Wie man eine zerbrochene Ehe repariert: 8 Schritte ohne Bullsh*t

Ihre Ehe ist zerbrochen und Sie wissen nicht, was Sie tun sollen.

Sie haben wahrscheinlich Ihre Freunde oder Familie (oder sogar Ihren Therapeuten) gefragt, wie Sie Ihre Ehe reparieren können, worauf Sie die allgegenwärtige Antwort erhalten: „Kommunizieren Sie und seien Sie ehrlich zueinander“.

Aber so einfach sind die Dinge in deinem Kopf nicht. Du hast all diese Gedanken in deinem Kopf, all diese Gefühle in deiner Brust, all diese Emotionen in deinem Herzen.

Es ist ein schreckliches Gefühl, wenn Sie feststellen, dass in Ihrer Ehe einiges nicht funktioniert.

Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Ihr Leben aufgrund von Kindern und gemeinsamen Ressourcen so verflochten ist.

Es gibt jedoch gute Nachrichten.

Ehen am Rande des Scheiterns und Scheidungen haben immer noch diesen Wendepunkt, der die Beziehung neu beleben könnte.

Aber eine zerbrochene Ehe zu reparieren ist viel komplizierter als eine Beziehung zu reparieren.

Als verheiratetes Paar gibt es Erwartungen und Pflichten, die Sie nicht von einem Gelegenheitspartner erwarten würden, und die Einsätze in einer Ehe sind höher, besonders wenn Sie Kinder haben oder Ihre Ressourcen teilen.

So hart es klingen mag, es liegt definitiv im Bereich des Möglichen.

Wie bei jeder Beziehung muss eine zerbrochene Ehe nicht zerbrochen bleiben, solange die beiden daran beteiligten Personen ihre Arbeit tun, um die Beziehung zu reparieren.

Ihre Ehe reparieren: Warum es noch einmal versuchen

Du bist noch nicht lange verheiratet. Die durchschnittliche Dauer einer Ehe, bevor sie in einer Scheidung endet, beträgt 8 Jahre. Wenn Sie erst seit ein paar Jahren verheiratet sind und es bereits beenden möchten, sollten Sie sich ein oder zwei Jahre Zeit nehmen, bevor Sie es beenden. Sie sind in diesem Szenario möglicherweise nicht der beste Partner. Wenn Sie erkennen können, dass Sie es in Ihrer Ehe besser machen könnten, hat sie eine größere Chance, Konflikte zu überstehen. Ihr Ehepartner ist bereit, Sie auf halbem Weg zu treffen. Dies gilt auch für Ihren Ehepartner. Wenn sie immer noch bereit sind, die Ehe mit Ihnen durchzuarbeiten, dann ist die Ehe definitiv nicht zum Scheitern verurteilt. Du kannst dir nicht vorstellen, mit jemand anderem verheiratet zu sein. Keine Beziehung ist perfekt. Manchmal braucht es ein paar Versuche, bis man versteht, was die Beziehung braucht, um stärker und glücklicher zu werden. Sie haben die Möglichkeit, die Ehe zu verlassen, möchten dies aber nicht. Scheidung sollte Ihr absolut letzter Ausweg sein, wenn Sie es in sich finden, sich mehr anzustrengen und die Dinge zum Laufen zu bringen, dann ist Ihre Ehe definitiv wert, gerettet zu werden.

Scheidung besiegen: 8 Schritte, um eine zerbrochene Ehe zu reparieren

Sie wollen also eine zerbrochene Ehe reparieren. Die Realität der Situation ist, dass Ihre Ehe aus einem bestimmten Grund zerbrochen ist.

Aber ganz gleich, wie schlecht Ihre Beziehung im Moment erscheinen mag, die Ehe ist es immer wert, gerettet zu werden: für sich selbst, für Ihren Partner, für Ihre Familie und für alles, was Sie gemeinsam aufgebaut haben.

Hier sind also die Schritte, mit denen Sie versuchen können, die Dinge zu beheben:

1) Denken Sie daran, warum Sie dies tun.

Wie Sie sich fühlen könnten: Du bist am Ende der Ehe. Ein langer Weg voller Kämpfe und Auseinandersetzungen und sinnloser emotionaler Explosionen liegt jetzt hinter dir oder umgibt dich, und das einzige, was du tun willst, ist raus.

Ein Teil von Ihnen will die Ehe, aber Sie können nicht wirklich verstehen, warum, weil Sie und Ihr Partner es nicht einmal mehr ertragen können, im selben Raum zu sein.

Wie Sie sich fühlen müssen: Eine zerbrochene Ehe zu reparieren bedeutet, eine zerbrochene Ehe reparieren zu wollen, und Sie werden es nie wirklich wollen, wenn Sie nicht in die Idee verliebt sind, die Beziehung wieder in die beste Version ihrer selbst zu formen.

Denken Sie daran, warum Sie sich überhaupt in Ihren Partner verliebt haben, aber hören Sie hier nicht auf.

Liebe reicht nicht mehr aus, um dies am Laufen zu halten, denn eine Ehe ist mehr als nur Liebe; Es ist ein Leben, es ist eine Familie, es ist eine finanzielle und emotionale lebenslange Verpflichtung.

Kann Ihr Partner wirklich die Person sein, die Sie von ihm oder ihr haben möchten, sei es zum ersten Mal oder noch einmal?

2) Liste alles auf, was deiner Meinung nach an der Beziehung falsch ist.

Wie Sie sich fühlen könnten: Nach Monaten (oder Jahren) endloser Streitereien und Perioden absoluter Apathie gegenüber der Beziehung, fühlst du dich vielleicht entweder mitten in einem Wirbelwind aus umständlichen Auseinandersetzungen, gemischt mit Gefühlen von Schuld und Wut, oder du bist es am Ende der langen, anstrengenden Reise und du bist einfach absolut fertig mit der Hochzeit.

Es gibt keine individuellen Probleme; alles ist zu einer riesigen, schweren Masse geworden, die dich und die Ehe nur noch belastet.

Wie Sie sich fühlen müssen: So schwierig es auch sein mag, Sie müssen in der Lage sein, die Ehe und all ihre Probleme zu analysieren.

Zu viele Menschen versuchen, ihre zerbrochenen Ehen zu reparieren, ohne wirklich und individuell jeden Teil davon anzusprechen, der sie aufregt; Sie versuchen einfach, mit einer erzwungenen positiven Einstellung nach vorne zu treten und hoffen, dass alles klappt.

Aber die Vergangenheit hinter sich zu lassen, löscht sie nicht aus; es macht es nur zu einem Gewicht, mit dem Sie und Ihr Ehepartner für den Rest Ihres Lebens fertig werden müssen.

Listen Sie alles auf – einzeln und separat – und stellen Sie sicher, dass Sie jeden Teil der Ehe, der Arbeit erfordert, vollständig verstehen.

Also, was sind die Dinge, die Sie auflisten können? Hier sind einige Beispiele für häufige Kämpfe in scheiternden Ehen:

Mangel an Kommunikation Mangel an Zuneigung, Fürsorge und Intimität Untreue, emotional und/oder körperlich Eine unabhängige Krise.

3) Repariere, was du reparieren kannst – dich selbst.

Wie Sie sich fühlen könnten: Sie haben Ihren Ehepartner satt und wünschen sich einfach, dass er all die Dinge sehen könnte, die er falsch macht oder die er falsch gemacht hat, und diese Teile von ihm reparieren könnte.

Sie haben vielleicht einige Ihrer eigenen Probleme, aber Sie wissen, dass die Fehler Ihres Partners das größere Problem sind, wenn es um Ihre zerbrochene Ehe geht.

Wie Sie sich fühlen müssen: Sie werden nie in der Lage sein, die Probleme Ihres Ehepartners zu lösen, was auch immer sie sein mögen, aber Sie können eine andere Reihe von Problemen lösen: Ihre eigenen.

Selbst wenn deine Fehler nicht so groß sind wie die deines Ehepartners, bedeutet das nicht, dass du nichts hast, woran du arbeiten musst.

Es reicht aus, einfach die Verantwortung für Ihre eigenen Probleme und Fehler zu übernehmen, um Ihren Partner zu ermutigen, die Verantwortung für seine eigenen zu übernehmen, denn es zeigt ihm, dass Sie sich genug um die Ehe kümmern, um die Änderungen vorzunehmen, um die er Sie gebeten hat, selbst nach all den Kämpfen und dem Schmerz.

Es muss wieder ein Partnerschaftsgefühl entstehen, und Sie können damit beginnen, dieses zu pflegen, indem Sie auf ein gemeinsames Ziel hinarbeiten: sich gegenseitig besser zu machen.

Bevor ich mit den wichtigsten Schritten zur Wiederherstellung einer zerbrochenen Ehe fortfahre, möchte ich Sie über eine großartige Online-Ressource informieren, auf die ich kürzlich gestoßen bin.

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Kommen wir zurück zu den wichtigsten Schritten, um eine zerbrochene Ehe zu reparieren (denken Sie daran, sich je nach Ihrer spezifischen Situation entsprechend anzupassen).

4) Überspringen Sie die Emotionen und die Wutanfälle.

Wie Sie sich fühlen könnten: Es fühlt sich unmöglich an, irgendeinen rationalen oder ruhigen Diskurs mit Ihrem Partner zu führen.

Die Hälfte von euch will ihnen nur ins Gesicht schlagen; die andere Hälfte möchte den Raum verlassen und nie wieder mit ihnen sprechen.

Selbst mit Hilfe eines Vermittlers wie eines Eheberaters können Sie kein einziges Gespräch mit Ihrem Partner führen, ohne dass es zu einem Geschrei kommt.

Wie Sie sich fühlen müssen: Wir verstehen – Sie haben Schmerzen. Niemand sagt, dass Ihr Partner Sie nicht verletzt oder enttäuscht hat und dass Sie nicht die Dinge fühlen sollten, die Sie fühlen.

Aber Sie haben eine bewusste Entscheidung getroffen, Ihre zerbrochene Ehe zu reparieren, und das wird unmöglich sein, wenn Sie nie aufhören, sich so zu verhalten, wie Sie es gerade tun.

Lassen Sie die emotionalen Wutanfälle hinter sich. Sie müssen sich wirklich anstrengen, um sich von der reflexartigen Wut und den emotionalen Explosionen zurückzuhalten.

Ihr Partner wird Ihre Bemühungen, sich zu ändern, sehen, und er wird seinerseits aufhören, defensiv oder schwierig zu handhaben zu sein. Gehen Sie auf den Punkt, die Wurzel der Probleme, und beginnen Sie, sie zu beheben.

5) Entdecken Sie sexuelle Intimität wieder

Wie Sie sich fühlen könnten: Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie mit Ihrem Ehepartner keinen Sex haben wollen, selbst wenn er Avancen macht.

Sie glauben vielleicht, dass Sie Ihre emotionalen Verbindungsprobleme vorher kommunizieren und beheben müssen.

Wie Sie sich fühlen müssen: Einer der häufigsten Ratschläge für Ehen, die Turbulenzen erleben, ist, die körperliche Intimität wiederzubeleben.

Während es nicht wirklich tief in die psychologischen und emotionalen Konflikte in Ihrer Ehe eindringt, müssen Sie keinen Eheberater aufsuchen, um zu wissen, dass eine intime Beziehung dazu beitragen kann, die Bindung zu verbessern und Spannungen abzubauen.

Die Aufrechterhaltung einer körperlichen Beziehung fördert die Intimität zwischen zwei Menschen.

Selbst einfache Berührungen wie Händchenhalten, Schulterklopfen und Umarmen können die Produktion von Oxytocin stimulieren, dem Hormon, das mit Sozialisation und Bindung verbunden ist.

Je mehr Sie Ihren Ehepartner berühren, desto mehr assoziiert Ihr Gehirn ihn oder sie mit Wohlfühl-Gehirnchemikalien.

6) Lernen Sie Ihre Zusammenarbeit und Kommunikation neu.

Wie Sie sich fühlen könnten: Eine Fortsetzung des vorherigen Punktes, Sie werden noch lange das Gefühl haben, nichts mit Ihrem Ehepartner zu tun zu haben, auch wenn Sie beide bereits vereinbart haben, dass Sie versuchen würden, die Ehe zu reparieren.

Es gibt einfach zu viel Schmerz, um einfach zu ignorieren, was passiert ist, und weiterzumachen, und sie werden sich in den zufälligsten und unerwartetsten Zeiten manifestieren.

Wie Sie sich fühlen müssen: Ihr Partner muss verstehen, wie Sie sich fühlen, und Sie müssen verstehen, wie er sich fühlt, auch wenn Sie gerade nicht sprechen.

Nicht nur Ihre Wünsche und Bedürfnisse, sondern auch Ihre bestehenden Schmerzen und Sorgen.

Sie müssen Ihnen gegenüber eher sympathisch als defensiv sein, wenn ein unerwarteter Wutausbruch an die Oberfläche kommt, und umgekehrt.

Denken Sie daran: Dies ist eine Partnerschaft, und keine Partnerschaft ist ohne angemessene Zusammenarbeit und Kommunikation erfolgreich.

7) Wünschen Sie eine Beratung speziell für Ihre Situation?

Während dieser Artikel die wichtigsten Schritte untersucht, die Sie unternehmen können, um Ihre Ehe zu reparieren, kann es hilfreich sein, mit einem Beziehungscoach über Ihre Situation zu sprechen.

Mit einem professionellen Beziehungscoach können Sie Ratschläge erhalten, die speziell auf Ihr Leben und Ihre Erfahrungen zugeschnitten sind …

Relationship Hero ist eine Website, auf der hochqualifizierte Beziehungstrainer Menschen durch komplizierte und schwierige Liebessituationen helfen, wie z. B. das Reparieren einer Ehe. Sie sind eine sehr beliebte Ressource für Menschen, die mit dieser Art von Herausforderung konfrontiert sind.

Wie soll ich wissen?

Nun, ich habe mich vor ein paar Monaten an sie gewandt, als ich in meiner eigenen Beziehung eine schwierige Phase durchmachte. Nachdem ich so lange in Gedanken versunken war, gaben sie mir einen einzigartigen Einblick in die Dynamik meiner Beziehung und wie ich sie wieder in Gang bringen kann.

Ich war überwältigt, wie nett, einfühlsam und wirklich hilfsbereit mein Coach war.

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8) Loben Sie die kleinen Dinge laut

Wie Sie sich fühlen könnten: Weil Ihre Ehe schal wird, verlieren Sie sich in Ihren Routinen und vergessen zu schätzen, was Sie in der Ehe ursprünglich glücklich gemacht hat.

Wie Sie sich fühlen müssen: Sich gegenseitig als selbstverständlich anzusehen, ist einer der häufigsten Gründe, warum Ehen scheitern. Dieser kleine Verstoß erzeugt Unglück und Unzufriedenheit, die sich oft in ernsthafteren Problemen in einer Partnerschaft ausbreiten.

Dies lässt sich leicht vermeiden, indem Sie sich einfach bei Ihrem Partner für all die kleinen Dinge bedanken…