10 geheime Persönlichkeitsmerkmale von Frühaufstehern und Nachtschwärmern

Sind Sie der Typ Mensch, der früh morgens aufsteht, mit ausgestreckten Armen die Sonne begrüßt?

Oder sind Sie der Typ, der lange aufbleibt, wenn die Welt ruhiger ist, sodass Sie an den meisten Tagen mittags aufwachen?

Je nachdem, unter welches Ende des Spektrums Sie fallen, wurden Sie vielleicht früher oder später als „Frühaufsteher“ oder „Nachteule“ bezeichnet.

Es wurde viel über die Stärken oder Vorteile gesprochen, das eine oder das andere zu sein. Wenn Sie also produktiver und intelligenter mit Ihrer Zeit umgehen möchten oder sich gefragt haben, wann die beste Zeit zum Arbeiten wäre, suchen Sie nicht weiter.

In diesem Artikel sprechen wir über Schlaf, zirkadiane Vorlieben und 10 geheime Persönlichkeitsmerkmale von Frühaufstehern und Nachtschwärmern.

Was wir über Schlaf wissen, von A bis Zzz

Wir alle wissen, dass Schlaf wichtig ist, aber wie wichtig ist er?

Im Allgemeinen wissen wir, dass es die allgemeine Gesundheit und Lebensqualität beeinflusst und dass wir es brauchen, um in der Schule oder bei der Arbeit produktiv sein zu können.

Zur Auffrischung, hier sind nur einige der Möglichkeiten, wie Schlaf uns hilft:

Muskelreparatur Gedächtniskonsolidierung Freisetzung von Hormonen für Wachstum und Verdauung Appetitregulierung Immunabwehr

Obwohl dies der Fall ist, sind viele von uns schuldig, zu wenig (oder zu viel) Schlaf zu bekommen – was es sehr wahrscheinlich macht, dass es auch kein guter Schlaf ist.

Die Menge an Schlaf, die man braucht, hängt auch vom Alter ab, da Menschen in verschiedenen Entwicklungsstadien unterschiedliche Bedürfnisse haben.

Zum Beispiel brauchen Kinder und Jugendliche im Allgemeinen mehr Stunden Schlaf als ältere Erwachsene.

Aber wenn Sie jemals bemerkt haben, dass Sie dazu neigen, früh aufzuwachen und sich besser zu fühlen, wenn die Sonne aufgeht, oder dass Sie dazu neigen, länger zu schlafen und sich in den späteren Stunden oder nachts energiegeladener zu fühlen, dann könnten Ihre zirkadianen Muster die Ursache sein.

Chronotyp: Sind Sie ein Frühaufsteher oder eine Nachteule?

Frühaufsteher und Nachtschwärmer sind so unterschiedlich wie Tag und Nacht. Kein Wunder also, dass sich auch die Wesenszüge von Frühaufstehern und Nachtschwärmern unterscheiden.

Aber bevor wir darauf eingehen, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, zu diskutieren, was die beiden auszeichnet, und auf diese Weise können Sie sich ein besseres Bild davon machen, welcher der beiden Ihnen ähnlicher ist.

Ein Frühaufsteher oder eine Nachteule zu sein, ist ein Chronotyp. Dies wird auch als zirkadiane Präferenz bezeichnet und bezieht sich auf Ihre Tendenz, früh oder spät zu schlafen.

Durch beide Chronotypen können wir die Beziehung zwischen Ihrem inneren zirkadianen Zyklus und Ihrem Schlafbedürfnis erkennen.

Für diejenigen unter Ihnen, die daran erinnert werden müssen, ein zirkadianer Zyklus oder zirkadianer Rhythmus ist ein 24-Stunden-Zyklus, der als innere Uhr des Körpers dient und dabei hilft, die notwendigen Funktionen und Prozesse des Körpers auszuführen. In diesem Fall handelt es sich um den Schlaf-Wach-Zyklus.

Frühaufsteher – oder Early Birds, wie sie auch genannt werden – schlafen und wachen früh auf und sind ziemlich früh am Tag am aktivsten. Ihre Energie ist tagsüber am höchsten, lässt aber gegen Nachmittag und Abend nach.

Aus diesem Grund eignen sich Frühaufsteher für die meisten Arbeitsplätze, an denen tagsüber gearbeitet wird.

Es wird auch beobachtet, dass die meisten Frühaufsteher ältere Erwachsene sind, während eine andere Studie zeigte, dass sie dazu neigen, ein höheres Maß an „positivem Affekt“ oder glücklichen Emotionen zu haben.

Nachtschwärmer hingegen sind genau das Gegenteil: Sie sind in späteren Stunden am produktivsten.

Sie bleiben lange auf und schlafen aus, aber das ist in Ordnung, weil sie sich in den späteren Stunden sowieso besser fühlen. Wenn sie gezwungen sind, früh aufzustehen, fühlen sie sich müde und haben Schwierigkeiten, sich tagsüber zu konzentrieren.

Sie haben nachts mehr Energie, was es für sie schwieriger macht, einen 9-to-5-Zeitplan in der Schule oder einem traditionellen Job einzuhalten.

Eine Studie zitiert Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass die Genetik sowohl beim Chronotyp als auch bei der Persönlichkeit eine Rolle spielt.

10 „geheime“ Persönlichkeitsmerkmale von Frühaufstehern und Nachtschwärmern

Die Eigenschaften Frühaufsteher und Nachtschwärmer stehen sich oft gegenüber, was aber nicht zwangsläufig bedeutet, dass der eine besser ist als der andere.

Hier präsentieren wir Ihnen fünf Eigenschaften von Frühaufstehern und fünf Eigenschaften von Nachteulen, die Sie vielleicht nicht kennen, und geben Ihnen insgesamt zehn „geheime“ Persönlichkeitsmerkmale.

Wenn Sie wissen, wer Sie sind, können Sie der Frage, wie Sie Ihre Zeit maximieren und wann es am besten ist, Ihre Arbeit zu erledigen, einen Schritt näher kommen.

Wenn Sie eher ein Frühaufsteher sind …

1) Sie sind hartnäckig in Ihren Bestrebungen

Das bedeutet, bei allem, was man tut, durchhalten zu können, auch wenn – besonders wenn – es schwierig wird. Das bedeutet, dass Sie nicht sofort aufgeben.

Diese Eigenschaft findet man bei vielen bekannten Führungspersönlichkeiten, von Martin Luther King Jr. bis hin zu Steve Jobs.

Obwohl dies eine Eigenschaft von Frühaufstehern ist, kann sie erlernt werden.

Um Beharrlichkeit zu üben, hilft es, Ihre Warums herauszufinden. Warum tust du, was du tust? Was hoffen Sie zu erreichen, wenn Sie ein bestimmtes Ziel erreichen?

Sich an Ihre Warums zu erinnern, kann Ihre Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie bestehen bleiben, wenn Sie auf eine Straßensperre stoßen.

Erkunden Sie als Nächstes alle möglichen Mittel oder Wege, um Ihr Ziel zu erreichen. Nur weil ein Weg nicht funktioniert, heißt das nicht, dass ein anderer nicht funktioniert. Schließlich gibt es mehr als eine Art, ein Ei zu kochen.

2) Du bist gewissenhaft

Gewissenhaftigkeit ist eines der Big Five Persönlichkeitsmerkmale, die anderen sind Offenheit, Extraversion, Verträglichkeit und Neurotizismus.

Es bedeutet, dass Sie verantwortungsbewusst, zielorientiert und organisiert sind sowie hart arbeiten und Regeln befolgen.

Diese Eigenschaft beeinflusst, ob Sie an Ihren langfristigen Plänen festhalten, impulsiv oder vorsichtig handeln und Ihren Verpflichtungen gegenüber anderen nachkommen.

3) Du bist ein Draufgänger

Eine Draufgänger-Einstellung zeichnet sich oft dadurch aus, dass sie energisch, erfolgsorientiert und in der Lage ist, sich an schwierige Situationen anzupassen.

Der Name selbst könnte darauf hindeuten, dass Sie ständig nach neuen Gelegenheiten suchen, die Sie ergreifen können, und nach Möglichkeiten zur Selbstverbesserung, wenn Sie ein Draufgänger sind.

4) Du bist optimistisch

Dieses Persönlichkeitsmerkmal wird am häufigsten mit Frühaufstehern in Verbindung gebracht, und es bedeutet, dass Sie immer auf die positive Seite schauen und das Glas immer halb voll sehen.

Optimismus ist mit einer besseren Bewältigungsfähigkeit, weniger Stress, besserer körperlicher Gesundheit und höherer Ausdauer verbunden.

5) Sie sind proaktiv

Proaktivität ist, wenn Sie die Initiative ergreifen, um Ihre Umgebung zu verbessern, ohne darum gebeten zu werden.

Es könnte etwas so Einfaches sein wie das Reorganisieren von Arbeitsdateien online, damit jeder einfacher darin navigieren kann. Es könnte auch sein, allen während eines besonders langweiligen Meetings Snacks zu kaufen, um die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten.

Du bemerkst Dinge oder Situationen um dich herum, die verbessert werden können, und du wartest nicht darauf, dass jemand anderes es tut. Du gehst einfach voran und tust es. Sie übernehmen Verantwortung.

Frühaufsteher gelten oft als erfolgreicher in der Welt als Nachteulen. Der Biologieforscher Christoph Randler schlägt vor, dass dies daran liegt, dass es eine tief verwurzelte positive Einstellung zum Morgen (ein Frühaufsteher sein) gibt.

Auch CEOs internationaler Unternehmen sind Morgenmenschen: Apples Tim Cook steht um 3:45 Uhr auf; Michelle Obama trainiert um 4:30 Uhr; Pepsico-Chefin Indra Nooyi ist um 7:00 Uhr im Amt; während Howard Schultz von Starbucks um 6:00 Uhr eintrifft

Allerdings sind Nachteulen auch nicht so schlimm.

Wenn Sie sich als Nachteule identifizieren…

6) Sie sind auf der Suche nach Neuheiten und impulsiv

Eine Studie ergab, dass Nachtschwärmer mehr auf der Suche nach Neuheiten sind als Frühaufsteher.

Für diejenigen unter Ihnen, die es nicht wissen, ist die Suche nach Neuheiten die Tendenz, nach neuen Erfahrungen zu suchen, die intensive emotionale Empfindungen hervorrufen können. Das bedeutet, dass Sie eher zu aufregenden, riskanten Erlebnissen neigen.

Als Nachteule sind Sie auch impulsiver, was bedeutet, dass Sie zu riskantem Verhalten neigen und handeln, reagieren, ohne nachzudenken, sowie zu wenig Voraussicht.

7) Sie haben bessere Denk- und Argumentationsfähigkeiten

Untersuchungen, die Schulleistungen und induktive Intelligenz gemessen haben, zeigten, dass Nachteulen beim logischen Denken besser abschneiden, was als guter Indikator für allgemeine Intelligenz und als starker Prädiktor für schulische Leistungen gilt.

Während Frühaufsteher in der Schule bessere Noten bekommen, zeigten Nachteulen Intelligenz, die mit prestigeträchtigen Jobs und höheren Einkommen in Verbindung gebracht wurde.

8) Du bist ein kreativer Denker

Eine Studie aus dem Jahr 2007 ergab auch, dass Nachteulen eher kreative Denker sind, was nach Ansicht der Forscher darauf zurückzuführen ist, dass sie anders als die Norm leben.

9) Du bist lustig und kontaktfreudig

Eine kürzlich durchgeführte Studie, die sich mit der Beziehung zwischen Chronotypen und Persönlichkeitsmerkmalen befasste, insbesondere mit den Big Five (Offenheit, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit, Neurotizismus), ergab, dass Nachteulen eine höhere Offenheit, Extraversion (insbesondere Aufregungssucht) und Verträglichkeit (insbesondere Geradlinigkeit) aufwiesen. .

Die Hauptautorin des Papiers, Anita Lenneis, schlug vor, dass Ihre Persönlichkeit Ihren Chronotyp beeinflussen könnte oder umgekehrt.

„Zum Beispiel könnten Menschen, die bei der Suche nach Aufregung hoch abschneiden, häufiger Alkoholkonsum und riskantes Sexualverhalten zeigen – Verhaltensweisen, die normalerweise später im Laufe des Tages auftreten“, erklärte sie.

Sie fügte hinzu: „Es könnte auch sein, dass der Chronotyp der Menschen ihre Persönlichkeit beeinflusst – weil die Menschen also abends wach sind, probieren sie vielleicht neue Restaurants und Bars aus, also etwas, das Menschen mit hoher Offenheit gerne tun.“

10) Du bist geistig robust

Eine Studie ergab, dass Frühaufsteher mental schneller ermüden, während Nachteulen weitermachen und dem Schlafdruck widerstehen können.

Das Endergebnis

Nun, da Sie die Persönlichkeitsmerkmale von Frühaufstehern und Nachtschwärmern kennen, was nun?

Die Sache ist die, „Frühaufsteher“ und „Nachteule“ sind nur Wege, mit denen wir erkennen, wann Menschen sich dafür entscheiden, aktiv zu sein und produktiv sein können. Das eine ist nicht unbedingt besser als das andere.

Dein Körper, deine Wahl.