13 No Bullsh*t-Tipps, wie man mit einem Freund umgeht, der dich benutzt (vollständige Anleitung)

Du hast einen Freund, der dich immer auszunutzen scheint. Was sollte man tun?

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Freundschaften nicht immer für die Ewigkeit gedacht sind. Manche Beziehungen lässt man besser hinter sich.

Aber bevor es zu diesem Stadium kommt, gibt es viele Schritte, die Sie unternehmen können, um sich zu behaupten und eine bessere Freundschaft aufzubauen.

Schließlich sollten sich Freundschaften immer gegenseitig vorteilhaft und unterstützend anfühlen.

So gehen Sie mit einem Freund um, der Sie benutzt …

Wie erkennst du, ob ein Freund dich nur benutzt?

Möglicherweise bemerken Sie einige rote Fahnen in einer bestimmten Freundschaft. Einige könnten subtilere Anzeichen dafür sein, dass ein Freund dich benutzt, während es sich in anderen Situationen offensichtlich anfühlen kann.

Vielleicht bitten sie ständig um Gefälligkeiten oder erwarten, dass Sie ihren Weg bezahlen. Oder vielleicht versuchen sie ständig, etwas von dir zu bekommen.

Wenn Sie denken, dass dies bei einem Freund passiert, sind hier einige Anzeichen dafür, dass Sie ausgenutzt werden:

Sie bitten dich die ganze Zeit, ihnen zu helfen. Sie müssen nicht einmal erklären, warum sie Ihre Hilfe brauchen; sie erwarten es einfach. Ihre Freundschaft dreht sich um sie. Sie sprechen nur wirklich über sich selbst und was in ihrem eigenen Leben passiert. Es fühlt sich an, als zeigten sie wenig Interesse an dem, was in deinem Leben vor sich geht. Es wird erwartet, dass Sie immer bezahlen, wenn Sie zusammen ausgehen. Du holst sie immer aus Schwierigkeiten heraus oder kommst zu ihrer Rettung. Vielleicht geht ihnen das Benzin aus und sie rufen Sie an, um sie abzuholen, oder vielleicht haben sie ihre Brieftasche zu Hause vergessen und Sie bieten an, ihnen Geld zu leihen. Es fehlt an Wertschätzung. Sie entschuldigen sich vielleicht nicht, wenn sie dich im Stich lassen oder dich verärgern. Vielleicht haben sie die Erwartung, dass Sie Dinge für sie tun werden. Andere Leute sagen dir, dass sie dich nicht richtig behandeln. Sie ärgern sich über ihr Verhalten Ihnen gegenüber. Sie rufen dich nur an, melden sich oder wollen mit dir abhängen, wenn es ihnen passt, und niemals, wenn es dir passt. Sie lassen dich oft im Stich, brechen Versprechen und tauchen nicht für dich auf.

Wie man mit einem Freund umgeht, der dich benutzt

1) Identifizieren Sie, was Sie stört

Zu Beginn kann es hilfreich sein, genau zu erkennen, welche Verhaltensweisen und Handlungen Ihr Freund zeigt, die Ihnen das Gefühl geben, benutzt zu werden.

Das macht die Dinge nicht nur in deinem Kopf klarer, sondern kann auch nützlich sein, wenn du dich entscheidest, mit deinem Freund darüber zu sprechen, wie du dich fühlst.

Sei ehrlich zu dir selbst. Wenn du dich durch das Verhalten deines Freundes verletzt fühlst, dann erkenne das an. Verstecke diese Gefühle nicht vor dir selbst.

Bevor Sie Entscheidungen darüber treffen, wie Sie mit der Situation umgehen, hilft es auch, sich ganz klar darüber zu sein, was Sie wollen.

Willst du die Beziehung beenden? Willst du Freunde bleiben? Willst du versuchen, Dinge zu klären?

Wie sieht für dich ein glücklicher Vorsatz aus?

2) Fühlen Sie sich wohler beim Nein-Sagen

Es ist ein sehr einfaches Wort, aber eines, das sich nicht immer so leicht auszusprechen anfühlt.

Tatsächlich fällt es vielen von uns schwer, nein zu sagen. Und wenn jemand besonders aufdringlich ist, kann das die Sache noch schwieriger machen.

Wir möchten nicht das Gefühl haben, andere zu enttäuschen. Wir machen uns oft zu viele Gedanken darüber, was sie über uns denken könnten.

Werden sie uns als egoistisch ansehen, indem sie sich weigern, etwas zu tun? Werden sie uns ablehnen, wenn wir ihnen nicht zustimmen?

Aber weit davon entfernt, etwas Negatives zu sein, kann Nein sagen eine großartige Sache sein.

Es zeigt Respekt für sich selbst und ermöglicht es Ihnen, fest auf dem zu stehen, was Ihrer Meinung nach das Beste für Sie ist. Es lässt auch andere wissen, wo Sie die Grenze ziehen.

Nehmen Sie sich also etwas Zeit, um das Nein-Sagen zu üben. Fangen Sie klein an, wenn Sie wissen, dass Sie damit zu kämpfen haben.

Wenn Sie instinktiv ein „Ja“-Mensch sind und feststellen, dass Sie Dingen zustimmen, ohne viel darüber nachzudenken, dann beginnen Sie damit, langsamer „Ja“ zu sagen.

Anstatt nein zu sagen, üben Sie, Dinge zu sagen wie „Ich muss darüber nachdenken“ oder „Ich hätte gerne etwas Zeit, um mich zu entscheiden“. So schaffst du Raum um deine Entscheidung herum.

Wenn du am Ende nein sagst, wird die Person, die du nein sagst, es zu schätzen wissen, dass du es zumindest in Betracht gezogen hast, bevor du irgendwelche Schlussfolgerungen gezogen hast.

3) Festigen Sie Ihre Grenzen

Alle gesunden Beziehungen haben Regeln, auch wenn sie unausgesprochen sind.

Du musst einige Grundregeln zwischen dir und deinem Freund aufstellen. Dies sind die persönlichen Grenzen, die Sie festlegen, was akzeptabel ist und was nicht.

Unsere Grenzen sind essentiell im Leben. Ohne sie würden wir uns im Chaos verlieren. Aber manchmal sind unsere Grenzen nicht klar definiert. Dies kann zu Verwirrung und Frustration führen.

Wenn du Grenzen setzt, ist es wichtig, daran zu denken, dass sie zu deinem eigenen Wohl da sind. Nicht alle müssen ihnen zustimmen.

Wie schafft man also Grenzen?

Denken Sie darüber nach, was Ihnen im Leben am wichtigsten ist. Was möchten Sie vermeiden? Welche Art von Beziehung möchten Sie pflegen?

Dann notieren Sie Ihre Werte. Dabei definieren Sie, was in Ordnung ist und was nicht.

Zum Beispiel: Ich möchte, dass meine Freundschaften auf Ehrlichkeit basieren. Also werde ich meine Freunde nicht anlügen und ich werde es nicht tolerieren, dass Freunde mich anlügen.

Sobald du deine Werte aufgeschrieben hast, kannst du anfangen, an deinen Freund zu denken. Wie könnte er/sie auf eine Weise handeln, die diesen Werten widerspricht?

4) Sag ihnen, wie du dich fühlst

Wenn wir gesunde Beziehungen zu jemandem wollen, müssen wir bereit sein, offen zu kommunizieren.

Während wir es lieben, über all die guten Dinge zu plaudern, werden sich die herausfordernden Probleme in unseren Freundschaften immer unangenehmer anfühlen.

Es ist völlig natürlich, sich unwohl oder nervös zu fühlen, einem Freund zu sagen, wenn er dich verärgert, genervt oder zu weit gegangen ist.

Aber wenn sie ein echter Freund sind, werden sie es wissen wollen, damit du deine Probleme lösen kannst.

Effektive Kommunikation bedeutet, Verantwortung für Ihre Gefühle zu übernehmen. Anstatt alles in sich hineinzustopfen, solltest du versuchen auszudrücken, warum du wütend, traurig oder frustriert bist.

Lass sie einfach wissen, warum du dich so fühlst, wie du bist.

Was soll man jemandem sagen, der Sie benutzt?

Verwenden Sie „Ich“-Wörter, um zu erklären, wie Sie sich fühlen. Indem du zu jemandem sagst „Ich fühle mich wie“, kann es ihn davon abhalten, defensiv zu werden.

Zum Beispiel zu sagen „Ich habe das Gefühl, dass ich mich mehr für dich interessiere als du für mich“ ist keine Tatsachenbehauptung. Es sagt ihnen einfach, wie du dich fühlst.

Andererseits klingt die Behauptung „Du interessierst dich nicht für mich“ viel anklagender.

Vermeiden Sie Extreme wie „nie“ und „immer“.

Wenn Sie andeuten, dass etwas immer oder nie passiert, werden die positiven Aspekte Ihrer Freundschaft nicht anerkannt.

Es deutet darauf hin, dass dies ein konstanter und sich nie ändernder Aspekt Ihrer Beziehung ist.

Sobald Sie erklären, wie Sie sich fühlen, und Beispiele dafür nennen, warum Sie sich so fühlen, fragen Sie sie, was sie denken.

Dies zeigt, dass Sie daran interessiert sind, ihre Seite zu hören, und offen dafür sind, gemeinsam einen Weg nach vorne zu finden.

5) Weniger verfügbar sein

Wenn Sie Freunde haben, die Sie nur dann kontaktieren, wenn es ihnen passt, kann es eine gute Idee sein, weniger verfügbar zu sein.

Sie nehmen dich vielleicht für selbstverständlich. Weniger verfügbar zu sein bedeutet nicht, unfreundlich zu sein. Es bedeutet einfach, die gleiche Energie in die Beziehung zu stecken, die sie selbst hineingesteckt haben.

Wenn sich die Freundschaft einseitig anfühlt, dann entscheiden Sie vielleicht, dass Sie das Gleichgewicht ein wenig wiederherstellen müssen.

Manchmal ist der einfachste und schnellste Weg, die Energie, die Sie diesem bestimmten Freund gegeben haben, neu zu investieren und sie woanders einzusetzen.

Sie müssen nicht auf Abruf sein.

Sie müssen keine Dinge fallen lassen und angerannt kommen, wann immer sie Sie brauchen oder wollen.

Sie könnten entscheiden, dass es sich gesünder anfühlt, sich weniger Zeit für sie zu nehmen oder ihnen weniger mit Erklärungen zu helfen.

6) Wenn du es brauchst, gib dir etwas Abstand von der Freundschaft

Vielleicht bist du etwas verwirrt darüber, was du als nächstes tun sollst, oder ob du möchtest, dass dieser Freund überhaupt in deinem Leben bleibt.

Es ist in Ordnung, etwas Abstand von der Freundschaft zu nehmen, während Sie die Dinge herausfinden.

Ein bisschen Zeit kann dir helfen, einzuschätzen, wie du dich fühlst und wie wichtig diese Freundschaft ist.

Sie können Ihrem Freund sagen, dass Sie an sich selbst arbeiten, um Ihre Abwesenheit zu erklären, wenn Sie nicht bereit sind, darüber zu sprechen.

Grundsätzlich ist es in Ordnung, sich selbst und seinem Wohlbefinden Priorität einzuräumen. Wenn das bedeutet, vorübergehend etwas Abstand zwischen dich und diesen Freund zu bringen, dann sei es so.

7) Beenden Sie Leute, die gefallen

Menschen zu gefallen ist eine Angewohnheit, die sich viele von uns schon in jungen Jahren aneignen.

Die meisten von uns haben den Wunsch, beliebt zu sein.

Tatsächlich ist es teilweise biologisch. Wir haben eine genetische Programmierung, um uns von der Gruppe akzeptiert zu fühlen, da einst unser bloßes Überleben davon abhing.

Soziale Ausgrenzung hätte in Höhlenmenschenzeiten ein Todesurteil bedeuten können.

Aber das moderne Problem mit dem Wunsch nach sozialer Akzeptanz ist, dass wir anfangen zu glauben, dass unser Glück von der Zustimmung anderer abhängt.

Das kann zu viel Stress und Angst führen, da wir die Bedürfnisse und Wünsche anderer Menschen über unsere eigenen stellen.

Wir neigen auch dazu, uns zu sehr zu bemühen, anderen zu gefallen, was die Sache nur noch schlimmer macht. Ob Sie es glauben oder nicht, Menschen zu gefallen führt nur zu schwächeren Beziehungen, nicht zu stärkeren.

Wenn wir versuchen, gemocht zu werden, tun wir oft Dinge, die wir normalerweise nicht tun würden.

Alle Beziehungen erfordern ein Geben und Nehmen, aber Sie müssen erkennen, wann Sie normalerweise derjenige sind, der gibt, und jemand anderes derjenige, der nimmt.

Wenn ja, dann verfallen Sie möglicherweise in menschenfreundliche Gewohnheiten, die auf Unsicherheiten oder geringes Selbstwertgefühl zurückzuführen sind.

8) Nimm es nicht persönlich

Dieser Artikel konzentriert sich auf viele praktische Tipps, die Ihnen helfen, mit Dingen umzugehen, wenn Sie von jemandem benutzt werden.

Aber das bedeutet nicht, dass Sie es persönlich nehmen sollten.

Wenn Sie akzeptieren oder tolerieren, dass Sie benutzt werden, können Sie bestimmte Dinge hervorheben, an denen Sie für sich selbst arbeiten möchten. Aber ihr Verhalten und ihre Handlungen gehen letztendlich auf sie zurück, nicht auf Sie.

Auch wenn Sie die Dinge, die sie tun, ziemlich schockierend finden, ist die Wahrheit, dass sie sich dessen vielleicht nicht einmal bewusst sind.

Dein Freund könnte egozentrisch sein.

Wenn es Menschen an Selbstbewusstsein mangelt, bemerken sie möglicherweise ihre Beschäftigung mit sich selbst nicht.

Es sagt eigentlich mehr über sie aus als über dich.

9) Seien Sie wachsam gegenüber Manipulationen

Es wird immer Menschen geben, denen wir im Leben begegnen, die versuchen, uns zu manipulieren oder auszunutzen.

Das Beste, was Sie tun können, ist zu versuchen, bewusst zu bleiben und sich der Gelegenheiten bewusst zu sein, in denen Sie jemand manipulieren könnte.

Neben den Leuten, die versuchen, dich für praktische Gefälligkeiten oder Geld zu benutzen, wird es auch Freunde geben, die dich emotional benutzen.

Sie können Werkzeuge wie Schuldgefühle oder emotionale Erpressung verwenden, um zu versuchen, das zu bekommen, was sie wollen. Sie könnten versuchen, dir Schuldgefühle für etwas einzureden, das du getan oder nicht getan hast.

Aber es ist wichtig, diese Taktiken als das zu erkennen, was sie sind – ein Versuch, Sie unter Druck zu setzen und zu manipulieren, damit sie ihren Willen durchsetzen.

10) Weigern Sie sich, das Opfer zu spielen

Denken Sie daran, dass Sie das Verhalten anderer nicht kontrollieren können, aber Sie haben die Macht zu entscheiden, wie Sie auf Situationen reagieren.

Anstatt sich also hilflos zu fühlen, sollten Sie wissen, dass es an Ihnen liegt, Ihr Leben in die Hand zu nehmen.

Indem Sie sich weigern, jemandem zu erlauben, Sie schlecht zu behandeln, können Sie aufhören, die Rolle des Opfers zu spielen. Und es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie sich in ungesunde Freundschaften verstricken.

Anstatt sich von jemand anderem diktieren zu lassen, wie Sie Ihr Leben leben, können Sie anfangen, Ihr Leben nach Ihren Werten und Prinzipien zu leben.

Bei der Entscheidung, Eigenverantwortung zu übernehmen, geht es nicht darum, Schuld zuzuweisen oder zu akzeptieren. Es geht mehr darum, der Held des eigenen Lebens zu sein.

So können Sie sich sagen:

„Mir gefällt diese Situation nicht, was kann ich dagegen tun?“ anstatt sich festgefahren zu fühlen,…