Wie man sich realistische Ziele setzt und diese erreicht

Mit dem neuen Jahr kommen neue Ziele, aber die überwiegende Mehrheit wird nie erreicht.

Ein wichtiger Grund dafür ist, dass Menschen sich Ziele setzen, die nicht realistisch sind, oder keinen wirklichen Aktionsplan haben, wie sie diese erreichen können.

Hier ist eine Anleitung, wie man sich realistische Ziele setzt und diese erreicht.

1) Wisse, warum du es willst

Der erste Schritt, um realistische Ziele zu setzen und sie zu erreichen, besteht darin, zu wissen, warum Sie es wollen.

Zum Beispiel möchtest du vielleicht College-Basketballspieler werden, weil du das Spiel liebst und es dir das Gefühl gibt, lebendig zu sein.

Ich werde nicht lügen: das ist ein ziemlich guter Grund!

Oder es könnte sein, dass Sie professioneller Maler werden möchten, weil Sie schon immer ein angeborenes Talent zum Malen hatten und beginnen, davon wirklich gut zu leben.

Auch ein sehr anständiger und zwingender Grund!

Vielleicht möchtest du Feuerwehrmann werden und wolltest es, seit dein Elternhaus abbrannte, als du 10 warst.

Dieser Drang, anderen zu helfen und gegen das Feuer zu kämpfen, hat seitdem deine Seele verzehrt und nie nachgelassen.

Du hast definitiv eine überzeugende Motivation hinter deinem Ziel.

Was auch immer Ihre Motivation ist, stellen Sie sicher, dass es genug ist, um Sie am Laufen zu halten, wenn es hart auf hart kommt.

Denn wenn wir uns im Leben auf eines verlassen können, dann darauf, dass es früher oder später schwierig werden wird.

2) Schreiben Sie auf, warum Sie es wollen

Ich bin ein großer Befürworter des Aufschreibens, am besten von Hand.

Schreiben Sie es in ein Tagebuch oder auf ein Whiteboard. Schreiben Sie es auf Ihrem Laptop oder Tablet.

Finden Sie einfach einen Weg, es in Worte und in Ihre eigenen Worte zu fassen.

Zusätzlich zu den oben aufgeführten Gründen können Sie dies etwas genauer untersuchen.

Sie können beispielsweise mehr über Ihre psychologischen Beweggründe schreiben und darüber, wie Ihre Ziele Ihnen dabei helfen, sich auf eine Weise auszudrücken und einen Beitrag zu leisten, die für Sie sehr wichtig sind.

Während Sie schreiben, gewinnen Sie möglicherweise viele Erkenntnisse darüber, was Sie antreibt, und stellen fest, dass Sie noch motivierter und klarer werden, warum Sie Ihr Ziel erreichen möchten.

Eine der besten Möglichkeiten, herauszufinden, was Sie antreibt, ist die kostenlose Grundwerte-Übung von Life Journal.

Dieses Online-Programm unter der Leitung von Coach Jeanette Brown hilft Ihnen, die entscheidenden Werte und Ethik herauszufinden, die Sie im Leben antreiben.

Es gibt Ihnen die Verantwortung für Ihre Träume und hilft Ihnen, effektive Wege zu finden, um Ihre Ziele zu erreichen und das zu übertreffen, was Sie sich vorgenommen haben.

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3) Wissen, wie man dorthin kommt

Du kennst also dein Ziel, vernachlässige es nicht.

Zu wissen, was Sie wollen, ist unglaublich wichtig und grundlegend, also können Sie stolz darauf sein, dies etabliert zu haben.

Als nächstes skizzieren Sie Ihren Weg, wie Sie dorthin gelangen:

Dies ist Ihre Route (oder Routen), um Ihr Ziel zu erreichen.

Lassen Sie uns die obigen Beispiele als Richtlinien für die Betrachtung des „Wie“ verwenden.

Alles in den Highschool-Basketball zu stecken und mit einem Personal Trainer zusammenzuarbeiten, um in ein anständiges College-Team eingezogen zu werden, könnte der erste Schritt sein, um ein Profi-Ballspieler zu werden.

Dies kann viele Zwischenschritte und Strategien der Ernährung und des Lebensstils beinhalten, während Sie sich auf den Weg machen, um Ihr Ziel zu erreichen.

Beim Malen haben Sie möglicherweise verschiedene Schritte auf dem Weg zu Ihrem Ziel, einschließlich einiger leitender Inspirationen von Malern, die Sie lieben, vielleicht Vincent Van Gogh und Auguste Renoire.

Von dort aus können Sie eine Kunstschule besuchen oder hart daran arbeiten, Kontakte zu knüpfen und einige Ihrer Arbeiten in eine Ausstellung zu bringen. Obwohl Sie ein Amateur sind, arbeiten Sie hart daran, Anerkennung zu erlangen und schließlich Ihren Weg zu bekannteren Ausstellungen und Galerien zu finden.

Sie haben auch ein stetiges Muster der Selbstentwicklung und Selbstverbesserung, während Sie Ihr Handwerk verfeinern und herausfinden, welche Art von Künstler Sie sein möchten und was Sie mit Ihrem Kunstwerk sagen möchten.

Der Himmel ist das Limit!

Um Feuerwehrmann (oder Feuerwehrfrau!) zu werden, erarbeiten Sie ein strenges System der körperlichen Fitness und entwickeln Ihre Fähigkeit, schwere Lasten zu tragen und körperlich schwierige Situationen zu ertragen.

Von dort aus beginnst du als Freiwilliger bei einer Feuerwehrwache und arbeitest dich von dort aus hoch, bis du Vollzeit als Feuerwehrmann bei der Feuerwehr einer Großstadt eingestellt wirst.

Feuer aufgepasst, denn du bist auf dem Weg zu ihnen und sie werden nicht lange anhalten!

4) Schreiben Sie einen Plan auf, um Ihr Ziel zu erreichen

Schreibe einen Plan auf, wie du dein Ziel erreichst.

Sie können dies als Aufzählungsliste oder als Flussdiagramm oder Tabellenkalkulation tun.

Tun Sie es in dem Format, das für Sie am hilfreichsten und informativsten ist.

Stellen Sie sicher, dass Sie Fallback-Pläne und -Optionen für einen Ihrer Schritte einbeziehen, da Ihr Plan nicht wie geplant verläuft.

Sie werden überrascht sein, wie Ihnen die Vorwegnahme all dessen auf vielfältige Weise hilft, weniger blind und besser auf alles vorbereitet zu sein, was kommt.

Ein detaillierter Plan kann Ihnen helfen, viel selbstbewusster und klarer zu sein, wie die nächsten Monate und Jahre aussehen könnten, und auf unerwartete Wendungen vorbereitet zu sein.

5) Wissen Sie, wer Ihnen helfen kann, dorthin zu gelangen

Der dritte wichtige Aspekt Ihrer Ziele ist zu wissen, wer Ihnen helfen kann, sie zu erreichen.

Networking ist absolut entscheidend, und jeder, der Ihnen etwas anderes sagt, lügt Sie entweder an oder hat keine Ahnung.

Verbindungen zu denen herzustellen, die Ihre Ziele teilen oder Ihnen helfen können, sie zu erreichen, ist von grundlegender Bedeutung, um tatsächlich die Ziellinie zu überqueren und Ihre Ziele zu erreichen.

Vielleicht schreibst du dir zum Beispiel eine E-Mail und triffst dich mit einem Top-Basketballtrainer, der dir hilft, an deinem Spiel zu arbeiten und ein tödlicher Drei-Punkte-Shooter zu werden.

Vielleicht verbringen Sie immer mehr Zeit im Haus eines älteren Malers, den Sie bewundern.

Sie bringt Ihnen ihr Handwerk und einige ihrer Maltechniken bei und erweitert Ihre künstlerische Vision und Fähigkeit, unglaubliche Werke zu schaffen, die das Leben der Menschen verändern.

Im dritten Beispiel verbündest du dich vielleicht mit einem Freund, der ebenfalls Feuerwehrmann werden möchte.

Sie und er arbeiten am härtesten und gehen gemeinsam durch freiwillige Feuerwehreinsätze, entdecken einander im Fitnessstudio und arbeiten sich nach oben, bis Sie beide an vorderster Front in Chicago gegen Flammen kämpfen.

Unterschätzen Sie niemals die Kraft von Teamwork und Networking. Die unglaublichsten Errungenschaften der Welt wurden darauf aufgebaut.

6) Schreiben Sie auf, wer Ihnen helfen kann, Ihr Ziel zu erreichen

Ich empfehle dringend, eine Liste mit Personen aufzuschreiben, die Ihnen helfen können, Ihr Ziel zu erreichen.

Ein guter Ausgangspunkt dafür ist, die moderne Version eines Rolodex durchzugehen, bei dem es sich um Social-Media-Freundes- und Follower-Listen sowie E-Mail-Kontakte handelt.

Notieren Sie dort die Namen und Kontaktinformationen aller Personen, die mit Ihrem Ziel zu tun haben.

Dies kann sogar nur tangential und nicht direkt sein. Vielleicht bist du zum Beispiel mit jemandem befreundet, der eine sehr gute Chance hat, jemand anderen zu kennen.

Versuche es!

Das Schlimmste, mit dem Sie hier enden werden, ist eine unbeantwortete E-Mail oder Direktnachricht.

Das Beste, was Sie erreichen werden, ist, mit jemandem verbunden zu werden, der Ihnen ernsthaft helfen kann, Ihrem Ziel näher zu kommen.

Versuchen Sie beim Erstellen dieser Liste, über den Tellerrand hinaus zu denken. Viele von uns haben eine größere Kontaktliste und ein größeres Netzwerk an Freunden und Kollegen, als uns zunächst bewusst ist.

Benutze es!

7) Teilen Sie es in kleinere Schritte auf

Wenn Sie ein ziemlich hochgestecktes und ehrgeiziges Ziel haben, unterteilen Sie es in kleinere Schritte.

Lassen Sie uns mit den vorherigen Beispielen fortfahren, um eine Vorstellung davon zu bekommen, was dies bedeuten könnte:

Basketball:

Ihren Tagesablauf einschließlich Mahlzeiten und Trainingszeiten Ihre Trainings- und Spielzeiten, während Sie daran arbeiten, Ihr Spiel zu verbessern Ihre akademischen Anforderungen und Ziele, um Ihr Basketballziel zu erreichen Ihre beruflichen Anforderungen und Ziele in Bezug auf Gehalt und Ausgaben, um sicherzustellen, dass Sie genug haben den Rest der Zeit auf Basketball konzentrieren.

Maler:

Ihre Liste mit Ausrüstung, Leinwänden und Materialien, um Ihre beste Arbeit zu ermöglichen Einen Zeitplan, wann Sie malen, sich entspannen und anderen Pflichten nachgehen Ihre tägliche Routine, einschließlich Freizeit, um sich von der Natur und anderen Menschen inspirieren zu lassen Ihre beruflichen Ziele und wo Sie planen, Ihre Arbeit in Zukunft zu vermarkten, zu verkaufen und zu zeigen, sowie Ausstellungen oder Galerien, von denen Sie träumen.

Feuerwehrmann:

Ein täglicher Trainingsplan und eine Liste mit Erfolgen, die Sie erreichen möchten, um Feuerwehrmann zu werden. Ein Plan für die Anmeldung zur freiwilligen Feuerwehr und um ein besserer Feuerwehrmann zu werden, einschließlich der Teilnahme an Trainingsübungen. Freunde und Partner, mit denen Sie zusammenarbeiten können, um ein besserer Feuerwehrmann zu werden.

8) Tempo dich selbst

Die Suche nach Ihren Zielen erfordert in den meisten Fällen Tempo.

Wenn Sie sich ein Ziel gesetzt haben, steht das Erreichen an zweiter Stelle. Niemals diese Reihenfolge umkehren.

Denn die Wahrheit ist, dass man arbeiten kann, bis die Hölle zufriert, aber wenn man nicht weiß, wozu es gut ist, wird man garantiert scheitern.

Aber wenn Sie wissen, was Sie wollen und warum Sie es wollen, können Sie es sich leisten, ein wenig daran herumzuspielen, wie Sie dorthin gelangen und den Erfolg sicherstellen.

Der beste Weg, dies zu tun, ist, sich selbst zu beschleunigen.

Ich höre gerade das Buch „Never Finished“ des Ultramarathonläufers und Navy SEAL-Veteranen David Goggins, in dem er von seinen Läufen bei sehr schwierigen Herausforderungen wie dem Leadville 100-Lauf in hohem Gelände erzählt.

Wie Goggins sagt, können Sie es sich nicht leisten, auf die Entfernung vor sich zu schauen.

Sie müssen Ihr Tempo einhalten und langsam, aber stark vorgehen. Sie müssen die Distanz überstehen, anstatt nur ab und zu aufzustocken.

Wie er sagt, ist er kein besonders talentierter Läufer, aber seine Fähigkeit besteht darin, jedes Mal darauf zu achten, wie seine Füße den Boden berühren, und seinen Kopf hoch und gerade zu halten, fast wie eine Art Meditation.

Er versucht nicht, Ihnen davonzulaufen, er versucht (und wird es schaffen), Sie zu überdauern.

Genauso verhält es sich mit deinen Lebenszielen. Sie brauchen Zeit. Sie brauchen Geduld. Und sie nehmen Ausdauer.

Seien Sie bereit und gehen Sie die Distanz.

9) Belohnen Sie sich bei Benchmarks

Wir alle brauchen hin und wieder kleine Dopamin-Hits. Scheuen Sie sich nicht, sie herauszugeben, aber seien Sie auch nicht zu nachlässig.

Sie können bei Benchmarks eine Belohnung erwarten, aber machen Sie diese Benchmarks nicht zu einfach.

Wenn Sie ein Mini-Tor oder einen Ihrer Schritte treffen, geben Sie sich eine Belohnung.

Aber machen Sie es nicht zu groß oder zu endgültig. Dies ist nur ein Schritt auf dem Weg zu Ihrem Ziel.

Und wie Goggins in seinem bereits erwähnten Buch Never Finished lehrt, gibt es kein endgültiges Ziel.

Du bist nie fertig. Der Kampf ist das Ziel. Der Weg ist das Ziel.

Du bekommst das Bild. Hier geht es darum, Ihre Fortschritte anzuerkennen, aber nicht darum, sich zu entspannen und sich auf Ihren Lorbeeren auszuruhen.

Sobald Sie sich entspannen und sagen, dass das Spiel vorbei ist, sind Sie bereit, das Ganze wirklich zu verlieren.

Das Rennen ist nie wirklich vorbei.

10) Legen Sie Ruhetage ein

Während Sie auf Ihre Ziele hinarbeiten, werden Sie viel Energie und Konzentration aufwenden.

Es ist wichtig, manchmal Pausen einzulegen. Ich empfehle mindestens einen Tag pro Woche als Ruhetag.

Sogar Gott nahm sich einen Tag frei, als er die Erde erschuf!

Nehmen Sie sich auch etwas Zeit für sich selbst, um neue Energie zu tanken und sich die wohlverdiente Ruhe zu gönnen.

Wenn Sie den Rest des Prozesses so weit wie möglich in Gang bringen, werden Sie sich durch Ruhetage nicht schuldig oder verzögert fühlen.

Sie können sich völlig entspannt fühlen, weil Sie wissen, dass Ihr Fortschritt in Richtung Ihres Ziels so verläuft, wie es für Sie am besten ist.

Der Schlüssel, um Ziele zu setzen und sie zu erreichen

Der Schlüssel zum Setzen und Erreichen von Zielen ist einfach:

Sie müssen die Intensität des Verlangens, die Klarheit der Vision und das Handeln in der realen Welt aufeinander abstimmen.

Mit anderen Worten:

Du brauchst will es wirklich schlecht…

Du brauchst haben Sie einen Plan, wie Sie dorthin gelangen, und Fallback-Pläne für Fehler …

Und Sie müssen bereit sein und sich bereits engagieren reale Aktionen, um Ihr Ziel zu erreichen.

Egal wie groß oder wie klein, Ziele werden nur dann wahr, wenn wir wissen, warum wir…