Wie man einen narzisstischen Ex dazu bringt, dich zurück zu wollen

Du weißt, dass dein Ex ein Narzisst ist, aber du willst ihn trotzdem zurück.

Trotz ihrer Probleme hast du viel Liebe für sie. Vielleicht hoffen Sie sogar, dass sie sich ändern.

Dieser Artikel zeigt dir, wie du einen narzisstischen Ex dazu bringst, dich zurück zu wollen, indem du ein paar einfache Schritte befolgst.

Wie man einen narzisstischen Ex dazu bringt, dich zurück zu wollen

1) Lassen Sie sie abkühlen

Narzissten sind oft dafür bekannt, hitzköpfig und temperamentvoll zu sein.

Laut Psychology Today kann das von intensiven Wutausbrüchen und schwelendem Groll bis hin zu eisiger Behandlung und absichtlicher Vernachlässigung reichen:

„Was narzisstische Wut von normaler Wut unterscheidet, ist, dass sie normalerweise unvernünftig, unverhältnismäßig und schneidend aggressiv (oder intensiv passiv-aggressiv) ist, alles nur, weil auf die Wünsche und Bedürfnisse der Narzissten nicht eingegangen wird. Es ist ein Schlag gegen ihr oberflächliches, idealisiertes Selbstbild.“

Wenn diese starken Gefühle immer noch herumfliegen, ist es wahrscheinlich am besten, den Dingen ein wenig Zeit zu geben – mindestens ein paar Tage oder möglicherweise Wochen.

Lassen Sie die Hitze des Augenblicks vorüberziehen und die Gemüter etwas weniger ausfransen.

2) Finden Sie heraus, was Ihren Ex ausgelöst hat

Was hast du in den Augen deines narzisstischen Ex „falsch gemacht“?

Denn was sie dazu veranlasst hat, sich trennen zu wollen, wird Ihre Herangehensweise verändern.

Wenn du zum Beispiel ihr Ego verletzt hast, braucht sie vielleicht mehr Schmeichelei. Wenn sie aufhören, dich zu idealisieren, dann musst du deinen Status in ihren Augen stärken.

Wenn Sie aufgehört haben, sie mit Aufmerksamkeit zu überschütten, müssen Sie ihnen zeigen, dass Sie ihnen diese in Zukunft geben werden. Wenn Ihr narzisstischer Ex Bindungsängste hat, müssen Sie es besonders cool angehen und unerreichbar erscheinen, um ihn nicht abzuschrecken.

Der Punkt ist, dass nicht alle Narzissten gleich sind.

Du musst die Hauptprobleme deines Ex mit der Beziehung identifizieren, damit du liefern kannst, was er von dir will.

Das bedeutet, dass möglicherweise nicht alle diese Schritte für Sie geeignet sind. Abhängig von Ihrer individuellen Situation möchten Sie möglicherweise bestimmte verpassen oder überspringen.

3) Halten Sie Ihre Emotionen unter Verschluss

Narzissten ernähren sich von deiner Aufmerksamkeit. Das kann positiv oder negativ sein, egal.

Damit sie dich zurückhaben wollen, musst du diese Versorgung mit Aufmerksamkeit abschneiden, nach der sie sich so sehr sehnen.

Denn wenn sie sehen, dass du ohne sie untröstlich und verzweifelt bist, schenkst du ihnen trotzdem versehentlich diese Aufmerksamkeit.

Sie müssen nicht zu dir zurückkommen, um ihre Bedürfnisse erfüllt zu bekommen, also gibt es ihnen die ganze Kraft.

Also egal, wie Sie sich wirklich fühlen mögen, jetzt ist die Zeit für ein Pokerface. Verschenke nichts. Dich verärgert zu sehen, ist höchstwahrscheinlich befriedigend für einen Narzissten.

4) Ignoriere sie

Wie ich gerade angedeutet habe, besteht der Schlüssel, um einen Narzissten zurückzugewinnen, darin, seine Aufmerksamkeit von dir abzuschneiden, bevor er seine Idealisierung von dir wieder entfacht (mehr dazu als nächstes).

Sie zu ignorieren ist der beste Weg, dies zu tun.

Experten zufolge könnten sie sich dann noch mehr um Ihre Aufmerksamkeit bemühen, wenn Sie dies tun. Das liegt daran, dass sie sich gedemütigt fühlen und ihr Ego das nicht ertragen kann.

Manchmal musst du gar nichts tun, um einen narzisstischen Ex zurückzubekommen, und er kommt von selbst zurück, wenn er den Verlust deiner Aufmerksamkeit spürt.

5) Zeigen Sie Ihr „fabelhaftes“ Leben ohne sie in den sozialen Medien

Wie in Very Well Mind erklärt, beginnt der Zyklus des narzisstischen Missbrauchs damit, „zuerst eine Person zu idealisieren, sie dann abzuwerten, den Zyklus zu wiederholen und sie schließlich zu verwerfen, wenn sie keinen weiteren Nutzen mehr haben“.

Aus diesem Grund ist es üblich, dass auf Love Bombing und Charme schnell ein Desinteresse folgt, das zu einer Trennung führt.

Wenn ein Narzisst mit dir Schluss gemacht hat, deutet das darauf hin, dass er begonnen hat, dich abzuwerten und die Beziehung weggeworfen hat. Aber diese Zyklen wiederholen sich oft viele Male, also bedeutet das nicht, dass Sie ihr Interesse nicht wieder wecken können.

In den sozialen Medien zu zeigen, wie toll du aussiehst, was für lustige Dinge du tust und wie toll du bist, kann ein Weg sein, einen Narzissten dazu zu bringen, sich wieder einmal von dir beeindruckt zu fühlen.

In der Zwischenzeit löst es auch die Frustration ihres Egos aus, dass andere Menschen und Dinge Ihre Aufmerksamkeit erregen.

6) Lassen Sie sie denken, dass Sie sie ersetzt haben

Das könnte sein, indem du ausgehst und Spaß mit anderen Leuten hast oder sogar Verabredungen mit anderen Leuten hast.

Narzissten legen Wert auf Status. Und sie denken, dass der Status eines anderen sie beeinflusst. Wenn dein narzisstischer Ex dich also gefragt sieht, wird er dich wahrscheinlich zurückhaben wollen.

Beliebt aussehen, zu glamourösen Events gehen, mit neuen Leuten fotografiert werden.

All diese Dinge blähen deinen Status in den Augen deines narzisstischen Ex auf, was seine Idealisierung von dir wieder entfachen kann.

Wenn sie denken, dass jemand anderes dich will, lässt sie dich auch mehr wollen.

7) Lassen Sie sie raten

Es ist nicht nur ein Pokerface, das Sie in der Anfangsphase brauchen, wenn Sie möchten, dass Ihr narzisstischer Ex zurückgekrochen kommt. Sie müssen auch Ihre Karten nah an Ihrer Brust halten.

Denken Sie daran, sie wollen Ihre Aufmerksamkeit. Das ist also Ihre Trumpfkarte. Aber warten Sie ab. Suchen Sie in der Zwischenzeit nicht nach ihrer Zustimmung und lassen Sie sie nicht wissen, dass Sie sie zurückhaben möchten.

Es dreht sich alles um Kontrollspiele mit einem Narzissten, und es hält ihn davon ab, die ganze Macht zu haben. Sie können also nicht verzweifelt oder bedürftig aussehen, was auch immer Sie tun.

Sagen Sie ihnen, dass Sie denken, dass es wahrscheinlich das Beste ist, wenn Sie sich trennen. Machen Sie jeden Kontakt, den Sie mit ihnen haben, vage und treten Sie nicht stark auf.

Das ist besonders wichtig, wenn dein narzisstischer Ex Bindungsangst hat.

8) Seien Sie Ihr bestes Selbst

Nach jeder Trennung ist es immer eine gute Idee, sich auf sich selbst zu konzentrieren und sich etwas zusätzliche Pflege zu gönnen. Und wenn es darum geht, einen narzisstischen Ex zurückzubekommen, kann dies auch zu Ihren Gunsten wirken.

Sie neigen dazu, oberflächlich zu sein und Menschen eitel einzuschätzen. Wenn Sie also mit dem Training beginnen, ziehen Sie sich gut an und passen Sie auf sich auf, sie werden es zur Kenntnis nehmen.

Du stärkst dein Selbstvertrauen und dein Selbstwertgefühl, was dich zu einer noch größeren Herausforderung für einen Narzissten macht.

Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Narzissten schwache Menschen ausnutzen, obwohl sie scheinbar starke und talentierte Personen mögen.

Warum? weil sie mehr Status haben als jemand, der ein Schwächling ist.

9) Beginnen Sie, ihnen zu schmeicheln

Irgendwann wirst du anfangen müssen, deinen narzisstischen Ex zu bezaubern, indem du ihm das gibst, wonach er sich am meisten von dir sehnt …

Deine Aufmerksamkeit. Dein Lob. Ihre Hingabe.

Fangen Sie klein an und führen Sie wieder Komplimente ein, die ihrem Ego schmeicheln.

Sie könnten beispielsweise einen ihrer Social-Media-Beiträge kommentieren, um zu sagen, dass sie wirklich gut aussehen, und fragen, wie es ihnen geht.

Sie könnten ihnen schreiben, dass Sie versucht haben, dieses Nudelgericht zuzubereiten, aber Sie können es nicht so gut wie sie.

Fangen Sie an, Komplimente zu machen, damit sie sich wieder besonders fühlen.

10) Sagen Sie, es war Ihre Schuld

Es ist ziemlich unwahrscheinlich, dass ein Narzisst einen Fehler eingesteht oder sich entschuldigt.

Und selbst wenn sie es getan haben, wird es wahrscheinlich eher ein Hintergedanke mit dem ultimativen Zweck der Manipulation sein, als eine aufrichtige Entschuldigung.

Zusammen mit der Tatsache, dass Narzissten notorisch Groll hegen, bedeutet dies, dass Sie derjenige sein müssen, der Brücken repariert, um Ihren narzisstischen Ex dazu zu bringen, Sie zurück zu wollen.

Das kann bedeuten, die Verantwortung für alles zu übernehmen, was in der Beziehung schief gelaufen ist, selbst wenn du denkst, dass du absolut nichts zu bedauern hast.

Bevor Sie gehen … ein Wort zum Durchbrechen des narzisstischen Kreislaufs

Es gibt einen ausgetretenen Pfad, der sich oft in narzisstischen Romanzen abspielt. Eine intensive Verfolgung, gefolgt von ihnen, die sich langweilen und die Beziehung wegwerfen.

Für einige Narzissten ist dies das Formelspiel und das ultimative Ziel.

Bevor Sie sich entscheiden, einen Narzissten zurückzuziehen, ist es ratsam, darüber nachzudenken, ob Sie sich nur auf eine weitere Runde Herzschmerz einstellen.

Wollen Sie wirklich wieder auf dieses Karussell steigen?

Wenn Sie mit einem Narzissten zu tun haben, fühlt sich Ihre Beziehung normalerweise nur um ihn an. Also würde ich mir gerne eine Minute Zeit nehmen, um die Dinge auf Sie umzukehren.

Jetzt kann ein sehr guter Zeitpunkt sein, um einige tiefer gehende Fragen darüber zu stellen, wie Sie an Liebe und Beziehungen herangehen.

Weil wir dazu neigen, tief verwurzelte Ideen und Überzeugungen zu haben, die im Stillen das Sagen haben. Das Problem ist, dass sie uns auch in ungesunde Verbindungen und sogar toxische Situationen hineinziehen.

Sie halten uns davon ab, erfüllende, ausgeglichene und glückliche Beziehungen zu finden. Allzu oft beginnt die Liebe großartig, nur um sich in Unzufriedenheit zu entwirren.

Wir fallen eher auf die Idee von jemandem als auf die Realität herein, wir versuchen, unsere Partner zu reparieren und zu ändern, und wir wollen so sehr, dass jemand anderes uns „vervollständigt“.

Dies sind die Insignien, die der weltberühmte Schamane Rudá Iandê in seinem kostenlosen Video darüber diskutiert, warum so viele Beziehungen am Ende schief gehen.

Und er erklärt, wie man diese Fallstricke vermeidet, zusammen mit den drei wichtigsten Zutaten für das Erleben erfüllender Beziehungen.

Ich werde nicht zu viel verraten, außer zu sagen, dass so viel davon in der Beziehung liegt, die wir zu uns selbst haben.

Ich empfehle wirklich, sich sein kurzes Video anzusehen, das zum Nachdenken anregt. Es kann gut sein, wie Sie die Liebe selbst sehen.

Hier ist nochmal dieser Link.