7 keine Bullsh*t-Möglichkeiten zu reagieren, wenn dich jemand herabsetzt

Herabgesetzt zu werden ist keine lustige Erfahrung, aber es ist allzu üblich.

Ob es sich um einen Kollegen, ein Familienmitglied, einen Freund, einen romantischen Partner oder einen zufälligen Fremden handelt, es tut weh, wenn man dir sagt, dass du nicht gut genug bist.

So reagieren Sie, wenn Sie jemand heruntermacht.

7 keine Bullsh*t-Möglichkeiten zu reagieren, wenn dich jemand herabsetzt

Der erste Instinkt, wenn dich jemand herabsetzt, ist, ihm etwas Wütendes zu erwidern oder ein gutes „Comeback“ zu erfinden.

Es gibt einen Platz für entwaffnende Comebacks (auf die ich später noch zurückkommen werde), aber ich möchte für den Anfang einen anderen Ansatz vorschlagen.

1) Verwandle es in einen Witz

Nichts entschärft Verbitterung und Groll geschickter als Humor und Lachen.

Wenn dich jemand herabsetzt, nutze diese Gelegenheit, um darüber zu lachen, anstatt dich in Hass und negative Emotionen zu stürzen.

Dies wird nicht immer möglich sein, und manchmal geht die Herabsetzung weit über den Punkt des beiläufigen Rippens hinaus und führt zu echtem Mobbing und Missbrauch.

Aber wenn es möglich ist, versuchen Sie, die Gemeinheit mit Humor abzulenken.

Wenn zum Beispiel ein Freund einen herabsetzenden Witz darüber macht, dass du immer Single zu sein scheinst, drehe um mit etwas wie:

„Ich glaube, ich hatte nicht das Bedürfnis, jeden ekligen Geschmack auszuprobieren, um zu wissen, was ich nicht so mag, wie du es getan hast.“

Autsch.

Stimmt, das ist ein Comeback. Aber es ist wichtig, dass es auch ein humorvolles Comeback ist. Wenn Sie mit einem Lächeln und dem richtigen Ton vorgetragen werden, können Sie auch deutlich machen, dass Sie nicht versuchen, böswillig zu sein, und dies halb spielerisch meinen.

2) Sag es wie es ist

Welche Art von Person setzt jemanden herab? Es sind im Grunde zwei Arten von Menschen.

Die ersten sind diejenigen, die unsicher sind und versuchen, ihre Macht in der sozialen Hierarchie zu vergrößern, indem sie sich über Sie etablieren. Sie sind oft leicht zu identifizieren, weil sie dich vor andere stellen, um in den Augen derer, die dich von ihnen herabgesetzt sehen, „Street Cred“ zu erlangen.

Die zweite Art sind diejenigen, die echte Chauvinisten sind, die einfach denken, dass es lustig und angenehm ist, andere mit ihren Worten und Taten zu bescheißen.

Ganz gleich, mit welcher Art von herabsetzendem Mobber Sie es zu tun haben und mit welchen Beweggründen Sie es zu tun haben, manchmal ist die beste Vorgehensweise, es einfach so zu sagen, wie es ist.

„Ich schätze nicht, was du gesagt hast. Es gibt keinen Grund, das zu sagen“, können Sie sagen.

Machen Sie dies jedoch nicht zu einer Beschwerde oder einem Plädoyer. Machen Sie es zu einer einfachen Tatsachenbehauptung. Kehren Sie dann zum eigentlichen Geschäft zurück und machen Sie deutlich, dass es für Sie nicht akzeptabel war, aber auch, dass Sie es in der Vergangenheit verlassen haben und sich nicht mit ihren herabsetzenden Kommentaren beschäftigen.

3) Die Wichtigkeit, sich zu konzentrieren

Was akzeptabel und was nicht akzeptabel ist, variiert je nach Kultur. Der jüngste Film Hustle mit Adam Sandler zum Beispiel erzählt die Geschichte eines abgewrackten NBA-Scouts, der schließlich versucht, einen aufstrebenden Niemand aus Spanien in die großen Ligen zu holen.

Dieser neue talentierte Spieler, Bo Cruz, stammt aus einer anderen Kultur als den Vereinigten Staaten und wird zunächst durch das Trashtalking seines aalglatten und aggressiven Gegners Kermit Wilks aus der Bahn geworfen.

Die Beleidigungen und herabsetzenden Kommentare, die Wilks über Spanien und über Cruz’ Tochter macht, machen Cruz vor Wut und Verwirrung so wütend, dass sie ihn daran hindern, Ball zu spielen und Körbe zu schießen.

Später trainiert Sandlers Charakter Stanley Sugarman Cruz, um kugelsicher gegen Trash-Talking zu werden.

In Spanien ist es üblicher, solche Beleidigungen persönlich zu nehmen und andere, insbesondere weibliche Verwandte, vor Verleumdung zu schützen.

Doch dagegen muss sich Cruz wehren, denn in Amerika wird er schnell rausgeschmissen, wenn er im Eifer eines Spiels jeden schlägt, der seine Familie beleidigt.

Während des anschließenden Trainings sagt Sugarman schreckliche Dinge über Cruz’ Mutter und über seinen Körpergeruch und was auch immer ihm einfällt, bis er sieht, dass Cruz zu 100% auf das Spiel konzentriert ist und sich von keiner noch so persönlichen Beleidigung aus der Ruhe bringen lässt oder widerlich.

Andere Spieler, Scouts und Fans mögen schlechte Dinge über ihn sagen, aber Cruz hat sich jetzt wieder vollständig auf das Spiel konzentriert und seine Energie weg von den energieraubenden Kommentaren der Außenwelt gelenkt.

Ihm ist es egal, was Trashtalker zu sagen haben: Ihm geht es ums Gewinnen.

4) Wissen, was herabwürdigend ist und was nicht

Wie ich bereits erwähnt habe, ist das, was akzeptabel oder normal ist oder nicht, je nach Kultur sehr unterschiedlich.

In Amerika scherzt man vielleicht über die Mutter eines Freundes, um sich gutmütig über ihn lustig zu machen; In einer traditionelleren Kultur wie Usbekistan könnte man für einen solchen Witz ins Gefängnis geworfen oder zumindest nie wieder als Freund eingeladen werden.

Aber wenn es um die Natürlichkeit und den Zweck geht, Kommentare, die nicht als Witz gemeint sind, herabzusetzen, gibt es normalerweise eine einfache Möglichkeit, sie zu identifizieren:

Sie sind nicht wirklich lustig Sie machen sich über Ihre Identität, Ihr Aussehen, Ihre Überzeugungen oder Ihren familiären Hintergrund lustig Sie machen Sie als Person oder Beruf ungültig Sie versuchen aktiv, Sie als inkompetent, dumm, bösartig oder rücksichtslos erscheinen zu lassen Sie versuchen, Sie zu manipulieren oder Ihnen Schuldgefühle einzuflößen eine bestimmte Vorgehensweise verfolgen

5) Solltest du sie zurück schmälern?

Ich rate generell davon ab, jemanden kleinreden zu wollen. Der Grund ist einfach: Es lässt dich schwach und verzweifelt aussehen.

Wenn jemand auf Ihre Kosten einen Witz macht oder auf gemeine Weise einen Kommentar macht, kann jede aufmerksame Person dort sehen, dass sie versucht, auf Sie zu schießen.

Einige mögen dem Trashtalk glauben, aber die Mehrheit der vernünftigen Menschen weiß sofort, wenn jemand ohne Rechtfertigung die Klappe hält.

Wenn dich jemand herabsetzt, solltest du es besser mit Humor ablenken, indem du ihm direkt sagst, dass du es nicht zu schätzen weißt, oder es direkt auf ihn zurücklenkst.

Ein Beispiel dafür, wie man es auf sie zurücklenkt, ist, einfach den Versuch-hart-Aspekt ihrer Herabsetzung gegen sie zu verwenden.

Angenommen, dein Mann sagt dir, dass du ihn nervst, weil du ihn mehrmals gefragt hast, ob er beim Aufräumen in der Küche helfen kann. Er sagt dir, dass dein Nörgeln dich super unattraktiv und ermüdend macht, im Gegensatz zu anderen Frauen, die wissen, wann sie chillen müssen.

Anstatt sich zu verdoppeln oder wütend zu werden und sich mit „anderen Frauen“ zu vergleichen, können Sie einfach seine Herabsetzung gegen ihn verwenden.

“Das stimmt. Ich bin so nervig, dass ich das Abendessen für uns beide gemacht habe. Mein Fehler!”

Das hat einen sarkastischen Biss, aber es bringt es auf den Punkt, und später wird er sich wegen seiner Unhöflichkeit wahrscheinlich mehr als nur ein bisschen schlecht fühlen.

6) Zeigen Sie sie auf

Wenn jemand, mit dem Sie arbeiten, leben oder lieben, Sie unerbittlich herabsetzt, sind die oben genannten Tipps möglicherweise nicht stark genug.

In diesem Fall benötigen Sie ein stärkeres Werkzeug aus dem alten Werkzeugkasten.

Dieses Werkzeug ist Handeln.

Wenn dich jemand wegen deiner Schwäche herabsetzt, lass deine Taten lauter sprechen als ihre Worte.

Wenn dich jemand herabsetzt, weil du hässlich aussiehst, beweise ihm, dass du wichtigere Ziele im Leben hast, als seine Zustimmung für dein Aussehen zu gewinnen.

Der Schlüssel hier ist, dass Sie es nicht wirklich für die Person tun, die Sie überhaupt kritisiert.

Du tust es, weil du es kannst, und weil du ein Gewinner bist, der sich auf Action konzentriert, kein Verlierer, der sich auf Klatsch und Zickerei konzentriert.

7) Lass es zählen

Jemand, der Sie herabsetzt, handelt möglicherweise eher aus Gewohnheit oder aus reflexartiger Unsicherheit als aus bewusster Bosheit.

Aber es ist wirklich egal.

Es liegt an dieser Person oder diesen Personen zu erkennen, dass das, was sie tun, nicht in Ordnung ist. Sie sind nicht hier, um ihnen die Grundlagen beizubringen, wie man ein anständiger Mensch ist.

Wenn ihre Eltern es ihnen nicht bereits beigebracht haben, sollten sie besser andere Wege finden, um zu lernen.

Denken Sie daran, dass Sie nicht verpflichtet sind, mit ihnen zusammenzuarbeiten, zu kooperieren oder ihnen zu „verzeihen“, solange Sie von Menschen herabgesetzt werden.

Machen Sie weiter und lassen Sie sie ihr Verhalten ändern und zu Ihnen kommen.

Sie dürfen niemals Ihren Rahmen ändern, falten oder um deren Genehmigung oder Validierung bitten.

Wenn Sie dies tun, fügt sich das direkt in das narrative Netz ein, in dem sie versuchen, Sie mit ihren herabsetzenden Herabsetzungen einzufangen.

Sei der größere Mann oder die größere Frau

Wenn dich jemand herabsetzt, ist deine Wahl ziemlich binär. Sie können Hörner mit ihnen verriegeln und in den Dreck gelangen, oder Sie können sich darüber erheben.

Als ich aufwuchs, erinnere ich mich, dass ich mich gegen Mobber wehrte und sie zur Strecke brachte, während ein anderer älterer Schüler mich zurückhielt.

„Sei der größere Mann“, sagte er.

Diese Worte sind bei mir hängengeblieben. Ich denke immer noch, dass moralische Überlegenheit im Vergleich zu Ergebnissen in der realen Welt billig ist, besonders wenn man wie ich körperlich belästigt wird.

Aber ich denke auch, dass es viel über die Fähigkeit zu sagen gibt, cool zu bleiben, wenn andere einen verbal zu weit drängen.

Wenn dich jemand herabsetzt, gib ihm nichts, womit er arbeiten kann.

Sie wollen nicht in der Lage sein, sie zu übertönen oder zu ignorieren. Sie möchten in einer Position sein, in der Sie wirklich Mitleid mit jemandem haben, der so unsicher ist, dass er sich überhaupt die Mühe macht, ihn herabzusetzen.

Sie wollen auf der nächsten Ebene sein, so weit über dieser Art von boshafter Beschimpfung und Kritik, dass es Ihnen direkt vom Rücken gleitet.