen.

Aber das liegt an der Funktionsweise der menschlichen Psychologie.

Verzweiflung kann dazu führen, dass wir in solchen Situationen verzweifelt handeln.

Es ist verständlich, dass es zu Panik führen kann, wenn Sie Ihren Ex in einer Erholungsbeziehung sehen.

Aber es ist wichtig, sie nicht zu betteln oder anzuflehen. Verhalte dich nicht bedürftig oder anhänglich. Das wird sie nur noch weiter weg drängen.

Die Realität ist, dass je mehr Sie jemandem nachjagen, desto weiter laufen sie weg.

Wenn Sie Ihre Ex zurückgewinnen wollen, dann kann sie nicht sehen, dass Sie versuchen, sie zurückzugewinnen. Dadurch fühlt sie sich sicher und geborgen in dem Wissen, dass sie die Kontrolle hat.

Sie neigen dazu, jemanden nicht zu vermissen, wenn Sie wissen, dass Sie ihn jederzeit zurückhaben können.

Auf der anderen Seite, wenn sie das Gefühl hat, dass sie dich vielleicht nicht zurückbekommen kann, ist es wahrscheinlicher, dass sie Gefühle des Verlustes wegen eurer Beziehung auslöst. Das ist, was du willst.

Versuchen Sie nicht, ihre Meinung in irgendeiner Weise zu ändern. Sag ihr nicht, dass du sie zurück willst. Halten Sie Ihre Karten vorerst nah an Ihrer Brust.

6) Kontaktieren Sie Ihren Ex nicht

Soll ich meine Ex kontaktieren, wenn sie in einer Rebound ist?

Die kurze Antwort ist nein.

Vielleicht hast du schon einmal von der Kontaktverbotsregel nach einer Trennung gehört. Hier unterbrechen Sie für eine bestimmte Zeit jeglichen Kontakt zu Ihrem Ex.

Du bleibst nicht „Freunde“, du meldest dich nicht bei ihr, du rufst sie nicht an, schreibst ihr keine SMS oder schickst ihr keine E-Mail. Du vermeidest jeden Ort, an dem du ihr begegnen könntest. Sie mögen nicht einmal einen ihrer Social-Media-Beiträge.

Ich schließe mich dir an:

Der kalte Entzug ist nicht immer einfach. Aber es ist in so ziemlich allen Trennungssituationen eine Win-Win-Situation.

Während du immer noch verärgert über die Trennung bist, solltest du deinen Ex sowieso nicht kontaktieren. Stattdessen solltest du dir genug Raum geben, um zu heilen.

Aber wichtig ist, dass dies immer noch die beste Strategie ist, selbst wenn Sie mit Ihrem Ex zurückkommen wollen.

Die No-Contact-Regel ist mächtig, weil Sie sich nicht verfügbar fühlen müssen, damit Ihre Ex erkennt, was ihr fehlt.

Es geht zurück auf das, was ich oben erwähnt habe, um ihr die Chance zu geben, dich zu vermissen. Das Gefühl, nicht mehr verfügbar zu sein, ist der beste Weg, dies zu erreichen.

Wenn sie denkt, dass du noch in ihrem Leben bist, kann sie ihren Kuchen haben und ihn essen. Aka, sie kann ihren Rebound fortsetzen und trotzdem wissen, dass sie dich nicht wirklich verloren hat.

Wenn sie denkt, dass sie ihren Rebound fortsetzen kann und du geduldig auf sie wartest, gibt es nicht viel von einem Gefühl der Dringlichkeit.

Es ist weniger wahrscheinlich, dass sie wegen Ihrer Abwesenheit oder der Tatsache, dass Sie ihr durch die Finger gleiten, in Panik gerät.

Der beste Weg, ihr klar zu machen, dass du wirklich weg bist, ist, nicht da zu sein. Deshalb ist kein Kontakt, wenn sich Ihr Ex in Rebound befindet, der beste Weg.

7) Geh raus und genieße das Leben

Um dieses Verlustgefühl in ihr weiter auszulösen, hilft es, wenn Sie mit Ihrem eigenen Leben weitermachen. Das wird dir auch helfen, dich besser zu fühlen, dein Selbstvertrauen zurückzugewinnen und aufzuhören, an ihr herumzuhängen.

Das ist sexy und lässt dich viel attraktiver aussehen, als dich wie ein Welpe nach ihr zu sehnen.

Auch wenn dir nicht besonders danach zumute ist, versuche da rauszukommen. Treffen Sie sich mit Ihren Freunden, tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen, und konzentrieren Sie Ihre Energie auf Ihre Hobbys und Interessen.

Nutzen Sie diese Gelegenheit, um an sich selbst zu arbeiten. Sei die beste Version deiner selbst. Erinnere dich an die Person, in die sie sich zuerst verliebt hat.

Wie Tiny Fey es in ihrem Buch „How to Get Your Ex Back“ so treffend formuliert:

„Selbstständig zu sein und sein eigenes Leben und seine eigenen Dinge für sich zu haben, hat etwas, das einen potenziellen Partner wirklich anzieht.

„Denken Sie darüber nach: Würden Sie gerne mit jemandem zusammen sein, der für sein Glück und sein soziales Leben völlig auf Sie angewiesen ist und keine Ziele hat, auf die er hinarbeitet? Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich würde das nicht attraktiv finden.

„Andererseits ist es anregend, mit jemandem zusammenzukommen, der sich ein eigenes Leben aufbaut und auf Träume hinarbeitet.“

8) Lassen Sie den Rückprall natürlich selbstzerstörerisch

Es ist sehr verlockend, sich in die neue Rebound-Beziehung Ihres Ex einzumischen.

Es macht absolut Sinn, dass Sie denken: „Ich möchte, dass die neue Beziehung meines Ex scheitert“. Das ist nur menschlich.

Aber alle Versuche, sich einzumischen, selbst über Dritte, werden nach hinten losgehen.

Sie laufen Gefahr, sie einfach näher zusammenzudrücken, anstatt sie weiter auseinander zu ziehen.

Das Beste, was du tun kannst, ist so zu tun, als hättest du die Trennung akzeptiert und gibst ihr die Möglichkeit, das zu tun, was sie will.

Sie müssen nur Ihre Zeit abwarten, sich auf Ihr eigenes Leben konzentrieren und den Rückprall auf natürliche Weise selbst zerstören lassen.

Denn die Realität ist, dass es für Rebounds schwierig ist, zu funktionieren. Die Chancen stehen gegen sie gestapelt.

Es ist sehr unwahrscheinlich, dass sie vom Zusammenbruch eurer Beziehung geheilt ist. Wie konnte sie, sie sprang direkt in etwas Neues, anstatt ihre Gefühle zu verarbeiten oder zu konfrontieren.

Dies wird etwas Glauben erfordern. Aber bitte beachten Sie, dass die vielen Dinge, die dem Aufschwung entgegenstehen, bedeuten, dass er höchstwahrscheinlich zu gegebener Zeit enden wird.

Wie lange wird der Rebound meiner Ex-Freundin dauern?

Leider gibt es keine magische Antwort. Es kann alles von ein paar Wochen bis zu einem Jahr dauern.

Aber selbst wenn Statistiken Hinweise bieten, sagen sie niemals die Einzigartigkeit jeder einzelnen Situation voraus.

Alles was du kannst…