Die 21 Lebensregeln des japanischen Buddhisten Miyamoto Musashi

Jahrelang habe ich darum gekämpft, den Frieden zu finden, den ich wirklich wollte.

Du kennst den Traum:

Glück

Nicht überdenken

Keine Angst

Körperlich fit

Und jeden Moment zu leben, ohne von der Vergangenheit oder der Zukunft abgelenkt zu werden.

Während dieser Zeit lebte ich mit Angst, Schlaflosigkeit und viel zu viel sinnlosem Denken in meinem Kopf. Es war nie einfach.

Einer der Gründe, warum ich nie wirklich im Frieden war, war ein wiederkehrendes Problem: Ich konnte nicht lernen, zu „akzeptieren“, wo ich war, ohne mir zu wünschen, dass es anders wäre.

Denn zu vermeiden und dagegen anzukämpfen, was in dir vorgeht, macht es nur noch schlimmer.

Akzeptanz ist leider auch sehr schwer zu kultivieren. Wir sind praktisch darauf programmiert, den Moment nicht zu akzeptieren, wenn er nicht zu 100 % angenehm ist.

Also was können wir tun?

Was mir geholfen hat, war die Begegnung mit den 21 Lebensregeln des japanischen Schwertkämpfers Miyamoto Mushashi.

Bekannt als großer japanischer Schwertkämpfer und Philosoph, schrieb er diese Regeln zwei Wochen vor seinem Tod in seinem Buch „Das Buch der fünf Ringe“.

Jede Regel lehrt Sie, Ihre Lebensumstände zu akzeptieren, sich von äußeren Kräften zu lösen, die Sie nicht kontrollieren können, und sich damit wohl zu fühlen, wer Sie sind.

Ich finde diese Regeln mächtig, weil der einzige Weg, Akzeptanz zu kultivieren, darin besteht, Ihre Handlungen und Ihre Einstellung kontinuierlich zu üben. Die beiden Dinge, über die wir tatsächlich die Kontrolle haben.

Und diese Regeln geben Ihnen die notwendigen Richtlinien, um genau das zu tun.

Es kann Monate dauern, diese Fähigkeiten und Prinzipien zu erlernen, aber es lohnt sich.

Schau sie dir an:

(Ich habe kürzlich all meine Lektüre über Buddhismus und östliche Philosophie in einen praktischen, bodenständigen Leitfaden für ein besseres Leben gegossen. Hör zu Hier).

1) Akzeptiere alles so wie es ist.

Ich glaube, dass Akzeptanz vielleicht die wichtigste Einstellung ist, um mentale Herausforderungen im Leben zu meistern.

Es ist ein Geisteszustand. Akzeptanz hat kein Ziel oder Ziel. Es ist lediglich der Prozess, den Geist zu trainieren, tolerant gegenüber allem zu sein, was das Leben uns entgegenwirft.

Warum ist es mächtig?

Denn anstatt gegen negative Emotionen wie Angst und Stress anzukämpfen, akzeptierst du sie tatsächlich so, wie sie sind. Du bist nicht verbittert, und du erschaffst nicht noch mehr Negativität aus deiner Negativität.

Durch Akzeptanz können Sie den Weg dafür ebnen, dass negative Emotionen wie Angst weniger stark werden. Du kämpfst nicht gegen sie und machst sie noch schlimmer.

Aber um es klar zu sagen: Akzeptanz ist nicht das Folgende:

Es ist nicht Gleichgültigkeit oder Apathie. Es geht nicht darum, aufzugeben oder es nicht zu versuchen. Es geht einfach darum, Dinge zu akzeptieren, ohne sie zu beurteilen.

Es ist was es ist. Was auch immer passieren mag, wird passieren. Es geht darum, geduldig zu sein und den natürlichen Fluss der Dinge zuzulassen.

2) Suche kein Vergnügen um seiner selbst willen.

Als Menschen glaube ich, dass wir am unglücklichsten sind, wenn wir mit dem, was wir haben, unzufrieden sind und entscheiden, dass wir mehr wollen.

Wenn wir Vergnügen um des Vergnügens willen suchen, versetzen wir uns in eine endlose Schleife des Verlangens, die nur vorübergehend befriedigt wird, wenn wir dieses Vergnügen erfahren.

Aber Gefühle halten nicht ewig. Und bevor Sie es wissen, werden Sie wieder begehren.

Das bedeutet nicht, dass Sie keinen Spaß haben und Vergnügen genießen können, wenn Sie es erleben. Es bedeutet nur, dass Sie nicht ständig das Vergnügen um seiner selbst willen suchen werden. Sie schätzen, was Sie in jedem Moment haben, und manchmal sind das angenehme Emotionen.

Aber Sie werden auch nicht unglücklich sein, wenn Sie kein Vergnügen erleben.

3) Verlassen Sie sich unter keinen Umständen auf ein Teilgefühl.

Wie oben, Gefühle halten nicht ewig an. Emotionen sind vergänglich. Du wirst nicht immer glücklich sein, und es zu wollen, wird dich nur unglücklich machen.

4) Denken Sie leicht an sich selbst und tief an die Welt.

Wenn du zu viel an dich denkst, verstärkst du dein Ego und deine Unsicherheiten.

Glückliche Menschen sind diejenigen, die sich darauf konzentrieren, anderen zu helfen. Es gibt ein wunderschönes chinesisches Sprichwort, das dies perfekt beschreibt:

„Wenn du eine Stunde lang glücklich sein willst, mach ein Nickerchen. Wenn du einen Tag lang glücklich sein willst, gehe fischen. Wenn du ein Jahr lang glücklich sein willst, erbe ein Vermögen. Wenn du ein Leben lang glücklich sein willst, hilf jemandem.“

Mit anderen Worten: Sei bescheiden, nimm dich selbst nicht zu ernst und konzentriere dich darauf, anderen zu helfen.

5) Seien Sie Ihr ganzes Leben lang vom Verlangen losgelöst.

Der Buddhismus sagt, dass Verlangen zu Leiden führt. Warum? Denn wenn Sie begehren, sind Sie unzufrieden mit dem, was Sie gerade haben.

Und wenn du bekommst, was du willst, führt dich das in eine endlose Schleife des Verlangens.

Wenn Sie die Idee des Wollens vergessen können, können Sie lernen, sich wohl zu fühlen und dankbar zu sein für das, was Sie gerade haben, was der Schlüssel zu innerem Frieden sein kann.

6) Bereue nicht, was du getan hast.

Bedauern ist eine nutzlose Emotion, nicht wahr? Du kannst nicht ändern, was passiert ist. Ja, man kann aus dem, was passiert ist, lernen, aber das bedeutet nicht, Reue zu empfinden.

Ich weiß, dass wir manchmal nicht anders können, als Dinge im Leben zu bereuen, aber es ist wichtig, nicht darüber nachzudenken. Es ist sinnlos, dies zu tun.

7) Sei niemals eifersüchtig.

Eine weitere nutzlose Emotion. Es könnte auch bedeuten, dass Sie mit sich selbst unsicher sind, weil Sie auf jemand anderen neidisch sind.

Schau stattdessen in dich hinein und sei dankbar für das, was du bist und was du hast.

So wird man ein spiritueller Krieger.

8) Lassen Sie sich niemals von einer Trennung betrüben.

Es ist scheiße, sich von jemandem zu trennen, mit dem man zusammen sein möchte. Aber darüber traurig zu sein, wird dir oder ihnen nicht helfen.

Manchmal muss man sich einfach abhärten und wertschätzen, was man hat, nicht was man verliert.

9) Ressentiments und Klagen sind weder für sich selbst noch für andere angebracht.

Auch hier hilft Ihnen das Beschweren ohne Handeln möglicherweise nicht, etwas zu erreichen.

Und lass dich nicht auch von dem beeinflussen, was andere tun. Du hast keine Kontrolle darüber, was sie tun. Aber Sie haben die Kontrolle darüber, wie Sie auf das reagieren, was sie tun.

10) Lass dich nicht von dem Gefühl der Lust oder Liebe leiten.

Dies ist wahrscheinlich für viele umstritten. Für mich auch. Ich denke, wir sind uns alle einig, dass Sie sich nicht von der Lust leiten lassen wollen. Es ist ähnlich, Emotionen nachzujagen, die nicht ewig anhalten und dir nur vorübergehende Erfüllung geben.

Liebe ist jedoch eine andere Geschichte. Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich denke, dass Liebe eine der wichtigsten Emotionen ist, von der man sich leiten lassen sollte. Deine Familie ist alles, wer auch immer sie sind, und dein Leben ist viel erfüllter, wenn du alles für sie tust, was du kannst.

11) In allen Dingen keine Vorlieben haben.

Ähnlich wie beim Begehren sind Sie mit Vorlieben nicht zufrieden mit dem, was Sie gerade haben. Sie sind unzufrieden und können den gegenwärtigen Moment nicht genießen.

Wenn Sie also können, versuchen Sie, etwas nicht etwas anderem vorzuziehen, besonders wenn Sie es nicht kontrollieren können.

12) Seien Sie gleichgültig, wo Sie leben.

Wenn Sie Ihren Wohnort ändern können, dann tun Sie es auf jeden Fall. Und hören Sie nicht auf, nach Gelegenheiten dafür zu suchen.

Aber abgesehen davon ist es erfüllender, zu schätzen, wo man gerade ist, als sich zu wünschen, es wäre anders.

13) Verfolgen Sie nicht den Geschmack von gutem Essen.

Interessant. Ich bin mir nicht sicher, ob ich dem zustimme, aber ich denke, das Wichtigste hier ist, sich auf das Essen zu konzentrieren, um gesund zu sein und sich zu ernähren.

14) Halten Sie nicht an Besitztümern fest, die Sie nicht mehr benötigen.

Es ist leicht, mit Müll vollgestopft zu werden, den Sie nicht brauchen. Aber wenn es Ihrem Leben nicht zugute kommt, werden Sie es los. Mehr Platz und klares Denken sind gefragt. Nicht mehr Zeug.

15) Handeln Sie nicht nach üblichen Überzeugungen.

Folgen Sie Ihrem gesunden Menschenverstand. Tun Sie, was Ihren Werten entspricht, nicht das, was andere Leute denken. Entscheide dich selbst.

Du weißt, was richtig und falsch ist. Du brauchst niemanden, der es dir sagt.

16) Sammeln Sie keine Waffen und üben Sie nicht mit Waffen, die über das Nützliche hinausgehen.

Eine Hommage an seine Schwertkämpferzeit, aber wir können dies auch für unser Leben anwenden. Manche Leute sagen, es ist besser, ein Experte in einer Sache zu sein, als in allem okay zu sein.

17) Fürchte den Tod nicht.

Extrem schwer zu tun. Aber es ist etwas, dem keiner von uns entkommen wird. Wir können entweder lernen, zu akzeptieren, dass unsere eigene Zeit und die unserer Nächsten irgendwann kommen wird, oder dagegen ankämpfen, was für den Rest unseres Lebens Angst und Traurigkeit verursacht. Der menschliche Körper ist schließlich fehlbar.

18) Streben Sie nicht danach, Güter oder Lehen für Ihr Alter zu besitzen.

Was werden sie dir nützen, wenn du weg bist? Sammeln Sie nur, was nützlich ist. Verschwenden Sie nicht Ihre Zeit.

19) Respektiere Buddha und die Götter, ohne auf ihre Hilfe zu zählen.

Übernimm Verantwortung für dich. Verlassen Sie sich nicht auf Glück oder Gott, um Sie durchzubringen. Nehmen Sie die Unternehmungen in Angriff, von denen Sie wissen, dass sie innerhalb Ihrer Möglichkeiten liegen. Machen Sie weiter das Richtige, und alles andere wird sich ergeben.

20) Du darfst deinen eigenen Körper verlassen, aber du musst deine Ehre bewahren.

Tu nichts, womit du nicht für den Rest deines Lebens leben kannst. Deine Taten definieren dich, nicht deine Überzeugungen.

21) Verlasse niemals den Weg.

Bleiben Sie bescheiden, tun Sie das Richtige und lernen Sie immer weiter und wachsen Sie.

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