Wie man einen Ex zurückbekommt, der Gefühle für dich verloren hat (kein Blödsinn)

Gefühle können allzu wankelmütig sein. Beziehungen können großartig beginnen, aber mit der Zeit ändert sich etwas.

Wenn dein Ex mit dir Schluss gemacht hat, weil er die Gefühle für dich verloren hat, dann verliere nicht den Mut.

In diesem Artikel erfahren Sie, was Sie als Nächstes tun können.

1) Analysieren Sie Ihre Beziehungsprobleme

Der Gedanke, sich in Ihre Beziehungsprobleme einzuarbeiten, mag nach einer Trennung ziemlich deprimierend klingen, aber er kann unglaublich stärkend sein.

Denn um etwas zum Besseren verändern zu können, müssen wir es erst klar sehen. Auf diese Weise sind Sie in der besten Position, um die Verbesserungen vorzunehmen, die Ihren Ex zurückgewinnen können.

Es ist entscheidend zu verstehen, warum Sie sich getrennt haben. Ihr Ex mag sagen, dass es daran lag, dass sich seine Gefühle geändert haben, aber warum haben sie sich geändert?

Normalerweise passiert es nicht über Nacht. Stattdessen häufen sich potenziell kleine Probleme, bis sie große Probleme verursachen.

Tina Fey empfiehlt diesen wichtigen Schritt in ihrem Buch „How To Get Your Ex Back“

„Es ist wichtig, dass Sie herausfinden, was passiert ist, bevor Sie versuchen, die Dinge wieder in Ordnung zu bringen. Also möchte ich Sie fragen: Wissen Sie wirklich, warum Ihre Beziehung zerbrochen ist?

„Nehmen Sie ein Tagebuch heraus und notieren Sie die Probleme und Verhaltensmuster, die in Ihrer Beziehung aufgetreten sind – nicht nur am Ende Ihrer Beziehung, sondern während der gesamten Zeit, in der Sie zusammen waren. Das ist unbequem, aber es ist notwendig, wenn du vorankommen und die Beziehung wirklich wieder in Angriff nehmen willst.“

Wenn Sie sich jetzt die Zeit nehmen, dies zu tun, bedeutet dies, dass Sie später nicht genau dort landen, wo Sie jetzt sind.

2) Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen

Mir ist klar, dass Ihr Selbstvertrauen im Moment ziemlich niedrig sein könnte. Es ist nur natürlich nach einer Trennung.

Aber leider ist es auch etwas, das Sie brauchen werden, wenn Sie möchten, dass Ihr Ex Sie anders sieht.

Kelly Campbell, Ph.D., Professorin für Psychologie an der California State University, erklärt, dass geringes Selbstvertrauen einer der Hauptgründe dafür sein kann, dass sich Gefühle ändern:

„Einer der häufigsten Gründe, warum Leute das Interesse verlieren, ist, dass die Person, mit der sie ausgehen, kein Selbstvertrauen hat. Vertrauen zählt viel. Stellen Sie sich eine Person vor – und wir alle kennen mindestens eine – die körperlich unattraktiv ist, aber viele Dating-Optionen hat. Der Grund, warum sie so gut abschneiden, ist, dass die Menschen von ihrem Selbstvertrauen angezogen werden. Unsicherheiten sind möglicherweise nicht von Anfang an offensichtlich, weshalb zwei Personen ein paar Mal ausgehen könnten, bevor eine Person einen Sinneswandel hat.“

Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, um sein Selbstwertgefühl zu stärken.

Verarbeiten Sie Ihre Gefühle, indem Sie ein Tagebuch führen. Lernen Sie andere unterstützende Verbindungen in Ihrem Leben kennen. Erkennen Sie all Ihre besten Eigenschaften (schreiben Sie sie auf).

3) Zeigen Sie Ihre Unabhängigkeit

Autonomie ist wirklich wichtig in jeder Beziehung.

Tatsächlich hat die Forschung gezeigt, dass der Raum tatsächlich wichtiger ist, um eine lang anhaltende Beziehung aufzubauen, als Sex.

Diese Flammen der Leidenschaft können oft ausbrennen, wenn ihnen nicht der Sauerstoff gegeben wird, der benötigt wird, um Raum zum Atmen zu schaffen.

Der Beziehungspsychologe John Aiken argumentiert, dass Gefühle verblassen können, wenn der Raum fehlt:

„Paare brauchen Raum in einer Beziehung, damit sie sich nicht gegenseitig ersticken. Zeit getrennt zu haben ist extrem gesund und hält eine Frische in ihrer Beziehung. Es ermutigt jede Person, ihr eigenes Identitätsgefühl zu bewahren, während es immer noch ein Paar ist, und es fördert Unabhängigkeit und Stärke statt Bedürftigkeit und Anhänglichkeit.“

Jetzt ist es an der Zeit, Ihrem Ex zu zeigen, dass Sie weit mehr sind als Ihre Beziehung zu ihm. Diese Art der Unabhängigkeit ist unglaublich attraktiv.

Sie können Ihre Unabhängigkeit zeigen, indem Sie:

Nehmen Sie sich nach der Trennung etwas Zeit und Raum für sich selbst Handeln Sie nicht bedürftig oder jagen Sie Ihren Ex nicht Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Hobbys und Interessen

Dies zeigt nicht nur Ihre Unabhängigkeit, sondern hat auch den zusätzlichen Bonus, dass es Ihnen hilft, Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Was, wie ich gerade erklärt habe, ein weiteres Schlüsselelement sein wird, um die Gefühle Ihres Ex dazu zu bringen, zurückzukommen.

4) Holen Sie sich einen bestimmten Spielplan

Die Realität ist, dass jede Beziehung anders ist, genauso wie jede Trennung. Die Hindernisse, denen Sie gegenüberstehen, um Ihren Ex zurückzubekommen, der die Gefühle für Sie verloren hat, sind einzigartig.

Bestimmte Faktoren, die sich auf Ihre Beziehung auswirken, und die Gründe für den Sinneswandel Ihres Ex spielen alle eine große Rolle bei der Entscheidung über Ihren besten Schritt.

Deshalb kann es sinnvoll sein, sich individuell beraten zu lassen.

Ein Beziehungscoach bei Relationship Hero kann sich Ihre Umstände anhören und gemeinsam können Sie einen Aktionsplan entwickeln.

Von der Erstellung des perfekten Textes, den Sie an Ihren Ex senden können, bis hin zur Erforschung der Gründe, warum Ihr Ex überhaupt Gefühle verloren hat – sie können auf wirklich praktische Weise helfen.

Einer der Gründe, warum ich Relationship Hero immer empfehle, ist, dass sie im Gegensatz zu einem normalen Therapeuten nicht nur zuhören, sondern auch Ratschläge basierend auf ihrem Fachwissen geben.

Wenn Sie sich verloren fühlen und nicht wissen, was Sie am besten tun sollen, kann es eine große Erleichterung sein, eine spezifische Anleitung von außen zu erhalten.

Wenn Sie mehr wissen möchten, folgen Sie diesem Link, um herauszufinden, wie Sie innerhalb von Minuten mit einem Beziehungscoach bei Relationship Hero in Kontakt treten können.

Hier ist nochmal dieser Link.

5) Vergiss Gefühle und konzentriere dich auf das Verlangen

Ich habe kürzlich einen weiteren Artikel darüber geschrieben, wie man seinen Ex mithilfe von Psychologie zurückbekommt.

Darin habe ich über einen interessanten (und ziemlich unglücklichen) Widerspruch gesprochen, der oft zu Konflikten in romantischen Beziehungen führt.

Und das ist die Tatsache, dass Liebe und Verlangen nicht besonders kompatibel sind.

Die Psychotherapeutin und Autorin Esther Perel hat viel darüber geforscht, was eine dauerhafte Beziehung ausmacht.

Und sie fand einen Knackpunkt, der immer wieder auftaucht, das Aufeinanderprallen von Liebe und Verlangen.

„Die Liebe genießt es, alles über dich zu wissen; Verlangen braucht Geheimnis. Liebe schrumpft gerne die Distanz, die zwischen mir und dir besteht, während das Verlangen dadurch energetisiert wird. Wenn Intimität durch Wiederholung und Vertrautheit wächst, wird Erotik durch Wiederholung betäubt. Sie lebt vom Mysteriösen, Neuartigen und Unerwarteten. Ein Ausdruck von Sehnsucht, Begierde erfordert ständiges Ausweichen. Es kümmert sich weniger darum, wo es schon war, als vielmehr darum, wohin es noch gehen kann. Aber allzu oft hören Paare auf, die Flamme der Begierde zu entfachen, wenn sie sich an den Komfort der Liebe gewöhnen.“

Manchmal, wenn wir sagen, dass wir die Gefühle für jemanden verloren haben, meinen wir wirklich, dass wir das Verlangen verloren haben.

Ihr Ex kümmert sich vielleicht immer noch um Sie, aber diese romantischen Gefühle des Verlangens begannen zu verblassen.

Anstatt zu versuchen, die Gefühle deines Ex zurückzubringen, denke darüber nach, wie du sein Verlangen nach dir zurückbringen kannst.

Perel schlägt vor, dass bestimmte Dinge insbesondere das Verlangen steigern können:

Jemanden in seinem Element sehen (sich strahlend und selbstbewusst fühlen) Wenn Distanz vorhanden ist – Abwesenheit lässt das Herz wirklich höher schlagen Wenn wir überrascht sind und es Neues gibt

6) Gib deinem Ex etwas Freiraum

Distanz ist jetzt ein paar Mal aufgetaucht, wenn es darum geht, die Gefühle deines Ex zurückzubringen. Es lohnt sich also, diesem einen eigenen Punkt auf der Liste zu geben.

Denn immer wenn wir das Gefühl haben, etwas verloren zu haben, kann die Trauer uns dazu bringen, uns auf komische Weise zu verhalten.

Die Verzweiflung, die Sie verspüren, um zurückzubekommen, was Sie Ihrer Meinung nach verloren haben, kann Sie dazu veranlassen, zu versuchen, sich noch fester an sich zu klammern.

Aber Anhänglichkeit und Bedürftigkeit in jeglicher Form werden Ihren Ex nur weiter weg drängen. Intensive Emotionen können überwältigend sein und zu viel wird jemanden nur abschrecken.

Wie wir bereits gesehen haben, verstärkt Autonomie das Verlangen. Während es nie attraktiv ist, bedürftig zu sein.

Versuche nicht, die Meinung deines Ex zu ändern.

Du kannst niemanden davon überzeugen, Gefühle für dich zu haben. Stattdessen muss sich ihre Energie dir gegenüber ändern, bevor sich ihre Gefühle ändern.

Und deinem Ex etwas Zeit und Raum zu geben, um dich möglicherweise zu vermissen, wird dabei helfen.

7) Konzentrieren Sie sich auf sich selbst

Also, was machst du, während du deinem Ex Raum gibst?

Du lenkst deine Aufmerksamkeit wieder auf dich. Dies wird auf verschiedene Weise helfen.

Erstens, wenn du aufhörst, von deinem Ex besessen zu sein und deine Energie wieder auf dich selbst richtest, wird sich deine ganze Stimmung auf subtile Weise verändern.

Während Sie damit beschäftigt sind, sich auf Ihre eigene Selbstfürsorge und persönliche Entwicklung zu konzentrieren, wird Ihr inneres Vertrauen wachsen.

Und das hat die Angewohnheit, auszustrahlen. Ihr Ex merkt also, dass Sie nicht darauf warten, dass er kommt und Sie rettet. Dein Glück hängt stattdessen von dir ab. All dies ist unglaublich sexy und ermächtigend, was Sie begehrenswerter macht.

Schauen Sie auf Ihr eigenes persönliches Wachstum. Nehmen Sie an Online- oder persönlichen Kursen teil, lesen Sie Bücher, probieren Sie einen neuen Kurs oder ein neues Hobby aus, trainieren Sie, essen Sie gut und schlafen Sie ausreichend.

Fragen Sie sich, welche Art von Person Sie sein möchten, und unternehmen Sie Schritte, um genau das zu werden.

Tun Sie alles, um sich von der Trennung zu erholen. Auf diese Weise werden Sie, was auch immer passiert, in der stärksten Position sein.

Ironischerweise ist es eines der Dinge, die deinen Ex eher dazu bringen, zurückzukommen, wenn du an den Punkt kommst, an dem du deinen Ex nicht mehr brauchen musst, um glücklich zu sein.

Zu sehen, dass du auf eigenen Beinen stehst und mit dem Leben weitermachst, stärkt deinen Status in den Augen deines Ex.

8) Heben Sie hervor, warum Sie kompatibel sind

Manchmal verblassen Gefühle, wenn wir jemanden nicht mehr als passenden Partner für uns ansehen.

Die Psychotherapeutin Jennifer L. Silvershein sagte gegenüber INSIDER, dass man nach einer Weile anfangen kann, einen Partner in einem ganz neuen Licht zu sehen.

„Ich glaube, oft sehen Menschen Dinge durch eine rosarote Brille und wenn sie diese abnehmen und sehen [their] Partner für das, was sie wirklich sind, manchmal können sie sich anders fühlen als [they once] tat und es kann sich plötzlich anfühlen.

Ihr Ex hat vielleicht angefangen, Ihre Kompatibilität in Frage zu stellen, oder sie einfach aus den Augen verloren. In der Anfangsphase, wenn alles neu ist, können Hormone unsere Gefühle überholen. Alles wirkt irgendwie mühelos.

Aber später, wenn diese Flitterwochen vorbei sind, bleibt uns die Realität. Und wir können schnell davon ausgehen, das Beste in unserem Partner zu sehen, um das Schlimmste zu bemerken.

Wenn Sie Ihre Kompatibilität hervorheben, geht es darum, Ihren Ex daran zu erinnern, warum Sie sich überhaupt verstanden haben.

Was hat Sie zusammengebracht? Welche Interessen und Werte teilen Sie? Warum glauben Sie, dass Sie ein gutes Team sind?

Sobald Sie genau herausgefunden haben, was Sie und Ihren Ex kompatibel macht, machen Sie sich daran, diese Dinge Ihrem Ex zu zeigen.

Erinnere sie daran, was sie zuerst in dir gesehen haben, sei es dein hinterhältiger Sinn für Humor, deine Verspieltheit oder deine Freundlichkeit.

9) Lösen Sie die Verlustängste Ihres Ex aus

Das verzweifelte Gefühl, wenn wir jemanden verlieren, der uns wichtig ist, ist ein großer Motivator. Ich vermute, das hat Sie dazu veranlasst, diesen Artikel überhaupt zu suchen.

Das Problem ist, dass diese gleiche Motivation normalerweise nicht für die Person vorhanden ist, die das Dumping durchgeführt hat. Sie fürchten Ihren Verlust möglicherweise nicht auf die gleiche Weise wie Sie.

Sie müssen also versuchen, dies bei Ihrem Ex auszulösen, um seine Gefühle für Sie zurückzubringen.

Ohne die Selbstzufriedenheit, dass sie Sie jederzeit zurückbekommen können, sind sie eher zum Handeln motiviert.

Manche Menschen versuchen, dieses Gefühl durch Zero Contact zu provozieren. Aber auch ein „Keine Kommunikation“-Text kann dazu ein guter Weg sein.

Schicken Sie Ihrem Ex etwas wie:

– “Sie haben Recht. Es ist am besten, wenn wir jetzt nicht miteinander reden, aber ich möchte irgendwann Freunde sein.“ Oder „Ich denke, es war wahrscheinlich das Beste, dass wir uns entschieden haben, andere Leute zu sehen“.

Eine solche Nachricht zum richtigen Zeitpunkt kann Wunder wirken. Es ist eine subtile Art zu sagen, dass du weitermachst.

Wenn Ihr Ex sich voll und ganz der Aussicht stellt, dass Sie für immer weg sein könnten, kann dies bei Ihrem Ex eine „Verlustangst“ erzeugen, die …