Glücklich sein ohne Freunde: 20 Tipps, um sein eigener bester Freund zu sein

Es ist toll, Freunde zu haben, aber manchmal ist es auch schön, allein zu sein.

Die Wahrheit ist, dass sogar Extrovertierte manchmal ihre eigene Gesellschaft und ihre Solo-Abenteuer in vollen Zügen genießen können.

Andererseits gibt es auch die Kehrseite dazu …

Zu bestimmten Zeiten kann es sich einsam und isolierend anfühlen, zu viel Zeit allein zu verbringen oder festzustellen, dass man keine engen Freunde hat.

In meinem Fall weiß ich, dass die Erkenntnis, dass ich keine engen Freunde hatte, mitten auf einer Party bei einem alten College-Kumpel geschah. Ich sah mich um bei all den Leuten, die mir auf den Rücken klopften und herumalberten, und erkannte eine ernüchternde Wahrheit:

Keiner dieser Jungs und Mädels ist wirklich mein Freund.

Und wenn ich zur Tür hinausging, hatten sie mich in zehn Sekunden vergessen.

So tat ich.

Und das war der Beginn einer Reise, um zu lernen, wie man ohne Freunde glücklich ist.

Auf diesem Weg, es alleine zu gehen – und schließlich echte Freunde zu finden, mit denen ich auf einer tieferen Ebene verwandt bin – habe ich viel gelernt.

Einige Lektionen waren hart erkämpft, andere kamen ganz natürlich. Ich möchte sie mit Ihnen teilen.

Hier sind 20 Dinge, die ich darüber gelernt habe, wie man ohne Freunde glücklich ist.

1) Beherrsche dein Leben

Dein Leben mit dem anderer Menschen zu vergleichen oder zu versuchen, einem Ideal gerecht zu werden, von dem du dir vorstellst, dass es Freundschaft und soziales Leben gibt, ist ein Rezept für Elend.

Vertrau mir.

Es ist nicht so, dass Freundschaft keine Rolle spielt, aber niemandes Leben ist ein vorgefertigter Ausstecher.

Die Wahrheit ist, dass Sie, wenn Sie das „pulsierende“ soziale Leben hätten, das viele Ihrer Freunde zu haben scheinen, sehr unglücklich sein könnten: Denn die Art von Freundschaften, die sie haben und die sie schätzen, würde Ihnen nicht viel bedeuten.

Der erste Schritt, um ohne Freunde glücklich zu werden, besteht darin, seinen eigenen Wert zu erkennen und zu bestätigen.

Ihr Wert wird nicht dadurch bestimmt, wie viele Freunde Sie haben.

Es wird von Ihnen bestimmt.

2) Seien Sie in den sozialen Medien etwas weniger sozial

Es gibt viele gute Dinge in den sozialen Medien, vom Teilen großartiger Musik, Witze und persönlicher Neuigkeiten, die Ihnen wichtig sind, bis hin zum Liken der Fotos von Freunden und dem Feiern von Erfolgen in Ihrer sozialen Gruppe.

Aber soziale Medien können auch eine wahre Fata Morgana sein.

Menschen neigen dazu, ihr „bestes Selbst“ auf verschiedenen Plattformen zu präsentieren, und das kann zu tiefen Gefühlen der Unzulänglichkeit führen.

Ich weiß selbst, dass ich manchmal für ein paar Minuten durch die sozialen Medien gecruist bin und den Gedanken und das Gefühl hatte: „Warum kann ich nicht so normal und glücklich sein wie diese Leute? Warum habe ich keine Partnerin, die so gut aussieht wie sie?“

Versuchen Sie, ein paar Tage lang von den sozialen Medien Abstand zu nehmen, und sehen Sie, was passiert.

Wenn Sie zu vernetzt sind, um dies einfach zu machen, teilen Sie Ihren Status den Leuten mit, dass Sie sich etwas Zeit zum Entspannen nehmen.

Probieren Sie in Zukunft kürzere Abschnitte des Social-Media-Erlebnisses aus. Du fängst an, weniger auf externe Idealisierungen des sozialen Lebens fixiert zu sein und beliebt und „glücklich“ zu sein.

3) Legen Sie Ihr Telefon ab

Dies hängt sehr mit dem letzten Punkt zusammen, ist aber weiter gefasst.

Ihr Telefon ist ein unglaublich nützliches Werkzeug und ein Kommunikationsgerät, das Ihnen hilft, in Kontakt zu bleiben und Ihr Leben mit anderen zu teilen – sowie Ihre Arbeit zu erledigen.

Aber da Sie mit einem unsichtbaren Kabel an Ihr Telefon angeschlossen sind, sind Sie ein Sklave der Technologie und des Zeitplans und der Wünsche anderer.

Ihr Telefon neigt dazu, Ihnen das Gefühl zu geben, „verbunden“ zu sein, wenn Sie nicht wirklich verbunden sind.

In vielen Fällen kann es Sie tatsächlich glauben machen, dass Sie viele Freunde haben, wenn Sie in Wirklichkeit nur ein paar Leute haben, die sagen: „Was ist los?“ bis hin und wieder.

Sich häufiger von seinem Telefon zu distanzieren, kann eine großartige Möglichkeit sein, sich neu zu konzentrieren und einen wertvollen Realitätscheck darüber zu machen, wo sich Ihr Freundesstatus tatsächlich befindet.

4) Erkunde Spiritualität und Religion

Egal, ob Sie sich für Religion, Spiritualität, Atemarbeit oder irgendetwas dazwischen interessieren, etwas Zeit abseits des sozialen Zirkus zu verbringen, kann eine erstaunliche Gelegenheit sein, Angelegenheiten der Seele zu erforschen.

Freunde sind wunderbar, um unsere Gefühle, Erfahrungen und Zeit mit uns zu teilen, aber sie können uns auch davon ablenken, auf einer inneren Ebene mit uns selbst in Kontakt zu treten.

Wenn Sie Zeit allein haben und sich auf etwas Einsamkeit und Reflexion konzentrieren, haben Sie die Möglichkeit, die tieferen Fragen und Erfahrungen der Menschheit zu lesen, zuzuhören und zu erforschen.

Egal, ob Sie sich für einen Tempel, eine Moschee, eine Kirche, einen Lagerfeuer-Trommelkreis, ein spirituelles Retreat oder einen anderen Ort der Anbetung und spirituellen Erforschung entscheiden, Sie haben die Chance, wenn Sie keine Freunde haben, etwas mehr zu finden.

Sie haben die Möglichkeit, dieser ganzen „Lebens“-Sache auf den Grund zu gehen und zu entscheiden, wo Sie auf Ihrer spirituellen Reise stehen.

Und das kann ziemlich spannend sein.

5) Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf

Wir leben in Kulturen, die dazu neigen, immer etwas zu tun, auf etwas hinzuarbeiten und etwas zu erreichen.

Es gibt keine Ausfallzeiten, und es kann sich oft so anfühlen, als ob Ihr einziger wirklicher Wert in dem liegt, was Sie produzieren oder tun können, und nicht nur in der Existenz selbst.

Einfach „sein“ und atmen.

Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und stellen Sie sich schöne Bilder von Frieden, Liebe und Ruhe vor.

Folgen Sie den Spuren eines alten Waldweges, den Sie als Kind gegangen sind. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einem Märchen, in dem Sie auf einer Visionssuche sind, die Sie zu Ihrer wahren Identität und Mission in diesem Leben führt …

Die Welt ist ein magischer, wunderbarer Ort voller Wunder, Freundlichkeit und Verbundenheit. Öffne dich dem Guten und lass es sein …

6) Bewegen Sie es

Übung, Übung. Es kann gar nicht genug betont werden, wie wichtig Bewegung und Fitness sind.

Wenn Sie sich bewegen, stoßen Sie alle Arten von Endorphinen und positiven Rückkopplungsschleifen aus, die Sie stärken und mit Energie versorgen.

Selbst wenn Sie morgens nur mit einer guten Dehnung beginnen, setzen Sie die Aktion an die erste Stelle und bringen die Dinge in Bewegung.

Es gibt alle möglichen Pläne, die Sie in Ihrem Kopf machen können. Aber sie in Ihrem Körper in Aktion zu setzen, ist eine ganz andere Geschichte.

Unser Körper speichert alle Arten von Traumata und Energieblockaden, und wenn Sie sich – durch einen Willensakt – entscheiden, ihn in Bewegung zu bringen, beginnen die Dinge zu passieren.

Gehen Sie ins Fitnessstudio oder laufen Sie auf der Laufbahn.

Beginnen Sie, Ihren Körper zu bewegen. Schau was passiert.

7) Freunde dich mit der freien Natur an

Eine der besten Strategien, um ohne Freunde glücklich zu werden, besteht darin, sich mit der freien Natur anzufreunden.

Auf einem Pfad zu wandern, den Wald zu riechen und die Sonnenstrahlen zu spüren, die durch die Bäume spähen, oder auf einem See Kanu zu fahren, während das Wasser gurgelt, hat etwas, das Ihre Seele erholt.

Auch wissenschaftliche Untersuchungen belegen zunehmend, dass der Aufenthalt in der Natur Depressionen und emotionale Probleme lindern und vorbeugen kann.

Anstatt Gefühle der Unzulänglichkeit oder Einsamkeit zu nähren, nähren Sie das Gefühl der Vollendung und Integration, das Sie in der Natur bekommen.

Spüre deinen Platz im Biom, verbunden mit allem um dich herum …

Dann nehmen Sie diesen Eindruck von Erfüllung und Verbundenheit tief in Ihre Knochen auf.

8) Sehen Sie sich die Vorteile an

Alleinsein, wenn man es möchte, ist natürlich super.

Allein zu sein, wenn man sich wünscht, man hätte Leute und Freunde, das ist der schwierige Teil.

In diesen Zeiten kann es leicht sein, heruntergezogen zu werden, wenn man anfängt, an die Negativen zu denken und sich auf sie zu konzentrieren.

Aus diesem Grund empfehle ich, die positiven Seiten zu betrachten: Es ist eine der besten Möglichkeiten, ohne Freunde glücklich zu werden.

Sie können nackt kochen, ausschlafen, zu der Musik tanzen, die Sie hören möchten, ohne sich vor irgendjemandem rechtfertigen zu müssen (außer vielleicht Ihren genervten Nachbarn, wenn Sie in einem Apartmentkomplex wohnen).

Mehr? Sie können lesen, was Sie wollen, die Shows und Filme ansehen, die Sie wollen, tun, was Sie wollen, Zeit auf einer Dating-Site verbringen und mit denen chatten, die Sie interessieren könnten …

Sie können Ihre Fähigkeiten verbessern, Sport treiben, ein Tabletop-Brettspiel oder Videospiel entwerfen, individuelle T-Shirts herstellen und vieles mehr.

9) Versuchen Sie, sich freiwillig zu engagieren

Freiwilligenarbeit ist eine der besten Möglichkeiten, um aus dem Kopf zu kommen und zu lernen, wie man ohne Freunde glücklich ist.

Sich freiwillig zu engagieren und Ihrer Gemeinde etwas zurückzugeben, sei es in einer Suppenküche, als Big Brother oder Big Sister zu helfen oder alte Leute zu Hause zu finden, wo Sie ein paar Mal pro Woche Musik spielen oder ein Begleiter sein können, kann eine lebensverändernde Erfahrung sein.

Zu erkennen, wie viele Menschen um dich herum einsam sind oder einen Mentor und Freund brauchen, wird dir wirklich die Augen öffnen.

Und das Zurückgeben wird Ihnen ein Gefühl der Erfüllung und des Zwecks geben, das keine Motivationsreden, alkoholischen Getränke oder Junk-Food-Binges jemals haben werden …

Halten Sie also die Augen offen und suchen Sie nach Möglichkeiten, um zu helfen.

10) Dankbar zu sein hat noch niemandem geschadet

Dankbarkeit hat eine Reihe positiver Auswirkungen auf die Gesundheit, und selbst wenn Sie nicht viele – oder gar keine – Freunde haben, gibt es wahrscheinlich einige wunderbare Dinge in Ihrem Leben, von der körperlichen Gesundheit bis zur Familie, für die Sie dankbar sein können.

Auch wenn es etwas so Einfaches ist wie Dankbarkeit für die erste Tasse Kaffee am Morgen oder ein schönes Geräusch, das ein Straßenmusiker spielt, wenn Sie zur Arbeit gehen, senden Sie diese dankbare Stimmung aus und lassen Sie die gute Energie fließen …

Eine weitere gute Idee ist, eine Liste zu schreiben, wofür du dankbar bist, und ein- oder zweimal pro Woche daran zu denken.

Wenn Sie sich wegen der Freundschaftssituation niedergeschlagen fühlen, nehmen Sie diese Liste heraus und werfen Sie einen Blick darauf.

11) Machen Sie es sich leicht

Sich gehen zu lassen und faul zu sein wird nicht helfen, wenn man lernen will, ohne Freunde glücklich zu sein.

Aber auch brutale Selbstkritik und Negativität helfen nicht.

Es gibt viele Ziele und großartige Dinge, die Sie tun können, wenn Sie mehr Zeit für sich selbst haben, aber was auch immer Sie am Ende tun, nehmen Sie es sich leicht.

Es ist nichts falsch mit dir und du musst nicht wie ein Abbild dessen sein, was du für normal oder lustig hältst.

Vertraue darauf, dass dein Leben dort ist, wo es in diesem Moment sein muss, und arbeite dann von dort aus.

12) Kochen lernen

Eine der besten Möglichkeiten, ohne Freunde glücklich zu sein, ist Kochen zu lernen.

Schon bald werden Sie bessere Freunde – und romantische Partner – haben, als Sie glauben können. Vertrau mir.

Außerdem macht das Kochen einfach viel Spaß.

Es stimmt, dass die Zubereitung einige Zeit in Anspruch nehmen kann, aber wenn Sie ausreichend Platz in der Küche und ein wenig Zeit haben, um sich zu beschäftigen, können Sie einige kulinarische Meisterwerke kreieren.

Beginnen Sie einfach mit Makkaroni und Käse und gehen Sie von dort aus weiter.

Man weiß nie, was man in der Küche entdecken kann, und das Erfolgserlebnis, das man bekommt, wenn man den ersten Bissen einer köstlichen Lasagne, die man gerade zubereitet hat, nimmt, ist unvergleichlich …

13) Entdecken Sie Ihre Kreativität

Die besten Freunde sind oft diejenigen, die unsere Träume fördern und unsere Kreativität anregen.

Ich weiß in meinem eigenen Fall, dass es so ist, seit mein Kunstprojekt in der siebten Klasse mit meinem Freund Adam alle ooh und ahh gemacht hat.

Aber auch wenn Sie keine Freunde haben, können Sie diese Zeit nutzen, um Ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen.

Beginnen Sie mit Stricken, Malen oder Korbflechten. Schreiben Sie ein Drehbuch für eine Komödie. Machen Sie einen Dokumentarfilm.

Informieren Sie sich über das norwegische und dänische Konzept von Hygge und sehen Sie, ob es Sie anspricht und ob Sie damit kreativ werden können.

Es ist immer eine gute Entscheidung, Ihre kreative Seite zu erkunden.

14) Geh wohin du willst

Wenn es darum geht, ohne Freunde glücklich zu sein, ist es eine der besten Ideen, die Freiheit anzunehmen, die man beim Reisen hat (und neue Freunde zu finden).

Sie können gehen, wohin Sie wollen, sofern Ihr Job und andere Aspekte Ihres Lebens dies zulassen.

Und selbst wenn Sie nur ein paar Wochen Urlaub haben, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie mit Freunden, die Sie nicht ausstehen können, in ein Saufgelage im Resort-Stil verwickelt oder zu Touristenzielen geschleppt werden, die Sie zu Tränen langweilen.

Du kannst gehen, wohin du willst, und alles aufsaugen.

15) Schüttle es auf

Einen Freundeskreis zu haben, gehört oft zur Routine dazu.

Getränke am Freitagabend, Drop-in…