“Habe ich Bindungsprobleme?” 9 Zeichen, die Sie tun und was Sie dagegen tun können

„Habe ich Bindungsprobleme?“

Stellen Sie sich diese Frage?

Fällt es Ihnen schwer, sich auf eine Beziehung einzulassen?

Fällt es Ihnen schwer, Entscheidungen zu treffen und dabei zu bleiben?

Dann haben Sie möglicherweise Bindungsprobleme, was häufiger vorkommt, als Sie vielleicht denken.

Ich hatte in der Vergangenheit Bindungsprobleme und die gute Nachricht ist, dass ich sie erfolgreich überwunden habe, indem ich an mir selbst gearbeitet habe.

Ich bin jetzt in einer 2-jährigen Beziehung mit einem Mädchen, das ich sehr liebe, und es ist erfüllender, als ich jemals gedacht hätte.

Während du vielleicht denkst, dass Beziehungen dazu führen können, dass du dich eingeengt und erstickt fühlst, können sie in Wahrheit auch dazu führen, dass du dich geliebt, umsorgt und beschützt fühlst.

Wie sich Ihre Beziehungen entwickeln, hat mehr damit zu tun, wie Sie die Welt sehen, als Sie vielleicht denken.

Wenn Sie eine Reihe von kurzfristigen Beziehungen mit absolut netten Menschen hatten, aber die Dinge nicht funktionieren, ist es möglicherweise an der Zeit, darüber nachzudenken, ob Sie Bindungsprobleme haben.

Meiner Erfahrung nach habe ich immer subtile Dinge getan, die eine ansonsten wunderbare Beziehung sabotiert haben.

Wenn Sie also glauben, Bindungsprobleme zu haben, können Sie sich mit diesen Zeichen identifizieren. Danach werde ich darüber sprechen, was Sie tun können, um Ihre Bindungsprobleme zu überwinden.

1) Du kämpfst mit dem Gedanken, deine Freiheit zu verlieren.

Zunächst einmal sollte die Vorstellung, in einer Beziehung zu sein, Sie nicht erschaudern lassen.

Wenn du eine Person findest, zu der du dich hingezogen fühlst und die du besser kennenlernen möchtest, dich aber mit Vorstellungsgesprächen zurückhältst, weil du befürchtest, dass sie versuchen wird, dich zu kontrollieren, dann halte durch!

Warum ist das dein erster Gedanke?

Möglicherweise waschen Sie die gesamte Bevölkerung mit demselben Tuch, weil Sie eine einmalige Beziehung hatten, in der jemand eine gewisse Kontrolle über Sie hatte.

Aber das war damals und das ist jetzt. Es ist an der Zeit, etwas Verantwortung dafür zu übernehmen, wie du dich von Liebe und Zuneigung fernhältst.

Laut Linda und Charlie Bloom ist es üblich, dass Menschen glauben, dass sich Freiheit und Verpflichtung gegenseitig ausschließen, dass man nicht beides haben kann.

Aber die Wahrheit ist, wenn Sie in einer gesunden Beziehung sind, haben Sie beides. Tatsächlich ist es absolut notwendig.

Wenn du in einer Beziehung bist und das Gefühl hast, dass deine Handlungsfreiheit von jemand anderem bestimmt wird, dann ist das natürlich eine Beziehung, in der du nicht sein willst.

In den besten Beziehungen fühlt man sich vertraut, respektiert, geliebt und frei. Liebe und Freiheit schließen sich nicht aus. Sie müssen zusammenarbeiten, wenn eine Beziehung erfolgreich sein soll.

Ich dachte immer, dass der Gedanke, meine Freiheit zu verlieren, der Grund war, warum ich keine Beziehung haben wollte, aber das war nur ein Ausweg.

Als ich einer Beziehung eine Chance gegeben hatte, wurde mir schnell klar, dass meine Freiheit überhaupt nicht wirklich behindert wurde. Sicher, ich könnte nicht ausgehen und mit anderen Mädchen ausgehen, aber wenn du die richtige Person triffst, willst du sowieso nicht wirklich.

2) Sie wollen Freunde und soziales Leben nicht aufgeben.

Sind die meisten deiner Freunde Single? Laut einer Studie der University of Southern California kann Gruppenzwang in unserem Gehirn fest verdrahtet sein, weshalb Sie vielleicht Angst haben, vom Lebensstil Ihres sozialen Umfelds abzuweichen.

Ich weiß, dass ich es war. Jeden Samstagabend ging ich mit meinen Kumpels aus, um Mädchen zu treffen. Wenn ich mich auf eine Beziehung einließ, wurde ich „ausgepeitscht“ und aus der Gruppe geächtet.

Die Wahrheit ist, ich war es nicht, aber das sollte sowieso keine Rolle spielen. Wenn jemand Sie glücklich machen könnte, sollten Sie sich nicht so viele Gedanken darüber machen, wie er von Ihrem inneren Kreis aufgenommen werden könnte.

Zweitens sollten Sie sich keine Sorgen machen, dass zwischen Ihnen allen eine Kluft entsteht, sodass Sie sich für die eine oder andere Seite entscheiden müssen.

Wenn dies ein Gedanke ist, den Sie hatten, sind Ihre Freunde und Familie natürlich wichtig für Sie. Aber benutze sie nicht als Ausrede, um keine Liebe in deinem Leben zu finden. Wer weiß, was passieren wird.

3) Du findest deinen Partner plötzlich unattraktiv oder anders, als du ihn vorher gesehen hast.

Wenn Sie eine Zeit lang mit jemandem zusammen waren und sich langweilen oder jemandem über die Schulter schauen, der auf Sie zukommt, müssen Sie möglicherweise Ihr Bindungsradar überprüfen.

Langeweile ist oft ein Zeichen von Bindungsproblemen.

Dies liegt daran, dass Sie einfache Wege finden, alle Chancen, die Sie haben, glücklich zu sein, zu verwerfen und nach Wegen suchen, Ihre Bemühungen zu sabotieren.

Ich benutzte Ausreden wie mangelnde Freiheit oder dass ich es genieße, viele Menschen oberflächlich zu treffen. In Wirklichkeit hatte ich nur Angst vor Bindung.

Wenn dein Partner nichts anders macht, du aber ziemlich schnell nach der Verabredung anders über ihn empfindest, musst du die Verantwortung dafür übernehmen und dich fragen, was du tust.

Es ist schwer zuzugeben, dass Sie das Problem sein könnten, aber je früher Sie dies tun, desto eher können Sie weitermachen und sich mit diesen Problemen befassen.

4) Sie befürchten, andere Gelegenheiten zu verpassen.

Laut Rebekah Montgomery, einer lizenzierten klinischen Psychologin, kann eine Bindung für manche Menschen so riskant erscheinen, weil Sie befürchten, etwas „Besseres“ zu verpassen oder in einer Beziehung festzustecken, die nicht ganz richtig ist.

Jetzt sieht das Gras auf der anderen Seite vielleicht grüner aus, aber das stimmt nicht immer. Möglicherweise leiden Sie unter einem Gefühl von FOMO (Angst, etwas zu verpassen) bei anderen großartigen Verehrern, wenn Sie nur bei einem Partner bleiben.

Und das mag stimmen: Es gibt viele tolle Jungs und Mädels da draußen, die perfekt zu dir passen würden.

Aber wenn die Person auf Ihrem Radar gerade auch gut für Sie sein könnte, schulden Sie es nicht sich selbst – und ihnen –, es herauszufinden, bevor Sie einen wandernden Blick bekommen?

Ich würde mich selbst in den Hintern treten, wenn ich nie jemandem eine Chance auf eine Beziehung geben würde.

Wenn Sie die Dinge etwas länger durchziehen, erhalten Sie mehr Informationen, mit denen Sie diese Entscheidung treffen können.

Und klar, wenn sich herausstellt, dass du es wirklich vermisst, in der Dating-Szene zu sein und nicht an eine bestimmte Person gebunden sein willst, dann sei es so.

Aber zumindest kommst du ehrlich zu diesem Schluss.

5) Du sagst dir immer wieder, dass du mehr Zeit brauchst, um herauszufinden, wer du bist.

Ein Ausweg, den Sie anwenden könnten, besteht darin, sich selbst und vielleicht Ihren Mitmenschen zu sagen, dass Sie sich Zeit nehmen, Ihre Möglichkeiten zu erkunden und herauszufinden, wer Sie als Person sind.

In den meisten Fällen ist dies eine vollkommen akzeptable Antwort, aber wenn Sie sich mit Partnern zusammentun, ohne Rücksicht darauf, wohin diese Beziehungen führen könnten, und Sie bei Entscheidungen, die sich darauf beziehen, was Sie im Leben wollen, keine Fortschritte machen, stehen die Chancen gut diese Art von Kreislauf wird ewig weitergehen.

Wie Marianne Williamson sagt, musst du dich nicht selbst herausfinden, bevor du jemand anderen lieben kannst.

In gesunden Beziehungen geht es ohnehin um Wachstum. Sie wachsen zusammen, also gibt es keinen Grund, warum Sie sich in einer Beziehung nicht „herausfinden“ können.

Das kann ich bestätigen. Ich bin verdammt viel gewachsen und gereift, seit ich in einer langfristigen Beziehung bin.

Und wenn Sie sich immer auf sich selbst konzentrieren, konzentrieren Sie sich nicht auf das, was im Leben wichtig ist: Geben.

Irgendwann müssen Sie Ihre Richtung festlegen und offen sein für das, was in Form eines Partners auf Sie zukommen könnte, anstatt alle in Schach zu halten.

Was die Leute dir über Bindungsprobleme nicht sagen, ist, dass es im Allgemeinen nicht deine Schuld ist.

Es gibt viele Gründe, warum du versuchst, eine Beziehung zu zerstören, aber du weißt vielleicht nicht warum.

Dies sind Anzeichen, die Sie als Auslöser verwenden können, um Sie zu warnen, dass etwas nicht in Ordnung sein könnte, aber sie werden Ihnen nicht dabei helfen, das Problem im Kern zu erkennen.

Es ist eine gute Idee, darüber nachzudenken, warum Sie die Dinge tun, die Sie tun, ohne sich selbst zu verurteilen, und sich selbst die Erlaubnis zu geben, diese Themen auf eine Weise zu untersuchen, die Ihnen hilft, sich besser zu fühlen.

6) Das fühlt sich an wie ein Boxenstopp auf einer längeren Fahrt.

Wenn du mit einem Mann oder einer Frau zusammen bist, siehst du dich nicht wirklich, wie du den Rest deines Lebens mit ihnen verbringst, geschweige denn den Rest der Woche.

Sie gehen bereits zum nächsten Ding über, bevor dieses Ding vom Boden abhebt.

Sie finden Dinge wählerisch und verabscheuen bestimmte Dinge an einer Person viel früher, als die meisten sagen würden, dass es normal ist.

Laut der Psychiaterin Gail Saltz kann das Festlegen so hoher Standards, dass Sie fast alle ausschließen, eine versteckte Bindungsphobie sein.

Sie suchen nach Dingen, die die Beziehung von Anfang an ruinieren, und das ist kein Weg, um eine Beziehung zu beginnen.

Sie sagt, dass es wichtig ist herauszufinden, woher diese Angst kommt.

Hatten Ihre Eltern eine traumatische Scheidung, als Sie ein Kind waren? Hatten Sie jemals eine langsame und schmerzhafte Trennung?

Als nächstes müssen Sie aufschreiben, was Sie Ihrer Meinung nach riskieren, wenn Sie sich jemandem verpflichten, und was Sie verpassen, wenn Sie niemals aufs Ganze gehen.

Dies wird Ihnen helfen, die Grundprobleme zu lösen, warum Sie Bindungsängste haben, und die Dinge in eine bessere Perspektive zu rücken.

7) Du willst nicht jemandes „Freundin“ oder „Freund“ sein

Abgesehen von der offensichtlichen Tatsache, dass Sie vielleicht nicht wirklich in einer Beziehung sein möchten, kämpfen Sie auch mit den Etiketten, die mit einer Beziehung verbunden sind.

Sie könnten glücklich sein, Tommys Freund zu sein, der zufällig ein Mädchen ist, aber Sie möchten nicht, dass er durch die Stadt rennt und allen sagt, dass Sie seine Freundin sind.

Es gibt einen großen Unterschied in Ihrem Denken und vieles davon hat mit Ihrer Unfähigkeit zu tun, die Kontrolle über die Beziehung loszulassen.

Schließlich neigen Labels dazu, die Beziehung besonders ernst zu machen. Früher schauderte ich bei dem Gedanken, dass jemand, mit dem ich zufällig zusammen war, mich ihren Freund nannte.

Hier dreht sich alles um die Idee, dass du glaubst, dass du „Freiheit“ verlierst.

Wenn sie da draußen sind und den Leuten sagen, dass sie dein Freund oder deine Freundin sind, schließt das so viele andere Türen für dich, nicht wahr?

Aber während Sie vielleicht denken, dass Ihre „Freiheit“ in einer Beziehung behindert wird, ist die Wahrheit, wie wir oben erwähnt haben, dass dies nicht der Fall ist. Eine gesunde Beziehung baut auf Vertrauen, Respekt und Freiheit auf und hat nichts mit Kontrolle zu tun.

8) Die Synchronisierung Ihrer Kalender ist ein Albtraum.

Wenn dein Schwarm hinter dir her ist, um dich zu einem Event oder einem besonderen Abendessen zu verpflichten, scheinst du einfach keine Zeit zu finden.

Es spielt keine Rolle, was es ist, wenn es bei ihm oder ihr ist und du auf ihrem Arm auftauchen musst, willst du nicht gehen.

Wollen Sie nicht, dass die Leute Sie zusammen sehen? Wird es dich schwach erscheinen lassen? Wirst du dadurch bedürftig erscheinen? Möchtest du lieber für den Rest deines Lebens allein sein? Wahrscheinlich nicht.

Die meisten Menschen ziehen es vor, ihre Zeit zumindest zeitweise mit jemand anderem zu verbringen, aber Sie können kein Datum und keine Uhrzeit festlegen, an denen Sie beide zusammen zu Mittag essen können.

Wie Berit Brogaard in Psychology Today betont, ist das Planen von Plänen ein Hauptgrund für Angst für jemanden mit Bindungsphobie.

Wenn Sie Bindungsphobie haben, ziehen Sie es wahrscheinlich vor, am selben Tag oder höchstens ein paar Tage im Voraus Pläne zu machen.

Wenn Sie feststellen, dass diese Dinge immer wieder passieren, ist dies ein gutes Zeichen dafür, dass Sie möglicherweise Bindungsprobleme haben.

9) Sie haben eine dreimonatige Regel.

Das allgemeine Wissen, das im Internet herumschwirrt, ist, dass die Drei-Monats-Marke in einer Beziehung normalerweise ist, wenn Sie die Beziehung auf die nächste Ebene bringen.

Aus diesem Grund haben Sie wahrscheinlich eine Drei-Monats-Marke darauf gesetzt.

Und wenn du eine Beziehung beginnst und an den Tag denkst, an dem du sie beenden wirst, dann stimmt etwas nicht.

Sie geben Ihrem Partner oder sich selbst keine Chance, das Glück zu finden, das Sie beide zweifellos suchen.

Wenn Sie ständig Single sind, liegt das wahrscheinlich daran, dass Sie Ihrem eigenen Leben dumme Grenzen setzen und denken, dass sie Sie irgendwie davor schützen, verletzt zu werden.

Es gibt keine Regel, die besagt…