10 Anzeichen von narzisstischem Missbrauch, die nicht ignoriert werden sollten

Es dauert ziemlich lange, bis sie herausfinden, dass sie mit einem Narzissten zusammen sind. Und selbst dann würden sie an sich zweifeln, weil die Zeichen so subtil sind.

Haben Sie sich schon einmal gefragt, ob Sie tatsächlich mit einer Drogenfahndung zusammen sind oder nur paranoid sind?

In diesem Artikel gebe ich dir 10 Anzeichen dafür, dass du mit einem Narzisst zusammen bist und was du tun solltest, wenn du raus willst.

1) Sie lassen dich auf Schritt und Tritt an dir zweifeln

Gaslighting ist ein fester Bestandteil des Spielbuchs des Narzissten, und es ist etwas, was sie tun, sobald sie dazu in der Lage sind.

Sie würden Ihre kleinen Fehler pingelig machen und sogar kleine Dinge kritisieren, wie die Art, wie Sie sich kleiden oder die Wahl Ihrer Freunde.

All diese kleinen Dinge kommen zusammen, um Ihr Vertrauen in Ihre Fähigkeit, Dinge selbst zu beurteilen, zu untergraben.

Das bedeutet natürlich, dass sie sich in der Beziehung durchsetzen können, einfach weil du viel zu beschäftigt damit bist, an dir selbst zu zweifeln, um Stellung zu beziehen.

2) Sie haben keinerlei Privatsphäre

Es sollte vielleicht nicht überraschen, dass Narzissten auch dazu neigen, Kontrollfreaks zu sein.

Möglicherweise haben sie Sie gebeten, Ihre Passwörter für soziale Medien mit ihnen zu teilen oder ihnen bei Bedarf Zugriff auf Ihr Telefon zu gewähren.

Vielleicht haben Sie es schon immer als „normal“ angesehen, weil … nun ja, Paare sollten alles teilen, keine Geheimnisse, oder?

Nicht ganz. Die Sache ist die, nur weil ihr zusammen seid, bedeutet das nicht, dass euer Partner das Recht hat, in eure Privatsphäre einzudringen. Beziehungen bauen auf einer Vertrauensbasis auf, nicht darauf, jeden Schritt des anderen zu übersehen.

3) Sie fühlen sich gezwungen, den Schein zu wahren

Sie schaudern bei dem Gedanken, irgendetwas zu tun, das andere jemals glauben lässt, dass Ihre Beziehung alles andere als perfekt ist.

Vielleicht hast du ihnen schon einmal vor ihren Freunden widersprochen und sie haben dich wochenlang geghostet. Oder vielleicht haben sie dich angeschrien und dich geschlagen, als du wieder allein warst.

Der Narzisst hält Sie auf einem Hochhaussockel des „Idealen“, also wagen Sie es nicht, einen Schritt zurückzutreten oder sie werden wahrscheinlich explodieren.

Der Punkt ist, dass Sie auf die eine oder andere Weise Angst haben, also tun Sie Ihr Bestes, um den Schein zu wahren … oder sonst.

4) Sie ziehen andere in Ihre Konflikte hinein

Aber während Sie den Druck verspüren, die Dinge zwischen Ihnen so makellos wie möglich aussehen zu lassen, kann das nicht von Ihrem Partner gesagt werden.

Sie haben kein Problem damit, andere Leute mit hineinzuziehen, um sie zu unterstützen, wenn Sie sie konfrontieren.

Vielleicht hatten sie das Gefühl, dass sie gleich verlieren würden, und wollten Sie einschüchtern, oder vielleicht wollten sie Sie einfach zum Schweigen bringen.

Was auch immer ihre Beweggründe sind, es ist schwer zu leugnen, dass du dich dadurch klein und gedemütigt fühlst … und das ist genau der Weg des Narzissten, um die Kontrolle zurückzugewinnen.

5) Sie lenken Konfrontationen ab und lügen mühelos

Wann immer du versuchst, sie mit etwas zu konfrontieren, werden sie immer versuchen, einen Weg zu finden, es gegen dich zu wenden.

Wenn du zum Beispiel den Verdacht hast, dass sie dich betrogen haben, werden sie dich mit etwas wie „Glaubst du, ich betrüge dich? Das Problem ist, dass du so unsicher bist und ein geringes Selbstwertgefühl hast.“

Sie liegen auch mühelos. Fragen Sie sie, wann sie das Geld zurückgeben, das Sie geliehen haben, und sie finden einen entfernten Verwandten in Not, der nicht einmal existiert. Und Sie fühlen sich immer noch wie eine schreckliche Person, weil Sie Ihr eigenes Geld zurückverlangt haben.

Eine gesunde Beziehung wird Ihren Sinn für die Realität nicht durcheinander bringen, weil Vertrauen und Wahrheit im Mittelpunkt stehen.

6) Sie haben immer jemand anderen die Schuld

Alle ihre Fehler und Fehler sind zunächst die Schuld von jemand anderem.

Narzissten werden jedoch alles tun, um gut auszusehen, und können wirklich außergewöhnliche falsche Entschuldigungen machen.

„Tut mir leid, dass ich dein geliebtes Spielzeug aus der Kindheit weggeworfen habe. Als ich ein Kind war, hat meine Mutter meine weggeworfen, wenn sie schlechte Laune hatte oder wenn ich eine Kleinigkeit falsch gemacht habe …“

Und dann wird man manipuliert, um sich schuldig zu fühlen, und man wird dazu verleitet, sich um sie zu kümmern.

Oder vielleicht haben sie deinen besten Freund beleidigt, aber wenn du sie dann um Entschuldigung bittest, sagen sie so etwas wie „Okay, ich habe etwas falsch gemacht, aber dein bester Freund hat hinter deinem Rücken geredet (nicht wahr), sie sind so unhöflich und unhöflich !”

Diese „Schaut euch an, was sie mich dazu gebracht haben!“ Ausreden sind vielleicht nicht exklusiv für Narzissten, aber es ist ein sehr großes Zeichen, dass Sie es trotzdem mit einem zu tun haben.

7) Du fühlst dich unglaublich isoliert

Es fühlt sich an, als hättest du keinen Ort, an den du dich wenden kannst, und niemandem, dem du vertrauen könntest. Sie sind sich nicht sicher, ob Sie Ihre Freunde oder sogar Ihre eigene Familie erreichen können.

Das ist kein Unfall. Es ist eine absichtliche Taktik, die Narzissten bei ihren Opfern anwenden.

Sie würden dich zum Beispiel an deinen Freunden zweifeln oder sie hassen lassen. Oder vielleicht ziehen sie deine Freunde auf ihre Seite und verjagen die, die übrig bleiben.

Um Sie in der Beziehung gefangen zu halten, stellen sie sicher, dass Sie sich nirgendwo und an niemanden sonst wenden können.

8) Du hast immer das Gefühl, dass alles deine Schuld ist

Jedes Mal, wenn etwas schief geht, ist eines der ersten Dinge, die Ihnen in den Sinn kommen, eine Art „Was habe ich falsch gemacht?“. oder “Ich habe es wieder vermasselt!”

Nun, Selbstreflexion ist gesund, aber das Gefühl, in der Nähe einer wandelnden Zeitbombe zu sein, ist nicht normal.

Wenn sie dich verbal beschimpfen, weil du gefragt hast, wann sie nach Hause kommen, nimmst du es ihnen nicht übel. Es kommt zu einem Punkt, an dem Sie sogar sich selbst und Ihren Freunden gegenüber rationalisieren, dass es Ihre Schuld ist, dass sie wütend wurden, weil Sie unempfindlich gegenüber ihrem Arbeitsstress waren.

Selbst wenn sie dich körperlich verletzen, erklärst du es mit „Ich habe es ausgelöst“.

Es ist jedoch nicht deine Schuld, denn niemand ist jemals auf narzisstischen Missbrauch vorbereitet.

Du musst in diesem Moment auch nicht einmal in einer Beziehung oder Freundschaft mit einem Narzissten sein – Menschen, die mit narzisstischen Eltern aufgewachsen sind, fühlen sich auch so.

9) Sie geben dir keinen Platz

Es ist, als könntest du nie allein sein, wenn du mit einem Narzisst zusammen bist. Sie haben nicht einmal Platz zum Atmen.

Wenn Sie um etwas Zeit bitten, um Ihre Gedanken zu sammeln, werden sie Ihre Bitte missachten und nicht auf Distanz gehen.

Ihr Tagebuch? Sie lesen es ohne Ihre Zustimmung und greifen Sie dann mit Ihren privaten Gedanken an. Wenn du sie konfrontierst, ist es deine Schuld, weil du es nicht gut genug versteckt hast. Verdammt, wahrscheinlich war das auch eine Falle für sie!

Wenn du jemals versuchst, mit ihnen Schluss zu machen, werden sie Menschen und Umstände in deinem Leben manipulieren, sodass du wieder bei ihnen landest.

Ein Narzisst will nichts mehr, als die Menschen um sich herum zu kontrollieren, und den Menschen keinen Raum zum Atmen zu geben, ist sicherlich eine Möglichkeit, dies zu tun.

10) Ihre Beziehungen fühlen sich wie ein Wettbewerb an

Ein Zeichen dafür, dass Sie es mit einem Narzissten oder dessen missbräuchlichem Verhalten zu tun haben, ist der immense Druck in Ihren Beziehungen, ob romantisch oder platonisch.

Wenn sie etwas Nettes tun, befürchten Sie, dass Sie später einen hohen Preis zahlen. Sie fühlen sich unter Druck gesetzt, Ihren Wert zu beweisen, von Ihrem Aussehen bis zu Ihrer Karriere.

Das liegt daran, dass Narzissten es lieben, ihre Opfer zu erniedrigen, während sie sie in der Nähe behalten, solange sie dadurch gut aussehen und sich gut fühlen.

Was tun, wenn Sie raus wollen

Das Wichtigste zuerst – Schützen Sie sich

Es besteht kein Zweifel, dass Narzissmus mit häuslicher Gewalt verbunden ist, und genau darüber gibt es mehrere Studien.

Wenn Sie es also mit narzisstischem Missbrauch zu tun haben und Ihr Täter Ihnen nahe steht, ist das Letzte, was Sie wollen, verwundbar zu sein.

Es könnte schwierig sein, besonders wenn dein Täter dich isoliert hat, aber du brauchst Freunde oder Familie, zu denen du eilen kannst, um Hilfe zu holen, wenn es schlimm wird.

Und wenn es hart auf hart kommt, können Sie versuchen, eine Support-Hotline anzurufen.

Holen Sie sich angemessene Hilfe, wie Sie gehen können

Holen Sie sich Unterstützung, auch wenn es sich so anfühlt, als gäbe es keine dringende Notwendigkeit.

Während es wichtig ist, von Freunden und Familie umgeben zu sein, die Sie an Ihren Wert erinnern, ist der Rat von Experten von unschätzbarem Wert.

Als Beziehungsberatung empfehle ich Relationship Hero. Es ist eine Seite mit hochqualifizierten Beziehungstrainern, die Menschen durch komplizierte und schwierige Liebessituationen wie Ihre helfen.

Sie können Ihnen helfen, Muster zu erkennen und an Ihrer Entscheidung festzuhalten, damit Sie nicht zurückgehen – eine große Chance, wenn Sie emotional nicht vollständig vorbereitet sind.

Befolgen Sie die „Kein-Kontakt-Regel“

Wende dich nicht an den Narzissten, selbst wenn er dich bedroht. Brechen Sie stattdessen jeglichen Kontakt ab – von SMS über E-Mail bis hin zu sozialen Medien.

Psychologen und Experten für narzisstischen Missbrauch empfehlen, die Kommunikation zu beenden, sobald Sie sicher weg sind.

Dr. Judy Rosenberg, Gründerin des Psychological Healing Center, erklärt, dass einer der Vorteile der Unterbrechung der Kommunikation darin besteht, dass das Opfer trauern kann und Raum hat, um vollständig zu heilen.

Sobald Sie die Schuld und die Scham überwunden haben, die Bindungen zu trennen, werden Sie eine klare Perspektive gewinnen und Ihr Selbstbewusstsein wiedererlangen.

Letzte Worte

Wenn du es geschafft hast, aus dem narzisstischen Missbrauch herauszukommen, vermeide es, in die Falle der als Gerechtigkeit getarnten Rache zu tappen.

Du hast so hart gearbeitet, um frei zu sein, also verschwende nicht deine Zeit und Energie, indem du dein Leben immer wieder um sie gestaltest. Sie sind nicht mehr Ihre Aufgabe.

Vergib dir selbst und nimm dir Zeit, um die Teile von dir zu betrauern, die wieder lernen müssen, sich selbst und anderen zu vertrauen.