8 weise Lehren aus der Philosophie des Zen-Buddhismus

Es kann manchmal schwierig sein, Sinn und Zweck zu finden. Wir verbringen so viel Zeit damit, zu arbeiten und beschäftigt zu sein, dass wir vergessen, innezuhalten und in uns selbst zu schauen, um zu sehen, was wir uns wirklich im Leben wünschen.

Glücklicherweise sind Menschen im Laufe der Jahre auf dasselbe Problem gestoßen, was zu wertvoller Weisheit geführt hat, von der wir alle profitieren können.

Zen und buddhistische Philosophie haben viel zum menschlichen Denken darüber beigetragen, wie wir ein friedlicheres und glücklicheres Leben führen können.

Und heute werde ich durchgehen, was meiner Meinung nach 8 wichtige Weisheiten von östlichen Philosophen wie Buddha und Thich Nhat Hanh sind, die mir geholfen haben, ein angenehmeres Leben zu führen.

Schau sie dir an und lass mich in den Kommentaren wissen, was du denkst.

1) Konzentrieren Sie sich auf eine Sache

„Erledige keine Aufgabe, um sie hinter dich zu bringen. Nehmen Sie sich vor, jede Aufgabe entspannt und mit all Ihrer Aufmerksamkeit zu erledigen. Genieße deine Arbeit und sei eins mit ihr.“ – Thich Nhat Hanh

Dies ist ein einfacher, aber entscheidender Punkt, der einen wichtigen Aspekt der Zen-Philosophie symbolisiert.

Konzentrieren Sie sich auf eine Sache, wie es sich anhört: Konzentrieren Sie sich auf die anstehende Aufgabe, ohne sich ablenken zu lassen. Was auch immer in diesem Moment in deiner Gegenwart ist, widme ihm deine volle Aufmerksamkeit.

Untersuchungen legen nahe, dass wir Menschen nicht so gut im Multitasking sind, wie wir glauben.

Es mag sich anfühlen, als würden Sie mehr erledigen, aber in Wirklichkeit sind Sie es wahrscheinlich nicht und die Qualität der Arbeit lässt zweifellos nach.

Wenn Sie sich dazu verpflichten können, immer nur eine Sache zu tun, werden Sie sich in jedem Moment mehr engagieren und sich mehr darauf konzentrieren, qualitativ hochwertigere Arbeit zu leisten.

2) Konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment

„Wenn wir achtsam und tief in Kontakt mit dem gegenwärtigen Moment sind, vertieft sich unser Verständnis dessen, was vor sich geht, und wir beginnen, von Akzeptanz, Freude, Frieden und Liebe erfüllt zu werden.“ – Thich Nhat Hanh

Mit jedem Impuls etwas zu tun bedeutet, sich voll und ganz auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.

Ich spreche nicht von angespannter, blutiger Konzentration.

Stattdessen beziehe ich mich auf die Fokussierung auf den gegenwärtigen Moment mit einer friedlichen und anhaltenden Konzentration.

Du bist hier, lebst gerade jetzt, voll beschäftigt mit dem, was du tust, und es gibt nichts anderes, worüber du dir Sorgen machen müsstest.

3) Lass los, was du nicht kontrollieren kannst

„Man kann nur verlieren, woran man festhält.“ —Buddha.

Das Loslassen von Blockaden ist ein großer Teil der Zen-Philosophie.

Wenn du die Vergänglichkeit von allem um dich herum erkennst, beginnst du loszulassen und die Welt so zu genießen, wie sie ist.

Dies ist eine Lektion, an die ich in The Vessels Online-Kurs über die Entwicklung Ihrer persönlichen Kraft erinnert wurde. Der Lehrer Justin sagt, dass sich so viele von uns unser ganzes Leben lang auf natürliche Weise an Beziehungen, materielle Objekte und Lebensumstände binden.

Aber indem wir diese Dinge festhalten wollen, widersetzen wir uns dem natürlichen Weg der Veränderung.

Also, anstatt diesen Trend fortzusetzen, beseitigen Sie die Reibung, indem Sie Anhaftungen lösen und sich selbst erlauben, mit dem Universum zu fließen.

Justin sagt, dass dies tatsächlich mehr Energie gibt, um sich auf das zu konzentrieren, was Sie in Ihrem Leben kontrollieren können.

Sehen Sie sich hier die Entwicklung Ihrer persönlichen Kraft an.

4) Besitzen Sie nur das, was Sie brauchen

Viele von uns begehren und sammeln unnötige Besitztümer an, als wäre es eine Sucht.

Nach buddhistischer Philosophie kann es jedoch schädlich sein, oberflächliche Objekte zu begehren. Es führt nicht zu viel Sinn im Leben und kann Sie in einem endlosen Wunschprozess zurücklassen, wenn die Aufregung, diese materiellen Besitztümer zu besitzen, nachlässt.

Je mehr Sie „Dinge“ in Ihrem Leben entfernen können, desto weniger überladen werden Sie sich fühlen.

Dabei geht es nicht nur um materiellen Besitz. Sie können sich fragen, was in Ihrem Leben wirklich wichtig ist, und sich nur auf Ihre höchsten Prioritäten konzentrieren.

Ein vereinfachtes Leben ist angenehmer und weniger kompliziert.

5) Umarme Vergänglichkeit

„Vergänglichkeit und Selbstlosigkeit sind keine negativen Aspekte des Lebens, sondern die eigentliche Grundlage, auf der das Leben aufgebaut ist. Vergänglichkeit ist die ständige Transformation der Dinge. Ohne Vergänglichkeit kann es kein Leben geben. Selbstlosigkeit ist die voneinander abhängige Natur aller Dinge. Ohne gegenseitige Abhängigkeit könnte nichts existieren.“ – Thich Nhat Hanh

Viele von uns leben ihr Leben und ignorieren dabei völlig jeden Gedanken, dass wir irgendwann sterben werden.

Aber die buddhistische Philosophie sagt, dass dies ein großer Fehler ist, weil es eine große Quelle der Freude sein kann, sich unserer Vergänglichkeit bewusst zu sein.

Wir werden unsere Existenz so viel mehr schätzen, weil wir erkennen werden, dass wir sie vielleicht nicht wieder bekommen werden.

(Um tief in die Achtsamkeit einzutauchen und zu erfahren, wie Sie sie in Ihrem täglichen Leben praktizieren können, lesen Sie den beliebtesten Artikel von : The Art of Mindfulness: A Practical Guide to Living in the Present Moment)

6) Lebe den mittleren Weg des Buddha

Der Mittlere Weg bedeutet im Grunde, dass wir nicht in irgendwelchen Extremen des Lebens leben sollten. Stattdessen bemühen wir uns, ein Gleichgewicht zu halten.

Es ist ein wichtiges Prinzip, das viele Bereiche unseres Lebens beeinflusst.

Denken Sie an zwei wichtige Faktoren des Lebens: Arbeit und Familie. Indem Sie diesem Prinzip folgen, widmen Sie jedem gleich viel Zeit, anstatt sich zu stark auf einen der beiden zu konzentrieren.

7) Übe Meditation

Die buddhistische Philosophie hat Meditation als Werkzeug verwendet, um Erleuchtung zu finden. Meditation ermöglicht es Ihnen, sich mit sich selbst zu verbinden und inneren Frieden zu finden.

Indem Sie täglich 20 Minuten meditieren, können Sie lernen, Ihren Geist zu beruhigen, indem Sie sich sanft auf Ihre Atmung konzentrieren.

8) Lebe dein Leben im Dienst an anderen

Der Buddha lehrte, dass eine Person zwei Eigenschaften entwickeln muss, um Erleuchtung zu erlangen: Weisheit und Mitgefühl.

Wenn Sie also ein erfülltes Leben anstreben oder Ihrem Leben eine unerwartete Freude hinzufügen möchten, arbeiten Sie im Dienst für andere.

Und wie könnte man besser mit Integrität leben, als die Bedürfnisse eines anderen vor die eigenen zu stellen?

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