10 Dinge, die starke Frauen jeden Tag tun (ohne es zu merken)

Was macht eine starke Frau stark?

Oft ist es ein zugrunde liegendes Selbstvertrauen, das sie im Laufe der Zeit aufgebaut hat.

Das hilft ihr, auch in den herausforderndsten Situationen emotional stark zu bleiben und Belastbarkeit zu zeigen.

Sie hat bestimmte Gewohnheiten entwickelt, die nicht nur ihre Stärke zeigen, sondern auch darauf zurückwirken.

Doch dies sind oft bescheidene Eigenschaften und Verhaltensweisen, an die sie vielleicht nicht einmal mehr denkt.

Das sind die Dinge, die starke Frauen jeden Tag tun, ohne es zu merken …

1) Kümmern Sie sich um ihre eigenen Angelegenheiten

Anstatt sich in das Leben anderer Menschen zu vertiefen, konzentrieren sich starke Frauen auf sich selbst.

Das bedeutet, dass sie auf ihrer eigenen Spur bleiben, anstatt andere zu verurteilen oder sich in Dinge einzumischen, die sie nichts angehen.

Seien wir ehrlich, das macht es viel einfacher, unnötiges Drama zu vermeiden.

Aber bezeichnenderweise kommen sie auch nicht in Versuchung, ihr Leben mit anderen Menschen zu vergleichen.

Und das spielt eine wirklich wichtige Rolle, um sie stark zu halten.

Denn wenn wir uns unfair daran messen, was jemand anderes hat, tut, aussieht oder fühlt, stellen wir normalerweise fest, dass wir etwas wollen.

Starke Frauen leben ihr Leben und kümmern sich um ihr Geschäft. Sie vergleichen sich nur mit der Person, die sie einmal waren, und mit niemand anderem.

2) Machen Sie sich etwas locker

Sie werden vielleicht überrascht sein zu hören, dass starke Frauen sich schonen.

Aber ich behaupte nicht, dass sie keine hohen Standards haben oder sich selbst in vielerlei Hinsicht vorantreiben.

Ich beziehe mich darauf, perfektionistische Standards fallen zu lassen, die Sie nur zurückhalten. Ich meine, sich selbst etwas locker zu machen, indem man radikale Selbstakzeptanz praktiziert.

Denn wahre Stärke liegt darin, mit Unvollkommenheiten umzugehen.

Es bedeutet, in der Lage zu sein, seine eigenen Schwächen und Fehler zu akzeptieren.

Wenn wir uns der Wahrheit stellen können und wissen, dass es in Ordnung ist, ein Mensch zu sein, passiert etwas Mächtiges.

Wir leiten all die verschwendete Energie, die wir damit verbracht haben, uns selbst zu verprügeln, in konstruktivere Ventile um.

Wir können die Kraft finden, uns zu verbessern und an uns zu arbeiten, aber gleichzeitig Selbstvertrauen gewinnen, indem wir akzeptieren, dass niemand perfekt ist.

3) Gehen Sie mit gutem Beispiel voran

Starke Frauen bemerken wahrscheinlich nicht einmal den positiven Einfluss, den sie auf ihr Umfeld haben.

Aber zweifellos sind sie es.

Aus eigener Kraft gehen sie mit gutem Beispiel voran.

Sie leben nach ihren Werten, sind prinzipientreu und bleiben sich selbst treu.

Wie Gandhi es berühmt formulierte:

„Sei die Veränderung, die du in der Welt sehen möchtest.“

Indem sie ihren Scheiß zusammen haben und in der Welt das Richtige tun, ist eine starke Frau, ohne es überhaupt zu merken, ein positives Vorbild.

4) Drücken Sie ihre Unabhängigkeit aus

Hier ist die Sache mit der Unabhängigkeit:

Das bedeutet nicht, niemals um Hilfe zu bitten oder delegieren zu können.

Es geht einfach darum, genug Vertrauen in sich selbst zu haben, um auch seine Freiheit und Unabhängigkeit zu genießen.

Eine starke Frau zeigt möglicherweise Unabhängigkeit im Denken, indem sie sich weigert, der Masse zu folgen und ihre Meinung frei zu äußern.

Sie kann Unabhängigkeit durch ihr Verhalten zeigen, indem sie danach strebt, Verantwortung zu übernehmen und Dinge für sich selbst zu erledigen.

Im Alltag ist eine starke Frau für ihre emotionalen, finanziellen, mentalen oder körperlichen Bedürfnisse nicht auf andere angewiesen.

Ohne groß darüber nachzudenken, übernimmt sie die volle Verantwortung für ihr eigenes Wohlbefinden.

5) Bauen Sie andere Menschen auf, anstatt sie niederzureißen

Leider kann ein irreführendes Bild davon entstehen, welche Stärke in der Gesellschaft immer noch vorherrscht.

Es ist das hungrige Stereotyp des „Wolf of Wall Street“. Jemand, der bereit ist, jeden niederzureißen, der sich ihm in den Weg stellt.

Aber die Realität ist, dass in der Fürsorge so viel Kraft (und Erfolg) zu finden ist.

Es hat sich nicht nur gezeigt, dass es hilft, bessere Beziehungen aufzubauen, Freundlichkeit macht Sie attraktiver, kann Unternehmen erfolgreicher machen und Ihnen vielleicht sogar helfen, länger zu leben.

Starke Frauen nutzen ihre Kraft, um auch andere zu unterstützen.

Das könnte durch den einfachen Akt geschehen, Freundlichkeit und Mitgefühl zu zeigen. Es könnte sein, dass sie anderen ihre Zeit, Energie oder Fähigkeiten zur Verfügung stellen.

Aber wirklich starke Frauen bauen lieber auf als niederzureißen.

6) Stillen Sie ihren Wissensdurst

Ich habe in der Einleitung zu diesem Artikel gesagt, dass starke Frauen ihre Stärke aufbauen.

Einer der Wege, wie sie dies tun, ist durch Lernen.

Dies kann jeden Tag auf die unscheinbarsten Arten geschehen.

Es könnte in ein kurzes Kapitel eines Buches passen, das sie vor dem Schlafengehen liest.

Es könnte viele Fragen in der morgendlichen Besprechung bei der Arbeit stellen.

Es kann sein, dass sie mit Hilfe einer schnellen Google-Suche ein Thema recherchiert, das sie faszinierend findet.

Denn es geht viel mehr um die Kultivierung eines Forschergeistes als um formale Bildung.

Wie man so schön sagt, Wissen ist Macht und eine starke Frau will so viel wie möglich davon, um zu wachsen.

7) Stützen Sie ihren Körper, damit er sie unterstützen kann

So sehr wir uns das sicher auch wünschen würden, die Realität ist, dass es nur sehr wenigen von uns gelingt, den „Mein Körper ist ein Tempel“-Ansatz zur Selbstpflege zu verfolgen.

Weniger als einer von vier von uns passt in die wöchentlich empfohlene Menge an Bewegung. Anscheinend trinkt jeder Dritte übermäßig viel. Und fast die Hälfte von uns ernährt sich laut Experten minderwertig.

Die Realität ist, dass mentale Stärke und körperliche Stärke zusammenhängen.

Es gibt unzählige Forschungsergebnisse zu den Vorteilen einer besseren Ernährung und Bewegung für Ihr geistiges Wohlbefinden.

Studien zeigen, dass es Angstzustände, Depressionen und negative Stimmungen reduziert und das Selbstwertgefühl und die kognitive Funktion verbessert.

Starke Frauen zielen darauf ab, ihren Körper so gut wie möglich zu unterstützen.

Das könnte so einfach sein wie eine gute Nachtruhe. Indem sie besser darauf achten, was sie essen. Oder bauen Sie kleine tägliche Gewohnheiten auf, die die Fitness fördern – wie zum Beispiel die Treppe statt den Aufzug zu nehmen.

8) Sie benutzt ihre Stimme, um sich auszudrücken

Die traurige Realität ist, dass die weibliche Stimme im Laufe der Geschichte stumm geschaltet wurde.

Nachdem wir so lange unterdrückt und unterdrückt wurden, fällt es vielen von uns Frauen immer noch schwer, für sich selbst einzutreten.

Wir können uns Sorgen machen, „herrisch“ auszusehen, und wir können das Urteil anderer fürchten.

Wir könnten denken, dass wir unangenehm aussehen, wenn wir zu jemandem oder etwas „nein“ sagen. Und so könnten wir feststellen, dass wir bestimmte Dinge mitmachen, einfach um den Frieden zu wahren.

Manchmal sind wir besorgt über die möglichen Auswirkungen, wenn wir sagen, wie wir uns wirklich fühlen und was wir wirklich denken.

Während es viel zu sagen gibt, dass wir uns alle unserer Worte bewusster werden, scheuen starke Frauen nicht davor zurück, ihre Stimme einzusetzen.

Das könnte über das Fehlverhalten sprechen, das sie sehen. Oder es könnte darin bestehen, ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche bekannt zu machen.

Wir sollten niemals den Mut unterschätzen, den die Selbstdarstellung erfordert.

9) Drücken Sie ihre Komfortzone

Ich habe vorhin davon gesprochen, wie starke Frauen sich selbst locker machen.

Sie üben zwar keinen unfairen Druck auf sich selbst aus, aber das heißt noch lange nicht, dass sie sich aus der Ruhe bringen lassen.

Ganz im Gegenteil, starke Frauen sind Experten darin, ihre Komfortzone subtil zu erweitern. Sie tun es in so vielen kleinen Dingen, dass sie es oft nicht einmal mehr erkennen.

Es könnte einen zusätzlichen Kilometer zum täglichen Lauf hinzufügen. Es könnte sein, ein neues Hobby oder eine neue Aktivität auszuprobieren. Oder vielleicht, indem Sie Ja zu einer Gelegenheit sagen, bei der Sie im Grunde nervös sind, sie anzunehmen.

Wenn starke Frauen die natürliche Angst spüren, die mit etwas Ungewohntem einhergeht, setzen sie sich durch.

Auf diese Weise schaffen sie es, ihr Selbstvertrauen und ihre Widerstandsfähigkeit aufzubauen, was sie für die nächste Herausforderung, die auf sie zukommt, noch stärker macht.

10) Sie rufen ihren eigenen BS an

Wir haben bereits erwähnt, wie Sie stärker werden, wenn Sie Ihrem Körper den richtigen Treibstoff (durch Ernährung und Bewegung) zuführen. Nun, es ist ebenso wichtig, Ihren Geist mit dem richtigen Treibstoff zu füttern.

Negative Selbstgespräche und ein überaktiver innerer Kritiker schwächen uns nur.

Ich spreche von all diesen selbstironischen Kommentaren, die unser Gehirn uns täglich automatisch zuwirft.

Aber starke Frauen haben gelernt, sie so zu sehen, wie sie sind.

Anstatt zuzulassen, dass sie ungeprüft bleiben oder als Tatsachen hingenommen werden, stoppt sie sie in ihren Spuren.

Sie hinterfragt ihre negativen Gedanken, findet Beispiele, um diese Gedanken als falsch zu beweisen, und bemüht sich, sie umzukehren.

Sie zieht es vor, sich mit freundlichen und liebevollen Worten der Ermutigung zu ernähren.