Was tun, wenn Sie eine Beziehung vermasselt haben: 17 Wege, wie Sie es reparieren können

Deine Beziehung ist in Trümmern und es ist alles deine Schuld.

Was auch immer Sie getan oder gesagt haben, es hatte schlimme Auswirkungen und es besteht eine große Chance, dass Ihr Partner (oder Ex-Partner) Sie nie wieder sehen oder mit Ihnen sprechen möchte.

Ich könnte weitermachen und dafür sorgen, dass du dich noch schlechter fühlst, aber das wird dir nicht helfen, dein Leben wieder auf Kurs zu bringen.

Stattdessen werden wir Ihre Fehler (vorerst) beiseite legen und uns ansehen, was Sie tun können, um das Problem zu beheben und möglicherweise Ihren Liebsten zurückzugewinnen.

Als jemand, der sowohl vermasselt ist als auch anderen eine zweite Chance gegeben hat, weiß ich, wie es sich anfühlt, in dieser Situation zu sein, und ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass Sie Ihre Fehler beheben können.

Aber zuerst schauen wir uns die Hauptgründe an, warum Menschen Fehler machen und Beziehungen zusammenbrechen, damit Sie besser verstehen, warum Ihr Fehler passiert sein könnte

Warum gehen Beziehungen kaputt?

Beziehungen sind schwierig, ihr erschafft nicht nur gemeinsam neue Erfahrungen, sondern befasst euch im Wesentlichen mit den vergangenen Traumata und persönlichen Problemen des anderen.

Lassen Sie mich erklären:

Junge trifft Mädchen. Der Junge hat Vertrauensprobleme und das Mädchen hat schlechte Kommunikationsfähigkeiten.

Alles ist gut, bis diese Probleme auftauchen, die lange vor dem Kennenlernen auftauchten, und bevor Sie es wissen, funktioniert die Beziehung nicht so gut, wie sie es sich erhofft hatten.

Und dieser Kreislauf setzt sich fort, bis eine oder beide Personen erkennen, dass Sie, um in einer gesunden Beziehung zu sein, zuerst individuell an Ihren Problemen arbeiten müssen, um dann aufzutauchen und jemand anderem ein guter Partner zu sein.

Leider sind sich nicht viele von uns unserer Traumata und Probleme bewusst, also machen wir weiter, als ob nichts falsch wäre, und wir tun so, als ob das Problem nie wir wären.

Bis wir einen Fehler machen und dann gezwungen sind, uns dem zu stellen, was schief gelaufen ist. Und manchmal ist es zu spät, um die Beziehung zu retten.

Was sind also die Hauptgründe, warum eine Beziehung scheitert?

Laut PsychologyToday sind dies die häufigsten Faktoren:

Vertrauensprobleme – Betrug, Mangel an emotionaler oder physischer Unterstützung, nicht zuverlässig oder zuverlässig sein Unterschiedliche Prioritäten und Erwartungen an die Beziehung haben Unterschiedliche Fortschritte – eine Person wächst schnell und die andere bleibt zurück Kommunikationsprobleme – nicht in der Lage zu kommunizieren ist ein großer Faktor bei Trennungen. Nicht kompatibel zu sein – in Intimität, Persönlichkeitstypen und Bindungsstilen

Wenn Sie es also vermasselt haben, indem Sie Ihren Partner betrogen oder ihn wegen etwas angelogen haben, stehen die Chancen gut, dass andere Probleme vorliegen.

Es könnten Probleme in eurer Beziehung sein, oder es könnten ganz persönliche Probleme sein, an denen nur du arbeiten kannst.

Aber so oder so, es besteht immer die Möglichkeit, dass Sie Ihren Partner nicht dazu bringen können, Ihnen zu vergeben, besonders wenn Sie ihn zutiefst verletzt haben.

17 Möglichkeiten, Ihre Beziehung zu reparieren, wenn Sie es vermasselt haben

1) Reflektieren Sie Ihre Handlungen

Bevor Sie sich mit Entschuldigungen und unzähligen Geschenken oder Friedensangeboten überstürzen, ist es wichtig, dass Sie zuerst genau verstehen, was Sie getan haben.

Wenn Sie Ihren Partner emotional ernsthaft verletzt haben, müssen Sie verstehen, wie tief der Schaden ist und welche Rolle Sie dabei gespielt haben.

Hast du es absichtlich getan?

Gab es andere Faktoren in Ihrem Leben, die zu Ihrem Verhalten beigetragen haben?

Die traurige Wahrheit ist:

Wir neigen dazu, unseren Frust an den Menschen auszulassen, die wir am meisten lieben.

Indem Sie stressige Bereiche in Ihrem Leben identifizieren, könnte es Ihnen helfen, herauszufinden, warum Sie die Dinge mit Ihrem Partner so katastrophal vermasselt haben.

Wenn andererseits die Beziehung zu Ihrem Partner die Probleme überhaupt erst verursacht hat, müssen Sie zurückblicken und herausfinden, wo etwas schief gelaufen ist.

Und der einzige Weg, dies zu tun?

Viel, viel Selbstreflexion.

2) Wünschen Sie eine Beratung speziell für Ihre Situation?

Während dieser Artikel die wichtigsten Möglichkeiten untersucht, wie Sie Ihre Beziehung reparieren können, kann es hilfreich sein, mit einem Beziehungscoach über Ihre Situation zu sprechen.

Mit einem professionellen Beziehungscoach können Sie Ratschläge erhalten, die speziell auf Ihr Leben und Ihre Erfahrungen zugeschnitten sind …

Relationship Hero ist eine Website, auf der hochqualifizierte Beziehungscoaches Menschen in komplizierten und schwierigen Liebessituationen helfen, z. B. wenn Sie eine Beziehung vermasseln. Sie sind eine sehr beliebte Ressource für Menschen, die mit dieser Art von Herausforderung konfrontiert sind.

Wie soll ich wissen?

Nun, ich habe mich vor ein paar Monaten an sie gewandt, als ich in meiner eigenen Beziehung eine schwierige Phase durchmachte. Nachdem ich so lange in Gedanken versunken war, gaben sie mir einen einzigartigen Einblick in die Dynamik meiner Beziehung und wie ich sie wieder in Gang bringen kann.

Ich war überwältigt, wie nett, einfühlsam und wirklich hilfsbereit mein Coach war.

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3) Übernimm die Verantwortung für deine Fehler

Wenn Sie richtig reflektiert haben, können Sie jetzt Verantwortung für Ihr Handeln übernehmen.

Es hat keinen Sinn, sich an deine Fehler zu gewöhnen oder sie einzugestehen, ohne vollständig zu verstehen, warum sie passiert sind – und dein Partner wird das auch durchschauen, wenn du nicht echt bist.

Wenn Sie also Ihren Kopf von all den herumfliegenden Emotionen befreit haben, ist es an der Zeit, sich mit Ihrem Partner zusammenzusetzen und Verantwortung zu übernehmen.

Und das bedeutet keine Ausreden, keine Schuldzuweisungen oder Umwege – hier ist pure, brutale Ehrlichkeit gefragt.

4) Seien Sie vollkommen ehrlich zu sich selbst und Ihrem Partner

Nun, da Sie bereit sind, seien Sie ehrlich zu sich selbst und Ihrem Partner und lassen Sie alles offen.

Egal wie unangenehm das Gespräch ist (und das wird es wahrscheinlich sein, schließlich offenbaren Sie Ihre wahren Gefühle und sprechen über schmerzhafte Themen), Sie müssen durchhalten.

Und wenn Ihr Ex nicht reden will?

Erklären Sie, dass dieses Gespräch stattfinden muss, egal ob Sie wieder zusammenkommen oder nicht, denn nur so können Sie sich beide vollständig verstehen.

Und ohne dieses Verständnis wird es für Sie beide viel schwieriger sein, gemeinsam oder getrennt weiterzumachen.

5) Hören Sie Ihrem Partner aktiv zu

Sobald Sie also ein richtiges Gespräch mit Ihrem Ex geführt haben, kommt hier der knifflige Teil:

Man muss ihnen aktiv zuhören.

Und das bedeutet, nicht auf Antworten zu hören, sondern sich einfach zu konzentrieren und zuzuhören, was sie zu sagen haben, während sie alles aufnehmen und verarbeiten.

Es ist sogar hilfreich, Ihrem Partner viele Fragen zu stellen, wie zum Beispiel:

Wie haben sich meine Handlungen bei Ihnen angefühlt? Was würde die Situation verbessern? Was kann ich tun, um die Dinge zwischen uns zu verbessern? Was hätten Sie sich gewünscht, ich/wir hätten es anders gemacht?

Bleiben Sie präsent. Hören Sie aufmerksam zu. Unterbrich ihn nicht und versuche auf keinen Fall, gegen seine Gefühle zu argumentieren.

An diesem Punkt fühlt sich Ihr Partner ziemlich verletzt und emotional verletzt, also ist das Beste, was Sie tun können, ihm das Gefühl zu geben, gehört zu werden.

Wiederholen Sie, was sie Ihnen gesagt haben, verwenden Sie Ihre Körpersprache, um sie wissen zu lassen, dass Sie zuhören, und sehen Sie ihnen in die Augen, wenn sie sprechen.

6) Seien Sie nicht defensiv

Und das Wichtigste bei diesem ehrlichen Gespräch?

Seien Sie nicht defensiv – distanzieren Sie sich nicht von dem Chaos, das Sie angerichtet haben.

Wenn wir uns defensiv verhalten, kommt unser Ego hervor, um zu argumentieren und zu vertuschen, was wir uns schämen zuzugeben.

Wenn du dich von deinem Ego überwältigen lässt, kannst du dich jetzt von deiner Beziehung verabschieden.

Und das sage ich nicht leichtfertig.

Defensiv zu sein kann Ihre Verbindung in dieser fragilen Zeit in Ihrer Beziehung herstellen oder unterbrechen, also legen Sie es beiseite.

Selbst wenn Ihr Partner etwas dramatisch ist und Sie nicht vollständig mit dem übereinstimmen, was er sagt, denken Sie daran, dass Sie es vermasselt haben.

Und du musst es reparieren.

Lassen Sie also die Verteidigungsbarriere fallen und verstehen Sie, dass sie verletzt sind, und alles, was Sie tun können, ist, Verantwortung zu übernehmen, ohne dabei irgendwelche lahmen Ausreden vorzubringen.

7) Seien Sie einfühlsam

Wenn du es schaffst, dieses Stadium zu erreichen, bedeutet das, dass du deinem Partner wirklich zugehört, über die Fehler, die du gemacht hast, nachgedacht und dich wirklich bemüht hast, seine Gefühle zu verstehen.

Nur dann können Sie sich voll und ganz in ihre Bedürfnisse einfühlen – Sie können sich jetzt in ihre Lage versetzen und sich vorstellen, wie sie sich fühlen.

Manchmal kann Empathie in der Hitze all der Emotionen verloren gehen und man vergisst, dass sie sich im Grunde traurig und verwirrt fühlen.

Und das tun Sie wahrscheinlich auch, also hören Sie auf, sich darauf zu konzentrieren, wer was getan hat, und setzen Sie stattdessen all Ihre Energie darauf, ihnen das Gefühl zu geben, verstanden zu werden.

Sie werden deine Entschuldigung viel eher akzeptieren, wenn sie sehen können, dass du verstehst, wie sie sich fühlen.

8) Gehen Sie tiefer in die Grundursache Ihrer Beziehungsprobleme ein

Partner, die sich verirren, denen plötzlich kalt wird, die aus dem Ruder laufen usw., sind wahrscheinlich nicht glücklich zu Hause.

Natürlich kann es nur ein Spiegelbild des Individuums sein und überhaupt nicht der Beziehung. Es kann sich um Probleme handeln, an denen Sie separat arbeiten müssen.

Aber es ist immer noch wichtig, etwas darüber nachzudenken, was wirklich vor sich geht und in welchen Bereichen Sie in Ihrer Beziehung nicht zufrieden sind.

Es geht hier nicht darum, die Schuld für Ihre eigenen Handlungen in irgendeiner Weise auf Ihre andere Hälfte zu schieben.

Du hast es vermasselt und das ist deine Schuld.

Aber es geht darum, ehrlich zu sein und zu allen anderen Grundursachen zu gelangen, die eine Rolle spielen und möglicherweise behoben werden müssen.

Fühlen Sie sich von Ihrem Partner nicht wertgeschätzt?

Fühlen Sie sich ungehört?

Fühlst du dich von ihnen erstickt?

Sehen Sie, Beziehungen können verwirrend und frustrierend sein. Es wird Zeiten geben, in denen Sie nicht wissen, was Sie als nächstes tun sollen.

Deshalb empfehle ich Beziehungsheld, die beste Seite für Liebescoaches, die wirklich etwas bewegen. Sie haben alles gesehen und wissen, wie man mit schwierigen Situationen wie dieser umgeht.

Persönlich habe ich sie letztes Jahr ausprobiert, als ich eine schwierige Zeit durchgemacht habe. Sie haben es geschafft, den Lärm zu durchbrechen und mir echte Lösungen zu geben.

Mein Coach nahm sich die Zeit, meine einzigartige Situation wirklich zu verstehen. Am wichtigsten war, dass sie mir wirklich hilfreiche Ratschläge gaben.

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9) Entschuldigen Sie sich aufrichtig

Hier ist also der Teil, auf den wir aufgebaut haben:

Entschuldigung.

Im Guten wie im Schlechten kann die Entschuldigung der schwierigste Teil sein, besonders wenn sie aufrichtig ist.

Sicher, wir haben uns alle entschuldigt, auch wenn wir es nicht ganz so gemeint haben, aber ein lässiges „Entschuldigung“ reicht nicht aus.

Und eine lange Rede, in der man sich entschuldigt und um Verzeihung bittet, tut es auch nicht (es mag in Filmen funktionieren, aber in Wirklichkeit wirkt es nicht immer sehr echt).

Wie können Sie sich also effektiv bei Ihrem Partner entschuldigen?

Nun, ich würde damit beginnen, zu erklären, wie viel Zeit Sie investiert haben, um zu reflektieren, ihren Standpunkt zu verstehen und Verantwortung für das zu übernehmen, was Sie getan haben.

Dann würde ich mich ruhig entschuldigen, Augenkontakt halten und nicht nur „Entschuldigung“ sagen, sondern erklären, warum es dir leid tut.

Zum Beispiel – du hast deinen Partner angelogen und er ist deswegen verletzt.

Hier ist ein allgemeiner Überblick darüber, wie die Entschuldigung ablaufen könnte:

„Nachdem ich einige Zeit damit verbracht habe, auf meine Taten zurückzublicken, kann ich sehen, dass ich dich verletzt habe, indem ich nicht ehrlich war. Ich denke, dass einige der Gründe, warum ich es gemacht habe, darauf zurückzuführen sind, dass ich mit Vermeidungsproblemen zu kämpfen habe, und daran muss ich arbeiten.

„Aber während ich an diesen Themen arbeite, möchte ich mich für meine Taten entschuldigen – ich sehe, dass es nicht fair war und Sie ein Recht haben, wütend und verärgert zu sein. Ich hoffe, dass wir davon weiterkommen.“

Mit dieser Entschuldigung haben Sie ihnen gezeigt, dass Sie verstehen und Verantwortung übernehmen, und Ihre Entschuldigung kommt mit dem Versprechen, Änderungen vorzunehmen und es besser zu machen.

Und wer weiß, vielleicht reicht das aus, um sie dazu zu bringen, Ihnen eine zweite Chance zu geben, besonders wenn sie sehen, dass Sie ehrlich sind, wenn es darum geht, …