23 No Bullsh*t-Methoden, um Ihr Leben zu reparieren (vollständige Anleitung)

Es gibt Zeiten im Leben, in denen es sich anfühlt, als würde nichts nach deinem Willen gehen. Es kann dazu führen, dass Sie sich frustriert, festgefahren und satt fühlen.

Aber es gibt Licht am Ende des Tunnels. Wann immer es sich anfühlt, als würde alles auseinanderfallen, ist dies die beste Zeit für einen Wiederaufbau.

Was würde passieren, wenn Sie die gewünschten Änderungen vornehmen könnten? Wärst du glücklicher? Hätten Sie mehr Geld? Mehr Liebe? Mehr Vertrauen?

Wenn Sie bereit sind, das Leben zu führen, von dem Sie immer geträumt haben, dann lesen Sie weiter. Sie erfahren genau, was Sie tun müssen, um Ihr Leben zu verändern.

Du bist der Architekt deines Lebens. Sie können es nicht nur reparieren, sondern auch neu gestalten, damit es besser denn je ist.

Hier ist eine sachliche Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Sie Ihr Leben in Ordnung bringen können.

Wie Sie Ihr Leben reparieren können

1) Verstehen Sie Ihre selbstbegrenzenden Überzeugungen

Das erste, was Sie tun müssen, ist zu verstehen, was Sie daran hindert, Ihr Leben zu ändern. Es mag wie eine überwältigende Aufgabe erscheinen, aber sobald Sie mit dem Prozess begonnen haben, werden Sie schnell feststellen, dass es nicht so entmutigend ist, wie es scheint.

Der erste Schritt besteht darin, alle einschränkenden Überzeugungen aufzuschreiben, die Sie derzeit über sich selbst haben. Diese Überzeugungen sind die Gedanken, die dir jeden Tag durch den Kopf gehen. Sie sind oft unbewusst und automatisch, was bedeutet, dass sie Ihr Verhalten kontrollieren, ohne dass Sie es merken.

Wenn Sie darüber nachdenken, haben die meisten von uns den ganzen Tag Hunderte dieser Überzeugungen im Kopf. Einige Beispiele sind „Ich bin nicht gut genug“, „Ich verdiene kein Glück“ oder „Ich bin einfach zu alt“.

Diese Arten von Überzeugungen sind extrem mächtig, weil sie unser Handeln beeinflussen. Wenn wir ihnen glauben, neigen wir dazu, uns auf bestimmte Weise zu verhalten.

Zum Beispiel könnte jemand, der glaubt, dass er kein Glück verdient, Beziehungen vermeiden, weil er glaubt, dass er keine wahre Liebe finden wird. Jemand, der glaubt, dass er zu alt ist, hört vielleicht auf, seine Karriere zu verfolgen, weil er befürchtet, dass er zu alt ist, um Erfolg zu haben.

Indem Sie Ihre eigenen persönlichen Überzeugungen identifizieren, können Sie sehen, wie sie Ihre Entscheidungen und Ihr Verhalten beeinflussen. Sobald Sie sich Ihrer selbstbegrenzenden Überzeugungen bewusst werden, können Sie daran arbeiten, sie durch positivere zu ersetzen.

2) Identifizieren Sie Ihre Werte

Ihre Werte sind die Prinzipien, die Ihr Leben bestimmen. Mit anderen Worten, sie stellen die Maßstäbe dar, nach denen Sie beurteilen, ob Ihnen etwas wichtig ist.

Werte sind nicht unbedingt mit Geld, Status oder materiellen Besitztümern verbunden. Stattdessen basieren sie auf Qualitäten wie Ehrlichkeit, Integrität, Freundlichkeit, Respekt, Demut und Glauben.

Wenn Sie Ihre eigenen einzigartigen Kernwerte identifizieren, können Sie Entscheidungen treffen, die sich an ihnen ausrichten.

Wenn Sie beispielsweise Wert darauf legen, freundlich zu sein, dann würden Sie sich dafür entscheiden, andere freundlich zu behandeln. Wenn Sie Familie schätzen, möchten Sie Zeit mit Ihren Lieben verbringen.

Unsere Werte sind ein Kompass, der sicherstellt, dass wir auf dem richtigen Weg bleiben. Deshalb kann es kraftvoll sein, zu ihnen zurückzukehren, wenn wir uns verloren oder orientierungslos fühlen.

Dies hilft Ihnen, ein erfülltes Leben zu führen, weil Sie wissen, dass Sie Ihre Entscheidungen auf der Grundlage dessen treffen, was Ihnen wichtig ist.

3) Erstellen Sie eine Vision von dem Leben, das Sie leben möchten

Nachdem Sie nun Ihre Werte identifiziert haben, ist es an der Zeit, einige Ziele zu setzen. Ziele sind einfach Pläne, die Ihnen helfen, Ihre Zukunftsvision zu verwirklichen.

Sie geben Ihrem Leben einen Sinn, indem sie Ihnen helfen, zu definieren, was Sie erreichen und wie Sie leben möchten.

Ziele dienen auch als Erinnerung daran, worauf Sie sich konzentrieren möchten. Auf diese Weise können Sie bei Herausforderungen auf dem Weg Ihr Ziel als Motivation nutzen, um weiterzumachen.

Um eine sinnvolle Vision für Ihr Leben zu schaffen, beginnen Sie damit, darüber nachzudenken, welche Art von Person Sie sein möchten. Welche Eigenschaften bewunderst du? Welche Eigenschaften wünscht ihr euch?

Sobald Sie dieses Bild klar im Kopf haben, schreiben Sie es auf. Dann fragen Sie sich, welche Schritte Sie unternehmen müssen, um dorthin zu gelangen.

Vielleicht möchten Sie sich unterwegs kleine Ziele setzen, z. B. jeden Monat 500 US-Dollar sparen oder eine neue Fähigkeit erlernen.

Der Punkt ist nicht so sehr die Menge, die Sie sparen oder lernen, sondern die Tatsache, dass Sie Maßnahmen für Ihre Vision ergreifen.

Wenn Sie also Ihre Ziele aufgeschrieben haben, platzieren Sie sie irgendwo, wo Sie sie jeden Tag sehen. Dies könnte auf einem Zettel an Ihrem Spiegel oder an Ihrer Badezimmertür angebracht sein.

Es ist auch hilfreich, Ihren Fortschritt zu verfolgen. Sie können beispielsweise bestimmte Apps verwenden, die Ihnen helfen, Ihre Aufgaben und Projekte zu verfolgen.

Ein Ziel zu haben ist eine Sache, aber es ist wichtig, darauf hinzuarbeiten.

4) Beginnen Sie mit kleinen Änderungen und bauen Sie darauf auf

Es ist leicht, in ein Muster zu verfallen, immer wieder dasselbe zu tun, ohne jemals etwas zu ändern. Aber wenn Sie Ihr Leben ändern wollen, müssen Sie sich zuerst von Ihrer derzeitigen Routine und Ihren Gewohnheiten befreien.

Die Forschung zeigt, dass der Schlüssel zum Erstellen von Gewohnheiten nur die Wiederholung ist. Die Dinge so einfach wie möglich zu halten, kann dabei helfen.

Beginnen Sie also mit einer kleinen Änderung nach der anderen. Es muss nicht groß sein; Wählen Sie einfach einen Bereich aus, der verbessert werden muss, und verpflichten Sie sich, ihn zu verbessern.

Wenn Sie abnehmen möchten, versuchen Sie, zu Fuß zur Arbeit zu gehen, anstatt mit dem Auto zu fahren. Oder wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern möchten, schränken Sie Junk Food ein und beginnen Sie, Mahlzeiten von Grund auf neu zu kochen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich von alten Mustern zu lösen, denken Sie an Zeiten zurück, in denen Sie das Gefühl hatten, festzustecken. Wie haben Sie diese Hindernisse überwunden?

Was hat für Sie funktioniert? Was nicht? Behalten Sie diese Erkenntnisse im Hinterkopf, wenn Sie weitere Änderungen vornehmen.

Wenn Sie beginnen, neue Verhaltensweisen umzusetzen, achten Sie darauf, ob Sie glücklicher, gesünder oder produktiver sind.

Wenn Sie Bereiche finden, in denen Sie nicht glücklich, ungesund oder unproduktiv sind, machen Sie sich nicht fertig. Suchen Sie stattdessen nach Lösungen. Wie können Sie Ihre Situation verbessern? Welche Barrieren stehen im Weg?

Vielleicht mangelt es dir zum Beispiel an Selbstvertrauen und du hast das Gefühl, nie gut genug zu sein. Wenn ja, dann musst du vielleicht dein Selbstwertgefühl aufbauen.

Oder vielleicht kämpfen Sie mit Geld, weil Sie zu viel ausgeben oder nicht genug verdienen. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise mehr finanzielle Disziplin entwickeln.

Was auch immer Ihr Problem ist, Sie können es lösen. Sie müssen nur herausfinden, was es ist, und dann Maßnahmen ergreifen, um bessere Gewohnheiten zu unterstützen und gleichzeitig schlechte Gewohnheiten zu korrigieren.

5) Warten Sie nicht mit dem Handeln, bis etwas Schlimmes passiert

Das Lustige am menschlichen Verhalten ist, dass wir oft warten, bis etwas Schlimmes passiert, bevor wir handeln.

Aber es braucht normalerweise viel mehr Energie, um Probleme zu lösen, nachdem sie aufgetreten sind. Versuchen Sie stattdessen, so schnell wie möglich zu handeln, anstatt auf Problemen zu sitzen.

Beginnen Sie damit, alle Probleme anzuerkennen, die Sie haben. Als nächstes entscheiden Sie, wie Sie damit umgehen möchten. Gibt es eine Möglichkeit, das Problem ganz zu vermeiden?

Gibt es eine Lösung? Stehen Ihnen andere Optionen zur Verfügung?

Sobald Sie wissen, womit Sie es zu tun haben, können Sie die beste Vorgehensweise wählen.

Wenn Sie beispielsweise mit Schulden zu kämpfen haben, müssen Sie möglicherweise Insolvenz anmelden. Wenn Sie mit Ihrem Job unzufrieden sind, müssen Sie möglicherweise kündigen und einen anderen Karriereweg einschlagen. Und wenn Sie versuchen, gesund zu werden, müssen Sie möglicherweise Zucker und verarbeitete Lebensmittel reduzieren.

Sie werden nur erfolgreich sein, wenn Sie Ihr Leben in die Hand nehmen. Hören Sie also auf zu warten, bis das Leben Sie dazu zwingt, und fangen Sie noch heute an zu handeln.

6) Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die am wichtigsten sind

Uns allen gehen täglich eine Million Dinge durch den Kopf. Manche sind wichtig, manche nicht.

Und doch verbringen viele von uns die meiste Zeit damit, über die falschen Dinge nachzudenken. Am Ende machen wir uns über Kleinigkeiten Sorgen. Deshalb ist es wichtig, sich in jedem Moment auf die Dinge zu konzentrieren, die am wichtigsten sind.

Andernfalls verschwenden Sie am Ende Ihre kostbare Zeit und Energie mit sinnlosen Beschäftigungen. Hier kann es helfen, Prioritäten zu setzen.

Wenn Sie Ihr Leben in Ordnung bringen, können Sie nicht alles auf einmal tun. Der Versuch, dies zu tun, wird nur in Überwältigung enden. Was ist derzeit der größte Bereich in Ihrem Leben, in dem Sie eine Veränderung sehen möchten?

Vielleicht ist es Ihre Karriere oder Arbeit? Vielleicht ist es Ihre Gesundheit und Fitness? Oder könnte es Ihr Liebesleben und Ihre Beziehungen sein?

Zu entscheiden, was dir am wichtigsten ist, gibt dir mehr Motivation und einen Bereich, auf den du deine Energie konzentrieren kannst. Es hilft Ihnen, Ihre Zeit klüger zu nutzen, Ihre größten Prioritäten zuerst anzugehen und schneller Ergebnisse zu sehen.

Sie können größere Prioritäten auch in Tagesprioritäten aufteilen.

Stellen Sie zum Beispiel auf einer To-do-Liste mit 10 Dingen sicher, dass Sie „das Wichtigste zuerst“ erledigen. Es ist verlockend, die Aktionen zu vermeiden, bei denen wir uns unwohl fühlen, und uns für belanglosere Aufgaben zu entscheiden, die uns aus dem Schneider lassen.

7) Geben Sie sich die Erlaubnis zu scheitern

Wenn Sie sich festgefahren fühlen, ist es leicht, auf alte Verhaltensmuster zurückzufallen, die sich sicher und angenehm anfühlen. Aber das wird nirgendwo neu hinführen.

Denn wie sagte schon Albert Einstein: „Wahnsinn ist, immer wieder dasselbe zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten.“

Wenn du dein Leben in Ordnung bringen willst, musst du deine Komfortzone überschreiten und Dinge tun, die dir Angst machen.

Eine gute Möglichkeit, sich besser mit der Angst anzufreunden, besteht darin, zu lernen, wie man besser mit Misserfolgen umgeht. Es ist unsere Angst, etwas zu vermasseln, die uns normalerweise davon abhält, Dinge auszuprobieren.

Aber die Wahrheit ist, dass es in Ordnung ist, zu scheitern. Tatsächlich ist Scheitern ein wesentlicher Bestandteil des Erfolgs.

Wenn Sie jemals etwas Neues ausprobiert haben, sind Sie wahrscheinlich mindestens einmal gescheitert. Selbst die größten Unternehmer machen viele Fehler auf dem Weg.

Also mach dich nicht fertig, wenn du einen Fehler machst. Lerne daraus und mach weiter. Irgendwann werden Sie feststellen, dass das Scheitern Sie tatsächlich stärker macht.

8) Finden Sie einen Mentor

Der beste Weg, Ihr Leben zu verbessern, besteht darin, von anderen zu lernen, die es bereits getan haben.

Deshalb ist es so wichtig, sich mit positiven Vorbildern zu umgeben. Diese Personen können Ihnen wertvolle Lektionen über ein erfülltes Leben beibringen.

Ihre Mentoren können Menschen sein, die bereits in Ihrem Leben sind, wie ein Lehrer, Freund oder Familienmitglied. Es könnte aus Ihrer Gemeinde kommen, wie einer religiösen Gruppe, einer Wohltätigkeitsorganisation oder einer Organisation.

Aber es muss niemand sein, den Sie kennen. Es kann einfach jemand sein, den du bewunderst. Eine berühmte Person zum Beispiel oder eine andere Figur in den Medien. Vielleicht ein Unternehmer, Trainer, Motivationsredner, Sportler usw.

Sie können Sie immer noch durch Videos, Bücher oder andere Inhalte, die Sie konsumieren, inspirieren und lehren.

Beachten Sie ihre Stärken und Schwächen. Wie haben sie Widrigkeiten überwunden? Was waren ihre Hindernisse?

Versetzen Sie sich in ihre Lage. Welchen Rat würden sie dir geben, wenn sie wüssten, dass du dein Leben verbessern möchtest?

Indem Sie sie genau studieren, erhalten Sie einen Einblick in ihre Denkweise und entdecken ihren einzigartigen Ansatz, um glücklich zu werden.

9) Lassen Sie sich die Gefühle fühlen

Deine Gefühle zu übertünchen ist nie eine gute Sache.

Es stimmt, dass Ihre allgemeine Einstellung einen Unterschied in Ihrem Leben ausmacht. Untersuchungen zeigen, dass Ihre Denkweise Ihr Wohlbefinden beeinflusst und eine wichtige Rolle bei der Bestimmung der Ergebnisse spielt. Aber positives Denken hat auch eine Kehrseite.

Traurigkeit und Schmerz existieren. Es ist normal, eine breite Palette menschlicher Emotionen zu erleben. Dazu gehören die weniger angenehmen wie Wut, Traurigkeit, Schmerz, Niederlage usw.

Wir können diese Gefühle in Besitz nehmen, ohne sie übernehmen zu lassen. So genannte negative Emotionen abzuwehren und ihnen zu widerstehen, kann eine toxische Eigenschaft sein.

Anstatt sie loszuwerden, drückst du sie höchstwahrscheinlich tief in dich hinein. Es ist wichtig, unsere Emotionen zu verarbeiten, damit wir nicht an ihnen hängen bleiben.

Wenn du einen schlechten Tag, eine schlechte Woche, einen schlechten Monat oder sogar ein schlechtes Jahr hast, dann schäme dich nie, es rauszulassen. Es gibt viele konstruktive Möglichkeiten, mit Emotionen umzugehen.

Viel…