Wie gehe ich mit der narzisstischen Ex-Frau meines Mannes um?

Manchmal verschwinden die Ex-Freunde Ihres Partners so schnell wie möglich aus Ihrem Leben – und manchmal, wenn Sie mit einem zuvor verheirateten Mann zusammen sind, tauchen sie in Form einer giftigen, narzisstischen Ex-Frau wieder auf.

Klingt vertraut? Mach dir keine Sorge. Sie sind nicht allein und es gibt Lösungen für Ihre Situation.

In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du erkennen kannst, ob sie ein Narzisst ist und was du dagegen tun kannst.

Anzeichen dafür, dass die Ex-Frau Ihres Mannes ein Narzisst ist

1) Sie ist manipulativ

„Niemand kann freundlicher sein als der Narzisst, während du zu seinen Bedingungen auf das Leben reagierst.“

– Elisabeth Bowen

Menschen, die andere Menschen zu ihrem eigenen Vorteil benutzen wollen, werden alles tun, was sie wollen und können, um sie dazu zu bringen, ihre Gebote abzugeben.

War sie jemals in der einen Minute kalt und gleichgültig und in der anderen dann warm und freundlich, besonders wenn sie etwas wollte?

Narzissten können Chamäleons sein.

Es macht ihnen nichts aus, dass sie die Emotionen der Menschen aufgrund dessen manipulieren, wer sie gerade sind; sie kümmern sich einfach nicht um solche Dinge. Sie können die Art und Weise, wie sie sich verhalten, an die Person anpassen, mit der sie sprechen, und an das Ziel, das sie erreichen möchten.

Versucht sie, die Kinder dazu zu bringen, zu glauben, dass Sie eine herzlose Stiefmutter sind? Plötzlich ist sie die beste Mutter aller Zeiten, backt ihnen Kekse und lässt sie über ihre Schlafenszeit hinaus aufbleiben.

Oder versucht sie, auf deine gute Seite zu kommen, damit du sie die Kinder öfter sehen lässt? Aus dem Nichts ist sie eine lehrbuchperfekte Ex-Frau, die überhaupt keine Probleme verursacht.

Manipulation ist für Sie nicht immer offensichtlich, besonders bei Ihren ersten Begegnungen mit ihr. Sie könnten auch in hinterhältigeren und (scheinbar) positiveren Formen auftreten, wie zum Beispiel Love Bombing.

Ein „Lovebomber“ ist jemand, der Menschen zu Beginn einer Beziehung mit Liebe überschüttet, um ihr Vertrauen zu gewinnen und ihre Verwundbarkeit zu kontrollieren. Sie könnte auch zu Ihnen oder den Kindern so sein, indem sie Ihnen Geschenke macht, bis Sie das Gefühl haben, dass sie sich positiv anstrengt.

Auch wenn sie eine Narzisstin ist, hätte sie deinen Ehemann wirklich lieben können. Das könnte sogar erklären, warum sie sich euch beiden gegenüber verhält.

Mit den Worten von Dr. Andrew Klafter wird für Narzissten „leidenschaftliche Liebe zu leidenschaftlichem Hass“.

2) Sie mischt sich unnötig in dein Leben ein

Als sie und Ihr Mann noch zusammen waren, hat sie vielleicht ihre narzisstischen Neigungen genutzt, um Macht und Kontrolle über ihn zu erlangen. Sie könnte daran gewöhnt sein, dies in Beziehungen zu tun, da es ihr das Gefühl gibt, an der Spitze zu stehen und die vollständige Kontrolle über ihre Beziehung zu haben.

Jetzt, wo sie geschieden sind und er wieder geheiratet hat, taucht sie oft in Ihrem Leben auf, weil sie es hasste, die Kontrolle über die Situation zu verlieren (und Ihren Mann, zusammen mit ihren Kindern).

Sich in Ihr Leben einzufügen, ist ihre Art zu versuchen, die Zügel wieder in die Hand zu nehmen und die Situation unter ihre Kontrolle zu bringen.

Es ist eine Sache, zivile Interaktionen zu haben, wenn es angesichts Ihrer Kinder unvermeidlich ist, und es ist eine andere, dass sie sich jeden Tag zu Ihnen nach Hause einlädt, nur um in Ihrer Ehe herumzuschnüffeln.

Narzissten lieben Aufmerksamkeit und sie lieben es, Situationen zu manipulieren, um ihren Willen durchzusetzen.

Wenn du bemerkst, dass sie sich in Dinge einmischt, die sie nichts angehen (weil es nicht um die Kinder geht), ist es an der Zeit, einen Schritt zurückzutreten und zu sehen, was du dagegen tun kannst.

3) Sie kann keine Kritik vertragen

In den Zeiten, in denen ihr miteinander interagieren müsst, achte darauf, ob du bemerkst, dass sie keine Kritik vertragen kann, wenn ihr jemand auf einen Fehler oder Makel hinweist.

Narzissten sind nicht in der Lage, sich selbst zu reflektieren oder Kommentare über Selbstverbesserung von anderen zu unterhalten, weil sie wirklich glauben, dass mit ihnen nichts falsch ist.

Du könntest ihr sagen, dass sie mit den Kindern weniger bissig sein sollte, und sie wird es entweder mit sarkastischen Ich-bin-der-Bösewicht-Kommentaren über die Maßen drehen oder so tun, als würde sie es nonchalant abtun und sagen, dass es ihr egal ist und sie dachte trotzdem daran, es zu tun.

Die Kritik abzutun und so zu tun, als stünde sie darüber, obwohl sie innerlich tobt, ist typisch für narzisstische Menschen.

Sie hat vielleicht sogar versucht, während des Scheidungsprozesses mit Ihrem Mann zu verhandeln, und gesagt, dass sie glaubt, dass er die falsche Entscheidung getroffen hat, sie zu verlassen, weil sie nie etwas falsch gemacht hat.

Und wenn es um die Erziehung der Kinder geht, könnte sie der Art und Weise, wie Sie mit ihnen umgehen, aggressiv widersprechen, da die leibliche Mutter es am besten weiß.

Wenn Sie versuchen würden zu verstehen, warum sie so denkt, könnte es daran liegen, dass sie sich so schützt; jede Art von Kritik, auch wenn sie konstruktiv ist, wird ihr gegenüber als Bedrohung empfunden.

Weil sie sich angegriffen fühlt, wird sie sich verteidigen, indem sie entweder aggressiv zu dir ist oder so tut, als würde es sie überhaupt nicht stören. In jedem Fall blockiert sie negatives Feedback über sich selbst so gut wie möglich.

4) Ihr fehlt Empathie

Hast du sie jemals gebeten, die Kinder von der Schule abzuholen, weil du zu spät zur Arbeit gefahren bist und Mitgefühl von einer anderen berufstätigen Mutter erwartet hast, aber stattdessen auf eine gleichgültige Wand einer Frau gestoßen bist?

Narzissten fühlen nicht für andere Menschen, weil sie nur an sich selbst denken. Sie entschuldigen sich nicht für ihre Handlungen, selbst wenn sie andere verletzen oder verärgern.

Sie wird sich nicht gerne in die Lage einer anderen Person versetzen – nur in ihre eigenen Plateauschuhe.

Entgegen der landläufigen Meinung hat eine Studie herausgefunden, dass Narzissten Emotionen sehen und anerkennen. Das Problem ist nicht, dass sie negative Emotionen nicht erkennen; es ist, dass sie nichts tun, damit sich die Person besser fühlt.

Stattdessen nutzen sie diese Emotionen, um Menschen zu manipulieren, damit sie zu einem Mittel werden, um ihre eigenen Ziele zu erreichen.

Wenn du mit ihr über etwas sprichst, das sie getan oder gesagt hat und das dich verletzt hat, wird sie nicht versuchen, die Dinge zu reparieren. Die Chancen sind höher, dass sie das, was du ihr gesagt hast, in Zukunft gegen dich verwenden wird.

5) Sie kommt als selbstberechtigt rüber

Laut Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., gibt es zwei Arten von Narzissten.

Es gibt die grandiosen Narzissten, die gerne ihr eigenes Selbstwertgefühl sprengen, und die verletzlichen Narzissten, die ihren Narzissmus benutzen, um ihre Unsicherheit zu verbergen.

Wenn sie denkt, dass sie aus keinem anderen Grund eine Sonderbehandlung verdient, als dass sie sie ist, dann ist sie wahrscheinlich die erstere Sorte.

Wenn sie der Meinung ist, dass Sie bei der Erziehung der Kinder weniger Mitspracherecht haben sollten, nur weil sie denkt, dass sie die Einzige ist, die das letzte Wort verdient, spricht der Anspruch.

Narzissten haben das Gefühl, wie sie wollen, dass die Dinge passieren sollten – nicht wegen einiger Anstrengungen, um dorthin zu gelangen, sondern weil sie glauben, dass es ihnen innewohnt, das zu bekommen, was sie wollen.

Whitbourne sagt, dass sie das Gefühl haben, dass sie das Recht haben, ihren Willen durchzusetzen, nur weil sie sie sind, und sie glauben wirklich, dass das sie des Erfolgs würdig macht.

Wenn sie mit dir spielt, weil sie in dieser Woche nicht genug Zeit mit den Kindern hatte oder dein Mann bei einer Eltern-Lehrer-Konferenz nicht viel mit ihr gesprochen hat, bekommt sie einen Wutanfall, weil sie nicht das bekommen hat, was sie wirklich denkt sie hat es verdient.

6) Sie braucht immer Bewunderung und Aufmerksamkeit

Ihr Mann hat wahrscheinlich diese eine verrückte Geschichte (oder zehn) über seine Erfahrungen mit ihrem Bedürfnis nach Bewunderung. Es könnten Fälle sein, in denen sie unverblümt sagt „sag mir, dass ich hübsch bin“ oder subtiler nach Komplimenten fischt, wenn sie ein Outfit trägt, von dem sie wusste, dass es ihr gut steht.

Vielleicht tun Sie das auch, wenn sie mit dem extravagantesten Beispiel eines übertrieben angezogenen Outfits zu einer Eltern-Lehrer-Konferenz kommt, nur weil sie Komplimente von den anderen Eltern haben möchte. Es ist eines der verräterischsten Anzeichen von Narzissmus.

Wie Narcissus in der griechischen Mythologie (der der Grund war, warum der Begriff „Narzissten“ geprägt wurde) mögen sie es, sich in ihren eigenen Reflexionen zu putzen und nach Komplimenten anderer zu suchen. Suzanne Degges-White, Ph.D., sagt, dass sie jeden Tag bewundert werden müssen.

Mit Bewunderung kommt natürlich Aufmerksamkeit. Narzissten müssen immer im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen, egal ob auf einer Party oder wenn sie mit dir oder den Kindern allein ist. Sie werden es fordern und Wege finden, es wiederzuerlangen, wenn es verloren geht.

Wenn alle diese Zeichen nach ihr klingen, können Sie ruhig „Bingo!“ Rufen.

Nachdem Sie nun festgestellt haben, dass die Ex-Frau Ihres Mannes ein Narzisst ist, finden Sie hier einige Tipps für Ihre nächsten Schritte im Umgang mit ihr.

Was Sie dagegen tun können

1) Lass sie nicht an dich ran

Wenn du mit ihr umgehst, ist es wichtig, daran zu denken, dass du deine Gefühle kontrollieren musst (weil sie das nicht tut).

Sie will dir unter die Haut gehen und dafür tut sie alles. Sie könnte Dinge von subtilen Stößen während notwendiger Gespräche bis hin zum Gaslighting von Ihnen und Ihrem Ehemann ausprobieren.

Ihre gedankenlosen und irrationalen Handlungen werden echte Auswirkungen haben und sie wird alles tun, um jemand anderem als ihr die Schuld zu geben.

Gib nicht auf; es wird nur dann zu Problemen in deiner Familie führen, wenn du ihren Fantasien glaubst.

Glauben Sie ihr nicht, wenn sie sagt, dass die Dinge Ihre (oder die Ihres Mannes) Schuld sind, wenn Sie wissen, dass es nicht wahr ist, selbst wenn es Sie dazu bringt, Ihre Version der Ereignisse zu hinterfragen. Bleiben Sie zuversichtlich in Ihrer Version, die Realität ist.

Wenn du mit ihr sprichst, sei höflich, aber bestimmt. Behalten Sie Ihre Selbstbeherrschung, weil sie es wieder nicht tun wird. Sie wird versuchen, Sie beide bei jeder Gelegenheit zu manipulieren, um zu bekommen, was sie will (was alles sein kann, vom Sorgerecht für Ihre Kinder bis zur Rückeroberung Ihres Mannes).

Es wird schwierig sein, so zu tun, als würden dich diese Dinge nicht stören, aber es ist notwendig, um ihr zu zeigen, dass sie dich nicht erreicht. Denken Sie daran, das Einzige, was Sie in dieser Situation kontrollieren können, ist Ihr Verhalten.

Du kannst nicht versuchen, mit einem Ex wie diesem zu argumentieren; Narzissten können irrational werden und das ist etwas, was weder Sie noch Ihr Mann kontrollieren können. Alles, was du kontrollieren kannst, ist, wie du auf sie reagierst.

Wenn es Ihnen schwer fällt, die Kontrolle zu behalten, wenn Sie mit ihr interagieren, versuchen Sie, ein vorgefertigtes Skript für das Gespräch zu verwenden. Wenn Sie etwas haben, zu dem Sie zurückkehren und sich erden können, ist es einfacher, sich nicht von Emotionen mitreißen zu lassen.

2) Kommunizieren Sie mit Ihrem Ehemann über die Situation

Sie sind nicht allein mit diesem Problem und Ihr Mann auch nicht. Auch wenn das schwer für dich ist, nimm dir die Zeit, seine Seite der Dinge zu verstehen. Das ist auch für ihn ein schmerzhafter Prozess.

Dies ist eine Frau, mit der er dachte, er würde den Rest seines Lebens verbringen, und jetzt nutzt sie diese Gefühle, um ihn gegen sich selbst aufzubringen. Es ist keine angenehme Erfahrung.

Reden Sie mit ihm darüber. Fragen Sie, wie es ihm geht, wie es ihm geht, ob es etwas gibt, was Sie zwischen Ihnen beiden tun können, um ihm zu helfen.

Sag ihm gleichzeitig, wie du dich fühlst. Sagen Sie ihm, was Sie über die Situation denken, was Ihrer Meinung nach die nächsten Schritte sein sollten.

Kommen Sie auf die gleiche Seite und verarbeiten Sie die Dinge gemeinsam. Eine geschlossene Front zu zeigen, könnte sowohl für Sie beide konstruktiv als auch für Ihre Kinder hilfreich sein.

3) Akzeptiere, dass sie sich nicht ändern wird

Im Umgang mit einem narzisstischen Ex musst du die Situation akzeptieren.

Es mag kontraproduktiv klingen, denn sollten Sie nicht etwas dagegen unternehmen, was passiert?

Das bedeutet nicht, dass du sie so akzeptieren und unterstützen musst, wie sie ist. Es bedeutet nur, dass Sie nicht erwarten sollten, dass sie sich ändert; Erinnerst du dich, als wir sagten, dass Narzissten nicht glauben, dass etwas mit ihnen nicht stimmt? Deshalb werden sie sich nicht ändern.

Niemand kann jemandem helfen, der glaubt, dass er keine Hilfe braucht.

Dianne Grande, Ph.D., sagt, dass sich ein Narzisst „nur ändern wird, wenn er …