Der Schlüssel zum Glück: 10 Gewohnheiten hochzufriedener Menschen

Versuchen Sie, ein glücklicherer Mensch zu sein?

Wenn ja, ist dieser Artikel für Sie! Sie sehen, glücklich zu sein ist nichts, was wir einfach von einem Tag auf den anderen entdecken.

Es ist eigentlich etwas, auf das wir hinarbeiten müssen, etwas, das hochzufriedene Menschen durch das Annehmen bestimmter Gewohnheiten und Lebensanschauungen gemeistert haben.

Machen Sie sich also bereit, sich ein paar Notizen zu machen, hier sind 10 Gewohnheiten hochzufriedener Menschen, die Ihnen helfen werden, den Schlüssel zum Glück zu entschlüsseln!

Zuerst:

Gewohnheit Nr. 1: Sie haben eine positive Lebenseinstellung

Die erste und wichtigste Angewohnheit hochzufriedener Menschen ist, dass sie trotz aller negativen Umstände eine positive Einstellung bewahren.

Natürlich ist das leichter gesagt als getan, aber sobald Sie auch nur versuchen, die positive Seite einer nicht so positiven Situation zu sehen, sind Sie auf dem Weg zu einem glücklicheren und zufriedeneren Leben.

Warum?

Nun, wir alle haben Gründe, die Welt negativ zu sehen – schalten Sie einfach die Nachrichten ein! Aber wir müssen die aktive Entscheidung treffen, die gute Seite der Dinge zu sehen.

Wenn nicht, werden wir alle in Traurigkeit ertrinken. Zufriedene Menschen verstehen das und neigen dazu, sich für eine positive Einstellung zu entscheiden, anstatt sich jedes Mal, wenn etwas schief geht, in Verzweiflung zu suhlen!

Sie neigen dazu, nach dem Silberstreif am Horizont zu suchen:

„Ich habe gerade meinen Job verloren, aber weißt du was? Es ist eine Gelegenheit für mich, etwas Neues auszuprobieren!“

„Meine Ehe ist steinig, also gehen wir zur Therapie. Es ist hart, aber es hilft mir, mich mit meinem Partner besser zu verbinden und ihn besser zu verstehen. Ich lerne jeden Tag etwas Neues!“

Sie sehen also, wir können alle nach dem Positiven suchen, egal wie schwierig eine Situation erscheint, und es ist diese Einstellung, die uns dem Glücklichsein näher bringt!

Und ein wichtiger Teil davon kommt davon, im Moment zu leben und sich nicht so viele Gedanken über die Vergangenheit oder Zukunft zu machen …

Gewohnheit Nr. 2: Sie konzentrieren sich auf die Gegenwart

Eine andere Möglichkeit, positiv und zufrieden zu bleiben, besteht darin, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Es kann leicht sein, sich in der Vergangenheit zu verfangen und von Bedauern überwältigt zu werden.

Andererseits kann es auch verlockend sein, sich Gedanken über die Zukunft zu machen und vorherzusagen, was passieren wird.

Die Wahrheit ist, dass hochzufriedene Menschen erkennen, dass die Vergangenheit vorbei ist und die Zukunft noch bevorsteht. Sie konzentrieren sich auf die Gegenwart und machen das Beste aus jedem Moment.

Das ist etwas, womit ich in der Vergangenheit zu kämpfen hatte – ich mache mir ziemlich Sorgen, wenn ich es sein will!

Also, wenn ich anfange zu spiralen, übe ich Atemarbeit, nehme mir eine Auszeit und hänge mit meinen Katzen ab, oder

Ich mache eine leichte Meditation.

Dies sind alles Dinge, die Sie ausprobieren könnten, wenn Sie auch im Moment präsenter sein möchten! Aus meiner bisherigen Erfahrung kann ich dafür bürgen, dass es eine großartige Technik ist, wenn Sie den Schlüssel zum Glück finden wollen.

Aber es gibt noch eine andere Möglichkeit, sich im Moment zu erden:

Gewohnheit Nr. 3: Sie üben sich täglich in Dankbarkeit

Hochzufriedene Menschen erkennen die Bedeutung der Dankbarkeit und praktizieren sie täglich. So wird es zur Gewohnheit, die nach und nach zu gesteigerten Glücksgefühlen führt!

Eine Möglichkeit, Dankbarkeit zu üben, besteht darin, sich Zeit zu nehmen, die kleinen Dinge im Leben wertzuschätzen. Das kann ein wunderschöner Sonnenuntergang, eine nette Geste von einem Fremden oder ein leckeres Essen sein.

Etwas, das ich nützlich finde, ist das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs – so kann ich all die guten Dinge festhalten, die ich schätze. Ich freue mich auf Dezember 2023, wenn ich auf ein gesegnetes Jahr zurückblicken werde, das ich hatte!

Gewohnheit Nr. 4: Sie feiern (alle) ihre Errungenschaften

Als nächstes auf unserer Liste der Gewohnheiten hochzufriedener Menschen feiern wir ihre Errungenschaften.

Egal wie klein oder groß, ein Gewinn ist ein Gewinn.

Sehen Sie, wir setzen uns oft selbst unter Druck, gute Leistungen zu erbringen, sei es in unserer Karriere, in Beziehungen oder in der Kindererziehung.

Aber dieser Druck, der oft von unrealistischen und unerreichbaren Zielen umgeben ist, macht uns nur noch unglücklicher, wenn wir die Erwartungen, die wir aufgebaut haben, nicht erfüllen!

Deshalb feiern hochzufriedene Menschen auch die kleinsten Errungenschaften….

Du bist endlich dazu gekommen, dein Auto zu reparieren? Schön für dich!

Haben Sie Ihr erstes Puzzle mit 1000 Wörtern fertig gestellt? Du bist nicht aufzuhalten!

Die Wahrheit ist, dass dies auf die erste Angewohnheit zurückgeht, die ich erwähnt habe: eine positive Einstellung zu haben.

Wenn Sie dies haben, müssen Sie nicht warten, um CEO des Unternehmens zu werden, bevor Sie feiern können. Lebe im Moment und feiere die kleinen Dinge!

Gewohnheit Nr. 5: Sie pflegen starke Beziehungen zu Familie und Freunden

Nun, wenn Sie all das feiern, brauchen Sie Leute, mit denen Sie feiern können, richtig?

Eine weitere Angewohnheit hochzufriedener Menschen besteht darin, starke Beziehungen zu anderen aufrechtzuerhalten. Also, warum tun sie das?

Nun, Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die starke soziale Bindungen zu anderen haben, tendenziell glücklicher im Leben sind, ganz zu schweigen davon, dass sie auch gesünder sind!

Und es macht Sinn – auf der anderen Seite dieser Medaille werden einsame Menschen wahrscheinlich mehr gesundheitliche Probleme und möglicherweise sogar einen vorzeitigen Tod erfahren.

Also, wenn Sie einen der Schlüssel zum Glück wollen, bemühen Sie sich mit denen, die Sie lieben. Umgib dich mit guten Menschen, die Wert und Freude in dein Leben bringen.

Aber hüte dich vor den Energievampiren und toxischen „Freunden“ da draußen, da sie die Ausführung dieses nächsten Punktes nur erschweren werden:

Gewohnheit Nr. 6: Sie schätzen Stressbewältigung

Ach Stress. Sobald du ein bestimmtes Alter erreicht hast, verstehst du, warum sie dir sagen, dass du deine Jugend genießen sollst, solange du kannst! Stress ist etwas, mit dem alle Erwachsenen zu kämpfen haben, von den Armen bis zu den Reichen.

Aus diesem Grund machen es hochzufriedene Menschen zu einer Kerngewohnheit, eine hervorragende Stressbewältigung zu haben, sei es durch:

Einen gesunden Lebensstil führen; gut essen und schlafen und regelmäßig Sport treiben sich Zeit nehmen, um Hobbys oder Leidenschaften nachzugehen Zeit mit geliebten Menschen verbringen lesen oder durch Kunst oder Musik kreativ werden mit der Natur in Kontakt treten (Spazierengehen, Picknicken usw.)

Könnte also der Schlüssel zum Glück wirklich darin bestehen, unseren Stresspegel zu kontrollieren?

Es ist sicherlich eine der Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie ein gutes Gleichgewicht im Leben bewahren, ganz zu schweigen davon, dass Sie Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden in den Vordergrund stellen!

Gewohnheit Nr. 7: Sie verbinden sich mit der Natur

Im letzten Punkt habe ich erwähnt, dass die Verbindung zur Natur eine Möglichkeit ist, wie hochzufriedene Menschen mit ihrem Stresslevel umgehen.

Aber ehrlich gesagt, es gibt so viele weitere Vorteile, sich mit der Natur zu verbinden.

Zum einen werden Sie daran erinnert, dass es da draußen eine ganze Welt gibt, die größer ist als Sie oder alle Probleme, mit denen Sie gerade konfrontiert sind. Es kann unglaublich erdend sein (und eine großartige Möglichkeit, im gegenwärtigen Moment zu bleiben, anstatt sich Gedanken über die Zukunft oder Vergangenheit zu machen).

Zweitens ist es einfacher, sich mit sich selbst zu verbinden, wenn man sich mit der Natur verbindet.

Zufriedene Menschen wissen, dass die Entwicklung einer gesunden inneren Verbindung genauso wichtig ist wie unsere äußeren Beziehungen. Sie nehmen sich diese Zeit, um sich mit ihrem Geist und Körper zu befassen und Dankbarkeit für alles zu zeigen, was sie haben.

Also, worauf wartest Du? Gehen Sie an den Strand, machen Sie einen langen Spaziergang im nächsten Wald oder gehen Sie einfach in den Garten und genießen Sie die Sonne!

Gewohnheit Nr. 8: Sie geben etwas zurück

Eine weitere Gewohnheit hochzufriedener Menschen ist das Zurückgeben.

Sei es für ihre lokale Gemeinschaft, einen Freund, der ihnen in der Vergangenheit geholfen hat, oder sogar für einen völlig Fremden, der nur Kleingeld braucht, um lebenswichtige Lebensmittel zu kaufen.

Also, warum erhöht dies ihr Glücksniveau?

Hier sind nur einige Gründe:

Es gibt Ihnen das Gefühl, zu etwas Größerem zu gehören; eine Erinnerung daran, dass wir alle in diesem Universum verbunden sind. Es kann Ihr Selbstwertgefühl stärken, zu wissen, dass Sie anderen helfen und Gutes in der Welt tun. Es kann Sie daran erinnern, dankbar zu sein für das, was Sie haben, besonders wenn Sie diejenigen sehen, die es sind kämpfen im Leben

Jetzt kann es schwierig sein zu wissen, wo man anfangen soll. Mein Rat ist, nachzusehen, was in Ihrer Gemeinde vor sich geht, oder zum nächsten Wohltätigkeitsladen zu gehen. Sie brauchen immer mehr Hände an Deck!

Gewohnheit Nr. 9: Sie haben eine gesunde Work-Life-Balance

Mal ehrlich, wie gut ist Ihre Work-Life-Balance?

Ich werde nicht urteilen, ich denke, es ist etwas, womit die meisten von uns zu kämpfen haben!

Aber hier machen hochzufriedene Leute es richtig:

Sie machen es zu einer Priorität, ein gutes Gleichgewicht zwischen den beiden zu halten!

Sie sehen, es ist wirklich schwer, glücklich zu werden, wenn Sie ständig arbeiten, müde und gestresst sind.

Ebenso ist es schwer, das Leben zu genießen, wenn Sie nie Zeit haben, Ihre Hobbys oder Leidenschaften zu genießen!

Wie können Sie es sich also zur Gewohnheit machen, eine gute Work-Life-Balance zu haben?

Setzen Sie Grenzen – machen Sie sich klar, wie viele Stunden Sie arbeiten müssen, und machen Sie es sich bequem, nein zu sagen, wenn Sie ständig gebeten werden, Überstunden zu machen. Lernen Sie, die Arbeit bei der Arbeit zu lassen. Machen Sie sich nach der Abmeldung keine Gedanken mehr über ausstehende Aufgaben, diese sind morgens bei Ihrer Rückkehr immer noch da! Nehmen Sie sich Zeit in Ihrem Kalender, um die Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen, und halten Sie sich an diese Zeiten

Die Wahrheit ist, dass nicht viele Menschen die „perfekte“ Balance zwischen Arbeit und Leben haben. Aber wir alle können versuchen, so nah wie möglich heranzukommen und dabei unser Glücksniveau steigern!

Gewohnheit Nr. 10: Sie haben ein Zielbewusstsein

Und schließlich haben hochzufriedene Menschen die Angewohnheit, immer einen Sinn zu haben.

Dies kann für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge bedeuten; für manche ist ihr Zweck, hart zu arbeiten und ihre Ziele zu erreichen.

Für andere kann es bedeuten, ihre Kinder in einer glücklichen, sicheren Umgebung großzuziehen oder sich für soziale Veränderungen in der Welt einzusetzen.

Mein Rat an Sie ist, finden Sie Ihre Bestimmung – das Glück wird bald folgen.

Warum?

Hauptsächlich, weil es einem eine Richtung gibt, einen Sinn dafür, hier auf diesem verrückten Planeten mit acht Milliarden anderen Menschen zu sein.

Aber es gibt Ihnen auch Konnektivität; Sie werden andere Gleichgesinnte treffen und, wenn Sie Glück haben, einer Gemeinschaft von Einzelpersonen beitreten, die alle auf die gleichen Ziele hinarbeiten.

Und schließlich kann es zu Ihrem Identitätsgefühl beitragen. Wenn Sie herausfinden, wer Sie als Person sind, werden Sie eher zufrieden sein, wenn Ihre Werte und Ziele übereinstimmen.

Eine Kombination aus all diesen Faktoren ist der Grund dafür, warum ein Sinngefühl unerlässlich ist, wenn Sie im Leben glücklicher sein wollen!